Šešerių metų vaikai daug juda, susidomėję mokosi aplinkinio pasaulio ir aktyviai auga. Jie ruošiasi eiti į mokyklą su galybe ir pradeda eiti į pirmą klasę. Visa tai lemia padidėjusį vaiko poreikį gauti vitaminų, kurie turi būti tiekiami arba su maistu, arba iš vitaminų kompleksų. Kokie vitaminai yra svarbiausi 6 metų amžiaus ir kokie vitaminų papildai yra laikomi geriausiu pasirinkimu 6 metų vaikui?
Funkcijos:
Vitaminai yra medžiagos, svarbios vaiko organizmo veiklai, kurių dauguma nesusidaro žmogaus organizme, todėl jos turi būti iš išorės. Vaikui labai svarbu suvartoti 13 vitaminų per dieną su maistu ar papildais, nes bet kurio vitamino trūkumas kenkia vystymuisi ir augimui, gali atsirasti įvairių sveikatos problemų.
Vitaminų poreikį ir jų poveikį 6 metų vaiko organizmui galite pamatyti lentelėje:
Indikacijos
Šešerių metų vaikams tokiose situacijose rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus:
- Vaikas yra nepakankamai maitinamas dėl neracionaliai sukurtos dietos ar bet kokio maisto netoleravimo.
- Vaikui atsirado hipovitaminozė dėl ilgalaikio vitamino ar kelių vitaminų trūkumo. Jo išvaizdą galima įtarti dėl vaiko vangumo, blogo apetito, miego sutrikimų, odos pokyčių ir kitų požymių.
- Vaikas gyvena rajone, kuriame blogos aplinkos sąlygos.
- Kūną reikia palaikyti tuo laikotarpiu, kai maiste yra mažiau vitaminų (žiemą-pavasarį).
- Vaikas labai dažnai serga peršalimo ligomis ir virusinėmis infekcijomis.
- Vaikas turi ilgai vartoti vaistus.
- Vaikas serga virškinimo sistemos ligomis, trukdančiomis gauti vitaminų iš maisto.
- Vaiko kūnas turi būti apsaugotas nuo pervargimo, padidėjus psichinei ar fizinei įtampai.
Kontraindikacijos
Venkite skirti vitaminų preparatų nuo 6 metų amžiaus, kai:
- Hipervitaminozė diagnozuota vaikui.
- Sunki inkstų liga.
- Vitamino papildų komponentų netoleravimas.
Ar turėčiau naudoti imuninei sistemai stiprinti?
Šešių metų vaikų imuninės sistemos apkrova gali būti vadinama gana didele, nes šiame amžiuje vaikai lankosi įvairiuose viešuose renginiuose, eina į vaikų įstaigas ir aktyviai bendrauja su savo bendraamžiais.
Norint išvengti dažnų virusinių ir peršalimo ligų, vaikui, kuriam būdingi nerimą keliantys simptomai, gali būti skiriami vitaminų kompleksai, kuriuose yra daug askorbo rūgšties, vitamino A, taip pat vitaminų E ir D. Būtent šie vitaminai yra svarbiausi stiprinant vaiko organizmo apsaugą. Taip pat yra specialių vitaminų preparatų, palaikančių imuninę sistemą, pavyzdžiui, „Multi-tabs Immuno Kids“, „Pikovit Prebiotic“ ir „VitaMishki Immuno +“.
Išleidimo formos
Vaikams skiriami vitaminų papildai:
- Skysta forma (sirupai ar lašai).
- Gelio forma, naudojama sausainiams.
- Milteliai, kurie ištirpinami prieš naudojimą.
- Kieta forma (kramtomosios tabletės arba pastilės).
Kokius vitaminus geriau duoti: populiarių apžvalgą
Didžiausia paklausa tarp 6 metų vaikų tėvų yra šie vitaminų kompleksai:
Mitybos koregavimas kaip alternatyva
Kadangi vaikas beveik visus vitaminus gauna su maistu, padidėjęs dėmesys vaikų mitybai padės išvengti farmacinių preparatų vartojimo. Kad šešerių metų vaikas gautų visų vystymuisi svarbių vitaminų, vaikų meniu būtinai turi būti:
- Kiaušiniai.
- Pieninė.
- Įvairių daržovių.
- Mėsa, paukštiena ir kepenys.
- Sviestas.
- Žuvis.
- Javai ir duona.
- Augaliniai aliejai.
- Įvairūs vaisiai ir uogos.
Kitame straipsnyje skaitykite apie 6 metų vaiko meniu.
Komarovskio nuomonė
Populiarus vaikų ligų gydytojas pabrėžia vitaminų svarbą vaiko kūno augimui ir vystymuisi, tačiau rekomenduoja jų gauti iš maisto, atkreipiant dėmesį į maisto produktų įvairovę vaikų lėkštėje ir dietos išbaigtumą. Poreikis vartoti vaistinių multivitaminus, pasak Komarovsky, atsiranda tik esant hipovitaminozei. Daugiau apie tai sužinosite žiūrėdami dr. Komarovsky programą.
Patarimai
- Renkantis vitaminų priedą 6 metų vaikui, svarbu įsitikinti, kad vitaminai tikrai skirti vaikams ir yra patvirtinti vartoti 6 metų vaikams. Tuo pačiu metu neįmanoma savarankiškai padidinti net vitaminų, leidžiamų šiame amžiuje, dozės.
- Prieš įsigydami vitaminų kompleksą, pasitarkite su savo pediatru. Jis įvertins vaiko būklę ir pasiūlys geriausią variantą.
- Geriausia vaikams įsigyti vitaminų preparatų vaistinėje, o papildą rinktis iš patikimo gamintojo.
- Jei norite įsigyti 6 metų vaiko kompleksą, kuriame vitaminai papildyti mineralais, atkreipkite dėmesį į kalcio, jodo ir geležies, taip pat magnio, cinko ir seleno dozes.
- Atlikę pirmąjį vitaminų tyrimą, atidžiai stebėkite vaiko reakciją. Jei pastebėjote odos paraudimą ar bėrimą arba vaikas pradėjo skųstis pykinimu, vaistas turėtų būti atšauktas.
- Nepamirškite, kad dauguma vitaminų kompleksų turi tonizuojantį poveikį, todėl jų negalima vartoti vakare.
