Vaikų halukso pratimai

Hallux valgus nėra reta diagnozė vaikystėje. Neteisingą vaiko padėjimą ant kojų perkeliant pėdą į vidinę dalį, „pervargusią“ pėdą, kuriančią X formos kojų iliuziją, gali lemti įvairios priežastys. Bet planovalguso deformacijos gydymo metodai naudojami maždaug vienodai. Jei nurodomas konservatyvus gydymas, tėvai turės įvaldyti specializuotą masažą ir specialius terapinius pratimus. Apie tai, kaip vesti tokius užsiėmimus, kokius pratimus galima pasiūlyti vaikui, kalbėsime šiame straipsnyje.

Gimnastikos nauda

Neteisingas vaiko padėjimas ant deformuotų kojų lemia neteisingą raumenų ir kaulų sistemos apkrovos pasiskirstymą. Svorio centras pasislenka, padidėja klubų ir kelių sąnarių nusidėvėjimas. Nukenčia ir stuburas - vaiko, turinčio halux valgus, laikysena nėra teisinga, o eisena nepatogi.

Valguso kreivumą labai dažnai lydi pėdų išlyginimas, tai yra, ir valgus, ir plokščios pėdos fiksuojamos vienu metu. Plovalgus pėdoms būtinai reikia gydymo ir palaikymo, kitaip vaikas gali likti neįgalus.

Konservatyvi gydymo schema paprastai apima ortopedinių batų dėvėjimą, masažą, mankštos terapiją. Gimnastika, kurią galima atlikti namuose, priskiriama terapinei. Kiekvienam vaikui priskiriamas savas kompleksas - tai priklauso nuo valguso ir plokščių pėdų laipsnio, nuo nukrypimo nuo normos sunkumo ir kampo. Tačiau pagrindiniai pratimai visiems vaikams, kuriems nustatyta ši diagnozė, yra maždaug vienodi.

Gimnastikos nauda yra veiksmingas masažo ir ortopedinio poveikio papildymas. Užduotis yra maksimaliai atpalaiduoti įtampoje esančius raiščius ir raumenis. Gimnastika leidžia ištempti šiuos raumenis ir padidinti jų elastingumą. Pagerėja pėdų, kulkšnių, klubų kraujotaka. Palaipsniui raumenys užima teisingą padėtį ir palaiko koją įprastoje padėtyje. Apatinių galūnių apkrovos pasiskirstymas natūraliai keičiasi.

Funkcijos:

Jei atskirai apsvarstysime gydomąją gimnastiką su halux valgus, bus gana sunku įvertinti jos veiksmingumą. Geriausi rezultatai paprastai pastebimi, kai mankšta pradedama iškart po preliminaraus pėdų masažo. Ortopedinį masažą taip pat skiria gydytojas, tačiau jis gali būti atliekamas namuose savarankiškai, su sąlyga, kad masažuotojas parodys motinai, kaip tinkamai masažuoti kojas, esant skirtingam nuokrypiui.

Tėvai, tvirtai nusprendę savarankiškai susitvarkyti su vaiko valgus, turės būti kantrūs - masažo efektas bus atliekamas keliais kursais, visą laiką gali būti rekomenduojama dėvėti ortopedinius batus, o gimnastika turėtų tapti kasdien. Jei kūdikis ir jo tėvai netingi, problema tikrai bus išspręsta, bet ne taip greitai, kaip norėtume. Kartais tai trunka metus, kartais pusantrų ar daugiau.

Terapinis šios patologijos pratimų kompleksas geriausiai atliekamas basomis. Sporto batelius, kojines ir visa kita reikia palikti iki geresnių laikų.

Nors yra tokia problema kaip valgus, su ja reikia susitvarkyti netausojant savo nervų ir vaikiškų kulnų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Gimnastikos kontraindikacijų nėra daug. Jei kalbėsime apie pagrindinę ligą, tada gimnastikos krūviai nerekomenduojami esant 3 ir 4 laipsnių haluksui. Pirma, tokiais atvejais dažniausiai skiriama operacija. Į pratimų terapiją, įskaitant namų gimnastiką, vaikas pereis tik baigus reabilitacijos procesą.

Laikinai uždrausta gimnastika, jei vaikas karščiuoja, jei jis blogai, atsiranda vėmimas ir viduriavimas. Gimnastikos neįmanoma atlikti esant tam tikriems vestibuliarinio aparato sutrikimams, kai mažam pacientui sunku išlaikyti pusiausvyrą.

Gimnastikos taip pat reikėtų atsisakyti, jei pėdų ir kelių skausmas padidėja po masažo ar mankštos metu. Tai, nors ir retai, vis tiek pasitaiko ir reikalauja privalomos ortopedo konsultacijos - gali būti, kad masažas ar gimnastika buvo atliekami neteisingai.

Sportuoti epilepsija ir padidėjusiu polinkiu į traukulius vaikams nerekomenduojama. Su dideliu atsargumu, geriausia tik prižiūrint mankštos terapijos gydytojui, tokia gimnastika atliekama vaikams, turintiems įgimtų širdies ir kraujagyslių defektų.

Gydomųjų mankštų kompleksas gali būti labai efektyvus, esant pirmajam ir antrajam pėdoms, esant halus valgus ir planovalgus. Daugumą pratimų galima naudoti vien tik plokščioms pėdoms.

Veiksminga mankšta

Jei nėra kontraindikacijų, ortopedas patvirtino namų gimnastiką, galite pradėti. Pamažu sugalvosite savo, unikalius pratimus, kai suprasite gimnastikos esmę ir tikslus, kuriuos reikia pasiekti. Tačiau iš pradžių rekomenduojama naudoti daugelio motinų ir vaikų parengtą ir išbandytą programą, patvirtintą Sveikatos apsaugos ministerijos ir naudojamą daugelyje medicinos centrų fizioterapijos pratimams.

