Įrodyta, kad mažam vaikui gyvybiškai svarbu dienos režimas, tai yra laiko paskirstymas miegui, budrumui, maitinimo ir higienos procedūroms. Tikslus grafiko laikymasis užtikrina visišką fizinį ir psichinį vaikų vystymąsi. Tačiau ne visos motinos gali tai padaryti teisingai, nes joms nėra žinomos vaiko iki vienerių metų miego ir budrumo normos.
Teisingas režimas yra pagrindinė mažo vaiko visiško vystymosi sąlyga.
Miego palaikymo nauda
Nepaisant individualios kiekvieno vaiko režimo sudėties, jis grindžiamas tais pačiais reikalavimais. Pavyzdžiui, laikoma, kad teisinga, jei kūdikiai maitinami iškart po pabudimo, tada jie aktyviai budi iki kitos lovos, tai yra, dažniausiai užmiega.
Gydytojas Komarovsky pataria pasirinkti tokį miego grafiką, kad kūdikis galėtų miegoti ilgiau nei valandą. Gydytojos teigimu, vaiko miegas iki metų turėtų būti kaupiamas mėnesiais, nes kiekvienas periodas turi savo bioritmą.
Nukrypimo nuo normos pasekmės
Pediatrai sako, kad epizodiniai nukrypimai nuo režimo nėra pavojingi. Nuolatiniai jo pažeidimai sukelia ašarojimą, dirglumą, nerimą, neigiamai veikiantį kūdikio psichiką.
Svarbu! Remiantis vaikų specialistų rekomendacijomis, nesunku sudaryti vaikui tinkamą miego grafiką iki metų, mėnesių. Tai reikalinga ne tik kūdikiui, bet ir tėvams, nes sutvarkomas visos šeimos gyvenimas.
Dienos režimas vaikui iki metų
Sudarydami dienos planą pagal mėnesį, turite įtraukti būtinus struktūrinius elementus:
- dieta;
- pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
- kiek jums reikia miego ir kiek laiko miegate;
- kurti su amžiumi susijusių įgūdžių ir gebėjimų formavimo klases;
- nepriklausomi žaidimai.
Pastaba. Pirmaisiais mėnesiais po gimimo, jei naujagimis yra sveikas ir vystosi pagal medicininius kriterijus, jis dažniausiai miega. Senstant miego trukmė palaipsniui mažėja, o budrumo periodas ilgėja.
Kaip teisingai susikurti vaiko dienos grafiką
Šios taisyklės padės jums teisingai sukurti vaiko dienos tvarkaraštį:
- Individualus požiūris, nes, nepaisant vidutinių miego ir budrumo normų, pageidautina atsižvelgti į kūdikio savybes, įpročius ir asmeninius bioritmus.
Planuodami dieną, turite atsižvelgti į individualias vaiko savybes.
- Pristatykite būtinus ritualus, kurie padės jums užmigti, gerą apetitą ir neskausmingą perėjimą nuo vienos veiklos prie kitos.
- Lankstumas, nes bet kokia dienos tvarka reikalauja korekcijos. Augančio vaiko sveikatos ir nuotaikos stebėjimas padės motinai atlikti reikiamus režimo pakeitimus.
Būdai, kaip išmokyti mažylį kasdienybės
Dažnai tėvai užduoda klausimą, kaip pratinti kūdikį prie dienos režimo. Ekspertų patarimai nėra naujiena, tačiau tam reikia visų namų ūkio narių pastangų. Pagrindinis būdas laikytis įpročio yra įpročių ugdymas, šiuo pagrindu visi režimo procesai vyksta be sunkumų:
- Įprotis greitai užmigti. Geriausia gulėti po atviru dangumi arba gerai vėdinamoje patalpoje.
- Įprotis valgyti laiku išsiugdomas nevalgant vaiko tarp valgių ir nepermaitinant, nes sunku laiku užmigti, kai jaučiasi sunkus pilvo pojūtis.
- Ritualų laikymasis tuo pačiu metu (maudymasis, vaikščiojimas, mėgstamiausias nakties žaislas, motinos lopšinė) yra pagrindas priprasti prie teisingos rutinos.
