Kūdikiai dažnai painioja dieną su naktimi, jiems sunku užmigti tinkamu laiku. Didžiausios žmogaus veiklos laikotarpiu jie yra ramūs ir daug ilsisi. Verta suprasti tokio elgesio priežastis, išskyrus kūdikio ligą ir stengiantis atkurti režimą.
Kūdikis sutrikęs naktį ir dieną
Kai diena ir naktis yra painiojami
Gimęs vaikas savarankiškai kuria dienos režimą, nustato miego ir budrumo laiką. Prieš tai jis buvo priklausomas nuo motinos. Kai ji persikėlė, jis nusiramino, jei ilgai ilsėjosi, pabudo. Todėl naujagimis dar nesupranta, kaip gyventi, pasikliaudamas vidiniu laikrodžiu.
Iš pradžių kūdikiai beveik visada miega. Dienos metu jie budi tik kelias valandas. Vėliau dienos sapnų skaičius ir trukmė sumažėja. Dažnai ilgalaikis budrumas paaiškinamas tuo, kad kūdikiui yra nemalonu. Todėl naktį jis nuolat pabunda, o dieną pavargęs ir išsekęs ilgai ilsisi.
Miego rodikliai pagal amžių
Kiek vaikas turėtų miegoti pirmaisiais gyvenimo metais:
- Mėnesio kūdikis miega nuo 15 iki 18 valandų, maždaug 10 iš jų krenta naktį. Jis gali eiti ilsėtis daugiau nei 5 kartus per dieną;
- Per du mėnesius praeina vienos dienos miegas, bendra poilsio trukmė sutrumpėja pora valandų;
- Penkių mėnesių kūdikis dienos metu miegojo 5 valandas, tris kartus paguldė. Naktinis poilsis trunka apie 10–11;
- Iki 9 mėnesių kūdikis dienos metu praranda dar vieną miegą. Paprastai jis budi mažiausiai 10 valandų;
- Per vienerius metus vaikas turi 1-3 miegus, ilgiausias krenta naktį. Dienos metu kūdikis beveik visą laiką yra aktyvus.
Jūs neturėtumėte aklai pasitikėti normomis, nes visi vaikai yra skirtingi. Galite jais pasikliauti, atkreipdami dėmesį į kūdikio savijautą ir nuotaiką.
Kodėl sujaukta diena ir naktis
Naujagimis, neturintis sveikatos problemų, naktį nemiega gerai, jei kažko trūksta. Jis pradeda nerimauti, mėtosi ir pasisuka, pabunda. Mažylis negali atsipalaiduoti, kol nepašalinama nerimo priežastis. Galbūt jis nenori miegoti, nes dieną gerai ilsėjosi ir nespėjo pavargti.
Neteisingi drabužiai
Svarbu, kad naujagimiui būtų patogu. Drabužius reikia pasirinkti pagal dydį (geriau rinktis didesnius komplektus, augimui). Jei ji suspaudžia ar patrina subtilią kūdikio odą, jis negalės užmigti. Dėl tos pačios priežasties jie pasirenka natūralius, kūnui malonius audinius. Jie neturėtų durti ir subraižyti subtilios odos.
Būtinai stebėkite temperatūrą, kad kūdikis nesušaltų ir neprakaituotų. Jauni tėvai iš nepatyrimo aprengia kūdikius per šiltai. Net vasarą jie neatidaro langų, bijodami peršalimo dėl skersvėjo. Tai tampa įprasta mažylių rūpesčių priežastimi, nes patogiam miegui būtinas grynas oras.
Tummy skauda
Atsisakymo miegoti naktį priežastis gali būti diegliai. Jie vargina kūdikius pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ir atsiranda vakare ir naktį.
Atkreipkite dėmesį! Diegliams būdingas reguliarumas, atsirandantis maždaug tuo pačiu metu. Tuo pat metu kūdikis verkia ir prispaudžia kojas prie skrandžio.
