Kaip tapti mama, būti gera namų šeimininke, žmona ir tuo pačiu nepamiršti savęs ir savo pomėgių. 10 patarimų jaunoms mamoms, kad būtų lengviau gyventi motinystės atostogų metu. Jaunos mamos „Aš esu tavo kūdikis“ pasidalins patarimais.
Gimus vaikui, jauni tėvai susiduria su kūdikio priežiūros, namų ruošos darbų ir laiko derinimo sau problema. Bendrų patarimų dėl laiko planavimo galite rasti iš specialistų ir psichologų patarimų, tačiau geriausia pasinaudoti tų pačių porų patirtimi. Čia yra viena iš šiuolaikinės merginos, susidūrusios su tam tikrais sunkumais, istorijų.
Mano dekretas prasidėjo prieš 8 mėnesius. Turiu 2 aukštąjį išsilavinimą ir daugiau nei 7 metų patirtį žurnalistikos ir viešųjų ryšių kompanijose. Bet tuo pačiu metu buvau visiškai nepasiruošusi kasdieniams darbams aplink namus. Tikriausiai mane būtų galima priskirti tipinei miesto merginai, kuri visą laiką praleisdavo su draugais kavinėse, klubuose, kine ir kitose pramogų vietose.
Kaip pakeičiau savo gyvenimą
Pirmieji du mano dekreto mėnesiai taip pat buvo paskutinės mano nėštumo dienos. Mane apėmė dėmesys ir bandžiau susidoroti su savo tingumu, kad dienų dienas negulėčiau ant sofos.
Gimus vaikui prasidėjo mano sunkumai. Aš vienintelis rūpinausi juo ir buities darbais. Vaikas visą laiką buvo kaprizingas ir, ramindamas jį, neturėjau laiko nieko daryti, net nusiprausti po dušu ar gaminti maisto vyrui. Tapome dažnais restoranų lankytojais (arba užsisakėme maisto iš restoranų), ir tai pakenkė mūsų šeimos biudžetui. Aš pats nebuvau tam pasirengęs, todėl pamažu iš populiarių anekdotų tapau tarsi rūstus namų šeimininkė.
Bet tada atėjo momentas, kai man atsibodo ši gyvenimo rutina, ir nusprendžiau ką nors pakeisti. Ji sukūrė dienoraštį, kuriame ėmė rašyti naujus savo gyvenimo pagrindus. Iš karto rezervuosiu, kad neketinu atrasti Amerikos. Parašyta daugybė straipsnių ir net knygų tema, kaip viską suspėti. Pabandysiu kuo glaustai pasidalinti savo patirtimi ir pateikti mažus patarimus. Juk žinau, kad jaunos mamos turi labai mažai laiko. Noriu pakalbėti apie savo motinystės patirtį ir patarti jaunoms motinoms, kurios man labai padėjo mano laiku.
1. Kasdienė rutina
Tai yra svarbiausia sveikos jaunos motinos gyvenimo sąlyga. Dauguma motinystės atostogose esančių moterų eina vėlai ir keliasi anksti ryte su dideliu sunkumu. O jei dar atsižvelgsite į naktinį vaiko maitinimą ... Apskritai nuolatinis miego trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį, greitą išsekimą ir perdegimą. Ateityje jums bus sunku neatsilikti nuo visų namų ruošos darbų, susijusių su mama ir žmona.
Pažįstu daug moterų, kurios turi vaikų. Tuo pačiu metu jie visi turi laiko ir namuose, ir darbe. Paslaptis ta, kad jie stengiasi išlaikyti tinkamą miego modelį - anksti keliasi ir anksti eina miegoti.
Pabandykite kuo daugiau išrašyti savo dienos režimą ir tada jo laikytis. Dėl to galėsite planuoti savo reikalus, turėsite laiko juos atlikti ir tuo pačiu metu liks laiko savo šeimai ir sau.
Daugelis jaunų motinų yra sumišusios "Kokia gali būti kasdienybė, jei namuose yra mažas vaikas ..." Kai kuriais atžvilgiais jie yra teisūs. Todėl dienos režimas turėtų būti kuriamas atsižvelgiant į natūralius vaiko bioritmus ir poreikius. Privaloma dienos režimo dalis turėtų būti kasdieniai pasivaikščiojimai su kūdikiu, maudynės, masažai, o tada viskas, kas kita.
