Bananai maitinant krūtimi

Žindymas yra tas sunkus moters gyvenimo laikotarpis, kai norisi kažko skanaus ir sveiko, tačiau meniu reikia rinktis atidžiau, nes jo komponentai gali patekti į motinos pieną ir išprovokuoti visiškai nenuspėjamą poveikį kūdikiui. Dėl šios priežasties dauguma produktų nerekomenduojami motinoms, tačiau bananai, atrodo, turėtų būti išimtinai naudingi. Ar taip yra iš tikrųjų - mes tai išsiaiškinsime žemiau.

Nauda ir žala

Žindant moters organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų nei įprastai, juolab kad nėra jokių kitų naudingų vitaminų ir mikroelementų šaltinių naujagimiui. Bananas, kaip ir bet kuris kitas vaisius, naudingas organizmui, o maitinančios motinos dažniausiai jo ne tik nedraudžia, bet netgi rekomenduoja. Šis produktas yra prieinamas ištisus metus ir yra ypač vertinamas dėl šių ingredientų kiekio.

Triptofanas. Ši medžiaga yra labai veiksminga nuo streso, būtinai lydinčio motinystę, net jei vaikas yra pagrindinė svajonė gyvenime. Be to, stresą patiria ne tik mama, bet ir vaikas - jam sunku priprasti prie naujų gyvenimo sąlygų, o triptofanas padeda sureguliuoti miegą ir greičiau atsigauti po sunkios dienos. Šis komponentas taip pat padidina darbingumą, nes mama be problemų susitvarko su visomis užduotimis.
Pektinas. Be šio komponento medžiagų apykaita organizme bus daug lėtesnė - ji atsakinga už tinkamą žarnyno funkcionavimą ir visa, kas naudinga indais, patekimą į organus.
Celiuliozė. Šis komponentas vargu ar pateks į pieną, tačiau yra naudingas pačiai motinai, atpalaiduoja organizmą nuo toksinų, įskaitant ir hormoninės kilmės. Pluoštas apskritai pagerina virškinimo procesus, o tai naudinga ne tik jaunoms motinoms, bet ir visiems.

Vitaminai (daugiausia C ir E). Motinos kūną susilpnino neseniai įvykęs nėštumas, o vaikas vis dar negali pasigirti nuostabiu imunitetu, todėl vitaminas C yra nepakeičiamas ingredientas, be kurio menkiausia infekcija gali tapti tikru pavojumi sveikatai. Vitaminas E laikomas būtinu grožiui, nes daugelis žmonių jį vadina naudingesniu mamos savivertei, tačiau taip pat pageidautina, kad kūdikis turėtų sveiką odą, plaukus ir nagus. Kiti bananuose esantys vitaminai yra atsakingi už susikaupimą ir atmintį, ir šios savybės dabar yra labai svarbios vaikų protiniam vystymuisi.
Mikroelementai (daugiausia kalcis ir geležis, fosforas ir magnis). Iš pateiktų komponentų galima gauti daug naudos - pavyzdžiui, kalcis reikalingas stipriems kaulams, o magnis - stabiliai širdies veiklai. Mikroelementai yra statybinė medžiaga kūnui, jie reikalingi tiek motinai, kad sveiktų, tiek ir vaikui, kad teisingai formuotųsi pilnaverčiai audiniai.

Galų gale, laktacijos metu gaunami bananai yra geri, nes tiesiog norite pasilepinti kuo nors skaniu, o ši galimybė yra labai paprasta (dažniausiai net nereikia gaminti) ir yra gana prieinama, be to, dėl esamų kepimo būdų galima pasirinkti įvairius meniu.

Kalbant apie žalą, apskritai bananai nėra laikomi pavojingu produktu jaunoms motinoms, tačiau yra ir rizikos grupių. Dėl saldumo šio vaisiaus neleidžiama reguliariai vartoti diabetikams ir antsvorio turintiems žmonėms, dėl jo lengvumo produktas yra nepageidaujamas pacientams, turintiems didelį skrandžio rūgštingumą, tromboflebitą ir venų problemas, taip pat priverčia susimąstyti apie tokio meniu patartinumą. Nė viena iš šių diagnozių nereiškia, kad bananų apskritai negalima valgyti, prieš pat įtraukiant juos į dietą, patariama paklausti savo gydytojo, kiek tai pagrįsta.

