Apatinės nugaros dalies problemos gali pasireikšti bet kokio amžiaus pacientams, tačiau dažniau suaugusieji ir pagyvenę žmonės skundžiasi apatinės nugaros dalies skausmais. Ne visada medicinos specialistams pavyksta rasti tikrąją radikulito ar osteochondrozės išsivystymo priežastį - tada jie kalba apie amžiaus faktorių, apie perkrovą ir stresą. Psichosomatika šį klausimą nagrinėja išsamiau, o tai leidžia rasti atsakymą į klausimą, kokios psichologinės priežastys gali sukelti apatinės nugaros dalies problemas.
Bendra informacija
Nugarinė yra nugaros dalis. Pagal slankstelių suskirstymą į kelias dalis juosmens sritis yra tarp krūtinkaulio ir kryžkaulio. Juosmens stuburas dažniausiai patiria didelę apkrovą eidamas, stovėdamas stačiai, sėdėdamas, pasilenkdamas, pritūpdamas. Natūralu, kad apatinės nugaros dalies skausmas labai riboja žmogaus judesius.
Problemos gali būti labai įvairios: nuo stuburo ligų, traumų, išvaržų tarp slankstelių iki raumenų audinių, nervų sistemos ligų.
Manoma, kad hipotermija, per didelis fizinis krūvis, kritimai ir sunkus kėlimas, taip pat su amžiumi susiję ar distrofiniai kaulų ir raumenų audinių pokyčiai prisideda prie skausmo. Be to, nugaros skausmas gali būti ligų, kurios apskritai nėra susijusios su kaulų ir raumenų sistema, simptomai, pavyzdžiui, inkstų ligos požymis.
Kada skausmas yra psichosomatinis?
Jei juosmens srityje jaučiate skausmą, sustingimą ar lumbago, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Atlikus tyrimą, analizę, priežastis bus arba akivaizdi, arba gydytojas ją kvalifikuos kaip idiopatinę, tai yra, nenustatyta. Būtent antruoju atveju bus svarbu aplankyti psichoterapeutą, kad pabandytumėte rasti psichosomatinį pagrindą problemoms, susijusioms su apatine nugaros dalimi.
Psichosomatiniai skausmai yra skausmai, tiesiogiai nesusiję su tam tikru negalavimu (pavyzdžiui, esant išvaržai tarp slankstelių arba užspaudus nervinę galą). Visos analizės ir tyrimai šiuo atveju rodo normą, o skausmas yra. Taip pat laikomos psichosomatinėmis ligomis, kurios kyla artimai bendraujant su stresu, svarbių įvykių išvakarėse, kai žmogus išgyvena gana tam tikras psichologines būsenas.
Taip pat kalbama apie psichosomatinį ligos pobūdį ar skausmą jei nepadeda tradicinis gydymas, taip pat esant dažnam paūmėjimui.
Psichosomatinės priežastys
Neįmanoma suprasti juosmens skausmo psichologijos atskirai, neliečiant psichosomatinės nugaros prasmės. Fiziologiniu lygmeniu ši mūsų kūno dalis atlieka pagalbinę funkciją. Kalbant apie metafiziką, atsitinka tas pats - nugara yra gyvenimo palaikymo simbolis, galimybė judėti pirmyn, tobulėti.
Daugelis psichoanalitikų mano, kad stuburas yra vidinė žmogaus šerdis, kuria daugiausia grindžiamas jo elgesys ir psicho-reakcijos į išorinį pasaulį. Dažnai psichosomatikos srities specialistai linkę manyti, kad stuburas yra glaudžiai susijęs su tėvo principu, su popiežiaus valdžios įtaka žmogui. Tyrimai parodė, kad daugelis pacientų, sergančių lėtinėmis sunkiomis stuburo ligomis, vaikystėje neturėjo tėvo palaikymo, neišmoko juo pasitikėti ir iš tėvo negavo pelnytos meilės. Šiuo atveju patologijos dažniausiai išsivysto jau suaugus.
Kartu su tėvo veiksniu atsižvelgiama į daug daugiau. Asmuo, kuris skundžiasi psichosomatiniais juosmens skausmais, dažniausiai kenčia nuo savęs identifikavimo sutrikimo - tada jo padėtis aplinkiniame pasaulyje yra nesuprantama net jam pačiam.
Pasitikintys savimi žmonės, nebijantys galimų sunkumų ir kliūčių, paprastai ramiai vaikšto per gyvenimą, susiduria su problemomis, susidoroja ir eina toliau, jei reikia, randa problemų. Jiems retai skauda apatinę nugaros dalį.