Masažas padės atsikratyti skausmo. Norint palengvinti kūdikio diskomfortą, nereikia būti profesionalu. Kartais pakanka pamasažuoti pilvuką pagal laikrodžio rodyklę ir uždėti šiltą vystyklą.
Kūdikių masažas
Yra daug vaizdo įrašų su pratimų rinkiniu, kad kūdikiai jaustųsi geriau. Jei tai nepadeda, galite įsigyti specialių vaistų nuo naujagimių dieglių.
Karšta
Jei kūdikis aprengtas per šiltai, jis gali karščiuoti. Nors manoma, kad kūdikių rodikliai iki 37,5 nekelia nerimo, vaikai skausmingai reaguoja į perkaitimą. Tai daug sunkiau toleruoti nei hipotermija. Vasarą kūdikiui nereikia dėti daug sluoksnių. Svarbiausia yra apsaugoti nuo skersvėjo.
Geriau teikti pirmenybę medvilniniams ir vilnoniams drabužiams, natūralūs audiniai neleis kūdikiui sušalti ir prakaituoti. Didžiulis pasirinkimas leidžia jums rasti minkštų ir švelnių medžiagų, kuriose kūdikiui bus patogu.
Neteisingas režimas
Būtina stebėti kūdikio režimą, užtikrinti, kad jis pakankamai miegotų ir nepervargtų. Jei kūdikis yra per daug jaudinamas ir verkimas tęsiasi, jis gali būti peržengęs bortą ir verta persvarstyti miego laiką. Turite atkreipti dėmesį į pavargusio kūdikio signalus:
- tampa mažiau aktyvus;
- trina paraudusias akis;
- nesišypso ir neužmezga kontakto;
- verkšlenimai.
Tokių ženklų nepaisymas lemia tai, kad vaikas negauna reikiamo poilsio, tarsi turėtų antrą vėją. Atrodo pavargęs, akys parausta, tačiau jis atsisako miegoti. Dėl to tolesnis miegas tampa pertraukiamas ir neramus. Verta atidžiai stebėti kūdikio nuotaikos ir elgesio pokyčius.
Svarbu! Vaikas gali nenorėti miegoti, nes dieną jis per daug ilsėjosi ir turi pakankamai energijos, kurią galėtų išleisti.
Netinkama mityba
Persivalgymas, kaip ir nepakankamas valgymas, gali sukelti kūdikio diskomfortą. Maitindami būtinai sutelkite dėmesį į amžiaus normas. Tai ypač pasakytina apie pradinius mišinius kūdikiams. Žindomi kūdikiai paprastai neturi šių problemų. Pienas susideda iš 80 procentų vandens, o kūdikis pats kontroliuoja jam reikalingą kiekį. Jūs neturėtumėte maitinti kūdikio per prievartą, tačiau būtų malonu sočiai pavalgyti prieš miegą.
Kūdikis valgo
Ar tai laikoma problema
Tai, kad vaikas painiojo dieną su naktimi, nekelia grėsmės jo sveikatai, augimui ir vystymuisi. Dažnai režimas atkuriamas savaime, kai trupiniai auga. Jei tokia painiava pasitaikė vieną kartą, tai nėra pagrindo nerimauti.
Tinkamo režimo trūkumas kelia didesnį nerimą tėvams, kurie negali pakankamai išsimiegoti ir dėl to greitai pavargsta. Tuomet ilgą dienos miegą suaugusieji suvokia kaip palaiminimą ir jie nesistengia pažadinti kūdikio, džiaugdamiesi galimybe pailsėti. Taigi laikotarpis vėluoja, naujagimis pripranta prie netinkamo režimo, jį atstatyti tampa vis sunkiau.
Kaip pataisyti režimą
Vaistų ir tradicinės medicinos, skirtos pakoreguoti naujagimio dienos režimą, nėra.
Vaikas painiojo dieną su naktimi, ką daryti:
- Padėkite kūdikiui aktyviai leisti laiką budrumo metu, linksminkite jį, žaiskite;
- Paruoškite kūdikį miegoti iš anksto;
- Sukurkite patogias sąlygas.