Likusioje dalyje bananai yra leidžiami motinoms. Taip pat reikėtų pažymėti, kad šis produktas gana dažnai kaltinamas specifiniu poveikiu organizmui, kuris kiekvienam gali pasireikšti skirtingai - pavyzdžiui, bananai vieniems žmonėms gali sukelti vidurių užkietėjimą, o kitiems - visiškai priešingą poveikį. Sunku nuspėti tokį įvykių vystymąsi, tačiau jei anksčiau valgėte šį vaisių be jokio šalutinio poveikio net nėštumo metu, staigmenų neturėtų būti.

Produkto pasirinkimo ypatybės

Bananus galima valgyti įvairiai - dauguma žmonių šiuos vaisius tiesiog valgo šviežius, tačiau iš jų taip pat galima gaminti salotas su varške, grietine ar grietine, kokteilius ar tyrę be virimo. Produktą galima kepti arba troškinti kaip pagrindinį patiekalo ingredientą, o kartu jis yra puikus kepinių priedas - įvairūs troškiniai, bandelės ir sausainiai. Nė vienas iš bananų valgymo būdų nėra draudžiamas žindančioms moterims, tačiau reikia atsiminti, kad orkaitėje kepti vaisiai tikrai praras dalį savo pranašumų. Terminis apdorojimas tikrai sunaikins kai kuriuos sveikus, nes troškinti, kepti ar kepti bananai yra labiau skanūs nei sveiki.

Šiame kontekste daug svarbiau pasirinkti tinkamus šviežius vaisius, juolab kad jie dažniausiai vartojami būtent šios formos pavidalu. Visuotiniai tyrimai šia tema niekada nebuvo atlikti, tačiau kai kurie ekspertai, remiantis jų pačių pastebėjimais, teigia, kad būtent prinokę vaisiai labiau išprovokuoja vidurių užkietėjimą, o nesubrendę - vidurių pūtimą ir bendrą virškinimo sutrikimą.

Atitinkamai tinkamų bananų pasirinkimas gali padėti išspręsti problemą ir ją dar labiau pabloginti. Sprendžiant dėl tam tikrų vaisių pirkimo, mama visada turėtų prisiminti, kad poveikis beveik visada pasireiškia ir vaiku, todėl, išgydžiusi savo problemą, ji gali sukurti priešingą kūdikio problemą.

Nepamirškite, kad bananai, kaip ir bet kurie kiti vaisiai, gali būti užnuodyti, juolab kad dauguma vartotojų niekada neplauna bananų. Tiesą sakant, ekspertai pataria ne tik nulupti šį vaisių, bet ir nuplauti, bet ne bet kokiame vandenyje, o tik karštame vandenyje. Žinoma, ši procedūra nedaug padės, jei vaisiai parenkami šiek tiek sugedę. Jei mama, suvalgiusi tokio maisto, pastebi pirmuosius apsinuodijimo požymius, reikia imtis priemonių ne tik dėl jos pačios, bet ir dėl vaiko - jis tikriausiai taip pat gavo infekciją kartu su pienu. Vaisių su pažeista oda ar suplyšusia uodega apskritai neverta pirkti - negalite būti tikri, kad ten nepateko bakterijos.

Dietos įvadas

Bananų netoleravimas yra labai retas reiškinys, ir mažai tikėtina, kad jį bus įmanoma diagnozuoti jau žindymo metu, todėl moteris gali vartoti šį vaisių, nebent atmetimo požymiai yra per daug akivaizdūs. Nepaisant to, tokia diagnozė yra įmanoma ir ypatingais atvejais, tada kūdikis greičiausiai niekada negalės valgyti šio vaisiaus. Kaip bebūtų, slauganti motina neturėtų reguliariai tikrinti vaiko kūno - jei nustatomi būdingi alergijos požymiai, o visi pėdsakai rodo tiksliai į dietą įvestą bananą, prieš bandant dar kartą verta palaukti bent kelias savaites.

