Nenuostabu, kad užimančios moterys ypatingą dėmesį skiria savo mitybai. Iš tiesų, laukdami vaiko, jie yra atsakingi ne tik už savo gerovę ir sveikatą, bet ir už kūdikio vystymąsi. Todėl rekomendacijos valgyti daugiau daržovių ir vaisių paprastai suprantamos, tačiau jas vis tiek reikia paaiškinti. Dažnai damoms kyla klausimas, ar būsimoms mamoms įmanoma valgyti arbūzus ir ar didelės ir saldžios uogos pakenks kūdikiui.
Sudėtis ir savybės
Arbūzas yra didelė uoga, kuri, deja, negali pasigirti dideliu jame esančių vitaminų ir mineralų sąrašu. Daugiausia arbūzo minkštimo sudaro vanduo ir cukrus. Arbūze yra daug abiejų. Cukraus kiekis siekia 13%. Tai yra fruktozė, sacharozė ir gliukozė.
Be to, ant meliono sunokusioje uogoje yra minimalus sacharozės kiekis, ji kaupiasi saugant uogą.
Pektino minkštime yra mažiau nei 1%, baltymų yra tas pats. Yra nedidelis kalcio, natrio, kalio, fosforo ir geležies kiekis. Tarp kompozicijos vitaminų reikia pažymėti askorbo ir folio rūgšties, karotino buvimą. 100 gramų minkštimo yra apie 39 kilokalorijos.
Reikia pasakyti, kad arbūzai yra įtraukti į garbingą gamtos dovanų, turinčių gydomųjų savybių, sąrašą: jų žievelės, minkštimas ir sėklos yra naudojamos farmakologijoje kaip žaliavos.
Jis taip pat vertinamas dėl diuretikų savybių. Be to, arbūzai turi švelnių choleretinių, priešuždegiminių, karščiavimą mažinančių, vidurius laisvinančių ir tonizuojančių savybių.
Nėščios moterys gali valgyti arbūzus, tačiau atsižvelgdamos tik į tai, kad poveikis jų organizmui visiškai toks pat, kaip ir nėščių moterų organizmui. Todėl nėštumo metu labai svarbu laikytis šios uogos naudojimo taisyklių, kad nepakenktumėte sau ir savo kūdikiui.
Nauda
Nepaisant didelio mineralų kiekio, arbūzo sudėtis teigiamai veikia kraujodaros procesus. Geležis, natris, kalis ir fosforas kartu su dideliu vandens kiekiu kompozicijoje yra puikus būdas atstatyti vandens ir druskos balansą dehidratacijos metu, per karščius.
Moterims, kurioms ankstyvose stadijose yra sunki toksikozė, kartu su vėmimu, bus naudinga skysčio ir druskos praradimą papildyti sunokusio arbūzo gabalėliu.
Arbūzo minkštimas normalizuoja virškinimo procesus, užkerta kelią minkštesniam ir subtilesniam maisto patekimui per virškinamąjį traktą.
Tai puiki vidurių užkietėjimo, hemorojaus profilaktika., kurį daugelis būsimų motinų kenčia 2-3 trimestrais, vėlesnėse stadijose.
Paskutiniuose trečiojo trimestro etapuose daug moterų kenčia nuo geležies stokos anemijos, tai netgi vadinama fiziologine nėštumo anemija. O štai arbūzas gali būti naudingas - jis dažnai naudojamas medicininėje mityboje sergant mažakraujyste. Uoga ypač skirta moterims, sergančioms širdies ir kraujagyslių ligomis, ji skystina kraują, apsaugo nuo trombozės, venų varikozės.
Visoms moterims arčiau gimdymo kraujas tampa tirštesnis. Šį mechanizmą sugalvojo gamta, kad gimdant netektų daug kraujo. Bet moterys, turinčios kraujagyslių problemų ir turinčios polinkį į trombozę, gali patirti sunkių būklių, įskaitant mirtiną tromboemboliją. Būtent jiems profilaktikai rekomenduojama valgyti arbūzus.
