Geriausias maistas mažam vaikui, ypač pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, yra motinos pienas. Tai sveika, skanu, o jo sudėtis idealiai tinka kūdikiui. Jame yra visas pagrindinių maistinių medžiagų, vitaminų ir fermentų asortimentas. Žindymas užtikrina normalų vaiko augimą ir visišką vystymąsi, teisingą jo smegenų ir intelekto formavimąsi. Motinos piene yra imunoglobulinų ir imuninių ląstelių, kurios apsaugo kūdikį nuo įvairių infekcijų (žarnyno, hepatito, difterijos ir kt.) Ir skatina tinkamai vystytis paties kūdikio imuninei sistemai. Žindomi kūdikiai nuo alergijos kenčia kur kas rečiau nei „dirbtiniai“. Būtina sąlyga norint pagaminti reikiamą kiekį kokybiško motinos pieno yra subalansuota motinos mityba maitinant krūtimi. Moterys ypač dėmesingos produktams, kuriuos vartoja hepatito B laikotarpiu. Ir net toks mėgstamas ir nekenksmingas vaisius, kaip daugelio abrikosas, kelia daug klausimų, ar jį galima valgyti žindant ir kokia forma, ar jis turi įtakos pieno sudėčiai ir ar gali pakenkti kūdikiui.
Tai yra įdomu!Abrikosų tėvynė yra Kinija, kur jie apie tai žinojo jau 2–3 tūkstančius metų prieš mūsų erą. ir net tada jis buvo naudojamas medicininiais tikslais. Vėliau abrikosas pasklido po Aziją, o į Europą jis pateko iš Armėnijos, ten - Europoje, tada jis buvo vadinamas „armėnų obuoliu“. Į Rusiją jis atkeliavo iš Vakarų XVII a., Beje, iš 10 abrikosų rūšių rūšių mūsų šalyje galite rasti tik 3 laukines rūšis. Dažniausiai paprastasis abrikosas auga kaip vienas medis, tačiau kartais pasitaiko ir retų abrikosų giraičių. Abrikosų medžiai (laukiniai) dažnai pastebimi palei kelių vidurinę juostą, o auginamos veislės auginamos vaisių sovchozuose.
Ar abrikosai naudingi hepatito B metu?
Daugeliu atvejų, jei nėra kontraindikacijų, susijusių su individualia kūno netolerancija, abrikosai yra naudingi tiek nėščioms, tiek maitinančioms motinoms. Jie priklauso dietiniams vaisiams, o dėl saldaus ir sultingo minkštimo jie taip pat yra maistingi.
Prinokusiuose abrikosuose yra daug kalio, kuris yra būtinas normaliam širdies ir nervų ląstelių funkcionavimui. Džiovintoje formoje (džiovintuose abrikosuose) kalio yra 5-6 kartus daugiau nei šviežioje. Be to, abrikosuose yra magnio ir fosforo, kurie aktyvina smegenų darbą; geležies ir jodo, kurie apsaugo nuo skydliaukės ligų; daug vitaminų (C, A, B1, B2, PP) ir maistinių medžiagų. Be to, abrikosuose yra daug pektino medžiagų ir natūralių rūgščių, tokių kaip citrinos, vyno ir obuolių rūgštys. Visi šie elementai yra tiesiogiai susiję su organizmo gyvenimu.
Yra žinoma, kad norint patenkinti kasdienį organizmo askorbo rūgšties poreikį, pakanka išgerti ¾ stiklinės natūralių abrikosų sulčių.
Atsižvelgdami į visas naudingas savybes, gydytojai rekomenduoja vartoti šį nepaprastai skanų ir sultingą vaisių žindymo metu, tačiau saikingai, be jokių pykčių. Kad išvengtumėte galimų pilvo dieglių ir skausmų, jie pataria palaukti, kol vaikui sukaks 2–3 mėnesiai, kai jo virškinimo sistema taps labiau pritaikyta, o tada galėsite pabandyti įvesti abrikosus į motinos mitybą. Pirmą kartą pakanka suvalgyti pusę abrikoso ir stebėti kūdikio reakciją po žindymo. Jei viskas tvarkinga, tuomet galite juos saugiai įtraukti į savo mitybą.
Reguliariai vartodami abrikosus, galite pajusti ir įvertinti jų naudingas savybes žindančios motinos organizmui:
- Jie padės greitai atsigauti po gimdymo ir palaikymą hepatito B laikotarpiu dėl unikalios ir subalansuotos vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų sudėties;
- Jie išsaugos ir pagerins išorinį jaunos motinos grožį, užtikrins dantų, plaukų ir odos sveikatą;
- Skatinti greitą ląstelių atsistatymą ir vidaus organų darbo normalizavimą;
- Normalizuokite skrandžio darbą (prisidėkite prie toksinų ir toksinų pašalinimo iš organizmo);
- Užkirsti kelią galimoms jaunų motinų problemoms, susijusioms su hormoniniais sutrikimais, disbioze ir edema;
- Tai yra geras svorio metimo produktas, nes prisidėti prie medžiagų apykaitos spartėjimo ir, atitinkamai, greito svorio metimo;
- Jie turi diuretikų poveikį;
- Gerina atmintį;
- Gera priemonė nuo peršalimo. Rytų medicinoje abrikosų sėklos yra plačiai naudojamos kaip kosulį slopinanti priemonė. Laikas žiemai paruošti bent kelis stiklainius uogienės iš šio vaisiaus: kartu su karšta arbata jis veiksmingai pašalins peršalimą;
Gera žinoti!
