Sveiki, manau, kad jūsų klausimas dabar bus labai aktualus daugeliui. Iš tiesų pastaraisiais metais įvairiuose forumuose ir konsultacijose girdėjau tokių teiginių „Aš nuolat šaukiu ant vaiko, aš tikriausiai esu isteriška ar bloga mama“. Tai etiketė, manau, kad kiekviena mama bent kartą gyvenime pasikabino ant savęs. Tai yra visiškai neteisinga, išsiaiškinkime.
Tiesiog dirglumas neatsiranda. Tam turi būti rimtų priežasčių. Išanalizuokite, kas negerai jūsų gyvenime? Kas erzina? Sukelia pyktį ir nerimą? Tik sužinoję tai galite sumažinti stresą.
Isterija yra viena iš neurozės formų, būdingų moterims. Jo simptomai yra veido paraudimas, staigūs riksmai ir ašaros, aštrūs gestai rankomis ir kojomis, sąmonės drumstimas.
Jei turite tokių simptomų dažnai, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jie būtų laiku gydomi ir koreguojami. Jei moteris patiria įprastą nerimą, stresą, ją lengva patiems pašalinti, pakanka laikytis tam tikrų rekomendacijų.
Suaugusio žmogaus atminties sutrikimą iš tikrųjų gali sukelti stresas, nerimas ir įvairios ligos. Bet kokiu atveju gydymo metodus visada turėtų nustatyti specialistas, pavyzdžiui, psichoterapeutas ar neuropatologas.
Štai keli naudingi patarimai, padėsiantys susidoroti su kasdienio gyvenimo stresais:
1. Stenkitės kuo daugiau laiko skirti savo asmeniui. Norėdami tai padaryti, įtraukite močiutes, vyrus ir kitus giminaičius. Laisvalaikį naudokite atsipalaidavimui, eikite į kiną, užsiregistruokite šokti ar tiesiog išsimiegokite.
2. Pradėkite ir baigkite dieną apkabinimais ir bučiniais. Nesvarbu, kas nutiko dieną, svarbiausia, kaip baigsi šią dieną.
3. Kai ilgai sulaikome savo emocijas, jos kaupiasi mumyse ir vienu metu tiesiog išeina pas artimiausius ir brangiausius žmones. Neleisk to atsitikti! Tinkamai išeikvokite savo neigiamą energiją, eikite į kitą kambarį, muškite pagalvę, draskykite popierių.
4. Dažniau nusiprauskite veidą šaltu vandeniu, nusiprauskite po dušu. Juk vanduo „nuplauna“ visą neigiamą informaciją.
5. Perskaitykite daugiau knygų apie vaikų ir pozityviąją psichologiją. Tai praturtins jūsų patirtį naujomis žiniomis, išmokys jus galvoti ir analizuoti.
6. Daugiau bendraukite forumuose, moterų svetainėse, ieškokite bendraminčių. Gal turite hobį ar susidomėjimą.
7. Galite gerti lengvą raminančią arbatą, valerijoną.
8. Jei reikia, susisiekite su specialistu, psichologu, neurologu.
Manau, kad visos mamytės, patiriančios stresą, turėtų prisiminti, kad tai neabejotinai geros mamos, mylinčios ir suprantančios savo vaikus.
Viskas kas geriausia!