Nėščiųjų šlapimo takų uždegiminiai procesai dėl natūralaus imuniteto sumažėjimo vyksta dažnai. Ir malonus skonio vaistas, ir veiksmingas diuretikas cistito ir edemos atveju bus arbūzas. Šlapinsitės dažniau ir šlapimo kiekis padidės.
Tai padės atsikratyti edemos ir patologinio svorio padidėjimo, taip pat prisidės prie atsigavimo gydant kompleksinį cistitą, pielonefritą, šlapimo rūgšties šlapimo išsiskyrimą.
Cukrus, vanduo ir gliukozė - tai reikalinga būsimai motinai kepenims... Todėl, kilus problemų su šiuo organu, primygtinai rekomenduojama į dietą įtraukti didelę saldžią uogą.
Jei moteris serga ir labai karščiuoja, arbūzų sultys padės sumažinti karščiavimą. Tai ne tik skystis, bet ir skystis, kuriame labai subalansuotai renkami būtini mineralai ir vitaminai, kurie padės sumažinti karščiavimą ir pašalinti acidozę.
Ankstyvosiose pirmojo trimestro stadijose, jei kenčia pykinimas, nedideli arbūzo gabalėliai padės sumažinti nemalonius simptomus. Bet kuriuo metu arbūzas skatina apetitą, gerina nuotaiką ir miegą, nebent, žinoma, prieš pat miegą yra didelis kiekis minkštimo. Šiuo atveju diuretikas daro jums tiesiog nepakankamą miegą, verčia nėščią moterį vėl ir vėl bėgti į tualetą.
Galima žala
Arbūzo minkštimas turi galimybę lengvai absorbuoti nitratus, azoto junginius, kuriais melionai yra apdorojami, kad greičiau subręstų. Gamintojų motyvai aiškūs: kuo anksčiau jie pradės prekiauti arbūzais, tuo daugiau pelno gaus, nes žiemos ir pavasario išsiilgę žmonės mielai šmaikštauja ant didelių ir saldžių uogų.
Nėščioms moterims geriau susilaikyti nuo pirmųjų arbūzų.pašalinti net pačią tikimybę apsinuodyti. Ši taisyklė galioja ir 1 trimestrą, ir kitus du.
Geriausias arbūzo pirkimo laikas yra liepos pabaiga ar vėliau. Dar geriau - žaiskite saugiai ir palaukite iki rugpjūčio.
Tuo metu ant melionų pradeda derėti vaisiai, kurie buvo užauginti nenaudojant trąšų.
Žalą gali padaryti ne tiek pats arbūzas, kiek jo kiekis. Jei suvalgote per daug minkštimo, tuomet galite išprovokuoti pernelyg didelę inkstų apkrovą, kuri nėščioms moterims jau dirba dviese. Ir tinimas, nuo kurio norėjau atsikratyti, priešingai, sustiprės.
Per daug arbūzų skanėstų gali sukelti viduriavimą, kuris, kaip ir vidurių užkietėjimas, yra nepageidaujamas laukiant kūdikio.
Vėlesnėse stadijose reikia sumažinti suvartojamo maisto kiekį, kad palaikytų inkstus ir nesudarytų skysčių tarpląstelinėje erdvėje.
Kai kurios moterys negali valgyti šių uogų. Pirmiausia kalbame apie moteris, linkusias į viduriavimą, kenčiančias nuo dirgliosios žarnos sindromo. Sergant urolitiaze, taip pat reikėtų susilaikyti nuo šio produkto valgymo. Staigus inkstų stresas gali sukelti akmenį ir užblokuoti šlapimtakį, todėl gali prireikti didelės operacijos.
Uoga nerekomenduojama moterims, sergančioms cukriniu diabetu... Bet tais atvejais, kai angliavandenių apykaitos sutrikimo būklė yra gerai reguliuojama ir koreguojama, individualiai gydytojas gali leisti produktą nedideliais kiekiais. Sergant nėštumo diabetu, leidžiamas nedidelis arbūzo minkštimo kiekis, griežtai turint gydančio gydytojo žinias ir leidimą.
