Pastaruoju metu bendrą vaiko ir tėvų miegą vis dažniau praktikuoja jaunos mamos ir tėčiai. Tačiau vieną dieną ateina akimirka, kai suaugusieji supranta, kad laikas vaiką perkelti į savo lovelę. Suaugusiesiems reikia savo erdvės miegui, o vaikui laikas įprasti prie savo miegojimo vietos. Visi tai supranta, bet nieko negali padaryti - vaikas, nuo pat gimimo įpratęs su šilta motinos puse, kategoriškai atsisako išsikraustyti. Jevgenijus Komarovskis, žinomas vaikų gydytojas, straipsnių ir knygų apie vaikų sveikatą autorius, pasakoja, kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje.
Pasidalinti svajone - pliusai ir minusai
Pasidalinti sapnu su mama biologiškai yra visiškai pateisinama. Anksčiau moterys nėjo į darbą, rūpinosi šeima. Prieš daugelį amžių niekas negalvojo, kur miegoti naujagimiui - jis visada buvo su mama.
Vystantis civilizacijai, požiūris į tai šiek tiek pasikeitė. - tėvai suprato, kad seksas reikalingas ne tik gimdymui, bet ir savaime, o ryte tėčiui ir mamai reikia keltis į darbą. Tapo patogiau vaiką paguldyti atskirai.
Pastaruoju metu daugelis psichologų ir neonatologų teigė, kad natūraliau, jei vaikas miega šalia tėvų. Taigi su ja palaikomas nematomas ryšys. Kaip privalumus jie nurodo stabilesnę kūdikių, kurie miega su savo tėvais, emocinę būseną. Tačiau mamai tai net patogu - kūdikį galite maitinti krūtimi bet kuriuo nakties metu, neišlipdamas iš lovos. Vaikas neverkia - viskas, ko jam reikia, yra šalia.
Čia baigiasi nauda. Jevgenijus Komarovskis tvirtina, kad ši išmoka paprastai yra perdėta. Tačiau trūkumai yra gana akivaizdūs visiems.
Pirma, mama sapne gali netyčia sužeisti vaiką, sutriuškinti savo svoriu. Tai nenutinka dažnai, vis tiek yra kur būti. Antra, dažnai neatsistoja tėvai, kuriems šeimos lovoje nebėra vietos. Jie persikelia į sofą ar kitą kambarį, o toks gyvenimo būdas, jei jis tęsiasi ilgą laiką, dažniausiai lemia šeimos iširimą, skyrybas ir pablogėja santuokiniai santykiai. Taigi įtikinami draugių ir gydytojų patarimai praktikuotis miegą sugadino ne vienos šeimos gyvenimą.
Mama, kuri visą laiką būna šalia kūdikio, miega puse akies, reaguoja į kiekvieną judesį ir girgžda, todėl iš tikrųjų nepakankamai miega. Nuovargis kaupiasi nepastebimai. Keletas mėnesių tokio „miego trūkumo“ sukelia rimtų pasekmių fizinei ir psichinei tėvų sveikatai.
Kūdikis, įpratęs bet kuriuo metu maitinti krūtimi naktį, turi tęsti naktinį maitinimą net ir sulaukęs 6 mėnesių (tokio amžiaus, kai jam biologiškai nebereikia naktinio maitinimo). Štai kodėl nedrąsūs motinos bandymai atsisakyti valgyti naktį dažniausiai sukelia skandalą, riksmus. Vaikas gniaužia, beldžia kojomis ir rankomis į išsekusį tėvą ir nenori girdėti apie tai, kas prieštarauja jo įprastai rutinai.
Ar pratinti miegoti kartu, ar ne, turi spręsti tėvai. Jei jie pasirengę aukoti savo nervus, interesus - niekas nedraudžia, jei tik visi šeimos nariai pakankamai miega. Jei suaugusieji turi savo gyvenimo planų (be vaiko auginimo), tuomet geriau nepradėti miegoti su vaiku.
Ne vienas mokslininkas bet kurioje žinių srityje dar negalėjo įtikinamai įrodyti ar paneigti miego kartu naudos, o tai reiškia, kad visi psichologų teiginiai, jog vaikai, kurie prieš mokyklą miegojo su mama, yra labiau pasitikintys savimi, sėkmingesni, ramesni neatitinka tiesos. Tačiau bendro miego priešininkų teiginiai, kad naktys, praleistos atskiroje lovelėje, moko vaiką būti nepriklausomam nuo lopšio, taip pat nieko nepatvirtina.
Atskiras klausimas, kokio amžiaus turėtumėte nustoti miegoti kartu, jei tai vyksta. Dažniausiai pediatrai sako, kad tai reikia padaryti iki metų, nes per pusantrų metų vaiką perkelti į atskirą lovą bus daug sunkiau.
Kaip nustoti miegoti su savo tėvais?
Jei nutiko taip, kad kūdikis įprato miegoti su tėvais, mama ir tėtis turės būti kantrūs ir surinkti savo valią į kumštį, kad atpratintų jį nuo miego kartu. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja elgtis ryžtingai. Kūdikio lova turi būti pastatyta šalia suaugusiojo. Vaiko lova turėtų būti padėta kuo arčiau tėvų lovos. Kai laikas eiti miegoti, kūdikis dedamas į lovelę. Tėvų užduotis yra fiziškai sustabdyti vaiko bandymus išeiti iš jo ir bet kokiomis priemonėmis persikelti į įprastą vietą.