Bet tiems, kurie bijo naujo, nežinomo, bijo kišimosi ir aplinkybių, kurios gali tapti kliūtimi, nugaros skausmas yra įprastas dalykas.
Psichoterapeutai, padedantys žmonėms gydyti psichosomatines ligas, stebėdami daugelį idiopatinių juosmens skausmų turinčių pacientų, išsiaiškino, kas dažniau nei kiti, pavargę, atsakingi žmonės susiduria su skausmu ir sąstingiu šioje nugaros dalyje. Ši žmonių kategorija paprastai prisiima tiek atsakomybės, kiek jų paprasčiausiai nepakenčia be sveikatos praradimo. Tokie žmonės dejuoja, bet dirba ir savo, ir kito darbą.
Žmonės, turintys aukštą savikritikos lygį. Jie daugelį metų gali sau priekaištauti, kad padarė kažką ne taip. Jie taip apkrauna kaltės jausmą, kad jų našta tampa per sunki.
Nerimastingi asmenys, nematantys palaikymo gyvenime. Tai žmonės, kuriuos nuolat kamuoja padidėjęs rūpestis savo ateitimi. Jie bijo užtikrintai eiti į priekį, nes ten, priekyje, mato tokius įvykius kaip žlugimas, skurdas, vienatvė. Šio tipo pacientai yra labiausiai paplitę. Tai apima beveik visus pagyvenusius žmones, kenčiančius juosmens skausmus, jei nėra diagnozuotų ir patvirtintų raumenų ir kaulų sistemos ligų.
Reikėtų pažymėti, kad beveik visi suaugusieji, turintys nugaros skausmus, dažniausiai jaudinasi dėl finansinių ir materialinių problemų. Jie taip pat dažnai kaltina kitus dėl savo finansinio neefektyvumo ir nemokumo: valstybę, viršininką, ekonomistus ir politikus, taip pat sėkmingesnius giminaičius ir draugus.
Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, tampa aišku, kodėl psichosomatiniai apatinės nugaros skausmai vaikystėje yra retas reiškinys. Tačiau jų pasitaiko, todėl reikia atskirų paaiškinimų.
Vaikai ir paaugliai, neturintys santykių su savo tėvais ir vyresniais vyrais šeimoje, dažniausiai skundžiasi skausmu ir ribotu judesiu nugaros juosmens srityje. Jie nemato savyje palaikymo, nežino, kaip to ieškoti savyje. Paprastai tai yra labai nesaugūs vaikai, baikštūs, drovūs, įbauginti.
Surasti draugą pas vyresnį vyrą paprastai atleidžia juos nuo psichosomatinių skausmų, tačiau pati užduotis susirasti draugų yra labai sunki.
Slankstelių diagnostika
Garsi autorė ir tyrėja psichosomatikos srityje Louise Hay sudarė atskirų slankstelių problemų psichosomatinių priežasčių lentelę. Jei atsižvelgsime tik į juosmenį, tada skausmo priežasčių aprašymas gali būti supaprastintas. Ji rašė, kad juosmens slanksteliai turi šias reikšmes:
- pirmoji juosmeninė dalis (L1) - stiprus nepasitikėjimas savimi, jų stipriosios pusės, meilės troškimas ir prieštaringas noras būti vienam;
- antroji juosmeninė dalis (L2) - vaikų požiūrio laikymasis, atsisakymas atsisakyti vaikų nuoskaudų, nesugebėjimas ir nenoras ieškoti išeities;
- trečiasis juosmuo (L3) - sunki seksualinė patirtis, stiprus kaltės jausmas, niekinantis ir neapykantos vertinantis save;
- ketvirtoji juosmeninė dalis (L4) - finansiniai rūpesčiai, karjeros siekiai ir baimės, bejėgiškumo jausmas;
- penktasis juosmuo (L5) - latentinis pyktis prieš tėvą, vyrus, artimuosius, palaikymo trūkumas, viltis, nesugebėjimas mėgautis įvykiais ir bendravimas su žmonėmis.
Ligų priežastys
Stuburo kreivumas juosmens srityje dažnai rodo bejėgiškumą ir netgi tam tikrą žmogaus infantilumą. Jis ne tik nemoka padėti sau, bet ir bijo priimti pagalbą, kurią jam siūlo kiti. Taip pat žmonės, sergantys skolioze lumbosakraliniame viešbutyje, nežino, kaip pripažinti, kad klysta, jiems nepakanka drąsos ir ryžto tai padaryti.