Beje, atsižvelgiant į visus tariamai saugius bananus GW metu, mama neturėtų skubėti įvesti šio vaisiaus į savo mitybą. Šiame produkte yra per daug kalorijų ir cukraus, o jo komponentai, patekę į vaikų skrandį kartu su motinos pienu, gali lengvai išprovokuoti dieglius arba pradėti fermentacijos procesą su visomis pasekmėmis. Dėl šios priežasties nei pirmąją savaitę, nei net pirmą mėnesį toks priedas nėra įtrauktas į dietą. Antrą mėnesį galite grąžinti mėgstamą skanėstą į savo mitybą, tačiau mama iš pradžių ir šimtu procentų negali būti tikra, kad tokį ingredientą vaiko kūnas priims be nukrypimų.

Dėl šios priežasties jie su bananu elgiasi taip pat, kaip ir su visais kitais produktais pirmą kartą vartodami maistą - iš pradžių jie valgo tik nedidelį gabalėlį ir kelias valandas stebi tiek savo reakciją, tiek vaiko elgesį.

Jei niekas nepasikeitė į blogąją pusę, kūrinį galima padidinti toliau stebint kūdikio būklę. Esant palankioms aplinkybėms, laikui bėgant, galite valgyti šį vaisių kasdien, o jo kiekį lemia pasirinkta dieta ar savijauta - jei abu nepablogės. Jei kalbėsime apie gydytojų nustatytą barą, tada du bananus per dieną jie laiko absoliučia žindymo laikotarpio viršutine riba, ir net tada daugumai moterų tai bus per daug.

Žinoma, vis tiek turite teisingai nustatyti, ar vaikas pablogėjo būtent dėl bananų. Pirmiausia reikėtų prisiminti, kad visi nauji ingredientai įvedami palaipsniui - po vieną, kitaip bus labai sunku nustatyti, kas sukėlė būklės pablogėjimą. Pirmą kartą įvedę bananą į savo mitybą po gimdymo, įsitikinkite, kad meniu nėra nieko, ko nebūtumėte valgę anksčiau, be jokių pasekmių kūdikio sveikatai.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kaip pablogėjimas pasireiškia. Taigi, odos išbėrimas ir paraudimas, nepririšant prie konkrečios kūno dalies, yra aiškus alergijos ženklas, o ne dėl kontakto iš išorės, tačiau bet kokie žarnyno darbo nukrypimai yra užuomina apie apsinuodijimą maistu. Tokios apraiškos tikriausiai yra nemalonios kūdikiui, todėl jis neatidėliotiną motiną papildomai perspės su kitais būdingais požymiais, pavyzdžiui, neorganizuotu miegu ar padidėjusia nuotaika.

Teoriškai bet kuris iš šių simptomų savaime gali reikšti, kad bananai nepriimami ir dar neturėtumėte su jais skubėti, tačiau tai nėra aišku, tačiau jei pastebėsite visus simptomus vienu metu, šis vaisius kol kas turės būti pašalintas iš mamos meniu.

Gydytojo patarimas

Teisingai pasirinkti bananus yra tik pusiaukelė į sėkmę, nes juos taip pat reikia valgyti teisingai. Čia nėra nieko sudėtingo, tačiau elementarių taisyklių nežinojimas gali sukelti tai, kad vaikas parodys neigiamas pasekmes, kurių buvo galima išvengti. Štai keletas paprastų patarimų, kuriuos mitybos specialistai pateikia visoms krūtimi maitinančioms mamoms, norinčioms sugrąžinti šiuos vaisius į kasdienę mitybą.

