Aktyviausia kūdikio kūno raida pastebima per pirmuosius 12 mėnesių. Šiuo laikotarpiu naujagimio augimas žymiai padidėja, kūno svoris nuo originalo skiriasi beveik 20 kartų. Norint, kad formavimasis vyktų be patologijų, svarbu tinkamai organizuoti vaiko maitinimą nuo 0 iki 1 metų po mėnesio.
Tinkamos mitybos organizavimas
Standartai ir gairės
Laikai keičiasi, kartu su jais vystosi ir vaikai. Jei anksčiau jaunos motinos laikydavosi močiučių patarimų, tai dabar sveikatos priežiūra daug dėmesio skiria kūdikių vystymuisi.
Šalyje periodiškai atnaujinamos vaikų maitinimo optimizavimo programos. Jų pagrindu pediatrai teikia rekomendacijas motinoms, kurios savo ruožtu privalo jų laikytis.
Kūdikių maisto valdymo programa
Šio norminio dokumento sukūrimo iniciatorius buvo šalies pediatrų taryba. Programa siekiama pagerinti vaikų iki 3 metų raidą normalizuojant mitybą. Remiamasi kriterijais, turinčiais įtakos vaiko fiziologinei būklei, analizė.
Programa iškėlė šiuos klausimus:
- makroelementų poveikis kūno funkcinėms savybėms;
- rekomendacijos dėl natūralių produktų ir specializuoto kūdikių maisto maistinės vertės mažiesiems;
- dietos organizavimas atsižvelgiant į kūno būklę, socialines sąlygas ir kt.
- dietos prevencija kaip būdas ištaisyti daugybę ligų.
Programa siūlo kasdieniniam vartojimui skirtų produktų rinkinio variantus su cheminės sudėties aprašymu. Remiantis šiomis rekomendacijomis, naujagimio maisto normos nustatomos pagal mėnesį.
Vaiko maitinimas pagal PSO rekomendacijas
Pasaulio sveikatos organizacija taip pat daug dėmesio skiria kūdikio maitinimui. Ji siūlo keletą papildomo maitinimo praktikų strategijų, atsižvelgiant į skirtingas aplinkybes.
Pasak PSO, motinos pieno kūdikiui pakanka iki šešių mėnesių, kad būtų patenkinti visi besivystančio organizmo poreikiai (pagal Nacionalinę Rusijos programą - iki 5 mėnesių). Tada jie pradeda naudoti masalą tokia tvarka ir normomis, kuri nustatyta pagal sukurtus metodus.
Atkreipkite dėmesį! Būdamas vienerių metų kūdikis jau valgo prie bendro stalo, tačiau mišrų maistą rekomenduojama laikyti iki 1,5–2 metų.
Kūdikio maitinimas krūtimi
Per pirmąsias savaites nuo gimimo dauguma motinų praktikuoja nemokamą maitinimą (vaiko prašymu). Tokių apsilankymų dažnumą lemia kūdikio poreikiai ir motinos sugebėjimas kontroliuoti procesą. Optimaliu greičiu laikoma 10 šėrimų (atsižvelgiant į nakties maisto suvartojimą). Optimalus režimas palaipsniui kuriamas, kuris keičiasi atsižvelgiant į kūdikio amžių.
Žindymo laikotarpis iki metų
| Amžius, mėnesiai | Šėrimų skaičius | Intervalas, valandos |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (arba 6) | 3 (arba 3,5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| Toliau | 4-5 | tam tikromis valandomis |
Kai kūdikis pradeda duoti papildomų maisto produktų, jis pereina prie stabilios dietos, į kurią įeina 3 pagrindiniai valgiai (pusryčiai, pietūs ir vakarienė) ir 1-2 užkandžiai. Tokiu atveju turi būti išlaikoma naujagimio paros maisto norma.
Mityba 1-ąjį gyvenimo mėnesį
Jei mama sveika ir turi pakankamai pieno, kūdikis yra pilnai aprūpintas visais reikalingais komponentais. Jei kūdikis blogai priauga svorio, pediatrai rekomenduoja maitinti jį pieno mišiniais.
Pirmieji gyvenimo mėnesiai
Žiemą, siekiant padidinti imunitetą, leidžiama įvesti subsidijas su sultimis, kad organizmas būtų aprūpintas askorbo rūgštimi. Jie pradeda nuo citrinos, tada pereina prie obuolių ir morkų. 1-ojo gyvenimo mėnesio gėrimo norma yra 5 lašai per dieną. Sultys kūdikiui duodamos pavalgius.
