Vitaminai yra specialūs junginiai, kurie dalyvauja visuose procesuose, vykstančiuose augančiame 12 metų vaiko kūne. Be pakankamo jų suvartojimo per parą vaikų sveikata gali sukelti problemų, kurias reikia nedelsiant gydyti vitaminų preparatais. Kaip išvengti hipovitaminozės, ar jums reikia vaistinių vitaminų papildų ir kokius kompleksus rekomenduojama vartoti 12 metų vaikams?
Kokių vitaminų reikia sulaukus 12 metų?
- Aktyviam skeleto augimui ir dantų stiprinimui 12 metų vaikams ypač reikalingas vitaminas D, fosforas ir kalcis.
- B grupės vitaminai kviečiami subalansuoti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti nervų sistemos veiklą ir užtikrinti normalią kraujo susidarymą.
- Norėdami apsaugoti vaiko kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, turėtumėte vartoti pakankamai vitamino E. Šis vitaminas taip pat turi įtakos odos būklei.
- Vitaminas A taip pat pasirūpins odos sveikata ir aštriu regėjimu.
- Vitaminas C yra ypač svarbus palaikant imuninę sistemą, kurios krūvis yra gana didelis 12 metų amžiaus.
Apie tinkamą studento mitybą skaitykite kitame straipsnyje.
Kada reikia papildyti vitaminus?
Jei tėvai ketina įsitikinti, kad jų 12 metų vaikas gauna pakankamai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, pirmas jų žingsnis turėtų būti įvertinti sūnaus ar dukros mitybą.
Taisydami vaiko meniu, galite išvengti vitaminų trūkumo ir palaikyti vaiko kūną. Jei tai dėl bet kokios priežasties yra neįmanoma, pediatras patars vitaminų kompleksui.
Be to, vaistinių vitaminų preparatus galima skirti:
- Pervargimo išvaizda.
- Didelis fizinis ar intelektinis stresas.
- Pasveikimas po ūmios ligos.
- Dažnas peršalimas.
- Blogas apetitas.
- Sezoninis vitaminų trūkumas maiste.
Populiariausi vitaminai 12 metų amžiaus
Šiame amžiuje paklausiausi ir populiariausi multivitaminų preparatai yra:
- „Vitrum Junior“. Šiose kramtomosiose vaisių tabletėse yra visi vitaminai ir 10 mineralų. Kompleksas suteikia vaikui dideles kalcio, magnio ir fosforo dozes stipresniems kaulams ir dantims. Be to, papildas teigiamai veikia intelektinę raidą.
- Keli skirtukai paaugliams. Šiame komplekse yra 11 vitaminų, į kuriuos pridedama 7 mineralai. Dėl didelio jodo kiekio šis vitaminų papildas teigiamai veikia imuninę sistemą ir intelekto vystymąsi. Vaistą taip pat patariama vartoti atsigavus po ligos.
- Pikovit Forte. Šiuose mandarino skonio guminukuose yra 11 vitaminų, kurie palaiko augančio kūdikio kūną. Kompleksas padeda pagerinti apetitą ir išvengti dažnų peršalimų. Jis duoda vaikui dideles B grupės vitaminų dozes.
- Vaikų centras. Iš kiekvienos šio komplekso dalies vaikas gaus 13 vitaminų, taip pat 5 mineralus. Priedas rekomenduojamas, kai dietoje trūksta geležies ar kalcio. Ji taip pat pasižymi gebėjimu paspartinti intelektualinį vystymąsi ir stiprinti imunitetą.
- Abėcėlės moksleivis. Kuriant šį multivitaminų kompleksą, buvo naudojami vitaminų ir mineralų sąveikos duomenys. Kad kai kurios medžiagos netrukdytų absorbuotis ir įsisavinti kitas, visi komplekso komponentai buvo padalyti į 3 skirtingo skonio tabletes. Priedas skiriamas padidėjus apkrovai ir dažnai sergant.
- „Supradin Kids Junior“. Šiose citrusų skonio tabletėse yra ne tik 12 vitaminų ir 9 mineralai, bet ir cholinas, siekiant pagerinti jūsų vaiko smegenis ir atmintį. Papildas taip pat skiriamas imuninei sistemai stiprinti.
- VitaMishki. Tokius guminukus labai mėgsta vaikai. Tėvai, atsižvelgdami į paskirtį, gali pasirinkti tinkamus vitaminus 12-mečiui. Pavyzdžiui, „Focus +“ kompleksas palaikys regėjimą, „Multi +“ kompleksas teigiamai paveiks vaiko dėmesį ir atmintį, o „Bio +“ kompleksas padės virškinti.
- Džiunglės. Gyvūno formos šio komplekso kramtomosios tabletės yra 10 vitaminų šaltinis. Jei pageidaujama, juos patariama vartoti vaiko skeleto sistemai, regėjimui ir imunitetui stiprinti.
Patarimai
- 12 metų vaikui pirkite tik tuos vitaminus, kuriuos galima vartoti tam tikrame amžiuje. Neduokite vaikui vaistų, kurie yra rekomenduojami suaugusiems.
- Geriausia vitaminų papildus įsigyti vaistinėse. Tuo pačiu metu pabandykite pasiimti ką nors iš žinomų gamintojų asortimento.
- Kadangi dauguma vitaminų kompleksų turi tonizuojantį poveikį, jie neturėtų būti skiriami vaikams po pietų.
- Nepamirškite, kad vaistinių multivitaminai turėtų būti tik sveiko ir įvairaus maisto papildas.
Iš jo programos galite perskaityti daktaro Komarovsky nuomonę apie vitaminus vaikams.