Galite susitvarkyti režimą, kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau ir neskausmingiau jis pasisuks. Svarbiausia įsitikinti, kad vaikas sveikas ir kad netipiškas jo elgesys nėra susijęs su liga. Geriau susisiekti su pediatru, kuris ištirs kūdikį dėl patologijų ir, jei reikia, paskirs gydymą.
Dienos pasiruošimas
Kad kūdikis gerai miegotų naktį, reikia jį pavargti dieną:
- Dienos poilsiui pakanka dviejų valandų, tada galite pažadinti kūdikį. Pagrindinis miegas, ilgiausias, turėtų būti naktį;
- Padės žaidimai ir veikla, neleidžianti kūdikiui nuobodžiauti. Dažnai užmigimo problemos kyla dėl to, kad vaikas neišleido energijos.
Žaidimai ir užsiėmimai su kūdikiais
Motinoms ne visada lengva pažadinti saldžiai miegantį kūdikį dienos metu, tačiau tai padės atkurti režimą. Kūdikis papildys savo energiją naktį.
Patogios sąlygos
Kai kambaryje vėsu ir gaivu, kūdikis miega geriau. Nuolat vėdinant patalpą rekomenduojama palaikyti apie 20 laipsnių temperatūrą. Drėgmė turėtų būti 50-70 proc. Tokių sąlygų palaikymą rekomenduoja gerai žinomas pediatras Komarovsky. Jis mano, kad tėvai dažnai pernelyg apsaugo vaiką, o tai jam tik kenkia.
Norėdami pagerinti patalpų orą, turite atsikratyti kilimų ir įdarytų žaislų, kurie kaupia dulkes. Drėgną valymą būtina atlikti kasdien. Yra prietaisų, kurie orą valo patys.
Tradiciniai metodai
Yra liaudies metodų, kuriuos dažnai močiutės siūlo padėti naujagimiui, kuris painioja dieną su naktimi:
- perkelkite jį lovoje taip, kad kojos būtų ten, kur anksčiau buvo galva;
- paslėpti žirkles po čiužiniu galvos srityje;
- padėkite stiklinę vandens prie lovos;
- drabužius, kuriuose kūdikis praleido dieną, pasukite į vidų ir padėkite šalia jo.
Manoma, kad šie metodai padeda ištaisyti kūdikio rėžimą, praktika tai patvirtina. Galbūt vaikas perauga probleminį amžių, klimatas kambaryje keičiasi, todėl jis lengvai ir greitai užmiega.
Miegoti savarankiškai
Vaikai greitai pripranta prie pasikartojančios veiklos. Todėl, jei motina visada sukrėtė kūdikį ant rankų, o po to staiga sustojo, jis negalės miegoti. Tas pats pasakytina ir apie, pavyzdžiui, apie spenelio nujunkymą. Būtina palaipsniui atšaukti vaikui pažįstamas manipuliacijas, kiekvieną dieną sumažinant laiką, praleistą ant rankų. Tada įdėkite kūdikį į lovelę ir likite šalia, vėl leiskite jam priprasti prie pokyčių. Netrukus jis išmoks užmigti pats.
Atkreipkite dėmesį! Pagrindinis dalykas yra nenukrypti nuo plano. Žengiant žingsnius atgal, vaikas sužinos, kad viską galima grąžinti, tai supratęs sukels nusivylimą ir naujų problemų einant miegoti.
Ritualai prieš miegą
Ritualai yra tie patys veiksmai, kartojami dieną iš dienos. Jie padeda vaikui jaustis ramiai ir atsipalaidavusiam. Tai savotiška apsauga nuo rūpesčių ir pasiruošimas miegui. Vaikas supranta, kas bus toliau, ir sureguliuoja poilsį.
Procedūra gali būti tokia:
- Maudymasis;
- Masažas;
- Pasipuošti pižama;
- Maitinimas;
- Knygų skaitymas;
- Atsisveikinimas su žaislais;
- Šviesos išjungimas;
- Lopšinė ar nugaros glostymas.
