Alyvuogių aliejus ne veltui dažnai vadinamas „skystuoju auksu“. Jo nauda yra didelė, o nėščioms moterims produktą galima laikyti tikru radiniu - tai ir puikus maisto papildas, ir priemonė, kuriai sunku rasti pakaitalą kosmetologijoje, ir vaistinis produktas. Nėščios moterys gali naudoti produktą įvairiems tikslams.
Privalumai nėščioms moterims
Augaliniai aliejai apskritai yra labai svarbūs būsimos motinos maistinei vertei. Tačiau alyvuogės yra tikras lyderis pagal maistinių medžiagų kiekį. Joje gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, ir tai yra labai svarbu nėščios moters nervų sistemai funkcionuoti ir teisingam vaisiaus centrinės nervų sistemos formavimui.
Pasaulyje nėra tiek daug maisto produktų, kuriuos žmogaus organizmas beveik visiškai absorbuotų. O iš alyvuogių vaisių išgautas aliejus yra būtent toks produktas. Visi produkto riebalai yra naudingi, ir šis produktas yra unikalus. Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 plius žemės riešutų rūgštis reikalinga nervų sistemai, kūdikio smegenų vystymuisi, nėščios moters atminčiai pagerinti.
Be riebalų rūgščių, aliejuje yra vitaminų, tokių kaip A, K, D, E. Produkte yra flavonoidai, steroliai, chlorofilas ir karotinoidai. Dėl tokios turtingos kompozicijos ir nuostabių savybių alyvuogių aliejus plačiai pritaikytas ne tik kulinarijoje, bet ir kosmetologijoje bei medicinoje.
Jau seniai tai pastebėta moterys, kurios mėgsta ir sistemingai vartoja alyvuogių aliejų, ilgiau išlaiko jaunatvišką ir sveiką odą. Dietoje esantis produktas stiprina plaukus ir nagus, padeda atsispirti cholesterolio pertekliui. Alyvuogių aliejus nėštumo metu apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, padidina kraujagyslių elastingumą ir sumažina riziką susirgti širdies darbu.
Alyvuogių aliejaus vartojimas yra naudingas virškinimui, jis turi ryškų antioksidacinį poveikį. Todėl rekomenduojama jį naudoti siekiant išvengti vidurių užkietėjimo ir hemorojaus - dvi subtilios problemos, ypač aktualios nėštumo pabaigoje, kai didelė ir sunki gimda suspaudžia apatines venas ir žarnyno kilpas.
Tikima tuo alyvuogių aliejus padeda išvengti sąnarių ligų, taip pat padidina raumenų ir raiščių elastingumą, o tai ypač svarbu gimdymo išvakarėse. Šis aliejus yra puiki priemonė nuo padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Vietinis jo naudojimas padės atsikratyti odos žaizdų ir randų.
Vidurių užkietėjimui naudojamas aliejus kaip natūralus vidurių paleidiklis, patvirtintas bet kuriame nėštumo amžiuje. Jį galima gerti nevalgius, dėti į salotas ir pagrindinius patiekalus.
Strijų profilaktikai aliejus naudojamas išoriškai. Įrodyta, kad strijų skaičius ir gylis mažėja, jei moteris tai daro masažas tokiu aliejumi... Padės strijos nėštumo metu pilvo ir klubų trynimas, galite ištepti pilvą 2-3 kartus per dieną.
Norėdami paruošti gimdos kaklelį vėlyvojo nėštumo metu, būsimos motinos dietoje rekomenduojama padidinti alyvuogių aliejaus kiekį. Manoma, kad ir moksliškai neįrodyta, kad šis produktas skatina spartesnį gimdos kaklelio išsiplėtimą gimdymo metu.
Galima žala ir kontraindikacijos
Nepaisant visų naudingų alyvuogių aliejaus savybių, produktas vis tiek turi daugybę apribojimų ir net kontraindikacijų, todėl prieš nuspręsdami jį naudoti sistemingai, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Vartojant alyvuogių aliejų didelė rizika susirgti alergine reakcija... Tuo pačiu metu alergija maistui vystosi daug rečiau nei kontaktas, todėl ypatingą dėmesį reikėtų skirti išoriniam naudojimui, o kai tepalo vietoje atsiranda paraudimas, niežėjimas, verta nustoti vartoti ir kreiptis į gydytoją. Prieš pradėdami naudoti aliejų strijoms, verta atlikti odos testą - užtepkite nedidelį kiekį produkto ir dienos metu pažiūrėkite, ar atsiranda nepageidaujama išorinė imuninė reakcija.
Alyvuogių aliejus turi daug kalorijų ir jo negalima vartoti dideliais kiekiais. Nutukusios moterys, kurių nėštumas nėštumo metu patologiškai padidėja, turėtų ypač susilaikyti.
Alyvuogių aliejus nerekomenduojamas būsimoms motinoms, kurių tulžies pūslėje yra akmenų. Produktas turi choleretinį poveikį ir su tokia patologija gali pakenkti tulžies takų būklei.
Jei moteris serga cukriniu diabetu ir vartoja vaistus, kurie turėtų pakoreguoti angliavandenių apykaitą, tai dėl alyvuogių aliejaus naudojimo turi nuspręsti gydytojas. Viskas priklauso nuo individualių diabeto eigos ypatumų.
Moterys, turinčios aukštą kraujospūdį ir vartojančios kraujospūdį mažinančius vaistus, turėtų vengti vartoti alyvuogių aliejų.nes tai gali sukelti slėgio kritimą ir viršįtampius.
Pernelyg didelis entuziazmas dėl alyvuogių aliejaus, kaip kosmetikos gaminio, gali užblokuoti epidermio poras, vietines odos uždegimines reakcijas, bakterinius, pustulinius uždegimus.
