Mokslo metais moksleiviai darbe pavargsta ne mažiau nei suaugusieji - juolab, kad mokyklos mokymo programa kasmet tampa vis sudėtingesnė, o mokytojų reikalavimai vis didesni. Įprastas poilsis vasaros atostogų metu leidžia atsigauti tik iš dalies, todėl tėvai turėtų atkreipti dėmesį į vaikų sveikatos stovyklas.
Savybės ir privalumai
Sveikatos stovyklos specifika yra jos programos tikslas - maksimaliai atstatyti kūno tonusą. Ne paslaptis, kad visiškai pasyvus poilsis nepadeda palaikyti normalaus raumenų tonuso - kitaip tariant, toks poilsis gali padaryti dar daugiau žalos jūsų organizmui.
Vaiko sveikatai atkurti reikia daugybės veiksnių, kurių laikymąsi namuose stebėti nėra taip lengva. Tačiau stovykloje bus užtikrintos tinkamos sąlygos.
- Maksimalus psichologinis palengvėjimas... Kūno atgauti neįmanoma esant streso ar depresijos būsenai, todėl pagrindinė užduotis yra visiškai atitraukti vaiką nuo rutinos. Tai galima padaryti padėties pasikeitus aplinkai, naujų pažinčių su tais pačiais poilsiautojais, draugiškos atmosferos komandoje ir gerai apgalvotos įdomios pramoginės programos.
- Palanki ekologinė aplinka. Norint atkurti fizinę sveikatą, visų pirma būtina pašalinti nepalankius veiksnius, turinčius įtakos kasdieniame gyvenime. Didžiuosiuose miestuose tai yra tradiciškai užterštas oras ir vanduo - pramonė ir didelis transporto kiekis gali pakenkti net sveikiausiam žmogui. Dėl šios priežasties vaikų poilsio centrai, ypač aiškiai išreikšti sveikimo kryptimi, yra ekologiškai švariose vietovėse, toli nuo megapolių, arčiau nepaliestos gamtos, kuriai būdingi geriausi pasireiškimai.
- Kruopščiai suplanuotas fizinis aktyvumas. Poilsis neturėtų sukelti to, kad poilsiautojas yra elementarus tingus, fizinių pratimų vis tiek reikia - tik, tikriausiai, saikingai. Kitas dalykas yra tai, kad apskaičiuoti optimalų konkretaus vaiko fizinio aktyvumo lygį yra gana sunku, nebent esate šios srities ekspertas. Visose įprastose sveikatos stovyklose specialistai užsiima rengdami pratimų ir aktyvių žaidimų programą.
- Apgalvota mityba... Viena vertus, augančio vaiko kūnas ir net reguliaraus, nors ir ne pernelyg didelio fizinio krūvio sąlygomis reikalauja nuolatinio kalorijų antpilo, kita vertus, jų perteklius nebus naudingas, virsdamas antsvoriu. Vėlgi, galima tiksliai apskaičiuoti porcijų dydį, padaryti jas tikrai skanias ir įsitikinti, kad dieta nėra papildyta visokiais kenksmingais maisto produktais, nebent stovykloje.
Kaip rodo praktika, net ir savimi pasitikintys tėvai patys negali susitvarkyti su visko aukščiau paminėtų dalykų laikymusi. Taigi vaikų sveikatingumo stovykla yra optimali poilsio ir atsigavimo aplinka.
Veislės
Papildoma teigiama bet kurios ir ne tik poilsio stovyklos savybė yra ta, kad kiekvienas poilsio centras siūlo savo, specialias poilsio sąlygas, leidžiančias pasirinkti geriausią jūsų vaiką dominantį variantą. Jei stovykla yra poilsio stovykla, tuomet būtinai ypatingas dėmesys skiriamas sveikatai ir jos stiprinimui, tačiau tarp tokių organizacijų galima išskirti įvairius tipus, skirtus skirtingai auditorijai. Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys variantai.
