Visos motinos, nepriklausomai nuo amžiaus, išsilavinimo ir pajamų lygio, turi tą patį resursą - laiką. Juk per dieną būna tik 24 valandos.Tuo pačiu kai kuriems pavyksta padaryti viską, o kitiems visada nepakanka laiko. Kaip pertvarkyti visus atvejus ir vis tiek skirti sau laiko, kai esate motinystės atostogose? Mes surinkome jums 6 šiuolaikinių motinų įsilaužimus į gyvenimą - paimkite juos į tarnybą.
1. Nubraukite nereikalingus dalykus iš savo darbų sąrašo
Pagrindinė klaida, kurią daro dauguma jaunų motinų, yra noras sudaryti sterilias sąlygas trupiniams, todėl jos visą parą turi dirbti virėja ir namų tvarkytoja. Įžeidžiausia tai, kad kūdikiui šios aukos visai nereikia. Be to, visa tai kenkia jam ir visai šeimai kaip visumai.
Sudarykite namų ruošos darbų sąrašą. Jei yra dalykų, susijusių su kasdieniu vaikų drabužių valymu ir lyginimu, nedvejodami juos perbraukite. Visus kūdikio daiktus reikia lyginti tik tol, kol jo bambos užgis, o valyti šluostėmis pakanka kartą per 3 dienas ar net kartą per savaitę.
2. Protingai išnaudokite tiekimo laiką
Naujagimiai ant krūties tepami kas 4 ar net kas 3 valandas. Pats maitinimas trunka 10 minučių, o 20 ir 30 ... Šiuo metu pabandykite perskaityti knygas. Vos per pirmą mėnesį galėsite perskaityti viską, ko paskutiniams keleriems metams neradote. Per metus tokiu režimu jūs visiškai virsite ekspertu ir galėsite rašyti literatūros naujovių apžvalgas.
3. Aktyviau pasinaudokite civilizacijos teikiamais pranašumais
Dabar yra tiek daug naudingų virtuvės prietaisų, buitinių prietaisų, higienos priemonių, kad galite sutaupyti daug laiko. Naudokitės daugialypiu virykle, mikrobangų krosnele, skalbimo mašina, garų generatoriais, robotais dulkių siurbliais, taip pat sauskelnėmis ir kelnaitėmis - visa tai labai supaprastina gyvenimą. Su savimi į ligoninę galite pasiimti sauskelnes, sukurtas mažiausiems, ir užsidėti kūdikiui nuo pat pirmų gyvenimo dienų.
4. Valgyk, kad gyventum, o ne gyvenk, kad valgytum
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip valgote. Daugelis skanių ir sudėtingų patiekalų nenaudingi jūsų sveikatai ir formai. Pasirodo, kad jūs praleidžiate daug laiko ir pastangų tam, kas duoda neigiamų rezultatų. Išvalykite sudėtingus patiekalus šviežių ir skanių, tačiau lengvai paruošiamų patiekalų naudai. Jei neturite laiko gaminti įdarytų kopūstų suktinukų, kepkite mėsą orkaitėje. Tai daug greičiau ir sveikiau. Saldūs naminiai kepiniai taip pat visai nėra tai, kas turėtų būti ant stalo kiekvieną dieną, o tik didžiulis kiekis angliavandenių, kurie nusėda ant juosmens ir šonų. Priminkite sau, kad valgome tam, kad gyventume, o ne atvirkščiai.
5. Skirkite laiko, kol jūsų kūdikis miega.
Pirmąjį gyvenimo mėnesį kūdikis miega beveik visą parą. Išnaudokite šį laiką atsigauti po gimdymo ir prisitaikyti prie naujo gyvenimo ritmo. Tuomet kūdikis dienos metu miegos vis rečiau, tačiau net 2-3 valandų jau pakanka pailsėti, užsiimti mėgstamu hobiu, sportuoti, tobulėti, mokytis ar net dirbti.
6. Būk ramus
Dažniausiai vagia net ne socialiniai tinklai, o neramumai, dėl kurių kartais net nėra jokios priežasties. Kartais jauna mama pradeda tiek jaudintis, kad nerimą keliančios mintys tiesiogine to žodžio prasme išsiurbia iš jos, ji tampa nelaiminga ir bejėgė. Būkite ramus ir spręskite realias problemas, kai jos kyla, o svarbiausia - nesukite sau per smulkmenas ir jokiu būdu neišgalvokite sau naujų. Pabandykite medituoti - tai labai padeda atsikratyti neigiamų emocijų ir nepagrįstų baimių.
Pabandykite naudoti „life hacks“, apie kuriuos mes jums pasakėme. Netrukus suprasite, kad galite daugiau nuveikti, mažiau pavargti, ir atrodo, kad dieną yra daugiau valandų.
[sc name = ”rsa”]
- 7 jaunos mamos gyvenimai
- 7 prietaisai, kurie atlaisvins jūsų mamos rankas
- Kaip neišprotėti po gimdymo - patarimai jaunoms mamoms
- Kaip jauna mama gali susitvarkyti su savo kūdikio ir namų ruošos darbais?
- „Supermam“ vaizdo įrašas: kaip valyti namus per valandą
- 25 nuostabūs gyvenimo įsilaužimai visiems tėvams
- „Aš pavargau būti mama“: 5 patarimai, kaip pagerinti gyvenimą su vaiku po metų