2. Verslo planavimas
Reikėtų planuoti apsilankymus pas gydytoją, maisto prekių pirkimą. Kiekvieną savaitę naudoju „Evernote“ kurdamas meniu visai savaitei, t.y. Žinau, kad ketvirtadienį gaminsiu keptus jūros ešerius. Internete yra daugybė receptų programų, kurias galite naudoti sudarydami maisto produktų sąrašą. Pavyzdžiui, Julijos Vysotskaya ar Bon Apetite receptai. Šis planavimas leidžia negaišti laiko kasdienėms kelionėms į parduotuvę, jei staiga noriu pasigaminti lazanijos, o namuose nėra muskato. Visi produktai yra perkami vieną kartą visai savaitei.
3. Dalijimasis bylomis
Maisto gaminimas yra veikla, kurią turite atlikti kiekvieną dieną. Tačiau aš renkuosi paprastus receptus. Krosnis ir lėta viryklė tapo puikiais pagalbininkais šiuo klausimu. Bet net ir su jais man reikia maždaug valandos paruošti vakarienę. Kiek mažų vaikų žinote, kurie taip ilgai ramiai sėdės?
Kadangi mano reikalai buvo suplanuoti iš anksto, šeimos rytojaus mityba jau žinoma. Pats maisto gaminimas stengiuosi suskirstyti į kelias dalis, kad turėčiau laiko padaryti kuo daugiau dalykų. Aš žinau, kas bus vakarienė rytoj, todėl galiu padalyti procesą į dalis, kad jį paspartintumėte. Pavyzdžiui, vakare supjaustykite daržoves arba marinuokite mėsą.
Taip pat galite suskaidyti visus namų ruošos darbus, įskaitant valymą, projekto užduotis (laisvai samdomiems darbuotojams). Pavyzdžiui, aš tai padariau taip: šiandien plaunu grindis, o rytoj dulkiu.
4. Laikas
Patys nustatykite, kiek laiko jums reikia atlikti tam tikrus darbus namuose, ir pasistenkite to visada laikytis. Jei jums reikia kažkur išeiti 11 ryto, tada pabandykite tai padaryti ne laiku, o vėliau.
Kiekviename kambaryje galite įdiegti laikrodį. Tai leis jums visada žinoti, „koks laikas“, ir tuo pačiu atlikti visas dieną numatytas užduotis.
5. Pagalbininkų pritraukimas
Paprašykite šeimos narių kartais prižiūrėti vaiką, kad galėtumėte pailsėti. Man, mano vyrui, seneliai tapo tokiais pagalbininkais. Kol seneliai vaikšto su vaiku, galite atsipalaiduoti. Mano vyras dažniausiai veikia kaip mano padėjėjas, ir, žinoma, išsaugomi žaislai, sūpuoklės, maitinimo kėdė, taip pat indų plovimo mašina, virtuvinis kombainas ir skalbimo mašina.
6. Paskirk atsakomybę
Namų ūkio pareigos turėtų būti paskirstytos visiems šeimos nariams. Neteisinga, kai visi dalykai krinta ant vieno žmogaus pečių, todėl nedvejodami paprašykite pagalbos. Pakeliui vienas iš jūsų gamins maistą, o kitas tada plauna indus ir išneša šiukšles.
Dauguma moterų daro tą pačią klaidą - jos pačios viską prisiima. Tuo pačiu metu jie pradeda atlikti visas pareigas aplink namą, o tada vyrui taip pat sako, kad jie kažką padarė dėl jų. Ateityje šie reikalai palaipsniui perduodami moteriai, nes vyras įpranta, kad viskas daroma dėl jo.
Daugelio moterų klaida yra ta, kad jos prisiima kitų žmonių atsakomybę, jei mato, kad to nepadarė, ir tada pradeda reikšti, kad aš išnešiau šiukšles tau.
Nelaikykite to! Verčiau priminkite savo vyrui apie išskirtinį verslą. Tačiau nenueikite per toli, kitaip tapsite ta labai niūri žmona. Išdalykite visus namų ruošos darbus visiems, kad kiekvienas šeimos narys būtų už ką nors atsakingas. Ir tik tokiu būdu mama netaps kasdienio gyvenimo vedama moterimi.
7. Nedelskite
Nepalikite daiktų vėlesniam laikui, jei galite tai padaryti iškart. Grįžote iš parduotuvės su savo pirkiniais? Išdėstykite juos iš karto. Ar paruošėte savo patiekalą? Nuvalykite viryklę. Pietauti? Nuplaukite indus po savęs, nes vienam puodeliui nuplauti prireiks mažiau laiko, nei užtruks visa per dieną susikaupusi krūva. Ir viskas ta pačia dvasia ...