Ką reikia pasiimti į stovyklą, galite pamatyti kitame vaizdo įraše.
Poilsio ir edukacinė stovykla
Kas sakė, kad per atostogas negalima padaryti kažko naudingo protui? Taip, tokios organizacijos užduotis, be kita ko, yra atkurti vaiką po sunkių mokslo metų, tačiau požiūris į mokymąsi yra čia kardinaliai skiriasi nuo to, kas praktikuojama vidurinėje mokykloje:
- Darbuotojai, kai tik įmanoma, stengiasi žinias pateikti žaismingai, neįkyriai - kad vaikas pats susidomėtų ir nesuvoktų jų kaip rutinos.
- Nepaisant to, poilsiautojams į galvą įdėtų žinių kiekis skiriasi mažesne kryptimi, ir jie nebus baudžiami už sąlyginai prastus akademinius rezultatus.
Sporto ir sveikatingumo stovykla
Ši parinktis daug labiau tinka tiems vaikams, kurie paprastai neįsivaizduoja savęs be aktyvių žaidimų ir nuolatinio judėjimo. Skirtumas tarp poilsio tokioje organizacijoje nuo kasdienių pasivaikščiojimų gyvenamojoje vietoje vėlgi yra švarus oras, subalansuota mityba ir tai, kad čia griežtai apskaičiuojamas krūvių skaičius. Kad ir kaip vaikas mėgsta žaisti futbolą, jis tikriausiai pripažįsta, kad tai labiau varginantis darbas nei poilsis, ir nors tokia pramoga turi naudos sveikatai, pernelyg didelis uolumas nesuteiks galimybės pailsėti ir pasisemti jėgų prieš naujus mokslo metus.
Dienos stovykla vaikams
Tokios organizacijos yra gana retos ir yra geros, jei jos yra šalia besiilsinčio vaiko namų.
Idėja kaip visuma primena darželį - čia renkasi tos pačios amžiaus grupės vaikai, kurie dieną praleidžia prižiūrimi patarėjų, su ta pačia tinkama mityba ir tam tikra vystymosi programa, jau nekalbant apie stabilų įmonės buvimą. Kiekvieną vakarą vaikai eina namo, o kitą rytą vėl susirenka.
Ši galimybė greičiausiai pašalina aplinkos švarą toje vietovėje, tačiau tai yra geras būdas nebrangiai pašalinti vaikus iš gatvės, juos užimti kažkuo naudingu ir pagerinti jų sveikatą. Tokia organizacija tinka ir tiems tėvams, kurie nenorėtų visą vasarą palikti vaiko namuose be priežiūros, kol jie patys yra darbe.
Programa ir veikla
Apskritai vaikų sveikatingumo stovyklų dienos tvarkaraštis mažai skiriasi nuo kitos orientacijos stovyklų tvarkaraščio. Vienintelis reikšmingas skirtumas yra padidėjęs aktyvių žaidimų ir užsiėmimų gatvėje skaičius.
Diena prasideda atsikėlimu, mankšta ir rytinio tualeto naudojimu, taip pat greita ateinančios dienos apžvalga. Po pusryčių, beveik iki pietų, vaikai laiką leidžia lauke - tai gali būti sportiniai žaidimai, ekskursijos, maudynės atvirame vandenyje (jei jų nėra šalia, leidžiama pakeisti maudynėmis baseine) arba teminiai būreliai.
Skiriama laisvo laiko, tačiau jo yra palyginti nedaug. Po pietų lieka laiko poilsiui, o po ramios valandos ir popietės arbatos beveik iki vakarienės vaikai vėl užsiėmę kažkuo iš aukščiau pateikto idėjų sąrašo. Po vakarienės programa apima tik poilsį - kultūrinę programą filmų ar koncertų, konkursų ir diskotekų pavidalu, o tada užsidega.