Paprastai vaikai labai atkakliai siekia savo norų, perspėja Jevgenijus Komarovskis. Nieko neįprasto neįvyks, jei vaikas pirmą kartą bandys išlipti iš lovytės pusantros iki dviejų valandų, kol pavargs ir užmigs. Ir jis tikrai užmigs, nes tai yra fiziologinis poreikis dėl prigimties. Pagrindinis dalykas - būkite kantrūs ir nenukrypkite nuo to, kas buvo sumanyta, kad ir koks skundžiasi mažasis verkšlenantis.
Kitą dieną protesto akcija bus trumpesnė, o po savaitės - jei vaikas prieš miegą kovos dėl lovos, tai neilgai truks (5–10 minučių). Labai svarbu nekeisti savo tėvų sprendimo, tada vaikas greitai supras, kad tai yra nauja realybė, į kurią reikia susitaikyti.
Neverta keisti savo planų įgyti nepriklausomybę naktį, net jei šią savaitę vaikui pavyksta susirgti. Nuvedus jį į savo lovą, visą procesą teks pradėti iš naujo, tik šį kartą trupiniai vis atkakliau reikalaus grąžinti jį į savo vietą.
Kaip išmokyti save užmigti?
Tėvai, kurie yra pasiryžę vaiką išsiųsti miegoti atskirai, gali susidurti su kita problema - miego sutrikimu. Jei anksčiau, po vakarinio maitinimo, vaikas ramiai užmigo šalia savo tėvų, tai savo lovelėje kūdikis gali ilgai vargti, pavargti, verkti, tada miegoti ilgiau, praleisti rytinį maitinimą, gauti dienos miego dienos metu. Dėl to kūdikio dienos režimas pradės keistis (ne visada tėvams į gera).
Norėdami išmokyti vaiką greitai užmigti, sako Jevgenijus Komarovskis, mamai ir tėčiui reikės ne daugiau kaip 3 dienų. Paruoškite keletą valerijono (sau) ir spartietiškų buteliukų buteliukų.
Užmigti bus greitai ir stabiliai, jei vaikas bus pavargęs. Net jei pusę nakties kūdikis protestavo prieš lovelę, šaukė ir paprašė tėvų, o ryte užmigo, Komarovskis pataria sukilėlį pažadinti 6–7 val. Kad ir kaip būtų gaila, reikia pažadinti kūdikį ir linksminti jį iki 10–11 valandos, kol kūdikis bus toks pavargęs, kad pats ramiai užmigs savo lovelėje, be įtikinėjimų, judesio ligos ir dainų. Jam turėtų būti leista miegoti ne ilgiau kaip pusantros valandos, po kurio jis vėl turės negailestingai jį pažadinti ir dar 3-4 valandas vaikščioti-linksminti.
Vakare priešpaskutinis maitinimas turėtų būti nedidelis, kad kūdikis liktų pusiau alkanas. Po masažo ir vėsios vonios galite jam duoti daugiau maisto. Tada pavargęs ir apniestas trupinys su dideliu tikimybės laipsniu greitai užmigs ir visą naktį ramiai ir ramiai miegos.
Siekiant palengvinti kūdikio perkėlimo į atskirą lovą procesą, visos dienos procedūros turėtų būti atliekamos griežtai apibrėžta seka. Maistas, užsiėmimai, masažas, gimnastika, maudynės, žaidimai, pasivaikščiojimai - viskas turėtų būti tvarkinga, o to griežtai laikomasi dieną po dienos.
Patarimas
Yra keli pagrindiniai dalykai, kurie padės išspręsti kūdikio miego problemas, taip pat bus išgelbėjimas tėvams perkeliant kūdikį į savo lovelę:
- Vaiko nereikia perkelti į lovelę, jei nuo pat gimimo jis buvo įpratęs jame miegoti. Kelių dienų kūdikis neatsispiria atskiram miegui, jį reikia naudoti laiku.
- Negalima mokyti vaiko užmigti ant rankų. Jis turi suprasti, kad rankos yra kontaktas, bendravimas, žaidimas, maistas, bet ne svajonė. Tai turėtų miegoti lopšyje. Jei mažasis to išmoksta nuo pat gimimo, tada nieko nereikės keisti.
- Teisingas mikroklimatas prisideda prie lengvo užmigimo, kurią tėvai turėtų sukurti miegamajame: oro temperatūra - 18–20 laipsnių. Jei atrodo, kad šalta, tuomet geriau vaiką aprengti šilčiau, tačiau nebūtina didinti aplinkos temperatūros. Svarbu ir oro drėgmė - ji yra optimali, jei ji yra 50–70% lygio. Prieš einant miegoti, kambarį būtina vėdinti.
- Vaikas miega ramiai, jei jam patogu lovelėje. Čiužinys turėtų būti standus, hipoalergiškas, geriausia - ortopedinis. Vaikams iki 2 metų nereikia pagalvės. Kūdikio patalynė ir pižama turėtų būti iš natūralių audinių, be tekstilinių dažų.
Daktaras Jevgenijus Komarovskis kitame vaizdo įraše jums pasakys, kaip pripratinti vaiką prie lovelės.
