Vaikščiojimas su naujagimiu yra labai svarbus jūsų kūdikio savijautai ir miegui. Kiekviena moteris, būdama nėščia, mielai įsivaizdavo, kaip ji išdidžiai riedės vežimėlį parko takeliais. Kai gimsta kūdikis, mama supranta, kad norint pasivaikščioti, reikia kaskart šiek tiek pasistengti ir sekti laikrodį.
Moteris su vežimėliu
Pagrindinės ėjimo su naujagimiu taisyklės
Naujagimis pirmą kartą gatvėje pasirodo išrašymo iš ligoninės dieną. Antrasis privalomas išėjimas vaikui planuojamas tą mėnesį, kai jis bus pakviestas į kliniką. Tarpu tarp šių dienų mama suglumusi galvoja, koks oras yra ir kiek laiko galima vaikščioti su kūdikiu, kol jis dar nėra mėnuo.
Jūs turite pradėti vaikščioti mažiausiai 15-20 minučių, palaipsniui didindami išėjimų skaičių ir jų trukmę. Vaikščioti su naujagimiu sunku ne tiek dėl to, kaip kūdikis suvokia gatvę, kiek dėl to, ar motinai sunku ar lengva organizuoti išėjimą. Jei šeima gyvena penkių aukštų pastate be lifto ketvirtame aukšte, o tėtis darbe yra nuo ankstaus ryto iki vakaro, kažkas turi vežtis ir vežti vežimėlį laiptais. Gerai, jei namas turi savo vežimėlį, kuriame galite laikyti vaikų transportą. Jei nėra tokio kambario, moteris turėtų kiekvieną dieną atlikti didvyrišką poelgį.
Balkonas bus tikras išsigelbėjimas. Vaikui nerūpi, ar jie riedės keliais, ar vežimėlis stovi vietoje. Jei yra atviras balkonas, juo reikia vaikščioti. Iki 3 mėnesių kūdikį galima saugiai palikti be priežiūros, jei lopšys yra pritvirtintas.
Tvankią vasarą pusė, iš kurios ji išeina, gali tapti kliūtimi vaikščioti balkonu. Jei balkonas dažniausiai būna nukreiptas į saulę, dėl kurios perkaito vežimėlis ir oras, naujagimis negalės ten vaikščioti. Jei balkonas yra šešėlinėje pusėje, pasivaikščiojimai yra naudingi.
Įdomus! Negalima bijoti palikti naujagimio miegoti balkone be priežiūros vežimėlyje, nes jis vis dar nemoka valdyti savo kūno, net negali apsiversti ant šono. Apie tai, kad jam reikia suaugusio žmogaus, jis praneš verkdamas.
Pasivaikščiojimas balkonu yra tas, kad mama gali naudingai praleisti naujagimio laiką lauke. Pediatrai pataria mamai praleisti kiekvieną laisvą minutę savo miegui, nes tai skatina laktaciją. Todėl, kol kūdikis vaikšto balkonu, mama ramiai eina miegoti, nesijaudindama, kad vaikui prireiks jos pagalbos - tokiu atveju kūdikis jausis pakankamai garsiai.
Tinkamos oro sąlygos vaikščioti
Idealus metų laikas vaikščioti su naujagimiu yra saulėtas pavasaris. Šiuo metu oras jau yra šiltas, tačiau tuo pačiu metu jis nešildo kritinių vertybių. Saulė nėra tokiu aštriu kampu kaip žiemą, todėl jos spinduliai, veikdami odą, gali stimuliuoti pakankamo vitamino D kiekio gamybą, tačiau nedega kaip vasarą. Pavasarį iškrinta daug mažiau kritulių nei rudenį, o tai leidžia vaikščioti su kūdikiu be vežimėlio lietaus dangos.
