11 mėnesių vaikas jau valgo gana įvairiai. Jo dietoje yra įvairių rūšių daržovių, kruopų, mėsos, vaisių, pieno produktų. Ką tėvams svarbu žinoti apie šio amžiaus vaiko mitybą ir kaip geriausia sudaryti tokio kūdikio meniu?
Dietos ypatybės
Kietojo maisto kiekis kūdikio racione jau yra gana didelis, o tai leidžia sumažinti žindymą ar maitinimą mišiniu, tačiau dauguma pediatrų nerekomenduoja atpratinti kūdikio nuo motinos krūties arba neįtraukti pritaikyto mišinio į mažylio meniu. Optimaliausia ir toliau duoti šį maistą du kartus per dieną - iškart po pabudimo ryte, taip pat prieš miegą. Likusį laiką vaikas valgys kietą maistą.
Nauji produktai šiame amžiuje praktiškai nėra pristatomi, todėl pagrindinis tėvų dėmesys turėtų būti nukreiptas į jau esamus kūdikio raciono patiekalus. Skatinami eksperimentai su skoniais ir deriniais. Pavyzdžiui, iš varškės, vaisių ir kiaušinių 11 mėnesių kūdikiui galite pasigaminti troškinį, o vietoj sulčių galite į trupinį pasiūlyti želė.
Vienuolikos mėnesių vaikui taip pat galima pasiūlyti žalių vaisių ir daržovių. Pavyzdžiui, galite sutarkuoti morką ir obuolį, į juos įpilti šiek tiek grietinės ir maitinti kūdikį tokiu labai vitamininiu patiekalu.
Dieta ir kiek vaikas turėtų suvalgyti per 11 mėnesių
Per 11 mėnesių yra išsaugomi penki patiekalai per dieną, o du kartus per dieną patariama duoti kūdikiui motinos pieno arba mišinio, kurį galima arba pritaikyti, arba fermentuoti. Tarpai tarp maitinimo šiame amžiuje yra nuo trijų iki keturių valandų. Pavyzdžiui, žindomas kūdikis mamos krūtį pirmą kartą valgo 7 val., Tada 10 val. Jis pusryčiauja, 14 val. - pietų metas, 18 val. - priešpaskutinis maitinimas, o 22 val. - paskutinis (motinos pienas).
Bendras vaiko suvalgomo maisto kiekis per dieną apskaičiuojamas pagal kūdikio kūno svorį. Trupinių svoris padalijamas iš 9 ir gauna maisto kiekį per dieną. Dauguma kūdikių sveria 10 kg 11 mėnesių, todėl apytikslė dienos maisto norma yra 1100–1250 gramų. Jis padalijamas iš patiekalų skaičiaus ir nustatomas vidutinis maisto kiekis vienam šėrimui - 220–250 g.
Kalbant apie atskirus papildomus maisto produktus, 11 mėnesių amžiaus vaikui rekomenduojami šie didžiausi kiekiai per dieną:
Pavyzdinis meniu
Žindant
Žindomam kūdikiui dienos meniu per 11 mėnesių atrodys maždaug taip:
Su dirbtiniu šėrimu
Butelis, maitinamas 11 mėnesių kūdikiu, valgys maždaug taip:
Patarimai
Nepaisant reikšmingo meniu išplėtimo, 11 mėnesių amžiaus vaikams negalima duoti kepto maisto, rūkytos mėsos, egzotiškų vaisių, riebios mėsos, fermentuotų pieno produktų, neskirtų kūdikių maistui, riebios žuvies, riešutų ir daugelio kitų produktų. Prieš duodami bet kokį patiekalą trupiniui, visada pagalvokite apie šio produkto naudą ir saugumą vaiko organizmui.
Apsvarstykite šias gaires:
- Kiekvieną dieną paruoškite savo vaikui šviežią maistą, o jei naudojate paruoštą maistą vaikams, įsitikinkite, kad galiojimo laikas yra teisingas. Norėdami palengvinti gyvenimą, galite pradėti ruošti naminius pusgaminius kūdikių maistui. Pavyzdžiui, vieną dieną kūdikiui galite pasigaminti porcijomis paruoštų žuvies ar mėsos pyragų, juos užšaldyti, o ateityje paimti vieną porciją iš šaldiklio ir išvirti ar išvirti kotletą, o tai užtruks mažiau laiko.
- Kuo dažniau duokite kūdikiui šaukštą į rankas ir mokykite kūdikį valgyti savarankiškai, nesijaudindami, kad rezultatas bus ant grindų išsiliejusi sriuba ar bulvių košė. Duokite gerti iš puodelio ar taurės, bet tik prižiūrint suaugusiam.
Jūsų vaikas jau žino tiek daug, o jo veikla verčia susimąstyti apie vitaminų įvedimą po 11 mėnesių. Ar verta tai padaryti, perskaitykite kitą straipsnį.
