Kodėl vaikai neturėtų būti verčiami (arba įkalbinėjami) valgyti, jei jie to nenori. Vaikų svorio problemos: dėl to, kad vaikas nepriauga svorio. Ką daryti, jei jūsų kūdikis blogai maitinasi ir ar tai kelia rimtą susirūpinimą?
Ar žinojote, kad yra tiesioginis ryšys tarp to, kaip vaikas buvo maitinamas vaikystėje, ir kaip jis valgys ateityje suaugusiųjų gyvenime? Ar didžiulis skaičius svorio problemų (antsvoris arba, priešingai, nepakankamas) suaugusiesiems kyla nuo kūdikystės? Ar kada nors bent kartą pagalvojai, ar teisingai maitini savo vaiką? O gal rimtai manote, kad tai paprasta ir suprantama, savaime suprantama, įprasta veikla? Nesvarbu, kaip yra! Psichologinio maisto suvokimo mechanizmas, lemiantis valgymo elgesio keistenybes, šiandien yra itin aktuali tema.
Vargšas alkanas vaikas!
Pradžioje kartais valgymo sutrikimų pasitaiko ... tėvams! Taip tiksliai. Nesveikas požiūris į maistą ir su juo susijusios psichologinės problemos, kai suaugęs žmogus niekaip negali „susidraugauti“ su maistu - tai tikroji blogio šaknis.
Kaip tai dažniausiai nutinka gyvenime? Pateiksiu paprastą pavyzdį:
„Anya vaikystėje gyveno labai kukliai. Net vargšas. Šeimai nuolat trūko pinigų, ypač saldumynams ir vaikų džiaugsmams. Ir dabar mūsų Anya išauga į suaugusią moterį, dabar ji turi stabilų, gerai maitinamą gyvenimą, klestėjimą ir ramybę šeimoje. Bet ką ji daro, kai pati turi vaiką? Tarsi nusprendusi perduoti jam savo vaikystę, savotiškai kompensuodama prarastą laiką, Anya nuolat maitina pirmagimį viskuo, ko tik prašo. Ir ko neprašo - taip pat. Šokoladai, spurgos su kondensuotu pienu, sausainiai, traškučiai, soda ... Nesibaigiantis gastronominės gausos sąrašas, apie kurį ji pati vargu ar galėjo svajoti vaikystėje ... "
Tiesą sakant, daugumai tėvų (ypač gailestingoms močiutėms) perdėta apsauga yra dažniausia ir dažniausiai pasitaikanti anomalija. Pažodžiui jiems atrodo, kad pilnas skrandis ir sveikata yra kažkaip susiję. Kad gerai maitinamas vaikas paprasčiausiai negali būti nelaimingas.
Gerai pagalvokite, ar darote tą pačią klaidą. Ar perduodate savo vaikui seniai užkluptas problemas, neigiamos patirties patirtį? Aukso vidurio taisyklė vis dar aktuali mūsų pasaulyje, o reguliarus persivalgymas yra ne mažiau kenksmingas nei menka ar monotoninga dieta. Ir taip: dauguma mitybos specialistų yra linkę patikinti, kad kartais persivalgymas iš tiesų yra daug žalingesnis nei nepakankama mityba. Prisiminkite tai, jei dar kartą norite priversti vaiką (arba tipiškus triukus ir kyšininkavimą) į paskutinį šaukštą „mamai“.
Kodėl vaikai nevalgo
Pažvelkime į nuotrauką objektyviu kampu. Alkanas žmogus neatsisakys maisto. Be to, bet kuris gydytojas jums paaiškins, kad biologiniai ritmai mūsų kūne yra sutvarkyti savaip, o jei vakar jūsų vaiko apetitas buvo ypač geras, šiandien tai jau gali būti normalu. Arba net blogai.
Mūsų kūnas pats reguliuoja poreikius. Tai padeda nepriaugti antsvorio, gauti iš maisto tiek kalorijų, kiek reikia aktyviai judėti ir gerai jaustis. Sergantis vaikas yra tiesioginis to įrodymas. Jis guli lovoje, nesijaučia gerai, jo kūnui paprasčiausiai nereikia reikalauti didelis maisto kiekis... Net rajono poliklinikos vaikų ligų gydytojas paprašys jūsų nekankinti vaiko bandymais maitinti (turint omenyje per didelį maitinimą), bet palikite jį ramybėje.