Atsižvelgiant į tai, kad vaikai gimsta ne tik pavasarį, bet ir ištisus metus, kiekvienam sezonui aktualus tėvų klausimas, kokia temperatūra gali būti naudojama vaikštant su naujagimiu. Yra maksimalios ir minimalios temperatūros apribojimai, taip pat papildomi oro parametrai už lango, kuriais vaikščiojimas vaikui duos maksimalią naudą:
- aplinkos temperatūra svyruoja nuo +15 iki +22 laipsnių;
- nėra stipraus vėjo;
- be kritulių lietaus pavidalu;
- dangus giedras, netrukdantis saulės šviesai.
Esant tokioms sąlygoms, kūdikiui leidžiama neribotą laiką būti lauke, jei jis dėvi pakankamą drabužių kiekį.
Žiemą taip pat galite vaikščioti su naujagimiu, tačiau tik tada, kai termometras nenukrinta žemiau –5˚C. Tuo pačiu metu pirmuosius išėjimus į orą geriau padaryti ne anksčiau kaip 10-tą vaiko gyvenimo dieną ir ne ilgiau kaip 10–15 minučių. Pamažu kūnas pripras prie šalčio temperatūros, o po poros savaičių bus galima vaikščioti su kūdikiu ne vieną, o du kartus per dieną, kurių kiekviena trunka apie 40 minučių.
Vežimėlis su lietpalčiu
Nebijok rudens liūčių. Šiuolaikiniuose vežimėliuose yra specialūs skaidrūs užvalkalai, kurie praleidžia šviesą vaikui, tačiau neleidžia patekti drėgmei. Tokiu oru racionaliau vaiką vaikščioti balkone. Tik jo nesant rekomenduojama gatvėmis vaikščioti su šonine priekaba
Dėmesio! Tokiu oru labai svarbu nepamiršti mamos sveikatos ir aprengti ją šiltais drabužiais ir neperšlampamais batais, nes dėl menkiausios krūtinės hipotermijos gali išsivystyti mastitas.
Vaikščiojimo su naujagimiu skirtingu oru taisyklės
Svarbiausias rūpestis moterims, pakuojančioms naujagimius pasivaikščioti, yra drabužių kiekis, reikalingas konkrečioms oro sąlygoms. Medicina neturi vienodų rekomendacijų šiuo klausimu, tačiau yra keletas patarimų, kaip padėti mamoms išsiaiškinti, kaip aprengti savo kūdikį:
- Ar vaikas pakankamai šiltai apsirengęs pasivaikščioti tam tikru oru, galima nustatyti tik grįžus namo. Jei po pasivaikščiojimo vaiko kūnas yra raudonas ir karštas, tai reiškia, kad jie pervertino sluoksnių skaičių, dėl kurio kūdikis perkaito. Kitą kartą, esant toms pačioms oro sąlygoms, turėsite nešioti 1-2 sluoksnius mažiau ir dar kartą patikrinti odos būklę namuose.
- Paprastai pediatrai pataria vaikui dėvėti tiek pat drabužių, kiek apsirengęs lydintis suaugusysis, ir dar vieną papildomą sluoksnį.
- Jei lauke oras pašildomas iki 18˚C ir aukštesnės temperatūros, vaikui nereikia variklio dangčio.
Naujagimis, tinkamai organizuodamas pasivaikščiojimą, gali jaustis patogiai beveik bet kokiomis oro sąlygomis, todėl daug lengviau paaiškinti, kokiu oru jie nevaikšto su kūdikiu, nei išvardyti vaikščiojimui tinkamus parametrus. Vienareikšmės kontraindikacijos vaikščioti su naujagimiu, kaip ir bet kuris kitas vaikas, yra:
- uraganas škvalas vėjas;
- dušas;
- ekstremalus šalnas (žemiau –30˚C);
- šilumos (virš + 35˚C).
Tėveliai pasivaikščioti
Dažniausiai vaikščioti nepriimtinas ne oras, o tėvų tingumas ar motinos nuovargis. Pagrindinis dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad pasivaikščiojimai turėtų būti malonūs, o ne tapti bausme moteriai, nes ji yra titaniškas darbas, vežimėlį perkeliant per aukštus. Kai mamai sunku išeiti pačiai, nereikia nervintis. Geriau palaukti, kol tėtis grįš namo, ir išsiųsti jį vakaro pasivaikščiojimui.
