Naujagimės ir pediatrai ir toliau ginčijasi apie slaugančios moters dietos poveikį kūdikio savijautai. Vidaus gydytojai laikosi nuomonės apie tam tikrų produktų išbraukimą iš meniu, nes jie prisideda prie alerginių reakcijų atsiradimo ir padidėjusių dieglių. Jų užsienio kolegos mano, kad maisto įtaka naujagimiui yra labai netiesioginė, ir jie leidžia valgyti viską po gimdymo, tačiau laikosi sveikos mitybos principų. Žindant kopūstai gali skirtingai paveikti kūdikį, viskas priklauso nuo alerginių reakcijų buvimo ir paruošimo būdo.
Mitas apie kopūstų valgymo pavojus slaugančiai motinai
Bet kokiuose kopūstuose, jei jie auginami nenaudojant nelegalių narkotikų, yra daugybė medžiagų, teigiamai veikiančių žmogaus organizmą. Baltieji kopūstai turi daug folio rūgšties ir vitamino C, brokoliai - vitamino A ir baltymų. Žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai turi puikių dietinių savybių.
Kai kuriems žmonėms ši daržovė sukelia pilvo pūtimą ir dujų išsiskyrimą. Bet tai greičiau dėl jų virškinamojo trakto ypatumų - padidėjusio jautrumo ar kažkokios ligos.
Daugelis moterų žindymo laikotarpiu vengia valgyti kopūstus, siejant tai su kūdikio dieglių atsiradimu.
Susiję straipsniai: Maitinančios motinos dieta (maisto produktų sąrašas hepatito B metu)
Čia yra stereotipas - jei kopūstai sukelia rūgimą mano skrandyje, tada mano vaikas bus panašios būklės. Ši nuomonė turi teisę egzistuoti, ypač jei moteris maitina vaiką kopūstais. Tačiau dažniausiai diegliai yra trupinių kūno reakcija į virškinimo sistemos kolonizaciją su daugybe bakterijų, kurios patenka į jį iš aplinkos. Nėra tiesioginio ryšio tarp maitinančios motinos dietos ir dieglių dažnio bei intensyvumo.
Kopūstų įtraukimo į dietą taisyklės po gimdymo
Kopūstai žindymo metu, kuriuos valgo mama, gali pakenkti vaiko sveikatai tik tuo atveju, jei jis yra alergiškas šiam produktui. Natūralu, kad mes nekalbame apie sugedusias daržoves - jų naudojimas anaiptol nėra nepriimtinas.
Kūdikio alergijos kopūstams galimybė yra labai maža, tačiau neturėtumėte jos nurašyti. Daržovę, kaip ir bet kurį naują produktą, būtina įtraukti į meniu atsargiai, atidžiai stebint trupinių odos išvaizdą ir išmatas. Jų reakcija parodys, ar slauganti mama gali valgyti kopūstus. Bėrimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas įspės jus apie maisto netoleravimą ir galbūt net apie alergiją. Tokiu atveju kopūstus turėtumėte pamiršti bent šešiems mėnesiams.
Mes taip pat skaitėme: Kitos daržovės žindant
Kopūstų virimo būdai slaugančiai motinai
Žiediniai kopūstai
Praėjus porai savaičių po gimdymo mama gali pabandyti paruošti žiedinių kopūstų sriubą. Dėl mažo skaidulų kiekio šios rūšies kopūstai yra nepaprastai virškinami. Skanus patiekalas pasirodys iš virtų žiedinių kopūstų žiedynų, iškeptų orkaitėje. Bet kepimas žindymo metu nėra geriausias būdas jį pašildyti.
Palaipsniui galite įtraukti į dietą ir kitų rūšių kopūstų šeimos daržoves. Svarbiausia laikytis sveikos mitybos principų. Geriau valgyti virtus kopūstus arba troškinti, kad juose išliktų naudingos savybės, o poveikis virškinimui susilpnėtų.
Balti kopūstai
Šviežius ir troškintus baltagūžius kopūstus reikia vartoti atsargiai, jie labiausiai sukelia meteorizmą. Kininius kopūstus geriau dėti į salotas. Tačiau sultingi kopūstų lapai, suplakti dar prieš pasirodant sultims, gali žymiai palengvinti krūtinės pilnumo jausmą, kai gaunami dideli pieno kiekiai, arba palengvinti uždegimą, susijusį su netinkamu vaiko ištuštinimu krūtimi.
Rauginti kopūstai
Svarbiausias apribojimas taikomas raugintų kopūstų vartojimui žindant.Taip yra dėl didelio rūgšties ir druskos kiekio, taip pat dėl poreikio naudoti prieskonius raugui. Šį skanų patiekalą patartina atidėti iki šėrimo pabaigos.
Žindančios jūros dumbliai
Nepaisant savo pavadinimo, jūros dumbliai yra ne daržovės, o jūros dumbliai. Tai bus labai naudinga moterims, kurių kūdikiams trūksta geležies ar fosforo. Šie mikroelementai bus naudingi pačiai motinai, siekiant palaikyti jos sveikatą.
Laminarijoje, kaip ir visose jūros gėrybėse, gausu jodo. Kadangi jodo perteklius ne mažiau kenkia sveikatai nei jo trūkumas, žindančios moters meniu 3 kartus per savaitę gali būti ne daugiau kaip 150 gramų jūros dumblių.
[sc: rsa]
Sprendžiant dėl bet kokio tipo kopūstų įtraukimo į meniu maitinant kūdikį motinos pienu, vadovaukitės vaiko būkle ir jo reakcija. Jūs neturėtumėte bijoti naudoti kopūstų, tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti ir galimomis neigiamomis jo savybėmis. Jei vis dėlto motinos širdis skatina atsisakyti kopūstų, nes naujagimio kolika paūmėja arba prasideda alergija, tuomet galbūt verta jos klausytis. Juk nedaugelis žmonių geriau už motiną supranta, ko reikia jos vaikui.
Mes skaitėme tema:
- Žindymo pomidorai
- Ko negalima valgyti maitinančioms motinoms
- Žindantys agurkai
- Vaisiai ant GW
- Puikus straipsnis apie žindymą su PSO rekomendacijomis ir patarimais žindančioms mamoms