Žinoma, tai taikoma tik toms stovykloms, kuriose vaikai nakvoja ir negrįžta namo, tačiau panaši dienos rutina pastebima ir dienomis - atsižvelgiant į tai, kiek laiko vaikai būna vietoje.
Kokių dokumentų reikia
Nemanykite, kad vaiką išsiųsti į stovyklą yra taip lengva - turėsite surinkti įspūdingą dokumentų paketą, kurio negalima surašyti per vieną dieną ar net per vieną savaitę.... Dėl šios priežasties pasirūpinkite reikalingų dokumentų surinkimu iš anksto, o likus dviem savaitėms iki siuntimo yra minimalus laikas, kai reikia pradėti kažką daryti.
Pažymėtina, kad reikalavimai poilsiui sveikatos stovykloje skirtų dokumentų rinkiniui gali smarkiai skirtis nuo skirtingų organizacijų, todėl būtinai pasitarkite su administracija, kokius pažymėjimus jie nori pamatyti... Atsižvelgdami į tam tikrus reikalavimų skirtumus, mes išryškinsime tik pagrindinius, privalomus dalykus, kurių tikrai paprašysime:
- Nustatyto pavyzdžio atostogų čekis - iš tikrųjų dokumentas, patvirtinantis teisėtą jūsų vaiko teisę šiuo laikotarpiu būti tam tikrame poilsio centre.
- Vaiko asmens tapatybės kortelė. Vaikams iki 14 metų reikės gimimo liudijimo, o vyresniems paaugliams jau reikia paso. Ekspertai nerekomenduoja patikėti vaikui tokių dokumentų originalų - daugumai administracijų reikės fotokopijos. Tuo pat metu kelionei į užsienį gali prireikti paso, ir net jei poilsio centras yra vienoje iš valstybių, kurioms nereikia tautiečių pasų iš mūsų tautiečių, vis tiek įmanoma kirsti sieną tik su asmens tapatybės kortelės originalu.
- Medicinos pažymos. Daugelis organizacijų remiasi standartinėmis 079 / y ir 076 / y formomis, o kai kurioms reikia atskirų daugumos infekcinių ligų pažymėjimų, kurių sąrašas kiekvieną kartą turi būti specialiai nurodytas. Beveik visada taip pat reikalingas pažymėjimas apie epidemiologinę aplinką tiek mokykloje, tiek gyvenamojoje vietoje, nes vizualiai sveikas vaikas gali tapti pavojingos ligos nešiotoju pažodžiui dieną prieš išvykimą.
Jei poilsio centre yra baseinas, reikalingas specialus pažymėjimas, leidžiantis jį aplankyti. Jie taip pat gali paprašyti dokumento apie patirtas traumas ir ligas, rečiau - taip pat privalomojo sveikatos draudimo polisą.
Jei stovykla yra Rusijos teritorijoje, tai būtent medicininė dokumentacija yra pats sunkiausias kelionės organizavimo momentas. Būkite pasirengę tam, kad jūsų sūnui ar dukrai teks atlikti išsamią medicininę apžiūrą ir tyrimus.
Kur eiti
Visuotinai pripažįstama, kad pastaraisiais dešimtmečiais vaikų sveikatos stovyklų skaičius šalyje žymiai sumažėjo, tačiau visoje valstybėje jų yra šimtai ir tūkstančiai. Šiuo metu kiekvienas turi savo pageidavimus ir neįmanoma palyginti visko su kitais, todėl daugelis vadovaujasi geografiniu principu.
Tradiciškai populiariausi poilsio centrai prie Juodosios jūros - ypač Krasnodaro teritorijos Tuapse regione. Poilsis čia geras esant labai šiltam klimatui ir švelnios pietinės jūros artumui. Čia kiekvienas poilsio centras yra vertas dėmesio, dešimtys čia esančių yra žinomi visoje šalyje ir Kaip pavyzdį galite įvardyti „Rusijos perlą“ Anapoje ir „Čaika“ prie Tuapės... Panašios sąlygos yra ir kaimyniniame Kryme, kur netoli Evpatorijos miesto yra gerai žinoma organizacija, vadinama „Timurovets“.
