Šiuolaikiniai vaikai juda daug mažiau nei jų bendraamžiai prieš 15–20 metų. Išsilavinimas mokykloje yra susijęs su ilga statine kūno padėtimi sėdint, namuose vaikas toliau sėdi - prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Nedaugelis žmonių nori žaisti gatvėje, o ne įdomų vaizdo žaidimą. Kaklo stuburas labiausiai kenčia nuo šio gyvenimo būdo. Šioje medžiagoje mes jums pasakysime, kaip tinkamai masažuoti kaklo ir apykaklės zoną vaikui, su kokiomis problemomis tai leidžia susidoroti.
Kodėl tai būtina?
Mokykloje ir ikimokykliniame amžiuje kaklo apkrova yra didelė. Dėl ilgesnio sėdėjimo ir ne visada taisyklingos laikysenos vaiko kaklas „nutirpsta“, sutrinka atmintis, sumažėja gebėjimas mokytis, atsiranda nemalonių simptomų. Kaklo masažas padeda sumažinti galvos skausmo priepuolius ir palengvina vaiką nuo galvos svaigimo. Tai atkuria smegenų kraujotaką, malšina nugaros skausmus.
Vaiko skundai dėl nuovargio neturėtų būti vertinami kaip jo tingumo požymiai, gali būti, kad tai yra pirmieji kaklo stuburo sutrikimų simptomai. Masažuojant gimdos kaklelio sritį, atsipalaiduoja raumenys, laikantys slankstelius teisingoje padėtyje. Slanksteliai palaipsniui užima teisingą padėtį.
Kaklo masažas yra naudingas širdies, plaučių, endokrininės sistemos sveikatai. Tikslus ir teisingas masažas pagerina kraujotaką ir nervinių impulsų perdavimą į smegenų žievės vietas, atsakingas už regėjimą ir klausą.
Kaklo masažas kūdikiams yra naudingas lavinant nugaros, kaklo, pečių grupių raumenis. Tai stiprina centrinę nervų sistemą, leidžia kūdikiui greitai įgyti naujų motorinių įgūdžių, palengvina hipertenziją. Gimdos kaklelio-apykaklės zonos masažas taip pat naudingas kūdikiams nuo pusantrų metų, ypač tiems, kurie turi sunkumų bendraujant ir kalbant - užsiėmimai padeda stimuliuoti kalbos centrus jau įsteigtu RAD (uždelstas kalbos vystymasis).
Šio tipo masažo indikacijos yra osteochondrozė, padidėjęs fizinis aktyvumas, nugaros skausmai, skoliozė ir neurastenija.
Masažo technika
Kruopščiai atlikite gimdos kaklelio ir apykaklės zonų kūdikių masažą, griežtai laikydamiesi tokio poveikio taisyklių ir metodų. Skirtingoms vaikų amžiaus grupėms yra skirtingos masažo technikos. Pakalbėkime apie juos išsamiau.
Kūdikiai
Motina turėtų paguldyti kūdikį ant lygaus, kieto paviršiaus ant pilvo. Kūdikio kojos turėtų būti nukreiptos į motiną. Jei vaikas dar labai mažas, jam nėra daugiau nei du mėnesiai, galite viena ranka kaklą masažuoti tik gulint, antra mama turėtų palaikyti mažylio kojas. Pats masažas, skirtas trupiniams iki dviejų mėnesių amžiaus, turėtų apsiriboti tik paviršiniais smūgiais.
Vaikų masažo metodai yra klasikiniai, juose nėra nieko egzotiško ar pernelyg komplikuoto. Pradėkite užsiėmimą glostydami kaklą ir pečius, darykite tai švelniais sukamaisiais ir išlenktais judesiais, be spaudimo. Antrame etape galite šiek tiek padidinti spaudimą ir delnais patrinti trupinių kaklą ir pečius. Kitas žingsnis - minkymas. Tai pagerina giliųjų raumenų skaidulų kraujotaką. Masažas baigiamas lengvais bakstelėjimo judesiais pirštų galiukais.
Judindami rankas nuo galvos iki galo, pabandykite paliesti delnus, o judėdami aukštyn priešinga kryptimi - pabandykite paliesti delnų galą. Trindami pirštų galiukais galite „išrašyti“ bet kokias geometrines figūras, pagrindinis dalykas yra tai, kad judesiai turi vieną kryptį - nuo galvos iki nugaros, o ne atvirkščiai.
Minkant galite naudoti prispaudimo būdus, tik reikia labai atidžiai stebėti vaiko elgesį ir savijautą. Jei mažylis pradeda verkti ar jaudintis, sumažinkite smūgio intensyvumą ir stiprumą, jei tai nepadeda, masažą nutraukite ir grįžkite prie jo, kai vaikas nusiteikęs gerai.
Masažuokite tik šiltomis rankomis. Šaltas prisilietimas vaikui bus nemalonus. Naudokite masažo aliejų arba kremą, tai palengvins rankų slinkimą atliekant technikas ir apsaugo švelnią kūdikio odą nuo mikrotraumos. Užbaikite sesiją švelniais potėpiais.
Kaklo masažas kūdikiui turėtų trukti ne ilgiau kaip 10 minučių. Pradėkite nuo 2–3 minučių ir palaipsniui dirbkite iki nurodyto laiko. Venkite slankstelių spaudimo ir trynimo.
