Su kūdikio atsiradimu jauni tėvai mintimis ruošiasi bemiegėms naktims. Bet kodėl, jei jūs tiesiog galite sužinoti, kaip teisingai užmigdyti savo vaiką? Išsiaiškinkime, kas daro įtaką kūdikio nakties miegui ir ką reikia padaryti, kad jis būtų ilgas ir stiprus.
Po varginančios dienos vaikams reikia poilsio. Jie atkuria jėgas nakties miego metu, kuris turėtų būti stiprus ir ilgalaikis: mažiausiai 6-8 valandos. Miegantis kūdikis visada gerai nusiteikęs, jis linksmas ir fiziškai aktyvus. Ką tėvai gali padaryti, kai paguldo vaiką į miego kokybę?
Yra 7 paslaptys, padedančios kūdikiui ramiai miegoti visą naktį:
- Prieš miegą - tik ramūs žaidimai. Venkite didelio fizinio ir emocinio streso 2-3 valandas prieš miegą. Jie pernelyg jaudina vaiko nervų sistemą ir jis negalės užmigti. Apie tai pasikalbėkite su savo jaunu tėčiu, jei jis grįžta namo iš darbo ir žaidžia pernelyg aktyvius žaidimus su mažyliu, kurio per dieną labai praleido.
- Ritualas prieš kiekvieną miegą... Tai turėtų būti keletas užsiėmimų prieš poilsį, griežtai nustatyta tvarka. Jie išsiugdo įprotį eiti miegoti tuo pačiu metu. Tam tikri ženklai pasakys jūsų kūdikiui, kad laikas eiti miegoti. Kiekvienoje šeimoje yra specialus ritualas. Tai gali būti lengvas užkandis, animacinių filmų žiūrėjimas, maudymasis, sauskelnių pakeitimas, puošimasis pižamomis, pasakomis ar lopšinėmis ir kt.
- Maudymasis ir masažas... Vandens procedūros vakare ramina vaiką. Šiltas vanduo atpalaiduoja kūną, o vandens čiurlenimas ir purslai atpalaiduoja nervų sistemą. Pernelyg didelis aktyvumas maudantis nėra būtinas. Vonios kambaryje turėtų būti tik švarus vanduo, nenaudokite žolelių ir kieto muilo: šie produktai kartais dirgina odą. Jei reikia, galite nuplauti kūdikį kūdikių geliu. Po maudynių švelniai pamasažuokite kūdikį ant nugaros ir galvos. Motinos ir tėvo prisilietimas visada veikia raminamai, o tai papildomai užmigdo.
- Kambario sąlygos... Pagrindiniai sveiką miegą veikiantys mikroklimato komponentai yra temperatūra ir drėgmė. Vaikams optimali oro temperatūra yra 19–22 laipsniai. Drėgmė gali svyruoti nuo 40-65%. Tokios sąlygos turi teigiamą poveikį augimui ir vystymuisi, todėl jas pageidautina palaikyti visą parą.
- Miegamoji zona... Vaikas gali miegoti lopšyje, lopšyje, vežimėlyje ar net tėvų lovoje. Tai priklauso nuo to, kaip jaučiatės patogiai. Bet kūdikio miego vietai keliami šie reikalavimai: čiužinys turi būti plokščias ir kietas. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiams pagalvės nereikia, o jei patenkinamos kambario sąlygos, tada ir antklodė. Kūdikių patalynė turėtų būti natūrali. Neturėtų būti pašalinių daiktų, kurie atitrauktų dėmesį.
- Maitinimas... Miego trukmė tiesiogiai priklausys nuo to, kaip gerai kūdikis valgė prieš jį. Kad prieš ilsėdamiesi jis būtų kruopščiai atsigaivinęs, ankstesnio maitinimo metu galite jį net šiek tiek pašerti. Tada iki nakties jis valgys intensyviau. Maistas turėtų būti lengvas, jis negali būti papildomas maistas. Tuomet užtikrinamas nepertraukiamas miegas 6–8 valandas. Bet tai taikoma tik vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams. Būtent šiame amžiuje išnyksta naktinio maitinimo poreikis. Iki šios akimirkos vaikui nereikėtų atsisakyti pieno ar mišinių: jis gali pabusti naktį 1-2 kartus valgyti.
- Gera sauskelnė... Miego stiprumą ir trukmę blogai veikia dirginimo ir drėgmės pojūtis. Jei kūdikis bus sausas ir šiltas, jis gerai miegos.
Jauniems tėvams nėra lengva priprasti prie naujos kasdienybės. Tačiau verta suvokti šias septynias nepretenzingas paslaptis ir iškart pamatysite, koks stiprus ir ilgas gali būti niekuo nesijaudinančio kūdikio miegas.
- Išradingas triukas - kaip užmigdyti vaiką per 1 minutę
- Kodėl vaikas iki vienerių metų blogai miega naktį: kaip pagerinti vaiko miegą?
- Kūdikis miega su mama - ar tai pavojinga, ar ne?
- Kodėl gimusiam kūdikiui trūkčioja miegas?
- Kai kūdikis pradeda miegoti visą naktį
- Kaip užmigdyti vaiką be ašarų ir kaprizų
- Ar gali naujagimis miegoti ant pilvo?