Netoli didžiausių Rusijos miestų - Maskvos ir Leningrado srityje - įsikūrusiuose poilsio centruose nuolat gausu svečių. Jie yra patogūs, nes yra arti vartotojo, ir kaip ekologiškai švarios vietos jie siūlo miškų plotus, esančius dešimtis kilometrų nuo metropolio, dažnai šalia vaizdingų ežerų. Sostinės gyventojai mėgsta siųsti savo vaikus į poilsio centrus, tokius kaip stovykla „Sėkmės medžiotojai“ Mytishchi mieste., žadanti programą, kuri gali sužavėti bet kurį suaugusį žmogų - yra kempingų, baidarių ir karinio sporto programų.
Tiems tėvams, kurie norėtų sutelkti dėmesį į visišką vienybę su nesugadinta gamta, centrai buvo sukurti rečiau apgyvendintuose ir populiariuose regionuose. Tarp Rusijos europinės dalies gyventojų labai populiarūs ramūs miško poilsio centrai Vologdos regione, Azijos šalies dalyje, neapsakomo grožio laukinis kalnas ir taigos ežerus galima rasti Altajaus krašte, kuris vėlgi nuskambės bet kokio amžiaus žmogaus sieloje.
Natūralu, kad tai tik pagrindinės kryptys, o vaikų sveikatingumo stovyklos yra beveik kiekviename mūsų šalies regione. Būkite atsargūs siunčiant vaiką kur nors toli - per atstumą galite patikrinti poilsio centro reputaciją tik tuo atveju, jei jis turi konkretų pavadinimą, o jei vardas skamba kaip „Saulėta“ ar „Dzeržinecas“, tuomet konkreti įstaiga gali būti labai populiari tiek aukščiausio lygio, tiek labai abejotinas.
Geriausias užsienyje
Atrinkti geriausias vaikų sveikatos stovyklas už Rusijos ribų yra dar sunkiau nei jos viduje, nes poilsio centrų visame pasaulyje yra tikrai daugiau nei vienoje, nors ir didžiausioje, šalyje. Čia turėtumėte pradėti nuo kiekvienos konkrečios šalies klimato sąlygų, patogumo keliauti pirmyn ir atgal bei tėvų finansinių galimybių.
Pagal pirmąjį kriterijų pirmaujančios valstybės yra populiarios tarp suaugusiųjų - Turkija, Ispanija, Kipras, Graikija ir kt. Kalbant apie du paskutinius kriterijus, jų teigimu, besąlygiškas mūsų dviejų artimiausių kaimynų - Baltarusijos ir Ukrainos - vadovavimas.
Baltarusijoje nėra išties tarptautiniu mastu populiarių poilsio centrų, jiems palankų pasirinkimą dažniausiai renkasi šalia šios šalies esančių Rusijos regionų gyventojai, kur nėra vaikų sveikatingumo stovyklų. Baltarusijos vaikų poilsio centrai išsiskiria nuolat gera paslaugų kokybe, palyginti žemomis kainomis ir nuostabiai švariu miško oru.
Iš sąlygų, kurių nėra Rusijoje, Ukraina gali suteikti idealius kalnus vaikams atsipalaiduoti.
Altajus yra nuostabus, tačiau jis yra pakankamai toli nuo absoliučios daugumos rusų gyvenamosios vietos, o Kaukaze nėra tinkamų sąlygų - kalnai per atšiaurūs.
Dar vienas dalykas - Karpatai, kurių vyraujantis aukštis yra 1000–2000 m, daugybė pėsčiųjų takų ir tikrai nepaliestų nuostabios gamtos vietų, o svarbiausia - išvystyta poilsio centrų ir transporto infrastruktūra, leidžianti čia patekti be persėdimų iš daugelio didelių Rusijos Europos dalių.