Kitas pavyzdys - plonas vaikas valgo daug (savo tėvų požiūriu), tačiau tuo pačiu metu lieka tas pats lieknas, atkakliai atsisakantis suapvalinti ir pamaloninti močiutes skystais skruostais. Kas nutiko? Tiesiog atidžiai stebėkite savo vaiką. Kaip jis visą dieną laksto po butą, kaip šokinėja gatvėje kieme, šoka pagal muziką iš animacinių filmų ir atlieka visą eilę aktyvių judesių. Viską, ką toks vaikas pasisavina iš maisto, jis perdirba į energiją. Ir tai teisinga! Jam nereikia taupyti nereikalingų kalorijų lietingai dienai ant pilvo ar dvigubo smakro. Toks vaikas yra visiškai sveikas. Jis neturi kirminų (taip, galite nesijaudinti), hormoninių sutrikimų, o Dievas žino, ką dar susirūpinę tėvai yra pasirengę išrasti.
Daugeliu retų atvejų tikrai verta atkreipti dėmesį į mylimojo vaiko apetitą (ir apskritai į jo sveikatą), pavyzdžiui, jei:
- Vaikas staiga pradėjo mažai valgyti arba visiškai atsisako valgyti, greitai praranda svorį;
- Vaikas atrodo pernelyg išblyškęs, didžiąją dienos dalį jis būna neaktyvus ir vangus;
- Jis kategoriškai atsisako anksčiau mėgstamo maisto ir skanėstų, nerodo jokio susidomėjimo maistu;
- Pastebite, kad vaikas atrodo išsekęs ar netikras.
Taigi, logiškai vedu jus prie išvados, kad jei vaiko apetitas staiga sumažėja, tačiau jis išlieka įprastas linksmas, rodo aktyvumą ir niekuo nesiskundžia - tiesiog palikite jį ramybėje! Kai tik jis išalks, jis paprašys jūsų pamaitinti jį, kitaip negali būti.
Maistas yra natūralus kūno reikalavimas. Alkis ir troškulys yra pagrindiniai savisaugos instinktai. Pabandykite pamiršti maitinti kūdikį. Jis garsiai šaukdamas praneš apie alkį ir nenurims, kol nebus pamaitintas. Vaikas geriau žino, kada ir kiek jam reikia valgyti.
Nuo spurgos iki gyvo griaučio
Tėvų per didelė apsauga kelia grėsmę ne tik nutukimui vaikui. Psichologų ir mitybos specialistų praktikoje vis dažniau pasitaiko atvejų, kai pas juos ateina anoreksija sergantys pacientai ir sunkių valgymo sutrikimų turintys žmonės. Iš kur jis atsiranda?
Vaikas, maitinamas kaip skerdimas, užauga, eina į mokyklą ... Ten niekas nelaiko mielų jo putlių šonų ar rausvų skruostų. Priešingai, antsvorį turintis vaikas patiria bendrą spaudimą, jį galima žiauriai tyčiotis ir tyčiotis, jis dieną ir naktį jaučiasi kaip „juoda avis“ tarp klasiokų. Jis ugdo tvirtą požiūrį: maistas turi antsvorio, antsvoris yra nelaimingas gyvenimas.
Kol toks asmuo yra šeimos rate, neįmanoma nutraukti šio užburtojo begalinio rijimo rato. Bet dabar jis baigia mokyklą, užauga, išsivaduoja iš tėvų priežiūros ... ir nustoja valgyti. Atrodo, kad jis įgauna sparnus - meta svorį prieš mūsų akis, sulaukia komplimentų ir teigiamų atsiliepimų iš savo pažįstamų ir draugų, jis nebegali sustoti. Košmarinė patirtis iš „svetingos vaikystės“ jį dar labiau paskatina.
„Į mane kreipėsi dvidešimtmetis berniukas. Atvirkščiai, jis praktiškai buvo priverstas į mano kabinetą jėga. Jo svoris tuo metu buvo apie penkiasdešimt kilogramų, o aukštis - 179 cm. Pirmoje sesijoje paaiškėjo, kad sulysęs jaunuolis neseniai įstojo į universitetą ir išvyko į kaimyninį miestą, tada prasidėjo problemos. Jis išėjo kaip apkūnus paauglys, grįžo sulysęs, sulysęs iki kaulų. Artimieji skambino pavojaus signalu, pirmiausia patys bandė jį penėti, tačiau jaunuolis kategoriškai atsisakė įsisavinti bent kokį maistą. Tada tapo žinoma, kad jis visą gyvenimą gyveno su močiute ir mama. Vienišos moterys padarė berniuką savo pasaulio centru, pirko jam kilogramus saldumynų, nuolat vaišino pyragais ir pyragais. Vaikas buvo siaubingai kompleksiškas dėl savo antsvorio. Kai motinos ir močiutės apsauga liko už nugaros, jis nusprendė tai nutraukti ... "
Kaip jūs patys galite atspėti, tėvai yra tiesiogiai kalti dėl šios tipiškos situacijos. Šiuo atveju motina ir močiutė. O specialistei teko dirbti su visa šeima. Kad tokia situacija niekada nepasikartotų, buvo svarbu perteikti moterims mintį, kad jų mylimo sūnaus ir anūko problemos kilo ir kilo tiesiogiai dėl jų kaltės.
