Jodas vaidina svarbų vaidmenį vaiko organizme. Visų pirma, šis elementas yra svarbus skydliaukės darbui ir jos hormonų, atsakingų už medžiagų apykaitos procesus, formavimuisi. Be to, kasdien reikia vartoti, kad veiktų kitos vaiko organų sistemos.
Vaikystės poreikiai
Kadangi jodas vaiko organizme nesusidaro, jis kasdien turi būti tiekiamas į vaiko organizmą su maistu arba kaip papildų dalis. Priklausomai nuo amžiaus, vaikui kiekvieną dieną reikia tokio jodo kiekio:
Trūkumo simptomai
Kūdikiai, turintys jodo trūkumą, dažniau serga, tampa mieguisti ir nervingi. Vaikui bus silpnumas, galvos skausmas, skundžiamasi diskomfortu gerklėje (komos ir skausmo jausmas), sunku ryti. Jo fizinis aktyvumas sumažėja, gali atsirasti sausas kosulys.
Ilgalaikis jodo trūkumas maiste gali turėti įtakos psichinei vaiko raidai ir skydliaukės būklei. Dėl trūkumo atsiranda protinis atsilikimas, gūžys ir hipotirozė. Skydliaukė auga, joje gali susiformuoti mazgai, sumažėja hormonų lygis.
Jodo produktai
Dažniausiai jodo trūkumas yra susijęs su nesubalansuota vaikų mityba, todėl tėvų užduotis turėtų būti sūnaus ar dukters mitybos kontrolė. Vaiko meniu turėtų būti šie produktai:
- Jūros dumbliai.
- Jūros lydeka, lašiša, juodadėmė menkė, plekšnė ir kitos žuvys.
- Kalmarai ir krevetės.
- Nenugriebtas pienas, kietasis sūris ir fermentuoti pieno produktai.
- Vištienos kiaušiniai.
- Kiaulienos, jautienos ir kiti mėsos patiekalai.
- Brokoliai, žalumynai, žirniai, pupelės ir kitos daržovės.
- Persimonai, melionai, vynuogės, bananai, obuoliai, braškės, citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai ar uogos.
- Grikių, sorų, avižinių dribsnių, rugių ir kvietinių miltų duona.
- Pievagrybiai.
Svarbu atsiminti, kad terminis apdorojimas sumažina jodo kiekį produkte, todėl jis turėtų būti švelnus. Geriausias variantas vadinamas garais. Joduota druska taip pat turi didelę reikšmę užkertant kelią šio elemento trūkumui.
Kam reikalingi vitaminai su jodu
Vaikams rekomenduojami jodo papildai:
- Gyvena vietovėje, kur dirvožemyje ir vandenyje šio mikroelemento trūksta.
- Su paveldimu polinkiu į skydliaukės ligas.
- Su virškinamojo trakto ligomis, kurios blogina maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto.
Vaistų apžvalga
Vaikų dietos papildymui jodu naudojami kalio jodido pagrindu pagaminti papildai. Jo dozė strumos prevencijai yra 50-100 mcg jodo iki 12 metų amžiaus ir 100-200 mcg jodo vyresniems nei 12 metų vaikams. Dėl vartojimo trukmės reikia susitarti su gydytoju, nes kai kuriais atvejais profilaktika atliekama tik keletą mėnesių, o kartais tokius papildus reikia vartoti visą gyvenimą.
Preparatai, kurių pagrindinis komponentas yra jodas, yra šie:
- Jodomarinas 100 arba 200.
- Jodo balansas.
- Jodas Vitrum vaikams.
- 100 arba 200 jodido.
- Kalio jodidas.
- Jodostinas.
- Mikrodiodidas.
Daugumą šių vaistų galima įsigyti tabletėmis ir jie vartojami nuo pat gimimo - mažiausiems tabletė ištirpinama nedideliame vandens kiekyje.
Jodo trūkumo prevencijai vaikystėje taip pat dažnai naudojami jodo turintys vitaminų kompleksai. Jodas juose dažnai yra kalio jodidas arba natrio jodidas. Čia yra populiariausi multivitaminai:
Žemiau esančiame vaizdo įraše galite pamatyti, ką dr. Komarovsky sako apie jodo naudą vaiko organizmui ir kaip jodo trūkumas gali paveikti vaiko vystymąsi.
