Baseinas yra labai populiarus tiek suaugusiems, tiek vaikams. Plaukimas gali pagerinti jūsų kūną ir sveikatą, jei protingai priartėsite prie baseino veiklos. Kai kurie tėvai mano, kad tai yra geriausia vaiko fizinė veikla, kiti abejoja ir jaudinasi dėl peršalimo ir kitų galimų problemų. Pažvelkime į tai, kaip baseinas yra naudingas ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams, taip pat ar plaukimas nekenkia.
Kokia nauda?
Šiais laikais daugelis tėvų savo vaikams renkasi plaukimą, nes šis sportas yra naudingas sveikatai ir apskritai fiziniam vystymuisi. Apsvarstykite pagrindinius baseino vaikams privalumus.
- Plaukimo metu nėra ašinės apkrovos sąnariams ir stuburui, nes kūnas yra horizontalus. Tai ypač aktualu vaikystėje, kai svarbu užkirsti kelią žalingam poveikiui augančiam organizmui. Jėgos treniruotės yra draudžiamos vaikams, o raumenų, raiščių ir sausgyslių stiprinimui dažnai nepakanka mokyklinio fizinio lavinimo. Tuo pačiu metu užsiėmimai baseine yra laikomi puikiu sportu vaikams.
- Plaukimui nėra amžiaus apribojimų. Baseinas bus naudingas tiek patiems mažiausiems vaikams, tiek moksleiviams. Yra kūdikių plaukimo grupės, kuriose kūdikiai užsiima savo motinomis. Vaikai iki 3 metų turi lankytis baseine kartu su tėvais, o nuo 4–5 metų daugumoje baseinų renkamos ikimokyklinukų grupės, kurias treneriai moko taisyklingai plaukti. Nuo 7-8 metų vaikas jau gali lankyti sporto mokyklą ir pradėti plaukti profesionaliai.
- Plaukimas yra puikus aerobinis pratimas. Treniruočių metu baseine suaktyvėja kraujotaka, pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla. Ši fizinė veikla taip pat teigiamai veikia kvėpavimo ir nervų sistemą. Reguliarus fizinis krūvis padidina ištvermę ir apskritai stiprina vaiko kūną. Jei vaikas turi lūžį ar kokią kitą traumą, plaukimas padės jam greičiau pasveikti.
- Jei vaikas turi antsvorio, apsilankymai baseine gali greitai ir be jokių sunkumų pašalinti šią problemą. Plaukimas skatina svorio netekimą, tačiau šis pratimas turi būti pastovus ir reguliarus.
- Klasės vandenyje, kurio temperatūra yra + 29 + 32 laipsniai (būtent šis temperatūros režimas paprastai palaikomas vaikų baseinuose) yra grūdinimo procedūra. Šis periodiškas vėsinimas padeda sustiprinti vaiko imuninę sistemą.
- Per apsilankymus baseine galite koreguoti vaiko dienos režimą. Po treniruotės pagerėja apetitas ir miegas, o tai teigiamai veikia tiek treniruotes, tiek apskritai dienos režimą. Jei vaikas turi hiperaktyvumą, plaukimas padės normalizuoti nervų sistemą, leisdamas išleisti perteklinę energiją. Jei per daug dirbama mokykloje, vandens veikla nukreipia dėmesį ir pašalina nuovargio simptomus.
- Plaukimas yra svarbus saugumui. Išmokęs plaukti nuo ankstyvo amžiaus vaikas ateityje padės išvengti pavojaus savo gyvenimui, pavyzdžiui, jei netyčia nukris į vandenį ilsėdamasis.
Ar yra kokia nors žala?
Kaip ir atliekant bet kokį fizinį krūvį, plaukimui yra tam tikrų kontraindikacijų, kurioms esant apsilankymas baseine gali būti žalingas. Pirmiausia kalbame apie įvairias sunkias ligas, kuriomis neturėtumėte eiti maudytis, pavyzdžiui, odos ligas, širdies ydas ar epilepsiją.
Jei vaikas turi sveikatos problemų, užsiėmimų baseine klausimas turėtų būti sprendžiamas atskirai su gydančiu gydytoju.
Net jei vaikas nesiskundžia sveikata, prieš treniruotę reikia parodyti gydytojui, kad įsitikintų, jog nėra jokių paslėptų problemų... Daugumoje baseinų reikalingas pažymėjimas, kad būsimas plaukikas yra sveikas.
Tėvystės problemų panaikinimas
Pavyzdžiui, tėvų baimės gali tapti kliūtimi vaikystėje lankytis baseine.
- Baseine galite užsikrėsti kažkokia infekcija kuris pateks į vaiko kūną vandeniu ar viešose vietose. Iš tiesų, po plaukimo pamokų vaikas gali „pagauti“ grybelį, karpas ar kitas ligas. To galima lengvai išvengti, jei laikysitės higienos prevencinių standartų. Svarbu įspėti vaiką, kad jis nenurytų baseino vandens. Taip pat pamokoms turėtumėte paruošti skrybėlę, šlepetes, akinius, rankšluostį, rankšluostį - visi šie daiktai turėtų būti individualūs.
- Dėl šalto vandens vaikas dažnai peršals. Gydytojai tikina, kad vandens procedūros, priešingai, tik teigiamai paveiks vaikų imunitetą, padidins atsparumą virusinėms infekcijoms ir sumažins ARVI dažnį. Kad plaukimas taptų grūdinimu, svarbu laipsniškumas ir atsargumas. Pirmieji užsiėmimai turėtų būti trumpi, drėgnas maudymosi kostiumėlis po baseino turėtų būti kuo greičiau nusivilktas, o plaukai - išdžiovinti.
- Chlorintas vanduo pablogins kūdikio odą ir sukels alergiją.... Jūs galite išvengti žalingo chloro poveikio net tada, kai pasirenkate baseiną treniruotėms, nes daugelyje šiuolaikinių baseinų naudojamos kitos dezinfekcijos rūšys. Jei vaikas jau eina į vietą, kurioje chloruojamas vanduo, po plaukimo pamokos turite kruopščiai nusiprausti po dušu, kad baliklis būtų visiškai nuplautas nuo odos.
- Dėl aktyvios apkrovos pečių juostos raumenys vystysis pernelyg aktyviai... Ši baimė dažnai būna tarp mergaičių tėvų, nes masyvi viršūnė nepadaro moters figūros patrauklesnės. Iš tiesų, plaukiant pečiai ir rankos dirba gana aktyviai, o tai gali pakeisti figūros formą labai dažnai ir ilgai trunkant treniruotes.
Jei neplanuojate dukros leisti į didelę sportą, tiesiog nuosaikinkite krūvį, o mergaitės kūne nebus disbalanso.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie apsilankymo baseine privalumus.
