Miegas yra kūno būsena, kuri yra be galo svarbi ne tik energijos atstatymui, bet ir visiškam augimui bei vystymuisi. Aukštos kokybės košės pasirinkimas vakariniam maitinimui ne tik teigiamai veikia vaiko miegą, bet ir tampa raktu į intelekto formavimąsi ankstyvame amžiuje.
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais mažas vaikas kelis kartus pabunda per naktį dėl nesugebėjimo susieti miego ciklų. Kūdikio miego ciklas yra 40-90 minučių. Tėvų užduotis yra skirti deramą dėmesį vaiko miegui.
Vakarinių patiekalų svarba
Norint suorganizuoti kokybišką nakties miegą, būtina apgalvoti vakarinio maitinimo meniu, kuris gali tapti įvairesnis, kai pateikiami papildomi maisto produktai. Reikėtų pažymėti, kad vaiko iki vienerių metų metabolizmas yra kelis kartus didesnis nei suaugusio žmogaus, todėl verta teikti pirmenybę maistingam ir gerai virškinamam maistui. Tinkamai parinkta vakarinė dieta leidžia sumažinti arba visiškai panaikinti naktinį maitinimą, po kurio kūdikio skrandis nuolat virškina maistą. Nuolatinis virškinimas neigiamai veikia reikalingos energijos atstatymą.
Košė ir miegas: koks ryšys?
Košės yra neatsiejama kūdikio mitybos dalis, prisidedanti prie visiško vaiko kūno vystymosi:
- beveik visi grūdai yra lengvai virškinami,
- turi teigiamą poveikį virškinamojo trakto darbui,
- yra visas vitaminų ir mineralinių medžiagų kompleksas.
Produktas palaipsniui pristatomas nuo 4 mėnesių, o tai leidžia kūdikio kūnui aprūpinti reikiamą ląstelienos, baltymų, angliavandenių, riebalų ir vitaminų kiekį. Be to, kai kurie pediatrai rekomenduoja papildomus maisto produktus pradėti gaminti ne iš daržovių tyrės, o iš kruopų, o tai dar kartą patvirtina šio patiekalo naudą ir svarbą visiškam vystymuisi.
Dauguma mamų nusprendžia maitinti savo kūdikių pusryčių dribsnius, kad kūdikis būtų energingas. Tuo tarpu košė yra puikus nakties valgis, kuris, nepaisant stereotipų, nėra sunkus maistas, bet priešingai, lengvai virškinamas ir sukuria ilgalaikį sotumo efektą.
Gerti košę yra geriausias pasirinkimas ramiam miegui
Žinoma, motinos pienas yra geriausias maistas mažam vaikui. Tačiau yra situacijų, kai pieno nepakanka. Šiandien parduotuvėse yra didžiulis dribsnių kūdikiams pasirinkimas, sukurtas tam tikro amžiaus vaiko poreikiams tenkinti. Kad vaiko miegas būtų kuo ramesnis, puikiai tinka gerti kruopas su pienu.
Kūdikių maisto ekspertai „Heinz“ išleido geriamųjų grūdų liniją, pritaikytą specialiai vakare maitinti kūdikius nuo 6 mėnesių. Serijoje yra šeši javai, kurių kiekvienoje atsižvelgiama į vaiko kūno veikimo ypatumus naktį: , , , , , .
Puodeliai yra unikalūs tuo, kad juose yra:
- grūdai, skirti ilgalaikiam sotumo efektui;
- prebiotikas sveikam virškinimui;
- Omega-3 riebalų rūgštys, kurios savo ruožtu yra ypač svarbios pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais normaliai smegenų raidai *;
- vitaminai C, E, D + Ca.
Aukštos kokybės košės pasirinkimas vakariniam maitinimui ne tik teigiamai veikia vaiko miegą, bet ir tampa raktu į intelekto formavimąsi ankstyvame amžiuje. Svarbu: prieš pristatydami papildomą maistą, turite pasitarti su specialistu.
* Heinzo košėje yra dokozaheksaeno rūgšties (DHA), kuri yra viena iš pagrindinių smegenų vystymosi sudedamųjų dalių