Miego ir vaiko budrumo norma
Pediatrai primena, kad pabudimo laikas (PB) yra dienos laikotarpis, kai kūdikis budi. Tai apima ne tik žaidimus ir užsiėmimus su kūdikiu, bet ir maitinimą, higienos procedūras ir klojimą.
Pastaba. Vaikas, būdamas budrus mėnesiais, auga, kai auga ir vystosi, mažėja miego trukmė ir laikas. Be to, būtina atsižvelgti į kūdikių psichologines savybes, nes kai kurie vaikai sugeba ilgiau budėti nei bendraamžiai, o kitiems dėl nervinių procesų silpnumo reikia ilgesnio dienos miego.
Kūdikio miego ir budrumo rodiklius lengvai nustato jų elgesys
Pagrindinis miego ir budrumo normų išskyrimo kriterijus visada yra vaiko elgesys. Jei jis greitai užmiega ir atsibunda gerai nusiteikęs, miega nustatytą laiką, aktyviai žaidžia, tada jis pats reguliuoja savo miego ir PB ciklus. Mama, klausydamasi vaiko, supranta, kiek laiko reikia skirti tam ar kitam procesui.
Vaiko budrumo lentelė iki metų pagal mėnesius
Ekspertų sukurti duomenys, pagrįsti įvairaus amžiaus vaikų savybėmis, gali būti orientaciniai tiems tėvams, kuriems kyla klausimų dėl budrumo organizavimo. Daktaras Komarovsky, kalbėdamas apie vaiko budrumą kelis mėnesius, rekomenduoja jį kuo labiau prisotinti, nes malonus aktyvių veiksmų nuovargis pakelia vaiką ilgam, ramiam miegui. Labai padeda maudytis prieš miegą, žaisti vandenyje, bendrauti, vaikščioti ir plėtoti užsiėmimus.
Pabudimo laikas pagal vaiko amžių
| Amžius | Pabudimo laikas |
|---|---|
| naujagimis | 50 - 60 minučių |
| 1 mėnuo | 1 valanda - 1 valanda 15 minučių |
| 2 mėnesiai | 1 valanda 15 minučių - 1 valanda 20 minučių |
| 3 mėnesiai | 1 valanda 20 minučių - 1 valanda 35 minutes |
| 4 mėnesiai | 1 valanda 45 minutės - 2 valandos |
| 5 mėnesiai | 2 valandos - 2 valandos 15 minučių |
| 6 mėnesiai | 2 valandos 15 minučių - 2 valandos 30 minučių |
| 7 mėn | 2 valandos 45 minutės - 3 valandos |
| 8-10 mėnesių | 3-4 val |
| 11-12 mėn | 3 valandos 30 minučių - 4 valandos 30 minučių |
Jei kūdikis budi ilgiau nei planuota ir į viską reaguoja teigiamai, tada PB galima padidinti.
Dalykai, kuriuos reikia atlikti budint
Daugelį motinų jaudina klausimas, ką daryti su vaiku aktyvaus budrumo metu. Mokymo praktikoje yra įvairių žaidimų, kurie padės ne tik užpildyti vaiko dieną įvairia veikla, bet ir lavinti jo amžiui reikalingas žinias, įgūdžius ir gebėjimus.
Energinga veikla ir bendravimas su suaugusiu paįvairina kūdikio budrumo laiką
Nuo 0 iki 2 mėnesių
Kūdikį nuo pat gimimo patartina pratinti prie savarankiško budrumo. Naujagimis, gyvenantis pagal optimalų režimą, aktyviai pabunda po gero miego ir gero maitinimo. Tačiau šiame amžiuje jis nežino, kaip judėti savarankiškai. Suaugusio žmogaus užduotis yra tinkamai organizuoti budrumą. Galite pradėti bendrauti su kūdikiu lovelėje, meiliai kreiptis į jį, skambėti barškučiais, sukelti balso atsakymus savo balsu. Tada, paėmę kūdikį ant rankų, vaikščiokite po kambarį, atkreipkite jo dėmesį į aplinkinius daiktus, žaislus. Mokymo medžiagą reikėtų keisti dažniau, kad paįvairintumėte kūdikio įspūdžius, pavyzdžiui, ryškūs paveikslai ant sienų, žaislai ant lentynų.
