Vitaminai su geležimi vaikams

Kiekviena mama žino apie geležies svarbą vaikui, todėl didesnis dėmesys skiriamas jos buvimui maiste. Todėl visi tėvai turėtų žinoti šio maisto elemento šaltinius vaikams, taip pat suprasti, kada tokių šaltinių gali nepakakti ir vaikui reikia duoti geležies turinčių vitaminų.

Nauda

Geležies vaidmenį vaiko organizme sunku pervertinti, nes toks elementas yra svarbus kraujodarai, imuninei sistemai, redokso procesams, odos būklei ir ląstelių apykaitai. Pagrindiniai jo privalumai yra šie:

Tai yra hemoglobino ir kitų baltymų, taip pat fermentų dalis.
Dalyvauja audinių kvėpavime, padėdamas deguoniui prasiskverbti į ląsteles.
Apsaugo nuo stipraus nuovargio ir mieguistumo vystymosi, apsaugo nuo streso.
Palaiko kūno augimo procesus.
Dalyvauja atliekant nervinius impulsus ir palaiko smegenis.
Teikia imuninę ir skydliaukės palaikymą.
Pagerina B grupės vitaminų veiksmingumą.

Vaikų poreikiai

Kiekvieną dieną vaikas turėtų gauti geležies tokiu kiekiu:

Trūkumas

Jei vaikui trūksta geležies, apie tai pasakys šie simptomai:

Apetito sumažėjimas.
Blyški oda.
Mieguistumas ir vangumas.
Pablogėjusi plaukų būklė.
Įtrūkusios lūpos ir liežuvis.
Odos lupimasis ant kelių ir alkūnių.
"Brūkšneliai" ant nagų plokščių.
Imuniteto silpnėjimas.
Protinių gebėjimų pablogėjimas.
Virškinimo sutrikimai.

Dažniausiai šio elemento trūkumą išprovokuoja nepakankama mityba ir kraujavimas. Kai kuriems vaikams kyla problemų dėl tokio elemento įsisavinimo.

Geležies gaminiai

Kad vaikai gautų pakankamai geležies iš maisto, jų racione turi būti:

Mėsos, širdies ir kepenų patiekalai.
Grikiai ir kiti grūdai.
Indai iš žirnių ir kitų ankštinių augalų.
Šviežios žalios daržovės.
Persimonai, obuoliai, slyvos, granatai ir kiti vaisiai.
Mėlynės, spanguolės, avietės, juodieji serbentai ir kitos uogos.
Kiaušinių tryniai.
Džiovinti vaisiai.
Liesa žuvis.
Sezamo, chalvos ir moliūgų sėklos.
Morkų, granatų ir kitos sultys.
Sėlenos.
Jūros dumbliai.
Kakava.
Grybai.

Pakankamas askorbo rūgšties, vitamino E ir vario suvartojimas prisideda prie geresnio geležies absorbcijos. Taip pat svarbu žinoti, kad jis daug geriau absorbuojamas iš gyvūninės kilmės produktų nei iš augalinio maisto.

Vaistinių preparatuose

Geležies preparatus, kurių pagrindinis elementas yra šis elementas, vaikai turėtų vartoti tik nurodę ir paskyrę gydytoją. Juose elementas yra gana didelė dozė, todėl nekontroliuojamas naudojimas gali pakenkti vaikui. Be to, tokių lėšų dozė turėtų būti parenkama atskirai, atsižvelgiant į galimas kontraindikacijas.

Pati mama gali duoti vaikui tik multivitaminų, kuriuose geležis yra tik viena iš medžiagų, papildančių vitaminų junginius. Tokių kompleksų elemento dozė, kaip taisyklė, nėra didelė, tačiau pakankama, kad būtų išvengta trūkumo, jei jo trūksta maiste.

Kam reikalingi šie vitaminai

Vitamino papildai, turintys didelį šio elemento kiekį, rekomenduojami vaikams, nevartojantiems mėsos ir kitų šaltinių. Be to, tokius vaistus reikėtų vartoti:

Pasveikimo laikotarpiu po ligos ar operacijos.
Su nepakantumu karvės pienui.
Virškinamojo trakto ligoms, kurios blogina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Aktyvaus augimo laikotarpiu, kai intensyviai vartojama geležis.
Su ribojančia dieta.
Su dideliu fiziniu krūviu.

