Plokštos pėdos toli gražu nėra nekenksmingas negalavimas. Pažeidus pėdos anatomiją, gali kilti rimtų problemų dėl stuburo, nervų sistemos ir raumenų sistemos. Vaiko pėda auga ir formuojasi iki 7-8 metų. Tik paauglystėje galima drąsiai pasakyti, ar vaikas turi plokščias kojas.
Nuo pat gimimo plokščiapėdystė pastebima kiekvienam kūdikiui. Plokščių pėdų profilaktika ypač svarbi ikimokykliniame amžiuje, kai intensyviai auga. Jei šiuo metu nebus padaryta iš viso klaidų, plokščių pėdų atsiradimo tikimybė bus minimali.
Apie prevencines priemones
Žmogaus pėdos arkos aukštis yra genetiškai paveldimas bruožas. Koks jis bus, priklauso ne tik nuo to, kaip tėvai perspėjo plokščias pėdas, bet ir nuo to, kokią pėdą kūdikis paveldėjo iš mamos ir tėčio. Tačiau tai nereiškia, kad prevencija nereikalinga.
Lengvos formos ir plokščių pėdų laipsniai puikiai koreguojami įvairių pratimų, teisingai parinktų batų, masažo pagalba.
Plokščių pėdų profilaktika turėtų būti praktikuojama nuo pat kūdikio gimimo. Pradedantiesiems svarbu užkirsti kelią rachitui, kuris prisideda prie pėdų ligų. Tam reikia vadovautis pediatro rekomendacijomis, vaikui duoti vitamino D, o kūdikį pakankamai paveikti grynu oru ir saulės spinduliais.
Ortopedas chirurgas turi parodyti kūdikį per šešis mėnesius ir metus. Akivaizdu, kad jis negalės pasakyti, ar kūdikis linkęs į plokščias pėdas, tačiau jis galės įvertinti kūdikio vystymąsi ir pateikti rekomendacijas, kaip užkirsti kelią kojų problemų vystymuisi.
Prevencija yra visiškai ant tėvų pečių. Nuo šios ligos nėra specialių skiepų, nėra „stebuklingų“ tablečių, kurių priėmimas padėtų išvengti pažeidimo. Yra tik vienas normalus gyvenimo būdas, aktyvus judėjimas, teisingas požiūris mamų ir tėčių supratimas apie plokščiapėdystės esmę ir jos vystymosi mechanizmus.
Svarbiausias laikotarpis yra ikimokyklinis amžius nuo 3 iki 6-7 metų. Jei per šį laikotarpį, susijusį su intensyviu kaulų, raumenų, sausgyslių, sąnarių augimu, bus sukurtos tinkamos sąlygos vaikui, tai vystymasis bus normalus, o plokščios pėdos su dideliu tikimybės laipsniu neįvyks arba ją bus lengva ištaisyti.
Pagrindinės tėvelių judėjimo kryptys yra šios:
- batų pasirinkimas;
- aktyvi fizinė veikla ir speciali gimnastika;
- tinkama mityba;
- pėdų masažas.
Batai ar basi?
Vaiko, kurio tėvai reikalauja, kad vaikas namuose dėvėtų šlepetes ar kitus batus, tikimybė susirgti plokščiapėdyste yra didesnė nei vaiko, kuris nuo pirmų žingsnių bėga basomis aplink namus. Taip yra dėl natūralios šios kūno dalies ypatybės.
Nė vienas iš vaikų nėra gimęs batais, todėl šlepetės, basutės ir batai yra socialinių normų ir civilizacijos, o ne gamtos reikalavimas. Batai vaiko kojoms reikalingi tik apsaugai - nuo vandens, purvo, šalnų, nelygių paviršių.
Taigi vaikščiojimas basomis po namus ir, pageidautina, ankstyvame amžiuje taip pat ant žolės, žemės, smėlio yra pirmoji ir labai svarbi prevencinė priemonė.
Kadangi vaikas negali eiti į darželį ar pasivaikščioti be batų, tėvai turėtų atidžiai išnagrinėti vaikų batų pasirinkimo taisyklių klausimą.