8. Skirk laiko sau
Laikytis režimo ir atlikti namų ruošos darbus geriausia, kai esate gerai nusiteikę. O ko tam reikia, be vaiko ramybės? Kiekviena jauna mama vis dar yra mergina, kuri turi jaustis patraukli. O tam jau reikia rūpintis savimi. Ryte nusiprauskite po dušu, pasidarykite paprastą šukuoseną ir pasidarykite lengvą makiažą. Čia yra paprasčiausi patarimai, kaip kiekviena moteris gali jaustis pasitikinti visą dieną.
Dažnai einu su vaiku gatvėje ir matau, kad daugelis motinų visiškai pamiršta save. Jie nustoja rūpintis savimi ir iš gražių drabužių lipa į sportinius kostiumus. Abejoju, ar jų vyrams tokie žmonos pokyčiai yra patogu.
Kai vyras grįš namo, paimkite vaiką ir sutikite jį prie durų. Smulkmena, bet malonu. Manau, kad santykiai yra tokie maži dalykai.
9. Supaprastinkite
Stenkitės, kad viskas būtų paprasta. Rinkdamiesi receptus, nesirinkite ypač sudėtingų patiekalų. Sau išsikėliau tikslą skaniai pamaitinti savo šeimą ir svečius, o ne stebinti juos užjūrio malonumais. Aš gaminu kompleksinius patiekalus, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę. Aš taip pat visada duodu sau sekmadienio pertrauką nuo kulinarijos.
10. Nepamirškite apie savo pomėgius ir draugus
Tam pradėjau naudoti „Time management“. Kai kurie vyrai patys nuolat bendrauja su draugais, tačiau tuo pačiu draudžia ir žmonoms. Arba prieš jos pomėgius. Jie pamiršta, kad moteris džiaugiasi, kai vyras ją priima ne tik kaip nemokamą namų tvarkytoją. Jei žmogus neturi galimybės daryti to, ką myli, vadinasi, jis yra nelaimingas.
Išvada
Savo istorijos pabaigoje noriu padėkoti visiems, kurie ją skaitė. Mano duotas patarimas yra paprastas, bet žmonės dažnai tai pamiršta. Nusprendžiau pasidalinti savo patirtimi, kad galėčiau palaikyti kitas merginas ir padėti joms greitai priprasti prie tokio naujo vaidmens, kaip „mama“.
Štai ką mama rašo iš forumų
Svetlanashenas: Mano tema)) Pagalba apskritai nėra, iš žodžio! Vienas vaikas, aš niekada neisiu po antro ir nieko! Dekretas pavertė mane griūvančia rūstus senute, man iš viso 28 metai ... Mano vyras mano, kad aš nedirbu, aš ilsiuosi, niekada nevalau , viską išbarsto - atimsiu laiką visiškai! Nuo to, kad mano sveikata savaime pablogėjo, dramatiškai pasenau, jaučiuosi nelaiminga (vaikas 2,5, per šį laikotarpį nuo nuolatinio pabudimo nuo verksmo, tada iš žadintuvo išvis nepakankamai miegu, atsirado nemiga ir galvos skausmai. Trumpai tariant, laikotarpis yra baisus bet vaikai auga ... Aš eisiu į darbą, nors daugiau nebepamatysiu šių keptuvių, viskas įsiutina.
Elena: Viską darau paprastai. Keliuosi 7.00–7.30, mano laikas - geriu kavą, einu į dušą, darau pratimus. 7.30 val. Auginu vaikus (jų yra trys: 7 m., 6 m. Ir 9 mėn.) Vyresnieji rengiasi, plauna, sutvarko lovas, aš surenku mažą. Viską per maždaug 30 minučių nunešiu į mokyklas / darželius. Kai visus išdalinau, užsukau į parduotuvę / einu į polikliniką, apmoku sąskaitas. Grįžtu namo, maitinu mažąją, einu su ja, žaidžiu, darau pratimus. Tada jai atsibodo miegoti, aš žiūrėjau filmą, užsiėmiau joga, skaičiau knygą (jei staiga naktį blogai miegojai, tada miegok), tada mes pabundame, ji žaidė manieže, aš gaminau maistą, tada vyresniajai į mokyklą, pakeliui iš mokyklos į mokyklą žaidimų aikštelė - pasivaikščiojimas. Tada eikite namo papietauti, atlikti namų darbų, susitvarkyti. Tada po vidurio į darželį. O dabar 18.00 val. Ir aš viską turiu namuose, maistas paruoštas, butas išvalytas, išmoktos pamokos. Viskas apie savo verslą. Vyresni vaikai išvalo žaislus, lovą, iššluoja grindis, išsiurbia kilimą, išardo spintą, po savęs plauna indus. Vyriausias sūnus gali kepti kiaušinius, virti arbatą / kavą ir išnešti šiukšles (bet kol kas tai daro tik jei nori). Su mažyte visai nėra jokių problemų, tu darai viską, tik su ja ir viskas. Iki trečio gimimo dirbau. Tai buvo dar lengviau. KO jums pavyksta neatsilikti Jei staiga viena iš močiučių pasiima vaikus （retai, bet taip būna） tai mes su vyru turime laiko dviese, einame į kiną / kavinę / teatrą ir t.t.