„Kaip negali jo priversti? Jis pats visą dieną nevalgys! “- Žinoma ne. Jei anksčiau jis buvo nuolat verčiamas valgyti, o po to staiga liko vienas, vaikas kurį laiką džiaugsis teise nieko nevalgyti ir iššaukiančiai atitolins lėkštę. Bet tada savisaugos instinktas nugalės užmojį. Svarbu, kad tuo pačiu metu viešojoje erdvėje nebūtų slapukų, saldumynų ir kitų saldumynų. Priešingu atveju vaikas juos tik valgys.
Bijote, kad jūsų vaikas išalktų? Patikėkite, vaikas nėra jo paties priešas, jis dar nenutraukė kontakto su kūnu. Valgyk alkanas.
Aukso vidurys - kur ji
Tikriausiai tam tikra skaitytojų kategorija manys, kad aš raginu jų šeimas nemaitinti savo vaikų, leiskite jų blogam apetitui pasisukti ir leiskite vaikui daryti viską, ko jis nori. Ne, taip nėra.
Maistas yra svarbi grandis bet kurio žmogaus gyvenime, o juo labiau vaikui. Mityba turi būti subalansuota, vaikas turi su maistu gauti visų maistinių medžiagų, kalorijų ir vitaminų, kad galėtų augti sveikas ir judrus. Bet gerai maitintis nėra persivalgymo sinonimas. Priešingai, per sunki vakarienė kenkia organizmui, trukdo miegoti visą naktį ir daro didelę žalą virškinimo sistemai. Klausimais, susijusiais su jūsų paties vaiko mityba, turite būti išmintingas ir protingas žmogus. Gebėti objektyviu žvilgsniu pažvelgti į situaciją ir nevadovauti aklo gyvūno instinktui pripildyti vaiko skrandį iki galo, kad jis net prarastų galimybę judėti.
Jei jūsų vaikas yra išrankus ir dažnai atsisako jūsų patiekalų, pabandykite jį pavaišinti kitais. Net iš tokio banalaus produkto kaip bulvės ar grikiai, galite išvirti daugybę variantų, o iš jų kažkas, taip, jūsų vaikui patiks. Išbandykite, eksperimentuokite!
Nepamirškite maisto, kurį dedate ant stalo priešais vaiką, išvaizdos - tai taip pat svarbu! Jei parodysite šiek tiek vaizduotės, papuošite patiekalą ir sugalvosite apie tai žavią istoriją, retas vaikas atsisakys ją išbandyti.
Apibendrinant: neverskite savo vaikų kruopščiai rinkti paskutinius trupinius ar laižyti baltą lėkštę. Palikite vaikui spręsti, kiek valgyti. Juk tai atskiras žmogaus organizmas, turintis savo unikalų biologinį ritmą!
Kokios vaiko komplikacijos yra „dar vienas šaukštas mamai“. Julijos Lumeng tyrimai
Vaikai neturėtų būti verčiami ar įkalbinėjami valgyti, jei jie to nenori. Anot mokslininkų, mūsų įkalbinėjimai suvalgyti papildomą šaukštą veikia labai gerai, tačiau jie neduoda naudos trupiniams.
Paklusnūs vaikai dėl to kenčia nuo antsvorio. Šiandien, kai vaikų nutukimas nuolat plinta visoje planetoje, ypač svarbu nuo mažens vaikui įdiegti teisingus valgymo įpročius.
Tačiau dar svarbiau nežudyti natūralių kūdikio instinktų, kurie rodo, kuris gabalas yra papildomas kūnui. Mūsų įtikinėjimas valgyti šiek tiek daugiau tiesiog užmuša šiuos sveikus įgimtus vaiko instinktus.
Tokias išvadas padarė Mičigano valstijos universiteto Ann Arboro mokslininkai, o tyrimui vadovavo Julia Lumeng. Šiam eksperimentui mokslininkai į laboratoriją pakvietė 1218 motinų su kūdikiais.