Kitais atvejais ne tik galima vaišintis arbūzu, bet ir būtina pirmąjį trimestrą ankstyvosiose stadijose, o antrąjį ir trečiąjį.
Naudojimo sąlygos
Kad arbūzas nebūtų kenksmingas, bet nepaprastai naudingas, išmokite pasirinkti tinkamas uogas.
Nuodingus ir potencialiai pavojingus nitratų vaisius galima atskirti nuo gerų derinant šias savybes:
- jei beldžiasi į arbūzą pirštais, nitratinis skleidžia buką garsą;
- jei spaudžiate uogą, nitratas niekada netrūkinėja, kai spaudžiamas, jis atrodo minkštesnis;
- skyriuje esantis nitratinis arbūzas visada yra vienodos spalvos, lygus, beveik standartinis, o normalus vaisius negali pasigirti tolygiu konsistencijos ir spalvos interjeru;
- kenksmingas arbūzas turi griežtas ir gelsvas gyslas, o geras arbūzas yra lengvas ir švelnus.
Jei kyla abejonių, supjaustykite nedidelį gabalėlį ir įdėkite jį į vandens indą. Jei vanduo tampa rausvas, tada tai yra nitratinė uoga, jūs neturėtumėte jos valgyti.
Pavojingos ne tik cheminės uogos, bet ir per daug prinokę arbūzai, kuriuose jau visu greičiu dauginasi bakterijų kolonija. Šiuos arbūzus lengva nusipirkti, jei jie parduodami karštyje. Atkreipkite dėmesį į įtrūkimus, apvalkalo vientisumo pažeidimus. Venkite pirkti arbūzą, kurį pardavėjai perpjauna perpus.
Prieš valgant uogas kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu. Supjaustytą arbūzą laikykite tik šaldytuve, ne ilgiau kaip dieną.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip patikrinti arbūzo kokybę, žiūrėdami šį vaizdo įrašą.
Ką daryti apsinuodijus?
Apsinuodijimą rodo stipraus silpnumo jausmas, galvos skausmas, viduriavimas, vėmimas, bendras apsinuodijimas, kartais temperatūra pakyla. „Įdomioje padėtyje“ jūs negalite rizikuoti, todėl nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą ir eikite į ligoninę, kur jums bus suteikta skubi detoksikacijos terapinė pagalba.
Atminkite, kad apsinuodyti yra ypač pavojinga ankstyvosiose iki 13 savaičių stadijose ir 27–37 savaičių laikotarpiuose, nes galimas persileidimas ar priešlaikinis gimdymas.
Prieš atvykstant gydytojams, pabandykite kiek įmanoma išlaisvinti skrandį nuo pavojingo maisto likučių. Gerkite daug švaraus vandens, pabandykite paskui paskatinti vėmimą, praskalaukite skrandį.
Nevartokite jokių vaistų, kol juos apžiūri specialistas.
Taip kaip yra?
Visų pirma, turite aptarti šį klausimą su savo gydytoju. Tik jus stebintis specialistas tiksliai žino, kiek sultingų ir saldžių uogų jums nepakenks ir bus naudinga.
Mitybos specialistai pataria nėščioms valgyti arbūzą atskirai nuo kito maisto, nederinkite jo su kitais vaisiais, netraukite minkštimo juodos ar baltos duonos riekelėmis, kaip tai mėgsta daugelis žmonių.
Arbūzų užkandžius geriausia gaminti pristatant produktą kaip atskirą valgį, o ne po pietų užkandį arba kaip antrus pusryčius. Prieš miegą neturėtumėte valgyti uogos - tai gali ją sutrikdyti ir ryte stipriai patinti kojas ir veidą.
Optimalus kiekis laikomas 300-600 gramų produkto per suvartojimą.... Bet ši suma gali būti per didelė moterims, sergančioms gestoze ir linkusioms į edemą, todėl vis tiek geriau klausytis gydančio gydytojo patarimo.