Mokiniai ir ikimokyklinukai
Svarbu teisingai pastatyti vaiką į kosmosą. Galite masažuoti gulintį vaiką, kuris ištiesia rankas išilgai kūno, galite masažuoti sėdimoje padėtyje. Antram variantui neturėtumėte pasirinkti kėdžių su atlošais, jie neužtikrins teisingos raumenų grupių vietos kaklo-apykaklės zonoje. Geriau naudoti išmatas.
Sėdinčio vaiko akivaizdoje turėtų būti tokio aukščio stalas, kad vaikas sėdėdamas galėtų ant jo remtis galva. Padėkite po galva mažą pagalvę. Jei nėra išmatų, naudokite kėdę aukštai atloštu, kad vaikas būtų nukreiptas į nugarą. Tada jis galės uždėti rankas ir galvą, suteikdamas masažuotojui pakankamai galimybių veikti.
Masažo būdai, kaip ir kūdikių atveju, yra klasikiniai ir atliekami pagal tą pačią schemą: glostymas, trynimas, minkymas ir vibracijos poveikis. Svarbu vengti slankstelių masažo tiesiogiai, o visi judesiai turėtų būti atliekami griežtai iš viršaus į apačią - nuo plaukų augimo zonos iki pečių. Stenkitės negriebti pečių ašmenų srities.
Judėjimo kryptys yra tokios: nuo plaukų augimo krašto išilgai stuburo žemyn, lanku iki pečių, pečių raumenų, pečių sąnarių. Gana sunku įtikinti ikimokyklinio amžiaus vaiką visiškai atsipalaiduoti, todėl vaikams iki 7 metų geriau masažuoti gulint. Nuo 8-10 metų užsiėmimus visiškai įmanoma vykdyti sėdint.
Pirmajame etape glostymas turėtų būti atliekamas pirštais ir delnu, judant nuo galvos žemyn ir nuo galvos iki pečių. Trynimas atliekamas suspaustomis rankomis į kumščius. Minkyti reikia pirštais, švelniai suimant apykaklės zonos raumenis. Vibracijos bakstelėjimas paskutiniame masažo seanso etape papildomas šiek tiek užfiksuoto raumens „purtymu“. Venkite per greitai eiti iš scenos į sceną - „šalti“ raumenys lengvai susižeidžia.
Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaiko gydymo sesijos trukmė yra 15-25 min. Skaudžiausia sesijos dalis yra minkymas. Jei vaikas jau turi stuburo sutrikimą, kaklo raumenys gali būti labai įsitempę. Tokiu atveju turite sutelkti dėmesį į individualią reakciją - jei tai skauda, turėtumėte sumažinti smūgio stiprumą.
Jei raumuo yra standus, grįžkite šiek tiek atgal ir vėl atlikite trynimo ir atšilimo žingsnį. Palaipsniui raumenys taps minkštesni, poveikio reguliarumas padės sušvelninti tonusą ir pagerinti kraujotaką.
Kontraindikacijos
Gimdos kaklelio zonos masažas yra draudžiamas, jei vaikas turi navikų ir navikų, ant kaklo yra žaizdų ar įbrėžimų. Šio tipo masažas taip pat draudžiamas širdies ligomis sergantiems vaikams.
Jei ūmios stadijos vaikas serga kokiomis nors ligomis, ypač susijusiomis su karščiavimu, sesija turėtų būti atšaukta, kol jis pasveiks. Paaugliams mergaitėms menstruacijų metu nėra atliekamas masažas.
Nemasažuokite apykaklės zonos vaikams, turintiems centrinės nervų sistemos sutrikimų. Sergant cerebriniu paralyžiumi, daromos išimtys, tačiau masažas turi daugybę specifinių bruožų, kuriuos neprofesionalams sunku įvaldyti namuose.
Tuberkulioze ir ŽIV infekuotiems vaikams griežtai draudžiamas kaklo ir apykaklės masažas.
Naudingi patarimai
Nesvarbu, koks kaklo masažo būdas atrodo paprastas, tėvai, kurie to niekada neišmoko, gali suklysti, ir ši klaida gali brangiai kainuoti kūdikiui. Todėl nebus nereikalinga bent kartą apsilankyti su vaiku masažo kabinete poliklinikoje ar privačioje klinikoje ar iškviesti masažuotoją namuose. To pakaks, kad pamatytumėte, kaip elgiasi profesionalai. Drąsiai klauskite specialisto, ką, kodėl, kodėl ir kaip jie tai daro. Po to, atsižvelgdami į aukščiau aprašytą techniką, galite saugiai pereiti prie savimasažo.
Savaime gydomas masažas draudžiamas tik išimtiniais atvejais, pavyzdžiui, esant trumpo kaklo sindromui kūdikiui, pažeidus kaklo stuburo slankstelius dėl traumos ar įgimtos ligos. Tokį masažą turėtų atlikti specialistas, gydymo kursą turėtų stebėti neurologas.
Prieš savarankišką masažą mama ar kitas suaugęs asmuo, kuris ketina vesti tokius užsiėmimus vaikui, turėtų pasižiūrėti bent vieną vaizdo kursą, kuris padės vizualizuoti technikos technikos ypatybes.
Kaklo ir apykaklės masažo atlikimo vaikui techniką galima peržiūrėti šiame vaizdo įraše.
