Daugeliui moterų pirtis yra neatsiejama gyvenimo dalis. Tačiau prasidėjus nėštumui daug kas turi pakeisti gyvenimą. Natūraliai kyla klausimas dėl priimtinumo lankytis pirtyje laukiant vaiko.
Kaip tai veikia?
Pirtis yra suomiškas klasikinės rusiškos pirties analogas, tik joje esantys garai nėra drėgni, o sausi, nes ten esančioje garų pirtyje nėra įprasta dėti baką ar vonią su vandeniu. Apskritai vonių ir saunų poveikis organizmui yra panašus.
Nėštumo metu visų kūno organų ir sistemų apkrova žymiai padidėja, todėl laikoma palankesniu atveju, jei nėra kontraindikacijų, kvėpuoti drėgnu rusiškos pirties oru.
Suomiškos pirties, nes ji yra sausesnė ir karštesnė, būsimoms motinoms paprastai nerekomenduojama. Nepaisant to, kai kuriais atvejais lankytis jame nėra draudžiama, o čia svarbu suprasti, kam, kada ir kaip nėštumo metu tinkamai eiti į pirtį.
Apie naudą
Jau seniai žinoma, kad lankymasis pirtyje ar vonioje yra panašus į atsipalaidavimą, jis padeda apsivalyti nuo toksinų ir toksinų, pagerina savijautą, nuotaiką, sutvarko nervų sistemą ir pašalina stresą. Nėščių moterų apsilankymas pirtyje taip pat naudingas tuo, kad įkvėpus karšto drėgno oro, galima išvalyti ir išplėsti bronchus bei pagerinti kraujotaką.
Sveikai moteriai nėštumo metu pirtis bus tik naudinga, jis gerina odos būklę, grūdina kūną, lavina imuninę sistemą, kuri paprastai labai susilpnėja prasidėjus nėštumui.
Bet jūs turite suprasti, kad prieš nuspręsdami eiti į pirtį, moteris būtinai turi sužinoti, ką apie tai mano jos gydantis gydytojas. Jei būsimos motinos sveikatos būklė toli gražu nėra ideali, pirties sąlygos gali veikti kaip persileidimo, priešlaikinio gimdymo, placentos atsiskyrimo provokatorės.
Suomijoje, pirties tėvynėje, manoma, kad nėščių moterų apsilankymas garų pirtyje prisideda prie lengvesnio gimdymo, todėl labai skatinamas, tačiau vėlgi nesant akivaizdžių ir paslėptų kontraindikacijų.
Naudodamiesi visais pirties privalumais, gydytojai Rusijoje neskuba leisti nėščiosioms apsilankyti joje. Faktas yra tas, kad šiandien yra labai mažai moterų, turinčių gerą sveikatą, ir kas antras nėštumas įvyksta su vienokiu ar kitokiu nukrypimu, patologija, komplikacijomis.
Kam griežtai draudžiama?
Nėščioms moterims nerekomenduojama eiti į pirtį, jei jos serga lėtinėmis ligomis, net jei jos pastaraisiais metais niekaip nepasireiškė. Krūvis, kurį mūsų kūnas patiria garų pirtyje, gali būti pradinis senos ligos paūmėjimo mechanizmas.
Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo apsilankymo suomių pirtyje dėl šių veiksnių:
- epilepsija;
- onkologinės ligos ir bet kokie navikai;
- hipertenzija;
- bronchų astma;
- hemorojus ūmine forma;
- gresia persileidimas ar priešlaikinis gimdymas;
- placentos pristatymas, chorioninis pristatymas;
- nėštumas su dvyniais ar trynukais;
- ankstyvosiose stadijose ir pastarosiomis savaitėmis.
Pirmojo trimestro pradžioje negalima apsilankyti pirtyje, net nėra jokių komplikacijų, o moteris jaučiasi puikiai.
Šiuo laikotarpiu vyksta embriogenezės procesas, klojami visi kūdikio vidaus organai ir sistemos. Bet koks poveikis, įskaitant šilumą, gali sutrikdyti šį procesą. 2 trimestrą, nesant kitų kontraindikacijų, eiti į pirtį nėra draudžiama. Trečiojo trimestro pabaiga nėra laikoma geriausiu laiku garams, nes vėlyvose stadijose kūnas jau yra didelis.