Motinos ir vaikai buvo filmuojami maitinant. Eksperimentas buvo pakartotas tris kartus su tomis pačiomis šeimomis: kai vaikui buvo 15 mėnesių, 2 metai ir 3 metai.
Ir paaiškėjo, kad motinos, įkalbėjusios kūdikį suvalgyti dar vieną šaukštą, turėjo didesnių vaikų. Ši tendencija buvo stebima nepriklausomai nuo šeimos pajamų lygio.
Kaip pastebėjo tyrimo autorė Julia Lumeng, pagrindinė problema yra ta, kad kūdikiai yra per daug kaprizingi maistu, todėl tėvai jaudinasi, kad vaikai yra nepakankamai maitinami. Taigi jie pradeda juos įtikinti valgyti šaukštą mamai, nes šaukštą tėčiui.
Bet tai nėra tai, ko neturėtumėte daryti, nes tokio nuolatinio maitinimo metu natūralūs vaiko instinktai nualina, o tai gelbsti nuo persivalgymo. Vaizdžiai tariant, vaiko gebėjimas priimti sotumo signalus yra silpnas.
Julija padarė dar vieną įdomų pastebėjimą. Pasirodo, kad vaikai, kurių tėvai nerimauja, kad jų vaikai yra nepakankamai maitinami ir per menkai priauga svorio, pagal savo ūgį ir amžių turi labai normalų svorį. Mokslininkai paskelbė ataskaitą apie eksperimentą „Reuters Health“.
Mokslo ir technologijos departamento Rusijos maisto ir mitybos tyrimų instituto specialistų nuomonė
Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti - tokią išvadą padarė Mokslo ir technologijos departamento Rusijos maisto ir mitybos tyrimų instituto specialistai. Jų nuomone, vaikai ir paaugliai atsisako valgyti tą ar tą maistą dėl daugelio psichologinių ir fiziologinių veiksnių. Pavyzdžiui, kūdikiai nuo vienerių iki trejų metų yra labai jautrūs maisto spalvai, skoniui, tekstūrai, temperatūrai, taip pat atmosferai, kurioje jie turi valgyti šį maistą.
Tyrimų instituto ekspertai pateikė daug gairių, kurios gali padėti tėvams išmaitinti savo vaiką. Šiame sąraše yra gerai žinomų patarimų, tokių kaip „visada valgyk su kūdikiu“, „maišykite kūdikiui nepatinkančius maisto produktus su artimaisiais“ arba „dažnai keiskite receptus“ ir „būkite kūrybingi su maistu“.
- Niekada neverskite vaiko valgyti. Tai sukels tai, kad jis dar aktyviau atsisakys valgyti.
- Jei vaikas nemėgsta vaisių ir daržovių, siūlykite juos, kai jis bus labai alkanas.
- Paraginkite savo vaiką planuoti meniu ir ruošti patiekalus. Tada vaikas tikrai norės išbandyti tai, ką paruošė.
- Maistas yra būtinas. Todėl jis neturėtų būti naudojamas kaip atlygis ar atimta iš vaikų pietų kaip bausmė už kažką.
- Atsipalaidavusi ir draugiška atmosfera prie stalo padidina apetitą.
Iš forumo
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Vaikų neturiu, tuoj parašysiu. Bet mano geriausias draugas turi sūnų 1,10. Kartą ji lankėsi pas ją ir netyčia pagavo maitinimą. Vaikas nenorėjo valgyti sriubos, o mano draugas privertė jį valgyti šią sriubą ir, mano nuomone, pasielgė ne itin gerai ... Iš pradžių buvo naudojamos dainos ir knygos, paskui mano draugė pastebimai nervinosi ir pradėjo kelti balsą, mušti stalą ... buvo sutepta sriuba ir duona. Tada jis numezgė rankas ir pradėjo pilti į jį šią sriubą! Jis viską išspjovė, o draugė tik su ūžimu metė lėkštę ant virtuvės stalo ir išvarė vaiką iš stalo. Ji tiesiog mane pastūmėjo žodžiais „na, eik, alkani. Man nerūpi". Tada aš neištvėriau ir paklausiau, kodėl ji taip elgiasi, jei vaikas nori valgyti, jis valgys, tad kam versti? Į tai ji atsakė, kad jis tiesiog buvo kaprizingas, demonstravo charakterį ir keletą dienų jau rengė jai koncertą bet kokio valgio metu. Po truputį kąs, paskui išspjaus, gal net atsisakys valgyti ir t. Aš nesuprantu, kaip tai įmanoma ... Juk galite išgąsdinti vaiką jo elgesiu, o jis pats niekada nelies plokštelės. Čia yra jos taisyklė: jei sriuba yra paruošta, vaikas tikrai turi ją valgyti ir būtent tokiu valandų skaičiumi. O gal vaikas nori ne sriubos, o, pavyzdžiui, makaronų. Kodėl negalite gaminti kelių patiekalų? Asmeniškai man nuo tos dienos buvo blogas poskonis. Kaip galima taip tyčiotis iš vaiko?