Skaitymas prieš miegą kaip ritualo dalis
Vakare nesiimkite aktyvių žaidimų, turite palaikyti ramią, ramią atmosferą. Tuo pačiu metu kalbėk tyliai, nekelk balso, nešauk, daugiau šypsokis.
Paskutinis pašaras turėtų būti pakankamai patenkintas, kad pailgintų kūdikio miegą. Norėdami tai padaryti, ankstesnį kartą, prieš maudantis, verta jam pasiūlyti mažesnę porciją.
Mama ar tėtis, guldydami vaiką, turėtų būti kuo atsipalaidavę. Skubėjimas neleidžia kūdikiui nusiraminti. Jis jaučia, kad tėvai nėra nuoširdūs ir galvoja tik apie kūdikio užmigimą. Intuityviu lygiu kūdikis stengiasi juos laikyti šalia, atsisakydamas eiti miegoti.
Svarbu! Turime įsitikinti, kad visi gauna malonumą iš proceso. Tada užmezgamas artimas ryšys su kūdikiu, jis pasitikės savo tėvais, jausis saugus ir užmigs.
Aromaterapija
Vakare galite įjungti aromatinę lempą naudodami raminančius aliejus. Pakanka kelių lašų, kad kvapai pasklistų po kambarį. Tai turėtų būti padaryta likus dviem valandoms iki šviesų užgesimo, prieš pat klojant kambarį geriau vėdinti. Grynas oras padės jau atsipalaidavusiam kūdikiui užmigti.
Rekomenduojama naudoti aliejus:
- ramunėlių;
- ylang-ylang;
- arbatos medis;
- raudonėlis;
- rožės;
- levandos.
Nenaudokite šio metodo, kol kūdikiui nebus dviejų savaičių. Maudydamiesi galite šiek tiek lašėti ant kūdikio paklodės arba įdėti gaminį į vonią. Reikia stengtis išvengti sąlyčio su subtilia trupinių oda.
Pasakos, muzika, lopšinės
Skaitymas, rami muzika, lopšinių dainavimas yra ritualo dalis, padedanti vaikui atsipalaiduoti, jaustis saugiai ir užmigti. Turite rasti tai, kas jam labiausiai patinka, kad kūdikis nesinervintų:
- Beveik visi vaikai mėgsta klausytis mamos dainavimo;
- Galite rasti lopšinių ar pasakų garso įrašus;
- Jau suaugę vaikai mėgsta klausytis tėvų skaitymo.
Mama dainuoja lopšinę
Neteisingo režimo trūkumai
Norint ugdyti harmoningą asmenybę, pediatrai rekomenduoja laikytis dienos režimo. Taigi kūdikis prisijungia prie užsakymo, be jokių problemų pereina nuo vienos veiklos prie kitos.
Kai kūdikis įpranta miegoti, valgyti, vaikščioti tam tikru laiku, kūnas prisitaiko prie šios rutinos. Gerai koordinuoti veiksmai sutrinka, jei kyla problemų su režimu, o tai gali sukelti padidintą jaudulį. Vaikas tampa kaprizingesnis, tėvai nustoja ilsėtis, o tai jau drebina jų nervų sistemą. Kai mama ir tėtis žino, kad vaikas tuoj užmigs, jie gali planuoti savo vakarą ir nesijaudinti dėl smulkmenų. Jei nėra tikrumo, tėvai tampa nervingi, bando greitai paguldyti vaiką, o ne pablogina situaciją.
Atkreipkite dėmesį! Svarbu susikurti dienos režimą net kūdikystėje, kad vaikas ateityje būtų organizuotas ir subalansuotas.
Jei naujagimis supainioja dieną su naktimi, ką daryti, priklauso nuo tokio elgesio priežasties. Kai kūdikis sveikas ir gerai maitinamas, verta peržiūrėti temperatūrą namuose, patikrinti, ar kūdikio drabužiai yra patogūs, ir įvertinti jo aktyvumą dienos metu. Teisinga dienos tvarka daro kūdikį ir jo tėvus ramus ir linksmus.
