Dažnai tėvai turi problemų dėl kūdikio miego. Neįmanoma greitai ištaisyti situacijos, kyla panika. Jei kūdikis nepakankamai miega, visi šeimos nariai blogai miega. Norėdami kuo efektyviau išspręsti šią problemą, turite suprasti nemigos priežastis.
Likusios šeimos nuotaika ir poilsis priklauso nuo sveiko vaiko miego.
Skurdaus miego priežastys įvairaus amžiaus
Norint teisingai išspręsti bet kokią problemą, svarbu iš pradžių teisingai nustatyti jos atsiradimo priežastį. Skirtingos aplinkybės ir momentai gali sukelti nenorą ir sunkumų užmigti mažiems vaikams.
Individualios nervų sistemos ir temperamento ypatybės
Retais atvejais vaikas gali būti visiškai sveikas, tačiau tuo pačiu metu nuolat neramu miegoti ar blogai užmigti dėl individualių savybių ir pobūdžio (choleriko). Nieko negalima padaryti, belieka laukti, kol smuikas išaugs.
Taryba. Mamytės turėtų stebėti tokių vaikų emocinę būseną. Stenkitės, kad jų aktyvumas būtų didžiausias dienos metu.
Amžiaus ypatumai ir raidos šuoliai
Skirtingu gyvenimo laikotarpiu vaikai gali turėti savo pažadinimo ir blogo miego priežastis. Vieno mėnesio kūdikis dažnai pabunda dėl alkio. Iki šešių mėnesių vaikai dažnai jaudinasi dėl dantų dygimo. Šiuo laikotarpiu išsivysto posttoninis refleksas (noras atsisėsti), todėl ir vaikas gali pabusti.
Naujagimis nuolat auga. Šlapimo sistema susidaro. Tualeto raginimai gali sukelti pabudimą. Kūdikis mato įvairius sapnus, įsisavina dieną gautą informaciją. Tai taip pat sukelia sutrikusį miegą ir užmigimą.
Vaikas supainiojo dieną su naktimi
Dienos skirstymas į dieną ir naktį kūdikiams prasideda maždaug 3-4 mėnesius. Prieš tai vaikas miega sotus ir sausas, pabunda nuo drėgnų sauskelnių ar alkio.
Sunku atstatyti kūdikį, jei jis painioja dieną su naktimi, tačiau tinkamai elgiantis ir kantriai tai įmanoma
Ant pastabos! Biologiniai ritmai turi didelę reikšmę. Jei kūdikis yra „pelėda“, o tėvai bando jam primesti „larkų“ principus, tai greičiausiai kūdikis žlugs.
Vaikas gali užmigti tuo metu, kurį pasirinko tėvai, tačiau jam bus sunkiau pabusti, o tai sukels problemų. Diena ir naktis bus painiojami. Dėl tokių nesėkmių sutrinka viso organizmo darbas, silpnėja imunitetas.
Neteisinga dienos rutina ir miego kiekis
Kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau miego reikia norint gerai pailsėti. Kūdikiai dažnai vystosi greičiau, o mamos kasdienybė nėra tinkama.
Netinkamo režimo požymiai:
- vaikas blogai užmiega;
- pradeda netvarkauti lovoje;
- greitai ir anksti keliasi;
- kūdikis turi pakankamai aktyvumo visiems budrumo laikotarpiams.
Tokiu atveju jums tereikia peržiūrėti dienos režimą, kad tai būtų patogu visiems šeimos nariams.
Nemaloni miego aplinka
Jei vaikas neužmiega, priežastis gali būti nepatogi kambario aplinka. Sunku užmigti šaltoje ar per karštoje patalpoje arba esant mažai drėgmei.
Norint gerai pailsėti, svarbu, kad kambaryje būtų ramu (neveikia televizorius arba kiti žmonės nekalba). Nepatogi miego vieta (patalynė ar pižama, aukšta pagalvė, nepatogus čiužinys) gali paveikti užmigimo greitį.