Todėl svarbu pašalinti odos riebalų likučius, taip pat reguliariai plauti odą, kad būtų pašalintos nemalonios pasekmės.
Kaip jį teisingai naudoti?
Aliejaus kiekio, kurį moteris gali pridėti prie salotų ir pagrindinių patiekalų, nėra griežtai ribojama. Bendras augalinio aliejaus kiekis nėštumo metu yra ribojamas iki 3 šaukštų per dieną. Likusią dalį nėščioji turi teisę pati nuspręsti, kokius patiekalus ir kaip įlašinti kelis lašus sveiko alyvuogių aliejaus. Yra ir kitų naudojimo būdų.
Odai
Didelis vitamino E kiekis daro produktą puikia anti-senėjimo priemone. Moteris gali tikėtis net smulkių raukšlių skaičiaus sumažėjimo, taip pat reikšmingo veido odos pagerėjimo. Aliejus naudingesnis moterims, turinčioms sausą odą.
Tepkite alyvuogių aliejumi veidą ar pilvą. šiek tiek sušilęs. Sluoksnis turėtų būti plonas, maksimalus ekspozicijos laikas ant odos neturėtų viršyti ketvirtadalio valandos.
Aliejaus perteklių būtinai pašalinkite servetėle ir nuplaukite odą šiltu vandeniu.
Būsimoji mama gali į savo mėgstamą kremą įlašinti lašelį šilto alyvuogių aliejaus, poveikis bus ryškesnis. Jei nėštumas pasireiškia karštuoju metų laiku, alyvuogių aliejus gali veikti kaip apsauga nuo agresyvios ultravioletinių spindulių, o tai būsimoms motinoms draudžiama. Oda yra ne tik apsaugota nuo kaitinančios saulės, bet ir įgauna subtilų ir auksinį atspalvį, jei prieš eidami į lauką vasarą ją patepsite alyvuogių aliejumi ir tolygiai patrinsite.
Norėdami pagerinti plaukų būklę
Alyvuogių aliejus palaikys nėščiosios plaukus ir padės rūpintis plaukais. Jūs galite tai padaryti plaukų kaukės. Arba galite tiesiog lengvai prieš plaunant įtrinkite šiltą produktą į galvos odą.
Jei būsimos motinos plaukai tampa sausi ir trapūs, taikymas gali būti atliekamas kiekvieną dieną. Norėdami tai padaryti, prieš kasdien šukuodami plaukus, įlašinkite kelis lašus. Geriau, jei aliejus bus tepamas tokiu būdu, moteris tai padarys prieš miegą.
Vidurių užkietėjimui ir virškinimui gerinti
Jei vidurių užkietėjimas jau tapo košmarine kasdienybe, tuomet verta pabandyti pritaikyti produktą tuščiu skrandžiu ant šaukšto ryte. Daugeliu atvejų tai padeda išspręsti problemą nenaudojant vaistinių vaistų.
Produktą leidžiama derinti su kefyru, keliais lašais alavijo sulčių, su medumi, jei moteris nėra alergiška bičių produktams.
Su cukriniu diabetu
Produktą rekomenduojama derinti su nedideliu kiekiu angliavandenių. Tai, jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas neprieštarauja, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padidina bendrą jautrumą insulinui. Jei nėštumas tęsiasi cukrinio diabeto fone, reikalinga gydytojo konsultacija.
Svarbu! Nėštumo metu moteriai tinka tik aukštos kokybės alyvuogių aliejaus veislės. Taip pat būtina atkreipti ypatingą dėmesį į produkto galiojimo laiką ir laikymąsi.
Kaip išsirinkti?
Deja, šiuolaikinių parduotuvių lentynose, esant visam dideliam pasirinkimui, gana sunku rasti tikrą, gerą ir sveiką aliejų, kuris būtų geriausiai naudojamas nėštumo metu - vartojamas viduje ir naudojamas išorės tikslams. Naudingiausias yra „Extra Virgin“ - pirmojo šaltojo presavimo produktas... Jam skirti vaisiai skinami rankomis, jokios šiluminės ir cheminės įtakos jam nedaro. Toks aliejus yra ryškesnis ir aromatingesnis, jame yra visos naudingos produkto medžiagos.
Pomace yra rafinuotas aliejus. Jis neturi ryškaus skonio ir spalvos, jis paruošiamas veikiant temperatūrai ir cheminės kilmės medžiagoms. Jis yra mažiau naudingas atskirai, bet idealiai tinka kepti.
Produkto negalima laikyti ilgą laiką, nes jis greitai oksiduojasi ir praranda naudingas savybes. Atidaryto butelio negalima laikyti ilgiau nei mėnesį.
Norėdami nusipirkti kokybišką produktą nėščioms moterims, turėtumėte teikti pirmenybę gaminį tamsaus stiklo butelyje arba nepermatomoje talpyklėje. Tačiau plastikinę pakuotę reikia išmesti.
Kalbant apie spalvą, sunku ką nors pasakyti apie kokybę, nes aukštos kokybės gaminiui, anot apžvalgų, būdingas didelis atspalvių asortimentas - nuo tamsiai žalios iki šiaudų aukso.
Atkreipkite dėmesį į pagaminimo datą. Kuo anksčiau nuo pagaminimo dienos produktas pateks ant stalo, tuo daugiau naudos jis gaus. Etada vynas laikui bėgant gerėja, o spaudžiant alyvuogių aliejus blogėja kiekvieną mėnesį.
Laikykite pirkinį namuose tamsioje vietoje, tiesioginiai šviesos spinduliai kenkia produktui. Nenaudokite aliejaus, jei jo skonis kartokas.
Daugiau informacijos apie tai, kaip pasirinkti alyvuogių aliejų, rasite kitame vaizdo įraše.