Maitinimo stalas kūdikiams nuo 1 iki 3 mėnesių
Šiame etape reikšmingų pokyčių maitinant naujagimį nėra. Kūdikis yra išimtinai ant GW. Jei skiriamos subsidijos, tada tik pagal pediatro rekomendaciją.
Mitybos schema per 1-3 mėnesius
| Mityba | Kiekis pagal mėnesį, gramais | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| Motinos pienas, ml per dieną | 700-800 | 800-900 | |
| Vaisių sultys | Gydytojo rekomendacija | ||
| Vaisių tyrės | |||
Svarbu! Kad kūdikiui pakaktų motinos pieno, jis turi būti turtingas ir maistingas. Todėl normali naujagimio raida ir sveikata visiškai priklauso nuo motinos dietos.
Kūdikių maistas 3-6 mėn
Rachito prevencijai kūdikiams, pradedant nuo 3 mėnesių amžiaus, skiriami preparatai, kurių sudėtyje yra žuvų taukų. Jei gydytojas leidžia, galite duoti šiek tiek tarkuoto obuolio (1/2 šaukštelio).
Pirmasis papildomas maistas pristatomas (pagal gydytojų rekomendacijas) nuo 5-6 mėnesių, tai turėtų būti augalinis produktas. Paprastai jie prasideda nuo sutrintų cukinijų arba žiedinių kopūstų. Asortimentas palaipsniui plečiasi, suteikiant kūdikiui tyrę brokolių, moliūgų, bulvių (tokia tvarka).
Daržovių tyrė
Tarp cukinijų ir kopūstų galite pjaustyti morkas, o po bulvių - duoti ropės. Šiek tiek vėliau į racioną įtraukiami pomidorai ir žalieji žirniai.
Dieta vaiko 6 mėn
Mažylis laikui bėgant įpranta prie dietos įvairovės. Jo režimas taip pat palaipsniui keičiasi - kūdikis perkeliamas į stabilų 5 kartų maitinimą 3,5–4 valandų intervalu. Nakties miego pertrauka pratęsiama iki 10 valandų. Šis režimas išlaikomas kitais mėnesiais.
Nuo šio amžiaus į valgiaraštį, be daržovių tyrės, įtraukiami ir sviestu bei varške pagardinti javai. Palaikomą maistą geriausia duoti per pietus, kol motina žindo kūdikį.
Šėrimo organizavimas 6 mėn
| Maitinimas, ne. | Valgio laikas, val | Pavyzdinis meniu | Produkto kiekis, ml (g) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | Motinos pienas | 180-200 |
| 2 | 10-00 | Vaisių tyrė | 30 |
| Motinos pienas | 150 | ||
| 3 | 14-00 | Daržovių tyrė | 50 |
| Pieno košė | 150 | ||
| 4 | 18-00 | Varškė | 25 |
| Motinos pienas | 150 | ||
| 5 | 22-00 | Motinos pienas | 180-200 |
6-as maitinimas taip pat leidžiamas, jei kūdikis serga, per dieną blogai pavalgė ar mažai priauga svorio. Tokiais atvejais žindoma 2 val.
Kūdikių maistas nuo 6-10 mėn
Po šešių mėnesių į dietą įtraukiama bulvių košė. Jie aprūpina kūną geležimi ir gyvūniniais baltymais. Kai kūdikis turi dantis, jis palaipsniui mokomas maltos mėsos, į meniu įtraukdamas mėsos kukulius ir garo kotletus.
Pirmiausia turite duoti vaikui šiek tiek mėsos sultinio (10-30 ml), kad patikrintumėte kūno jautrumą produktui. Jei viskas gerai, po 1–2 savaičių į dietą galima įtraukti mėsą.
7 mėnesį kūdikis jau turėtų gauti ¼ kiaušinio trynio, o nuo 8 mėnesio - pusę. Po kito mėnesio, kartą per savaitę, mėsos produktas pakeičiamas žuvimi.
Iki šio laikotarpio pabaigos kūdikio dieta atrodo taip:
- ryte - motinos pienas;
- po pietų - 3 papildomi maisto produktai;
- vakare - motinos pienas.