Psichologinės priežastys
Emocinis nuovargis ir stresinės situacijos dažnai gali sukelti blogą miegą. Tokiais atvejais vaikas ilgai užmiega naktį, nervinasi ir jaudinasi. Tėvai turi kontroliuoti psichologinę vaiko būseną. Šeimose, kur dažnai kyla kivirčai ir nesutarimai, vaikai nemiega gerai.
Draugas lovoje, pavyzdžiui, įdaras žaislas, gali padėti įveikti baimes.
Dienos metu kūdikiui turėtų būti kuo mažiau streso ir emocinio pervargimo. Svarbu, kad vakare vaikas atliktų ramius dalykus (skaitytų pasakas, tapytų). Visi aktyvūs žaidimai, animacinių filmų žiūrėjimas turėtų būti dienos metu.
Sveikatos problemos
Vaiko miegas tiesiogiai priklauso nuo jo savijautos. Jei kūdikiui skauda pilvą ar dantimis, jis bus neramus ir nuotaikingas tiek dieną, tiek naktį. Bet kokia liga sukelia miego sutrikimus.
Pastaba. Drėgnos sauskelnės ir nepatogūs drabužiai (elastinės juostos, nėriniai, siūlės) gali trukdyti kūdikiui. Šios akimirkos priverčia jį verkti, mėtytis ir pasisukti.
Vaikystės nemigos pasekmės
Miego trūkumas (net jei kūdikis nepakankamai miega 1-2 valandas per dieną) iš karto paveikia jo būklę ir elgesį.
Pagrindiniai miego trūkumo požymiai:
- Atsiranda kaprizai, kuriuos gali pakeisti ilgas isteriškas verksmas;
- sumažėjęs apetitas;
- nuotaika blogėja.
Reguliarus miego trūkumas, be psichologinių problemų, dažnai sukelia somatinius sutrikimus. Vaikai, kurie nemiega pakankamai, dažniau serga, yra linkę į nutukimą ateityje, po maitinimo gausiai išspjauna ir blogiau vystosi.
Ant pastabos! Miego trūkumas neigiamai veikia vėlesnį užmigimą. Pasirodo užburtas ratas: kūdikis, kuris dar ne visiškai pailsėjo, yra kaprizingas, verkia ir vėl nebetinka.
Todėl pagrindinė taisyklė ne tik kūdikiams, bet ir ikimokyklinukams (iki 5-6 metų) yra sotus, tinkamai organizuotas dienos ir nakties miegas.
Jei jūsų kūdikis dažnai pabunda
Maži kūdikiai linkę pabusti naktį. Jie valgo kas 3-4 valandas. Naktinis miegas turėtų stabilizuotis arčiau metų.
Naktinius naktinius pabudimus gali sukelti:
- ligos pradžia;
- per daug emocinga diena;
- vaikas persivalgo prieš miegą;
- kambarys per šaltas arba karštas;
- pilvo problemos;
- alkis.
Kai kuriais atvejais neramus nakties miegas gali reikšti rimtų ligų vystymąsi: rachitas, neurologinės patologijos, encefalopatija. Jei nėra akivaizdžių nerimo priežasčių naktį, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
Tėvų klaidos
Kūdikių miego problemas kartais sukelia patys tėvai. Jei kūdikiui leidžiama nesilaikyti miego tvarkaraščio, jis ilgai žiūri televizorių ar eina miegoti vėlai, laikui bėgant kils nemigos problemų.
Dar viena klaida, kurią daro daug mama, teikia pirmenybę savo vaiko interesams. Jie dažnai pamiršta apie save, yra pasirengę nemiegoti naktimis, atsiduodami vaiko užgaidoms. Jei tėvai nepakankamai išsimiega, jiems bus bloga nuotaika, o tai pirmiausia paveiks kūdikį.
