Yra nuomonė, kad jauna mama yra moteris, vedama gyvenimo, visada be iškvėpimo kankinančiu žvilgsniu, be makiažo ir manikiūro ir visada su išsipūtusiais plaukais. Ji visada niekam neturi laiko, nuolat nori miegoti ir niekada savimi nesirūpina. Ir jei ši nelaiminga moteris vis dar turi ne vieną vaiką, o du arba (oi, siaubą!) Tris, tada ji visiškai primena beždžionę su daugybe vaikų iš populiaraus sovietinio animacinio filmo.
Tiesą sakant, ne viskas taip baisu. Yra labai daug mamų, tarp kurių yra daug vaikų, kurios sugeba ne tik prižiūrėti vaikus, bet ir randa laiko pasirūpinti savimi, paruošti trijų patiekalų vakarienes ir nustebinti svečius buto švara. Kai kurie namuose net dirba ne visą darbo dieną, užsiima rankdarbiais ar eina į sporto salę. Ir jiems nepadeda nei auklė, nei uošvė, nei mama, bet dažniausiai laiko planavimas. Būtent jo įstatymai leidžia skirti pakankamai laiko kasdieniams reikalams ir ilsėtis pramogaujant.
1. Aiškus planavimas
Auksinė laiko valdymo taisyklė yra aiškus ir struktūrizuotas visos kasdienės veiklos planavimas. Susikurkite dienos planuoklį ar šeimos kalendorių, priminimams naudokite ryškius lipdukus, atsisiųskite planavimo programą į savo išmanųjį telefoną, sukurkite specialų audito pėdsaką - pasirinkite tai, kas jums patogu ir pažįstama. Turėkite su savimi susijusių darbų sąrašą arba pakabinkite jį gerai matomoje vietoje. Labai motyvuoja pažymėti atliktas užduotis varnele.
Planuokite kuo didesnį: padalykite bendrą valymą į kelis kambarius ir paskirstykite juos savaitės dienomis, palikite maisto įsigijimą šeštadienį ar kitą jums patogią dieną. Planuokite savaitgalius, atostogas, atostogas, gydytojų vizitus.
Patarimas: Praleiskite dieną kruopščiai fiksuodami, kiek minučių praleidžiate bet kuriai veiklai. Nieko nepraleiskite, suskaičiuokite ne tik laiką, kurį praleidote gamindami pusryčius ar vaikščiodami su kūdikiu, bet ir tai, kiek laiko praleidote internete, minutę žiūrėdami į socialinius tinklus, kiek daug šnekučiavotės su savo kaimynu laiptinėje. Jau šiame etape bus nustatyti laiko sugėrėjai, ir jūs pradėsite kovoti su jais.
2. Prioritetų nustatymas
Kad ir kaip stengtumėtės, jums nepavyks padaryti absoliučiai visko. Kad dienos pabaigoje neliūdėtų, kad turėjo laiko žiūrėti mėgstamą filmą, bet neišplaudavo grindų, rytoj ateis uošvė, ir bus gėda - protingai nusistatykite prioritetus. Juos planavimo sąraše galite pažymėti specialiomis piktogramomis ar spalvomis, sunumeruotomis pagal svarbos laipsnį, arba pabraukti tas, kurias reikia greitai vykdyti. Suskirstykite prioritetus į tris grupes:
- Sau.
- Vyrui, vaikams, kitiems šeimos nariams.
- Nepažįstamiems žmonėms (darbas ir kitos gyvenimo sritys).
Ir nenustebkite, kad piramidės galvoje yra ne jūsų šeima ir vaikai, o jūs. Psichologai jau seniai įrodė, kad tik laiminga, sveika ir mieguista mama gali pradžiuginti savo artimuosius. Pagaliau mylėk save. Jūsų auka niekam nereikalinga, ir ji tiesiog atrodo beprasmiška. Kas, jei ne mama, gali apkrauti namų ūkį teigiamomis emocijomis, nusiteikti poilsio ir malonumo namuose malonumui po sunkios darbo dienos? O kiek teigiamai šeima lauks jūsų, jei vos stovite ant kojų nuo išsekimo?
3. Įtaisai, kurie padės
Tokie naudingi išradimai kaip automatinė skalbimo mašina, multivarkas, mikrobangų krosnelė, spenelių ir butelių sterilizatorius, butelių šildytuvas, maišytuvas, dvigubas katilas ir daugelis kitų leidžia ne tik neatsilikti nuo laiko, bet ir žymiai sutaupyti laiko. Žinoma, malonu žinoti, kokia esu gera mama, skalbiu kūdikių drabužius rašikliais, tačiau patikėk, tavo beprasmis darbas nebus įvertintas. Nusipirkite gerų hipoalerginių miltelių ir skalbkite rankomis skalbimo mašinoje. Sutaupytą laiką galima skirti žaidimams ar edukacinei veiklai su vaiku.