Pamoka vyks trimis etapais. Nebūtina visų pratimų dėti į pirmąjį pratimą. Pradėkite nuo 1-2 kiekvieno etapo pratimų ir palaipsniui didinkite krūvį, pridėdami naujų užduočių, padidindami laiką, kad atliktumėte jau pažįstamas technikas ir pratimus.

Sėdimoji padėtis

Šiai įkrovimo daliai jums reikės mažos kietos kėdės su atlošu. Vaikas, atsisėdęs ant tokios kėdės, turėtų siekti kojas iki grindų, jie neturėtų kaboti ore.

„Ežiukai“. Šiam pratimui jums reikės nedidelio kamuolio, pavyzdžiui, teniso kamuoliuko. Tačiau geriausia naudoti specialius ortopedinius kamuoliukus, kurių tekstūra yra netolygi, spuoguota. Padėkite kamuolį ant grindų ir paprašykite vaiko, kad jis suktųsi visa koja ratu lankais, zigzagais. Pakartokite pratimą kita koja. Vėliau galite naudoti du ežio kamuoliukus vienu metu, kad atliktumėte užduotį dviem kojomis vienu metu.

Pamesti. Šiai užduočiai atlikti jums reikės šilko gabalėlio ar nosinės, taip pat pieštukų. Išskleiskite daiktus ant grindų prieš sėdintį vaiką ir paprašykite, kad jie pirštais paimtų audinio gabalėlius ir „pamestus“ pieštukus.
- Padėkite pasakos herojams. Šiai veiklai naudokite žaislus, pagamintus iš šokolado staigmenų kiaušinių, ir mažą dėžutę, pavyzdžiui, batų dėžutę. Padėkite žaislus priešais vaiką, pasakodami istoriją. Galite sugalvoti pasaką apie tai, kaip gyvūnai išsiruošė į kelionę, o perkūnas juos aplenkė. Vaiko užduotis yra greitai surinkti visus mažus žaislus kojomis ir įdėti juos į dėžę (taip pat, žinoma, su kojomis). Kai progresuojate, žaislų skaičių galima padidinti.

„Sūrio pyragai“. Šiam pratimui tinka dažniausiai pasitaikantis suktukas, kurį galima rasti kiekvienos šeimininkės virtuvėje. Padėkite jį ant grindų, padėkite abi vaiko kojas ant kočėlės ir paprašykite, kad jos kuo labiau suktųsi pirmyn ir atgal, kad kojos būtų visiškai sukibusios, nuo kojų iki kulnų.

Atliekant stovint

Norint atlikti šios padėties pratimų rinkinį, jums reikės gimnastikos lazdos arba pagaliuko iš medinio šluotelės, taip pat ortopedinio kilimėlio (pakankamai kieto, su išgaubtais tekstūros elementais arba adatos pagrindu). Jei nėra kilimėlio, galite jį pasigaminti patys, prie audinio priklijuodami kriaukles, sagas, kamščius ir kitus smulkius daiktus.

"Vaikščiotojas lynu". Padėkite lazdą ant grindų ir leiskite vaikui vaikščioti šonu pirmyn ir atgal. Pirštai ir kulnai nelieskite grindų. Suderinkite užduotį, kai vaikas bus pasirengęs - paprašykite, kad jis pritūptų stovėdamas ant pagaliuko (pirštai ir kulnai taip pat turėtų būti ant grindų).

"Siauras takas"... Paprašykite vaiko suglausti gulinčią gimnastikos lazdą kojomis, kad tik vidinės pėdų dalys ją liestų, o išorinės turėtų atsiremti į grindis. Kai kūdikis išmoks pasitikėti savimi, paprašykite jo vaikščioti taip, neatleisdami lazdos, padų išorėje eikvodami.
„Klounas“... Paprašykite vaiko apsimesti klounu ir parodykite, kaip juokinga jis gali vaikščioti. Užduotis yra vaikščioti kaip silkė, blaškytis, išskleisti kojas įvairiomis kryptimis ir paliesti kulnus. Pabaigite riedėdami nuo kulno iki kojų ir eidami ant pirštų. Visus šiuos pratimus galima atlikti ant ortopedinio masažo kilimėlio.

Gulėti ant kilimėlio

Šiai įkrovos daliai reikalingas kilimėlis, neleidžiantis šalčiui praeiti - yra specialių gimnastikos kilimėlių.

„Sūpynės“. Uždėkite vaiką ant nugaros, paimkite jo kojas į rankas ir paprašykite vaiko sulenkti ir atlenkti kojas nuo savęs ir link savęs. Jūsų rankos bus kliūtis, krūvis, kurį kūdikiui reikia įveikti.
„Sraigtasparnis“. Paprašykite vaiko parodyti, kaip veikia sraigtasparnio mentės - jis turėtų vaizduoti sukamuosius judesius gulėdamas ant nugaros.
„Dviratis su apkrova“. Nugulėjusio vaiko sulenktos kojos turėtų važiuoti dviračiu, tačiau su pasipriešinimu. Norėdami tai padaryti, galite paguldyti kojas ant mamos rankų. Kita vertus, mama turėtų lengvai nustumti kojas nuo savęs.
„Tiltas kelyje“. Vaikas guli ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, pėdos išskirstytos į skirtingas puses, kulnai liečiasi. Vaiko užduotis yra pakelti apatinę nugaros dalį šioje padėtyje ir leisti automobiliui praeiti po juo, kurį jo motina su „BBC“ šūksniais ridena „po tiltu“.