Kaip padėti vaikui susidoroti su problema
Iš pradžių nustatoma problemos priežastis. Jei vyresnis vaikas negali miegoti vakare, galite aptarti galimas priežastis: kambario apstatymą, patalynę, drabužius, baimes. Jei kūdikis nemiega ir priežastis nėra aiški, galite susisiekti su pediatru.
Sveiko miego taisyklės
Nebus įmanoma ištaisyti padėties blogo miego metu per vieną dieną, tačiau tinkamai peržiūrėjus režimą ir principus, galite pasiekti gerą miegą. Tėvai turėtų laikytis pagrindinių taisyklių, tačiau tuo pačiu atsižvelgti į individualias vaiko savybes.
Vaikas turėtų priprasti prie nuolatinės kasdienybės, kuri tiks jo tėvams
Rekomendacijos:
- Kasdienės rutinos laikymasis.
- Vaikas turi priprasti prie nuolatinės miego vietos. Tai gali būti atskira lova arba bendra tėvų lova.
- Kad vaikas gerai miegotų naktį, neleiskite miego per dieną. Nebijokite pažadinti kūdikio.
- Teisingai organizuotas maitinimas.
- Aktyvios pramogos dienos metu - jei vaikas dieną fiziškai nepavargsta, tai naktį jo miegas bus neramus.
- Optimalios sąlygos miegoti (temperatūra + 18-20 ° C, esant 50-70% drėgnumui).
- Miegojimo vieta turėtų būti patogi.
- Kad vaikas naktį nepabustų iš drėgnų vystyklų, jie perka kokybiškus daiktus.
Jei laikysitės paprastų taisyklių nuo pat gimimo, miego problemų gali kilti visai ne.
Kada vakare eiti miegoti
Nėra konkretaus laiko, kada reikia paguldyti vaiką. Nuo pat kūdikio gimimo turite susidaryti dienos tvarkaraštį ir jo laikytis. Joje skirkite laiko miegui, kuris turėtų būti patogus visiems šeimos nariams.
Jei visi namie eina miegoti 21.00 val., Tuomet kūdikis turėtų įprasti prie šio laiko. Kai kuriose šeimose optimalus miego laikas yra 23.00 val.
Ar reikia maudytis prieš miegą
Vakarinis maudymasis prieš miegą vėsioje didelėje vonioje yra puiki proga jūsų vaikui fiziškai pavargti ir išalkti. Jei vakare atliekate masažą ir gimnastiką, galite sustiprinti maudymosi efektą. Po tokių procedūrų kūdikis valgo ir užmiega.
Vakarinis maudymasis dažnai padeda vaikams greičiau užmigti
Ši procedūra netinka visiems vaikams. Kai kurie kūdikiai, priešingai, po vandens procedūrų elgiasi aktyviai.
Naudingas dr. Komarovsky patarimas
Žinomas vaikų ligų gydytojas Komarovsky pataria dienos režimo ir miego režimo klausimais laikytis ne visuotinai priimtų ir nustatytų normų, o individualių vaiko savybių. Jei geram poilsiui vienam mažyliui reikia miegoti 2 kartus, tada kitam jo pakanka.
Ant pastabos! Pasak dr. Komarovsky, vaikų iki 2 metų negalima paguldyti ant pagalvės. Tai gali būti priežastis, kodėl vaikas ilgai nemiega.
Kūdikiams nereikia pusiau pyragų iki 2 metų
Norint, kad kūdikis miegotų normaliai, būtina stebėti jo emocinę būseną. Jei kūdikio gyvenime numatomi dideli pokyčiai (persikėlimas, antro kūdikio gimimas), tada jis jiems yra pasirengęs iš anksto. Šios situacijos dažnai tampa įtemptos ir sukelia miego sutrikimus.
Jei vaikas naktį neužmiega gerai, tuomet turėtumėte stebėti trupinių elgesį. Jis pats jums pasakys, kiek ir kada jam reikia poilsio. Jei kyla sunkumų, turite rasti priežastį ir ją pašalinti, nes miego trūkumas neigiamai veikia vaiko sveikatą ir vystymąsi.