Atmintinė atrodo taip:
- Po 1 metų pirkite vaikui aukštus batus, kurie fiksuos koją mokantis vaikščioti. Fonas gali būti minkštas, jis nevaidina didelio vaidmens. Padas nebūtinai turi būti standus, tačiau jis turi gerai sušvelninti. Pagrindinė pirmojo bato funkcija yra švelniai palaikyti kulkšnį pirmuose nedrąsiuose žingsniuose.
- Po 2–3 metų Kai vaikas pradeda užtikrintai vaikščioti, bato aukštis nėra būtina sąlyga norint pasirinkti tinkamą porą. Batai ar sandalai gali būti bet kokie, jei tik vaikas jaukiai jaučiasi.
- Ikimokyklinio amžiaus vaikams pėda greitai auga ir iš dalies suprantamas tėvų noras pirkti porą augimui. Jums nereikia to daryti. Dideli batai sulėtina vaiko eiseną, verčia jį stengtis riedant pėdą, eisena gali maišytis.
- Batai nebūtinai turi būti maži.
- Gydymui reikalingi ortopediniai batai raumenų ir kaulų sistemos ligomis, o ne profilaktikai. Jei vaikas neturi nustatytos diagnozės ir gydytojo rekomendacijų avėti ortopedines poras, sunkių ir brangių medicininių batų nereikia.
- Pageidautina, kad vaikų poroje buvo nedidelis kulnas, tai leis greičiau vystytis pėdos raumenims. Minkšta vidpadžio pėdutės atrama fiksuoja pėdą iš vidaus, tai taip pat svarbu sveikų kojų vystymuisi.
- Batuose, kuriais kūdikis vaikšto dienos metu darželio grupėje, galite įdėkite specialius Bykovo vidpadžius. Jie turėtų būti dėvimi maždaug 6 valandas per dieną. Laikas, kurį vaikas praleidžia darželyje, maždaug atitinka šį reikalavimą.
Prevencinės klasės ir gimnastika
Po 1 metų galite supažindinti vaiką su pratimų rinkiniu ant specialaus masažo kilimėlio-aplikatoriaus.
Galite nusipirkti vientisą masažinį kilimėlį arba pasirinkti dėlionės kilimėlį, kuris bus ir smagus žaidimas vaikui, ir veiksminga pėdų patologijų prevencija. Kilimėliai yra su specialia tekstūra - nelygumai, tokie kaip „Kriauklės“, „Akmenukai“, „Erškėčiai“ ir pan. Ėjimas ir mankšta aikštėse su skirtingos struktūros paviršiais stimuliuoja skirtingus aktyvius pėdų taškus.
Profilaktiniai kilimėliai yra minkštesni nei plokščių pėdų gydymo kilimėliai. Jie pagaminti iš elastingų medžiagų, vaikščiojimas jais nesuteikia ryškių nepatogumų.
Svarbu, kad vaikas kasdien bent bent 30–30 minučių mankštintųsi ant kilimėlio. Tai leis išvengti patologinių kulkšnies ir pėdų arkos augimo anomalijų.
Jei nėra kilimėlio ir nėra lėšų jo įsigyti, grindų aplikatorių galima pagaminti vaikui savo rankomis. Tam tinka sagos, kriauklės, didelės pupelės ir kaštono vaisiai. Naminiame arba gamykliniame aplikatoriuje vaikas ir jo mama gali praktikuotis:
- vaikščiojimas ant kulnų;
- vaikščiojimas ant pirštų;
- judėjimas ant išorinių pėdų kraštų;
- ritasi nuo išorinio krašto iki vidinės pėdos dalies;
- žingsniai sulenktais pirštais į vidų.
Sėdėdamas ant kėdės, vaikas gali daryti sukamaisiais judesiais kojomis, užriesti kojų pirštus, taip pat traukti kojines ir iš jų. Stovint naudingi kojų pakėlimai, pritūpimai, kai kulnai nenusileidžia nuo grindų.
Šie paprasti pratimai gali būti įtraukti į kasdienę ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastiką. Daugumoje vaikų darželių plokščiapėdystės profilaktikos pratimai yra įtraukti į rytinių mankštų ir kūno kultūros minučių pratimų sąrašą.
Veiksmingi plokščių pėdų prevencijos pratimai parodyti šiame vaizdo įraše.