Skanios vakarienės
Šiuo laikotarpiu kūdikis yra įpratęs prie duonos, į racioną įvedami keli sausainiai, fermentuoti pieno produktai, sultys ir sviestas.
Maitinimas nuo 10 mėnesių iki metų
Arčiau nei 12 mėnesių paros motinos pieno norma mažėja, dieta paįvairėja. Kad jis būtų subalansuotas, turėtumėte laikytis vaiko mitybos iki metų, mėnesių pagal nurodytas normas.
Produkto normos nuo 10 mėnesių iki metų
| vardas | Kiekis, ml (g) per dieną |
|---|---|
| Motinos pienas | 200 |
| Vaisių tyrės, sultys | 90-100 |
| Varškė | 50 |
| Daržovių tyrės | 200 |
| Košė | 200 |
| Mėsos gaminiai | 60-70 |
| Fermentuotas pienas | 400 |
| Duona, skrebučiai, sausainiai | 10 |
| Aliejus (daržovių, sviesto) | 6 |
Kiaušinio trynys iki metų ir toliau duodamas per pusę. Košę galima kaitalioti su pieno makaronais, o troškinį - iš varškės. Jei kūdikis neturi alergijos, jam periodiškai leidžiama graužti šviežio obuolio, kriaušės ar kito vaisiaus gabalėlį.
Papildoma informacija. Vaikui sukakus metams, kramtymo aparato raumenys turėtų gerai išsivystyti.
Papildomo maitinimo schema pagal savaitę
Kad mama galėtų lengviau orientuotis, kaip organizuoti subalansuotą mitybą mažyliui kelis mėnesius, turėtumėte pradėti išstudijuoti naujų produktų pristatymo tvarką. Todėl siūloma susipažinti su išsamiu pirmojo papildomo šėrimo algoritmu.
Daržovių tyrės įvedimo schema
| Savaitės dienos | Produkto pavadinimas, gramais | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| moliūgas | žiediniai kopūstai | Brokoliai | moliūgas | bulvės | |
| 1 savaitė | |||||
| Pirmadienis | 5 | --- | --- | --- | --- |
| Antradienis | 10 | --- | --- | --- | --- |
| Trečiadienis | 20 | --- | --- | --- | --- |
| Ketvirtadienis | 50 | --- | --- | --- | --- |
| Penktadienis | 80 | --- | --- | --- | --- |
| Šeštadienis | 150 | --- | --- | --- | --- |
| Sekmadienis | 150 | --- | --- | --- | --- |
| 2 savaitė | |||||
| Pirmadienis | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| Antradienis | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| Trečiadienis | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| Ketvirtadienis | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| Penktadienis | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| Šeštadienis | --- | 150 | --- | --- | --- |
| Sekmadienis | --- | 150 | --- | --- | --- |
| 3 savaitė | |||||
| Pirmadienis | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| Antradienis | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| Trečiadienis | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| Ketvirtadienis | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| Penktadienis | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| Šeštadienis | --- | --- | 150 | --- | --- |
| Sekmadienis | --- | --- | 150 | --- | --- |
| 4 savaitė | |||||
| Pirmadienis | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| Antradienis | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| Trečiadienis | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| Ketvirtadienis | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| Penktadienis | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| Šeštadienis | --- | --- | --- | 150 | --- |
| Sekmadienis | --- | --- | --- | 150 | --- |
| 5 savaites | |||||
| Pirmadienis | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| Antradienis | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| Trečiadienis | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| Ketvirtadienis | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| Penktadienis | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| Šeštadienis | --- | --- | --- | --- | 150 |
| Sekmadienis | --- | --- | --- | --- | 150 |
Ši pirmųjų papildomų maisto produktų įvedimo schema yra sąlyginė ir pateikiama siekiant suprasti produktų keitimo dažnumą. Mama gali ją modifikuoti ir redaguoti, tačiau dienos tyrės norma visada išlieka ta pati - 150 g.
Atkreipkite dėmesį! Norint geriau virškinti daržovių priedą, pirmąsias cukinijos porcijas rekomenduojama praskiesti nedideliu kiekiu motinos pieno.
Dirbtinis šėrimas
IV kūdikiai gauna mišinius, o ne motinos pieną. Jie yra maistingi ir savo sudėtimi beveik prilygsta natūraliam produktui. Bet papildomą maistą rekomenduojama įvesti prieš mėnesį, laikantis toliau nurodytų mitybos standartų kūdikiams dirbtinio maitinimo mėnesius.