Be to, turėtumėte atsisakyti apsilankyti saunoje, jei būsimos motinos organizme yra koks nors uždegiminis procesas, pasireiškiantis sunkia toksikoze, gestoze, neįprastomis išskyromis iš lytinių takų, padidėjus temperatūrai, taip pat viduriuojant ar užkietėjus viduriams.
Taisyklės ir gairės
Jei gydantis gydytojas neturi nieko prieš moterį, kurios sveikata nėštumo metu lanko sauną, verta laikytis kai kurių rekomendacijų, kurios sumažins galimą riziką iki minimumo.
- Geriau maudytis trumpais bėgimais 1-2 minutes. Bendra buvimo garų pirtyje trukmė neturi viršyti 5 minučių per visą pirties seansą.
- Bet koks diskomfortas, galvos svaigimas, bet kokio skausmo atsiradimas yra priežastis palikti sauną. Iš anksto turėtumėte kreiptis į artimą žmogų, kuris stebės jūsų savijautą ir prireikus laiku suteiks pagalbą.
- Iš garinės pirties negalima iškart pasinerti į šaltą baseiną - tai kupina kraujagyslių spazmų. Geriau atvėsinti šiltu dušu, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą.
- Dažniau prašykite ant akmenų pilti vandenį garų pirtyje, kad oras joje būtų pakankamai drėgnas - sausas karštas oras kenkia būsimoms motinoms.
- Uždenkite galvą veltiniu vonios dangteliu ir, jei reikia, uždenkite pečius drėgna paklode, tai padės išvengti sisteminio perkaitimo. Nesėdėkite ant karštų suolų, ant jų pirmiausia nepadėję rankšluosčių ar paklodžių.
- Parūpinkite sau daug gėrimų, pasiimkite butelį negazuoto vandens, vaisių gėrimą ar naminį kompotą be cukraus, erškėtuogių nuoviras gerai malšina troškulį. Gerkite kiekvieną kartą apsilankę garų pirtyje.
- Negalima gulėti ant nugaros garų pirtyje, nes tai gali suspausti apatinę tuščiąją veną ir sukelti įgriuvą.
- Būtinai pasiimkite gumines šlepetes su padais su grioveliais, kad neslystumėte - tai padės išvengti kritimų ir traumų. Vaikščiokite neskubėdami.
- Jei nerimaujate dėl higienos (kažkieno pirtis, galbūt blogai apdorota po ankstesnių lankytojų), pasiimkite „Miramistin“ su savimi. Šis prieinamas antiseptikas padės laiku gydyti rankas, išorinius lytinius organus prieš pradedant vonios seansą, taip pat po jo. Taip pat nepakenks drėgnų servetėlių pakavimas su antibakteriniu impregnavimu, norint nuvalyti suoliukus, stalą, turėklus baseine.
Net jei gydytojas nedraudė pirties, neturėtumėte jos lankytis dažniau nei du kartus per mėnesį. Jei prieš nėštumo pradžią moteris nebuvo didelė pirties mėgėja ir joje reguliariai nesilankė, tikrai neverta to pradėti daryti laukiantis kūdikio.
Bet kuriam kūnui reikia laiko kokybiškam prisitaikymui, o nėštumas nėra pats geriausias laikotarpis, norint pasitikrinti jėgas.
Infraraudonųjų spindulių sauna
Šiandien tik tinginiai nėra girdėję apie japonų sukurtos infraraudonųjų spindulių pirties pranašumus. Tiesą sakant, tai yra maža medinė patalpa su infraraudonosios spinduliuotės šaltiniais. Būtent tai greitai sušildo kūną. Veikiant infraraudonajai spinduliuotei, sunaikinamos kai kurios patogeninės bakterijos, suaktyvėja imuninių ląstelių gamyba, kurios užduotis yra kovoti su bet kokiais patogenais, patekusiais į žmogaus organizmą.
Nepaisant akivaizdžių infraraudonųjų spindulių saunos privalumų, nėščioms moterims tokia procedūra nerekomenduojama jokiu laikotarpiu. Tai gali sukelti labai liūdnas pasekmes.
Greitas imuninės sistemos aktyvavimas yra pavojingas vaikui, galų gale, būsimos motinos organizme hormonas progesteronas veikia priešingai - jis sumažina imunitetą, kad išgelbėtų kūdikį nuo greito atsako iš aktyvių imuninių kompleksų. Ar turėtume paneigti progesterono pastangas? Greičiausiai ne. todėl po gimdymo teks mėgautis infraraudonųjų spindulių sauna.