Kaip pasirinkti
Jei jau nusprendėte, kad jums reikia sveikatos stovyklos, tai labai supaprastina tolesnės atrankos užduotį. Pirmiausia aiškiai suformuluokite sau būtinų sąlygų sąrašą - kur turėtų būti organizacija (jūroje, kalnuose, šalia namo), kokia kryptimi (pavyzdžiui, linkę į švietimą ar sportą), kokios yra gyvenimo sąlygos (kambaryje gyvenančių žmonių skaičius ir ar iš viso yra kambarių, ar palapinių).
Sudarykite kelių stovyklų sąrašą, kurios jums atrodo įdomios, ir parodykite jas savo vaikui, paprašydami jo pasirinkti.
Atidžiai rinkite informaciją apie vietą, į kurią ketinate išsiųsti savo vaiką. Naudokitės oficialia organizacijos svetaine, įvairiais forumais internete, o jei kas nors iš jūsų draugų jau turi bendradarbiavimo su šiuo poilsio centru patirties, būtinai paklauskite.
Jei visi šie šaltiniai neduoda galutinio vaizdo, paskambinkite administracijos kontaktiniu telefonu ir užduokite klausimus. Kartu mąstykite kritiškai - akivaizdu, kad vargu ar stovykla kritikuos save, todėl, kalbant apie įspūdžius, susitelkite į nepriklausomus šaltinius. Taip pat atsižvelkite į atskirų žmonių subjektyvumą - neužbraukite poilsio centro vos radę neigiamą atsiliepimą.
Patarimai
Šios rekomendacijos nėra privalomos, o kai kuriais atvejais jų nepaisymas nepadaro jokios žalos, priešingai. Nepaisant to, į juos reikėtų atsižvelgti, o ar tai daryti, priklauso nuo jūsų vaiko savybių. Taigi:
- Mažam vaikui, ypač tam, kuris anksčiau niekada ilgai nepaliko savo tėvų, gali būti sunku ištverti visą pamainą toli nuo namų, nepažįstamoje grupėje. Tokiu atveju pagalvokite apie trumpos kelionės variantą, ne daugiau kaip 10–12 dienų. Jei organizacija yra gana arti namų, galite lengvai aplankyti kūdikį ir taip jį palaikyti, o kraštutiniais atvejais - ir pasiimti jį iš anksto.
- Nepažįstamoje komandoje iš pradžių sunku net suaugusiam žmogui, todėl gerai, jei vaikas keliauja ne vienas, o su vienu iš savo draugų ar gerų pažįstamų., ypač pirmą kartą. Jei kūdikis nėra vyresnis nei 8 metų, tai net kažkas iš personalo nepakenktų kaip toks draugas.
- Prisitaikymo laikotarpis nepažįstamoje komandoje yra labai sunkus, todėl pirmosiomis dienomis dauguma vaikų skambina namo ir prašo tėvų juos kuo greičiau pasiimti. Nepaisant to, nereikia bijoti tokių skambučių, todėl įtikinkite vaiką ten pabūti šiek tiek ilgiau - tikrai jis ilgainiui įsitrauks ir norės pasilikti. Paklauskite jo, kas jam nepatinka, ir pabandykite įskiepyti jam optimizmą. Turėtumėte rimtai pagalvoti apie vaiko išvežimą iš stovyklos tik tuo atveju, jei jis skundžiasi daugiau nei savaitę.
- Kai kuriose stovyklose jie prašo pateikti tam tikrą vaiko kortelę, kurioje būtų apibūdinti konkretūs jo bruožai. Net jei įstaiga to neminėjo, o jūsų vaikas turi specifinių savybių (turi kontraindikacijų fiziniam aktyvumui, nemoka plaukti, kenčia nuo alergijos), pabandykite rasti galimybę informuoti žmones, kurie bus atsakingi už jį poilsio metu.