Mityba
Tinkama mityba yra labai svarbi, nes antsvoris vaikui tik prisideda prie pėdų apsigimimų, nes apatinių galūnių apkrova žymiai padidėja. Tai nereiškia, kad vaikui reikia griežtai laikytis dietos ir maitinti nepakankamai. Tiesiog kūdikio dietoje turėtų būti pakankamas baltymų kiekis. Jie dalyvauja audinių formavime. Todėl vaiko racione turi būti pieno produktai, liesa žuvis ir mėsa.
Priversti vaiką valgyti drebučių mėsą nėra lengva. Visos motinos apie tai žino. Tačiau tai išmokyti vaiką įmanoma, ypač nuo to laiko drebučių mėsa yra puikus maistas, skirtas užkirsti kelią raumenų ir kaulų sistemos, sąnarių ir kremzlės audinių problemoms.
Vaikas turėtų valgyti kruopas, vaisius ir šviežias daržoves, sviestą ir augalinį aliejų, žoleles, kiaušinius. Žalias maistas turėtų būti suvartojamas 2–3 kartus daugiau nei termiškai apdorotas maistas.
Jūs neturėtumėte įtraukti gryno karvių ir ožkų pieno į vaikų iki vienerių metų racioną. Be to, nereikia keisti motinos pieno ar pieno mišinių nenugriebtu karvės pienu. Vartojant šį produktą keičiasi kalcio ir fosforo santykis organizme, atsiranda vitamino D trūkumas, gali prasidėti rachitas, o tai taip pat turi įtakos tolesniam plokščiųjų pėdų vystymuisi.
Tėvai turėtų rimčiau vertinti reikalavimą aprūpinti vaiką būtinais vitaminais ir mineralais. Galų gale maistinių medžiagų ir mineralų perteklius ar trūkumas sukelia ne tik raumenų ir kaulų sistemos problemų, bet ir rimtesnių patologijų, kurios gali būti mirtinos.
Esant kalcio trūkumui - vaikui reikia duoti kalcio papildų leidus gydytojui ir jo rekomenduojamomis dozėmis.
Su bendra avitaminoze - vitaminų kompleksai, kurie yra sukurti specialiai tam tikro amžiaus vaikams, atsižvelgiant į kasdienius jų organizmų poreikius tam tikroje medžiagoje.
Masažas
Pėdų masažas padės išvengti plokščių pėdų, kurias gali įvaldyti bet kuri mama ir kurias lengvai ir paprastai galima atlikti namuose. Kūdikiams iki vienerių metų, atliekant stiprinantį vakarinį masažą, kelias minutes reikia skirti kojoms, nykščiais juos išlyginant nuo kulnų iki pirštų.
Profilaktinis ikimokyklinio amžiaus vaikų pėdų masažas atliekamas 1-2 kartus per savaitę, galite tai padaryti žaismingai. Vaikas padedamas ant gulimos padėties. Pirmiausia glostomos šlaunys ir kojos, tada jos pereina prie šių galūnių dalių sukamųjų judesių.
Didžiausias dėmesys skiriamas blauzdos raumenims, nes jie yra tie, kurie reaguoja į kojos arkos pakėlimą.
Tada poveikis sustiprėja ir pridedamas kojų ir pėdų minkymas. Svarbu, kad vaikas tuo metu nepatirtų skausmo. Tos pačios technikos kartojamos apverčiant vaiką ant pilvo ir uždėjus po keliais mažą volelį (suvyniotą rankšluostį ar mažą pagalvę).
Veikiant pačiai pėdai, ypatingą dėmesį reikia skirti šoniniams šonkauliams - vidiniam ir išoriniam paviršiams, pirštų lenkimo plotui. Masažas pradedamas 3-4 minutėmis, o procedūros trukmė palaipsniui didinama iki 15 minučių. Po masažo naudinga pasigaminti kontrastingą kojų kraujagysles stiprinančią vonią - pirmiausia nuleiskite kojas į šiltą vandenį, o tada įpilkite šalto vandens.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip masažuoti vaiką plokščių pėdų profilaktikai, žr. Kitą Alenos Grozovskajos vaizdo įrašą.