Taryba. Maždaug nuo dviejų mėnesių kūdikiui prasideda atgaivinimo kompleksas (judesiai rankomis ir kojomis, liečiant daiktus, bandymai apsiversti, dūzgimas), todėl lovelė turėtų būti pakankamai laisva.
Nuo 2 iki 6 mėnesių
Kitame amžiaus tarpsnyje, nuo 2 iki 6 mėnesių, kūdikis vystosi lytėjimo veikla. Tėvų užduotis yra parinkti žaidimo medžiagą. Pagrindinis tobulėjimo įgūdis yra griebimas, todėl žaislus turėtų būti patogu suimti: barškučiai su ilga rankena, besivystantis kilimėlis, lankas su pakabukais.
Jei kūdikis įvaldo ropojimą, turite padėti jam įvaldyti įgūdžius. Gera paskata ropoti gali būti lauko žaidimai „Šliaužkite prie žaislo“, „Kur lokys?“: Parodykite žaislą ir pasiūlykite jį paimti, palaipsniui judėdami toliau.
Svarbu! Suaugęs žmogus turėtų suaktyvinti vaiką žaidimuose. Vaikams, kuriems sunku nuskaityti, tinka ši technika: pakiškite ranką po kūdikio kojomis ir švelniai stumkite žaislo kryptimi.
2–6 mėnesių vaiko budrumas turėtų apimti įvairius žaidimus
Praėjus šešiems mėnesiams, naudinga lavinti motoriką, siūlant kūdikio pirštų žaidimus kaip stimulą mąstymui ir pirmųjų skiemenų atsiradimui. Senieji žaidimai „Baltapusė šarka“, „Šis pirštas yra senelis“ puikiai tinka kūdikiui pakaitomis sulenkti ir atlenkti pirštus pagal žodžius.
Nuo 6 iki 12 mėnesių
Antroje metų pusėje kūdikiui būtina suteikti daugiau galimybių pažinti aplinkinį pasaulį. Manipuliavimas daiktais tampa veiklos pagrindu: vaikas juos griebia, meta, beldžiasi. Svarbu laiku įsigyti mokomųjų žaislų (kubų, plaktukų, įdėklų, piramidžių, skambių barškučių).
Pastaba. 6–12 mėnesių amžius yra motorinių įgūdžių ir pagrindinių judesių lavinimo laikas. Vaikai bando aktyviai ropoti, bando keltis ir žengti pirmuosius žingsnius. Todėl tėvų dėmesys šiuo metu yra itin aktualus. Tokius siekius galima išsiugdyti naudojant lauko žaidimus ir motorinius žaislus: automobilius, visų rūšių vežimėlius, kamuoliukus, vaikštynes, džemperius.
Psichologai rekomenduoja padėti kūdikiui įsisavinti turimą sporto įrangą, pavyzdžiui, užlipti ant mažos kalvos ir nuslysti nuo jos, su suaugusiųjų pagalba vaikiškomis kopėčiomis leistis žemyn ir savarankiškai atsisėsti ant suoliuko.
Kalbai lavinti naudinga veikla, padedanti kūdikiui išmokti aktyvaus žodyno, pavyzdžiui, žaisti „nuostabiame“ maišelyje, kuriame yra maži gyvūnai (katė, lokys, šuo), apžiūrėti lėlę, motinos prašymu iškrauti žaislus iš mašinos.
Svarbu! Žaidimą turėtų lydėti suaugusiojo kalba: linksmi eilėraščiai, dainos, vaikų lopšeliai. Galite nusipirkti vaikiškų knygų ar naudoti garso įrašus.
Antroje metų pusėje vaikas aktyviai lavina motoriką ir kalbėjimo įgūdžius
Sudaryti dienos grafiką vaikui nėra sunku, jei laikotės ekspertų rekomendacijų. Svarbiausia, kad tėvai netingėtų laiku vykdyti režimo procesų, patys būtų aktyvūs, stengtųsi sukurti visas sąlygas vaikų budrumui.