Vaistų apžvalga

Geležies yra šiuose multivitaminų kompleksuose:

Naturetto. Tarp šio pavadinimo priedų yra vaistas "Gliukozė su geležimi". Jo sudėtyje geležies gliukonatas (8,25 mg vienoje braškių kramtomojoje tabletėje) papildomas vitaminais C ir B grupe. Vaistas leidžiamas nuo 4 metų amžiaus.

Abėcėlė. Tokie vitaminų papildai užtikrina optimalią elemento absorbciją, nes jis yra atskirtas nuo junginių, kurie trukdo jo absorbcijai. Abėcėlės prieduose geležis derinama su folio rūgštimi, beta-karotinu, vitaminais C ir B1, taip pat su variu (šio elemento nėra tik mūsų kūdikių komplekse). Vienas paketėlis Mūsų kūdikyje yra 5 mg geležies (toks kompleksas skiriamas 1,5–3 metų vaikams). Vienoje rausvoje darželio komplekso tabletėje, skirtoje 3-7 metų vaikams, yra 8 mg elemento. Tiek „Shkolnik“ komplekso (7–14 metų), tiek „Teenager“ (14–18 metų amžiaus) komplekso vyšnių tabletėje yra 12 mg geležies.

Vitrum. Geležies yra visuose „Vitrum“ multivitaminuose, skirtuose vaikams, išskyrus „Kids Gummy“. Vienoje 3–5 metų amžiaus kūdikio tabletėje yra 9 mg. Kiekvienoje 4–7 metų amžiaus „Vitrum Kids“ komplekso tabletėje yra 15 mg geležies. Vienoje „Vitrum Junior“ tabletėje, skirtoje 7–14 metų amžiaus, yra 18 mg dozė. Kiekviena „Vitrum Teenager“ tabletė, kuri yra skiriama 14-18 metų, yra 10 mg elemento šaltinis.

Džiunglės. Tokių vitaminų elemento yra 1–6 metų vaikams skirtame „Jungle Kids“ sirupe (5 ml yra 1 mg geležies gliukonato) ir „Jungle“ kramtomosiose tabletėse su mineralais vyresniems nei 6 metų vaikams (vienoje tabletėje yra 18 mg geležies fumarato).

„Complivit Active“. Tokie multivitaminai skiriami 7-12 metų vaikams. Kiekviena komplekso tabletė suteikia vaikui 10 mg geležies.

Keli skirtukai. Geležies yra daugumoje šio prekės ženklo vaikų kompleksų. Nuo dienos komplekso dozės 1–4 metų kūdikis gaus 10 mg šio elemento. Tas pats jo kiekis yra vaiste „Immuno Kids“, skiriamame 7–14 metų vaikams. Viena Kid Calcium + komplekso tabletė, sukurta 2–7 metų amžiaus, suteikia vaikui geležies 8 mg doze. Iš vienos „Junior“ komplekso tabletės 4–7 metų vaikas gaus 14 mg, o kiekvienoje „Multi-Tabs Teenager“ paauglystėje tabletėje yra 12 mg.

Pikovit. Šio ženklo multivitaminus su šio elemento turiniu žymi priedai „Pikovit Unique 3+“ (2 kramtomosiose tabletėse yra 4 mg geležies fumarato) ir „Pikovit Plus 4+“ (1 tabletėje yra 5 mg geležies fumarato).

Solgar Kangavites multivitaminai ir mineralai. Šis kompleksas skirtas vyresniems nei dvejų metų vaikams. Viena kramtoma tabletė suteiks jūsų vaikui 2,5 mg geležies kaip fumarato.

„Supradin Kids Junior“. Tokie multivitaminai skiriami nuo 5 metų amžiaus. Vienoje šio komplekso kramtomojoje tabletėje yra 6 mg geležies fumarato.