Įvairios veikliosios medžiagos iš bananų nesikaupia vaiko organizme, tačiau gausiai vartojant vieną kartą, jos gali perdozuoti, todėl geriau jas valgyti vieną kartą per dvi, bet kas antrą dieną.
Bananų netoleravimas paprastai yra reakcija tik į vieną iš jo sudedamųjų dalių - krakmolą, todėl galite patikrinti, ar šis vaisius iš tikrųjų buvo pablogėjimo priežastis naudojant bet kurį kitą produktą, kuriame yra daug krakmolo.
Būdamas nauju produktu meniu, bananas, net perdirbtas į motinos pieną, vis tiek sukelia tam tikrą vaiko organizmo reakciją, tačiau tai ne visada rodo ką nors blogo - pavyzdžiui, vaiko išmatų patamsėjimas, motinai suvalgius vaisių, nėra savaime patologija. ir nenurodo jo buvimo.

Jei kūdikio reakcija po to, kai mama suvalgo bananus, yra akivaizdi, tačiau nėra aiškaus tikrumo, kad būtent šis vaisius buvo priežastis, ekspertai pataria palaukti bent tris dienas, kol pakartos eksperimentą.
Net tai, kad moteris nėštumo metu reguliariai valgė šiuos vaisius, nepakenkdama savo savijautai, nereiškia, kad bananas maitinimo metu neturės neigiamo poveikio kūdikiui. Tačiau jei anksčiau bananas vis dar nebuvo pagrindinė motinos meniu dalis, ir tik dabar ji pajuto norą jį valgyti reguliariai, reikėtų būti dar atsargesniems - tokioje situacijoje minimas produktas kūdikiui yra neįprastas 100% tikslumu.

Apskritai visų be išimties ekspertų rekomendacijos verčiasi tuo, kad bananas yra labiau sveikas, o ne žalingas maistas, todėl galite ir net turite jį išbandyti. Kitas dalykas yra tai, kad šiame etape privaloma lėtai didinti dozę ir atidžiai stebėti vaiko (ir jo paties) kūno reakcijas.

Atsiliepimai

Daugeliu atvejų motinystės svetainėse maitinančių motinų komentarai gerai apibūdina bananus. Moterys labai vertina galimybę tinkamai maitintis, gaunant visą vitaminų ir mineralų asortimentą, nes dailioji lytis turėtų išlikti graži ir sveika net ir gimus vaikui. Jie pažymi, kad šis vaisius, įtrauktas į dietą, puikiai atlieka užduotį, ypač todėl, kad galite valgyti kiekvieną dieną, o šiuolaikiniuose prekybos centruose jis parduodamas ištisus metus.

Ypač vertinama tai, kad bananas yra ne tik sveikas, bet ir skanus. Šiuolaikinės moterys dažnai laikosi dietų, kurios draudžia daugumą mėgstamų maisto produktų, o nėštumas ir žindymas gali dar labiau sumažinti turimo maisto sąrašą. Tokiomis sąlygomis bananai, kurie yra puikus desertas ir kurių vartoti draudžiama, daugeliui pasirodo kaip tikras išsigelbėjimas. Žinoma, vien tik bananais nesisotinate, o kasdienis vartojimas gali sukelti sotumą šiais vaisiais, tačiau į pagalbą ateina daugybė receptų, kaip gaminti desertus iš bananų, apie kuriuos anksčiau niekas negalvoja.

Žinoma, neigiamų atsiliepimų taip pat pasitaiko, tačiau tokių, kad bananai yra visiškai uždrausti pagal gydytojo rekomendaciją, beveik niekada nesutiksi. Neigiamos pasekmės yra arba laikinos, kai vaikui tiesiog reikia skirti laiko, kad jo kūnas būtų šiek tiek stipresnis ir priprasti prie naujo motinos maisto, arba išprovokuoja netinkamas produkto vartojimas - ypač vienkartinis perdozavimas.

Dažnai tai yra ir faktas, kad pas mus bananų skalbimas tradiciškai nepriimamas, ir net daugeliui trūkstama uodega nėra priežastis pasirinkti kitą vaisių ar bent galvoti apie jo plovimą. Tokiais atvejais neigiama motinos bananų valgymo patirtis išlieka pavieniu atveju, o vėlesni bandymai juos įtraukti į dietą, kaip taisyklė, jau baigėsi sėkmingai.