[sc name = ”skelbimai”]
Julija: Aš dėviu lengvą makiažą. Aš nagus dažau retai, nėra laiko salonui. Todėl man labiau patinka tikslumas. Aš gaminu paprastus patiekalus, retai gaminu darbščius. Lyginu daiktus tik lauke, dėl silopopo vaiko, bijau, kad jis griebtų geležį. Išsiblaškau, kai jis eina miegoti vakare 21 valandą. Ryte jis keliasi 6, kartais 5. Todėl energijos nepakanka, aš einu su juo miegoti dieną, 2 valandas. Iš pramogų: knygų skaitymas, bendravimas, apyrankių iš natūralių akmenų gaminimas ir žaislų nėrimas ( labai retai).
Daria: Man atrodo, kad pagrindinė paslaptis yra ta, kad visko neįmanoma padaryti. „Pasakyk man, kaip tu viską darai“ - „Tai paprasta, aš neturiu laiko“ (C) 🙂 Nustatykite prioritetus, džiaukitės savo pasiekimais, jei pavyko padaryti ką nors iš suplanuoto sąrašo (suplanuoti dieną, suskirstyti dalykus į svarbius, skubius, nesvarbius) , nėra skubu), pagirkite save, nesunaikinkite minties „Aš niekam neturiu laiko“.
Svetlana: Neturiu laiko ką nors daryti ... mašina plauna, paruošia multivarką (bent jau neišdegs ir nepabėgs) miegoti ten, kur ten nukritau, ir miegoti (tai būna vakare, aš miegu, žiūriu animacinius filmus) savo grindis 1-2 kartus per dieną, prie savęs tik tada, kai miegu , bet aš praktiškai nedėviu makiažo, kitaip jis bus tas pats arba isteriškas visai dienai !!! jam reikia visko kaip motinai ((((o aš vaikštau 3–4 valandas per dieną, bandau užmigti gatvėje), tada gali nueiti į kavinę, apsipirkti, nusipirkti sau uždraustą skanų skanėstą)))
„Garold-99“:Pirmenybę nustatykite, sudarykite dienos užduočių sąrašą, suskaičiuokite, kiek laiko tai užtruks, tada išfiltruokite svarbesnius dalykus į pirmą vietą, antrą pagal antrą, nebėkite iš karto po visko, neturėsite laiko niekam, bet geriau ir paprastai planuokite dalykus savaitei į priekį , sudarykite grafiką, iš pradžių bus sunku, bet tada jūs pradėsite įprasti.
Lheimas:Jūs negalite padaryti visko. Vis tiek turite ką nors paaukoti. Gerai, jei yra padėjėjų, kuriais galima patikėti valant / gaminant maistą ir pan. Bet jei jų nėra, sunku neatsilikti, jei tik kenkiant miegui, ir ilgai netrunka. Pagrindinis dalykas šiame versle yra jūsų pačių greitumas ir sugebėjimas prisitaikyti prie situacijos. Bet kokiu atveju turėsite derinti vaikų priežiūrą su kažkokiu verslu: arba valymu, arba ne visą darbo dieną. Labai svarbu nesistengti viską padaryti tobulai, nes geriausia gėrio priešas. Jei kūdikis yra labai mažas, padės stropai ar ergonomiška kuprinė: kūdikis yra jam, jam viskas gerai, o rankos laisvos. Jei kūdikis yra vyresnis, tada jums reikalinga suktinė.
- 8 jaunos mamos laiko valdymo įsakymai
- 7 naudingi patarimai, kaip sutaupyti laiko ir energijos jaunai mamai
- Kaip jauna mama gali susitvarkyti su savo kūdikio ir namų ruošos darbais?
- Kaip pagerinti gyvenimą gimus vaikui?
- 6 patarimai moms, kurioms trūksta laiko
- 7 jaunos mamos gyvenimai