>>> man atrodo, kol neturite vaikų, lengva ginčytis, ar jis valgė, ar ne, bet kai jis jau turi savo, jaudinsitės, jei jis bus alkanas, bet tai veikia skrandį, kad jis nevalgė ir pan.))) taigi čia kiekvienas turi savo tiesą, kažkas maistą verčia, kažkas ne.mano sesuo taip pat kivirčijasi su mano sūnėnu, ir aš pečiau, kai gyvenau su jais, kodėl ji nevalgo ir yra tokia negyva, žinoma, jūs jaudinatės, kad jis nevalgė ir būtų dar plonesnis)))) dabar jam yra 11 metų ir jis pradėjo valgyti, nors vis dar vaikšto negyvas, bet jau vyrauja apetitas. Aš nežinau, kaip su savo vaikais, bet galbūt aš taip pat pradėsiu juos valgyti)))
>>> Turiu du vaikus. Bet aš niekada nesu susidūręs su tokia problema. Turėjome rutiną: pusryčius, pietus, vakarienę. Maži vaisių užkandžiai tarp jų. Vaikai visada valgė normaliai, matyt, turėjo laiko išalkti. Jei kas nors pradėjo klajoti apie tai: „Aš nenoriu ir nenorėsiu“, aš niekada nereikalavau. Jei to nenorite, vadinasi, nesate alkanas, esate laisvas, eikite pasivaikščioti. Bet, deja, mano pažįstamų šeimose vyko kovos dėl autoriaus aprašyto tipo maisto. Niekada negalėjau suprasti, kaip tėvai paverčia maitinimo procesą tokia būsena. Na, nesuprantu. Vaikas nenori valgyti - leiskite jam eiti žaisti. Tik neduokite jam nieko iki kito valgio, nei sausainių, nei saldumynų, nei kitų šiukšlių. Jis ateis bėgdamas ir paprašys tos pačios sriubos.
>>> mano vyras vaikystėje (jis man pasakojo) valgė manų košę su svogūnais, nes jis sirgo nuo manų kruopos kvapo, o mama stovėjo ir verčiama. Taigi jis valgė, smaugė, verkė ir valgė. Dabar jis labai išrankus maistui. Jis nevalgo pieno, virtų kopūstų, jis taip pat negali pakęsti, mama privertė mane valgyti barščius, bet jis sirgo. Tiek apie pasekmes. Pati uošvė pasakojo, kaip jis atsisakė, o ji su veidu į lėkštę. Aš nusprendžiau pats: savo vaikų taip nekankinsiu.
>>> Koks siaubas. Mama nežino, atrodo, kad valgyti esant dideliam stresui yra blogiau nei nevalgyti iš viso. Iš šios sriubos jokios naudos tikrai nebus. Geriau palaukti iki vakarienės ir alkanam vaikui pasiūlyti tą patį patiekalą kaip ir per pietus - tada bus vertinama, ar vaikas anksčiau buvo kaprizingas, ar tikrai negali valgyti to, kas buvo siūloma.
>>> autorius, be abejo, negalima to priversti. Aš visiškai nesuprantu, kaip grynai fiziologinis procesas gali būti pradėtas ir kontroliuojamas jėga .. Aš taip pat buvau priverstinai maitinamas vaikystėje, vis dar atsimenu, kaip tai buvo baisu ir viso to nekenčiau, kaip maistas buvo susijęs su verkimu, su kažkokiu neišvengiamu smurtu. Na, o galų gale man iki pilnametystės buvo visiškai šalta su maistu, paauglystėje negalėjau beveik nieko valgyti (vaikų stovykloje per mėnesį numečiau 7 kg, nes paprasčiausiai nustojau valgyti, nes niekas manęs ten neverčia, bet aš jau buvau liekna). Tik po 25 metų pradėjau valgyti kai kuriuos dalykus, kurių anksčiau negalėjau pakęsti (pieną, žuvį, košę - viską, ką įdariau). Aš visada valgau mažai ir sveriu mažai (bet tai man tinka))). Bet nuo vaikystės skrandžio problemos - gastritas ir visa kita, virškinimo trakto negalavimai išsivysto labai lengvai, jei maistas yra susijęs su stresu, o vaikystėje - su maistu.
