Sulaukus 8 metų, tęsiasi aktyvus smegenų ir endokrininės sistemos vystymasis, atsiranda nuolatiniai dantys, stiprėja kaulai, dėl mokyklos darbų padidėja regėjimo, nervų sistemos ir stuburo krūvis. Kokie vitaminai yra ypač svarbūs šiame amžiuje, ar jų galima gauti tik iš maisto, o koks kompleksinis vitaminų preparatas geriausiai tinka 8 metų vaikui?
Vitaminai yra būtinos medžiagos kiekvienam asmeniui, norint išlaikyti savo sveikatą. Bet vaikystėje jų trūkumas gali sukelti vystymosi vėlavimą ir įvairias ligas.
Aštuonerių metų vaikai aktyviai auga, mokosi ir tobulėja, todėl jiems reikia šių vitaminų ir mineralų:
- Normaliam kaulų augimui ir jų stiprumui vaikas turi gauti vitaminų D ir A, taip pat fosforo, B grupės vitaminų ir, žinoma, kalcio.
- Tinkamas vitamino C vartojimas su maistu ar papildais yra svarbiausias siekiant išvengti dažnų peršalimų ir palaikyti imuninę sistemą. Vitaminai B9, PP, E ir A. taip pat reikalingi imuninei sistemai.
- Kad 8-erių metų vaiko regėjimas nepatirtų ilgalaikio streso mokykloje, o atlikdamas namų darbus vaikas turėtų gauti pakankamai vitamino A ir beta-karotino. Vitaminai B2, C ir E taip pat yra svarbūs akių sveikatai.
- B grupės vitaminai yra kviečiami palaikyti nervų sistemą, kuriai aštuonerių metų vaikas turi didelę apkrovą. Jei jų trūksta, vaikas bus apatiškas, pavargęs, be apetito ir nuotaikos. Jūsų vaikui taip pat reikalingi omega riebalai ir mineralai, tokie kaip jodas, cinkas ir selenas, kad padidėtų energijos lygis, koncentracija, atmintis ir veikla.
Kad tėvai suprastų, ar mokinyje yra pakankamai vitaminų, esančių maisto produktuose ar preparatuose, jie turėtų žinoti savo kasdienį poreikį aštuonerių metų vaikui:
Indikacijos
Tokiose situacijose pateisinamas kompleksinių vitaminų papildų skyrimas 8 metų amžiaus:
- Nuovargio prevencijai ar pašalinimui.
- Padidėjus sportinėms apkrovoms.
- Su nesubalansuota mityba.
- Su prastu apetitu.
- Sezono metu sumažėjus vitaminų kiekiui maiste.
- Su sulėtėjusiu augimu.
- Po antibiotikų terapijos.
- Gyvenant nepalankioje ekologinėje aplinkoje.
Kontraindikacijos
Priežastis nutraukti 8 metų vaiko vitaminų komplekso vartojimą gali būti:
- Padidėjęs jautrumas bet kuriam priedo ingredientui.
- A arba D hipervitaminozė.
Be to, svarbu kruopščiai parinkti vitaminus, jei vaikas serga virškinamojo trakto, inkstų, endokrininės sistemos organų ligomis, alergijomis, medžiagų apykaitos sutrikimais, diabetu ir kitomis sunkiomis ligomis.
Ar turėčiau naudoti imuninei sistemai stiprinti?
8-erių metų vaiko imuninės sistemos krūvis yra gana didelis, nes vaikas ne tik daug bendrauja su kitais vaikais ir suaugusiaisiais, bet ir išleidžia daug energijos pamokoms ir popamokinei veiklai. Norint padidinti kūno apsaugą, svarbu, kad moksleivis gautų pakankamai vitaminų C, E, A ir D. Imunitetą galite sustiprinti naudodami specialius vitaminų papildus, pavyzdžiui, „VitaMishki Immuno +“ arba „Multi-tabs Immuno Kids“.
Informacijos, kurie vitaminai pagerina imunitetą, rasite dr. Komarovsky programoje.
Išleidimo formos
Vitaminai, kuriuos galima rekomenduoti 8 metų vaikui, yra kramtomosios pastilės, dengtos tabletės, kapsulės, saldus gelis, pastilės ar sirupas. Taip pat daugelis vitaminų preparatų gaminami injekcinėse ampulėse. Tokie vaistai skiriami hipovitaminozei gydyti, profilaktikos tikslais kramtomi vitaminai dažniausiai perkami 8 metų vaikams.
Kokius vitaminus geriau duoti: populiarių apžvalgą
8 metų vaikams paklausiausi ir populiariausi yra tokie vitaminų kompleksai:
Mitybos koregavimas kaip alternatyva
Jei tėvai galvoja apie 8 metų vaiko vitaminus, pirmiausia reikia pakeisti moksleivio mitybą, nes didžiąją dalį vitaminų vaiko organizmas gauna iš maisto. Jei aštuonerių metų valgiaraštis yra subalansuotas, tai padės išvengti vitaminų trūkumo ir padės išvengti vaistinių kompleksų pirkimo. Tam šio amžiaus vaikų mityba būtinai turi apimti:
- Įvairios daržovės.
- Pieninė.
- Daržovių aliejus.
- Javai ir duona.
- Įvairių rūšių uogos ir vaisiai.
- Mėsa, subproduktai ir paukštiena.
- Žuvys ir jūros dumbliai.
- Ankštiniai augalai.
- Sviestas.
- Riešutai.
Apie tinkamą studento mitybą skaitykite kitame straipsnyje. Sužinokite apie vaiko mitybos poreikius ir kaip sudaryti savaitės meniu.
Komarovskio nuomonė
Garsus gydytojas patvirtina vitaminų vertę vaiko organizmui ir yra įsitikinęs, kad be pakankamo jų suvartojimo studentas negalės normaliai vystytis ir mokytis. Kartu Komarovsky pataria atkreipti dėmesį ne į vaistinių papildus, o į vaikų meniu pusiausvyrą ir įvairovę. Pirkti kompleksinius vitaminus, pasak pediatro, reikėtų tik esant hipovitaminozei, o ne visai profilaktikos tikslais. Daugiau apie tai sužinosite žiūrėdami dr. Komarovsky programą.
Patarimai
- Jaunesni studentai turėtų pirkti vitaminų papildus tik pagal savo amžių. Nepriimtina 8 metų vaikui duoti vitaminų suaugusiesiems ar kompleksų paaugliams.
- Prieš perkant vitaminų preparatą, apie optimaliausio varianto pasirinkimą geriausia pasikalbėti su pediatru, kuris yra susipažinęs su vaiko raidos istorija, galės įvertinti jo sveikatos būklę ir galimas kontraindikacijas.
- Vitaminus 8 metų vaikui verta įsigyti vaistinėje. Geriausia rinktis žinomo gamintojo produktus, kurie jau įgijo teigiamą reputaciją.
- Atminkite, kad dauguma vitaminų papildų yra tonizuojantys, todėl po pietų stenkitės jų neduoti.