Nebijokite eksperimentuoti ir įsigyti naujų naudingų dalykų: nuo bulvių skustuko iki sūpynių kėdės. Iš pradžių elektrinis virdulys kažkam atrodė nenaudingas, tačiau dabar be jo sunku įsivaizduoti kukliausiai įrengtą virtuvę.
4. Elektroninis asistentas
Kita programėlė, kurią noriu pabrėžti atskirai, yra radijo ar vaizdo auklė. Tai pravers, jei turite didelį butą ar privatų namą. Galite įjungti prietaisą ir ramiai atlikti namų ruošos darbus įsidėję tėvų vienetą į kišenę. Daugelis auklių turi daug naudingų papildomų funkcijų - kvėpavimo ir judesio jutiklius, naktinę lemputę, termometrą, lopšines, valdymą iš tėvų bloko ir naktinį režimą. Nepatikėti vaikui tokio tobulo mechanizmo sunku.
- Geriausių kūdikių monitorių TOP 6 modeliai: aprašymas, pliusai, minusai, kainos
- 6 geriausių vaizdo kūdikių monitorių įvertinimas (aprašymas, pliusai, minusai, vidutinė kaina)
5. Internetinės parduotuvės
Pirkimas internetu yra dar vienas nepaprastai naudingas dalykas šiuolaikinei namų šeimininkei. Kol vaikai miega, galite laisvai rinktis palygindami kainas ir pasirinkdami jus dominančias akcijas, o kurjeris parneš produktus tiesiogine to žodžio prasme. Galite užsisakyti visko - nuo vystyklų iki interjero daiktų. Įsivaizduokite, kiek laiko ir pastangų sutaupysite atsisakę įtemptos triukšmo turguje ar prekybos centre, kelio per kamščius pirmyn ir atgal. Skirkite laisvalaikį sau, savo mylimajai - pagulėkite burbuliukų vonioje, perskaitykite mėgstamą romaną, tiesiog 15 minučių pagulėkite užsimerkę.
Antraštė: geriausių vaikų internetinių parduotuvių
6. Vaikščiokite - nemiegokite!
Nevaikščiokite su vaiku popiet ar kitu laiku, kai jis miega. Viena vertus, malonu pasivaikščioti su vežimėliu, kuriame kūdikis mielai uostosi, tačiau namuose budrus kūdikis atkakliai reikalaus jūsų dėmesio. Ir šiuo metu, jei kūdikis miegotų, būtumėte sėkmingai atlikę kelis namų ruošos darbus. O aktyvus buvimas gryname ore yra naudingesnis vaiko sveikatai.
7. Daugiafunkcinis darbas
Rašydami kasdienę veiklą į savo dienos planuoklį, kiekvieną vakarą analizuokite užrašus ir planuokite užduotis, kurios sutampa. Gerai pagalvojus, vienu metu galima atlikti daugybę užduočių:
- Pakeliui į kliniką yra puiki buitinių chemikalų parduotuvė, eikite į ją eidami į gydytojo kabinetą ir gaukite reikalingų daiktų. Į parduotuvę nereikės eiti atskirai.
- Jei turite kelionę ryte, suplanuokite daugiau laiko vakarienei gaminti prieš dieną ir paruoškite dvigubą sumą. Tada po kelionės nereikia skubėti ruošti pietų. Belieka tik sušilti.
- Kalbėdami telefonu pasiimkite drėgną skudurėlį ir nuvalykite dulkes.
- Kol kepa pietūs, galite, pavyzdžiui, lyginti skalbinius. Ir kūdikis šiuo metu bus šalia savo motinos gultuose, ant elektrinių sūpynių ir kt.
8. Paprašykite pagalbos
Laiko planavimas yra tikrai puiki išeitis iš priklausomybę sukeliančios kasdienybės liūno. Tačiau kiekvienos moters gyvenime būna situacijų, kai nebelieka energijos net laiko valdymui. Paprašykite pagalbos - mama, vyras, uošvė, mergina ar sesuo. Palikite vaiką auklei bent porai valandų ir eikite į grožio saloną arba apsipirkite. Jei šalia nėra artimųjų ir nėra galimybės samdyti auklės, raskite savo mieste tokių mažų vaikų mumijas, susidraugaukite su jais ir padėkite vieni kitiems sunkiomis dienomis.
- Kaip viską padaryti motinystės atostogose, arba 10 jaunos motinos taisyklių
- 7 naudingi įpročiai, kurie sutaupys laiko ir energijos jaunai mamai
- Kur rasti laiko mamai: 6 patarimai
- Kas padės dirbančiai mamai?
- 7 buitinės technikos, kurių reikia kiekvienai mamai
Motinystė yra gražiausias darbas pasaulyje. Kad ir kokie intensyvūs ir varginantys būtų pirmieji mėnesiai po kūdikio gimimo, jie skris nepastebėti ir liks tik mieli ir jaudinantys prisiminimai.