Iš buteliuko maitinamas kūdikis
Vaiko meniu IV
| Produktai | Dienos norma, ml (g), mėnesiais | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| Pieno mišinys | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| Vaisių sultys, tyrės | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| Daržovių tyrė | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| Košė | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| Varškė | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| Mėsos tyrė | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| Pieno produktai | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| Kepyklos gaminiai | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| Daržovių aliejus | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| Sviestas | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| Kiaušinio trynys (vnt.) | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* Kaip rekomenduoja pediatras
Lentelėje pateikiamos didžiausios produktų normos per dieną. Kiekvieną mėnesį laikydamasi tos pačios dietos, kaip ir HB sergantiems vaikams, mama gali lengvai apskaičiuoti, kiek gramų (mililitrų) reikia duoti kūdikiui per vieną maitinimą.
Pavyzdžiui, apsvarstykite vaiko dietą nuo 9 iki 12 mėnesių. Mišinys vaikui duodamas tik ryte ir vakare, o pagal lentelę jo dozė turėtų būti 100 ml (200: 2). Pamaitinti vaiką galite varške ar kitu produktu.
Per likusias valandas vietoj mišinio į pašarą įvedama košė. Kūdikis turėtų suvalgyti 200 g per dieną, kurį taip pat galima padalyti į 2 dozes, papildant fermentiniu pienu ar mėsos produktais.
Daržovių tyrės rekomenduojama duoti 3 kartus per dieną arba 5. Atitinkamai, vienu ypu kūdikis gaus 60-70 g (200: 3) arba 40 g (200: 5). Pagal šį principą apskaičiuojama vienkartinė kitų produktų, įtrauktų į papildomą maistą, dozė.
Svarbu laikytis dietos
Kūdikiui, maitinamam iš buteliuko, svarbu stebėti valgymo laiką. Taip yra dėl šių aspektų:
- pradiniai kūdikių mišiniai yra sotesnis maistas, kurį virškinimo sistema absorbuoja lėčiau, todėl, jei kūdikis verkia tarp maitinimo, tai ne todėl, kad jis būtų alkanas;
- režimas yra patogus mamai - ji turės laiko gaminti maistą iki tam tikro laiko.
Mėnesius laikantis kūdikio maitinimo valandų per IV, lengviau sudaryti kiekvienos dienos meniu ir subalansuotai įtraukti dietą į papildomą maistą.
Kaip pristatyti naujus komponentus
Nepaisant to, ar kūdikis maitinamas krūtimi, ar dirbtinis, papildomo maisto taisyklės visada yra vienodos:
- mitybos naujumas praktikuojamas tik sveikiems vaikams, kurių tuštinimasis normalus;
- jei keičiasi kūdikio gyvenimo sąlygos (pavyzdžiui, juda), papildomo maitinimo laikotarpis perkeliamas į vėlesnį laiką;
- pirmąsias daržovių tyreles rekomenduojama duoti per antrąjį šėrimą;
- pradėkite nuo mažų kiekių (po 1 arbatinį šaukštelį), palaipsniui didindami iki 150 ml;
- duokite papildomų maisto produktų prieš pagrindinį maitinimą ir visada šiltu pavidalu.
Kūdikiui pripratus prie vienos rūšies daržovių, į meniu įtraukiamas kitas produktas (neišskiriant jau įsisavinto).
Svarbu! Vaikams, gaunantiems maistą per mėgintuvėlį, meniu ir produktų apskaičiavimą parengia gydantis gydytojas.
Kūdikyje atradęs alergiją kuriam nors komponentui, jis pašalinamas iš dietos, o po 2–3 dienų bandymas kartojamas. Jei reakcija pasikartoja, naujasis produktas visiškai neįtraukiamas į meniu.
Mėnesio kūdikių mitybos norma turėtų tapti pagrindine motinos taisykle fiziologinėje vaiko raidoje. Tai leis jums platinti produktus, sukuriant subalansuotą meniu. Žinant, kiek kūdikis turėtų suvalgyti per dieną, lengviau nustatyti vieną maisto dozę. Dėl to skrandis nebus perkrautas, o mažasis pradės normaliai priaugti svorio.