Raumenų skausmas apatinėje nugaros dalyje dažnai rodo, kad žmogus savo padėtį vertina kaip aklavietę, nemato išeities, negali ar nenori jos ieškoti, bijo išspręsti problemas ir bando nuo jų pasislėpti. Tuo pačiu metu skausmas dešinėje rodo, kad tokios problemos egzistuoja santykiuose su išoriniu pasauliu, o kairėje - apie problemas šeimoje, asmeniniuose santykiuose su artimaisiais.
Juosmens stuburo dalies osteochondrozė pasireiškia skausmu atiduodant koją ar klubą, todėl dažnai painiojama su išialgija. Ilgai sulaikant neigiamą patirtį atsiranda slankstelius laikančių raumenų įtampa, atsiranda atskirų slankstelių deformacija ir disfunkcija.
Ypač sunkiais atvejais išsivysto stuburo juosmeninės dalies išvarža, suspaustas nervas arba visas nervinis mazgas.
Juosmens osteochondrozės priežasčių reikėtų ieškoti senoje sukauptoje patirties, kaltės, susierzinimo apkrovoje, kurią žmogus dėl kokių nors priežasčių atsisako nusimesti ir lengvai judėti toliau. Taip pat priežasties reikėtų ieškoti žmogaus požiūriu į materialinį turtą - gali būti, kad baimė būti vargšui, alkanam, elgetai yra per stipri, todėl žmogus kaupia pinigus būsimam naudojimui, bijo jų prarasti, imasi papildomų darbų ir nepakeliamų pareigų. Dažnai jį kamuoja vidurių užkietėjimas.
Gydymas
Psichoterapeutai rekomenduoja tikrosios apatinės nugaros dalies priežasties paieškas pradėti savo vaikystėje. Kartais dėl visko kaltas požiūris, kurį vaikystėje susikūrė tėvai, reikalaudami iš vaiko, kad jis viską padarytų pats, niekuo nepasitikėjo, nepasitikėjo, neprašė pagalbos.
Ieškodami priežasties, turite užduoti sau šiuos klausimus:
- Kas mane gąsdina ateityje?
- Kas mane apkrauna praeityje?
- Ar man gerai sekasi, ar neprisiimu savo atsakomybės?
- Kas mane įžeidė?
- Ar aš esu pasirengęs prašyti pagalbos dabar?
- Ar galiu priimti kitų pagalbą, jei jie ją siūlo dabar?
Psichosomatinių apatinės nugaros dalies skausmų atsiradimas visada yra signalas, kad situacija yra „prinokusi“ ir jai reikia išeities. Jei sunkiai dirbate ir išsprendžiate visas savo namų ir draugų problemas, susikurkite sau naują darbo grafiką, kuriame bus kur atsipalaiduoti, ir tai nepakenks draugams ir šeimos nariams patiems išspręsti kai kurias savo problemas, be jūsų dalyvavimo.
Jei skausmo priežastis yra materialus nerimas, ateities baimė, turėtumėte apsilankyti pas psichoterapeutą ar psichologą, tiksliai suformuluoti baimės priežastį ir ją pašalinti - žmonės, mokantys patirti viltį, tikėjimą geriausiais, yra sveikesni ir laimingesni. Galite paaukoti santaupas bankui, pasinaudoti investavimo galimybėmis arba paversti jas nekilnojamuoju turtu, kad nesijaudintumėte dėl jų saugumo.
Ankstesnes nuoskaudas ir sielvartus reikėtų atleisti ir paleisti. Tai nėra taip sunku, kaip atrodo, jei yra nuoširdus noras atsikratyti tiek ligos, tiek nemalonių prisiminimų. Taip pat turite persvarstyti savo santykius su tėvu. Pabandykite suprasti, kodėl jis padarė būtent tai, kokius neabejotinus privalumus jis turi.
Akivaizdu, kad gana skausmingiems pojūčiams apatinėje nugaros dalyje reikės vaistų.
Būtinai paimkite tai, ką paskyrė gydytojas, lankykite kineziterapiją, darykite terapinius pratimus. Tačiau nepamirškite apie savo psichologinę būseną, dėl kurios liga tapo įmanoma, kitaip gydymas neduos norimo rezultato.
Gydymas gali suteikti jums tikrą malonumą: suprasdami savo baimes, jūs jų atsikratysite, o atleidimas suteiks palengvėjimo, ramybės, pasitenkinimo savimi ir ramybės jausmą.
Gydymo procese naudingos plaukimo ir vandens procedūros - susilietęs su vandeniu žmogus tampa minkštesnis, plastiškesnis ir judresnis, jam tampa lengviau priimti sprendimus ir būti lankstiems įvairiose gyvenimo situacijose.