Abrikosai yra puiki daugelio sunkių ligų prevencija. Moksliškai įrodyta, kad valgant abrikosus galima išvengti širdies, skrandžio, urogenitalinės sistemos ligų, artrito ir net plaučių vėžio - dėl didelio karotino kiekio. Norint patenkinti žmogaus kasdienį karotino poreikį, pakanka išgerti stiklinę natūralių abrikosų sulčių arba suvalgyti 5-6 šviežius vaisius. Beje, karotinas labai naudingas regėjimui.
Abrikosai naudojami kosmetologijoje. Abrikosas taip pat plačiai naudojamas kosmetologijoje. Aliejus ruošiamas iš jo sėklų, kurios sudėtis yra artima migdolams ir yra gana maistinga. Jis gali būti naudojamas kaip veido kremas ir kaip priemonė sausiems plaukų galiukams. Pagaliau dabar verta pasilepinti abrikosų tyrės kauke, kuri prisotins odą vertingais elementais, suteiks jai sveiką, tolygų atspalvį ir padės įgyti gražų įdegį.
Konservuoti abrikosai
Gydytojai nerekomenduoja valgyti konservuotų abrikosų. Jie gaminami termiškai apdorojant ir naudojant išsaugojimui reikalingas chemines medžiagas.
Terminio apdorojimo metu abrikosai gali prarasti savo išvaizdą, jiems galima pridėti įvairių skonių. Vaiko patekimas su motinos pienu, dirbtiniais priedais gali sukelti jam alergines reakcijas ir sutrikdyti žarnyno veiklą.
Kompoto receptas:
Džiovinti abrikosai
Gydytojai vienareikšmiškai pataria džiovintus abrikosus valgyti tiek nėščioms, tiek maitinančioms motinoms. Jo sudėtyje yra visi reikalingi vitaminai, ląsteliena, mikroelementai, organinės rūgštys ir angliavandeniai, o motinoms žindymo laikotarpiu tai yra nepakeičiama nauda.
Naudingos džiovintų abrikosų savybės:
- Dėl pektinų ir natūralių rūgščių jis pašalina iš organizmo įvairius kenksmingus metalus ir radionuklidus;
- Padidina hemoglobino kiekį kraujyje;
- Normalizuoja virškinimo sistemos veiklą po gimdymo;
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
- Tai puiki priemonė endokrininių ligų profilaktikai;
- Padeda sergant avitaminoze ir mažakraujyste;
- Dėl fruktozės ir gliukozės jie patenkina saldumynų poreikį, nepakenkdami moters organizmui;
- Teigiamai veikia motinos grožį, stiprina plaukus ir nagus, gerina odos būklę;
- Naudojami HS, džiovinti abrikosai puikiai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo kūdikiui;
- Dėl didelio kalio kiekio tai yra puikus vaistas kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų;
- Normalizuoja kraujospūdį;
- Karotino dėka jis naudingas regėjimui;
- Tai puikios sveikatos šaltinis;
- Jis turi aktyvių diuretikų savybių ir normalizuoja inkstus.
Džiovinti vaisiai gali būti naudojami kaip desertų ir salotų, karštų ir mėsos patiekalų ingredientai.
Naudojimo taisyklės ir atsargumo priemonės
Pagrindinės abrikosų valgymo taisyklės GW metu yra šios:
- Pasirinkite tik prinokusius vaisius;
- Pirkite juos sezono metu (birželis-liepa);
- Nepersivalgykite;
- Negalima vartoti nevalgius;
- Jei vaikui prasideda alergija ar sutrinka skrandis, nedelsdami nutraukite jų vartojimą.
Pirkdami džiovintus abrikosus, atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą. Jei jis yra per ryškus ir blizgus, tai gali reikšti, kad džiovinant buvo naudojami cheminiai preparatai (pavyzdžiui, sieros anhidridas), kurie dažnai naudojami vaisių fumigavimui džiovinimo kamerose. Geros kokybės džiovinti abrikosai turi šviesiai geltoną ar pilkai rudą spalvą ir ryškų skonį. Geriau rinktis pilkus džiovintus abrikosus, kurie turi nenusakomą spalvą, kuri natūraliai atsiranda džiovinant vaisius.
Prieš naudodami džiovintus abrikosus, kruopščiai nuplaukite, 15-20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu. Tada nupilkite vandenį, dar kartą nuplaukite ir tik tada galėsite valgyti.
Džiovintų abrikosų nereikėtų per daug vartoti. Pakanka suvalgyti nuo penkių iki šešių džiovintų abrikosų gabalėlių per dieną kaip saldų desertą.
Abrikosai yra plačiai žinomi dėl savo gebėjimo atlaisvinti išmatas. Ekspertai pataria būti atidesni sau ir kūdikio būklei, kai pirmą kartą vartojate naują vaisių. Dėl vidurių užkietėjimo vaikui jie bus naudingi. Viduriuojant kūdikiui, slaugančiai motinai geriau susilaikyti nuo abrikosų ir džiovintų abrikosų valgymo.
Retais atvejais motinai suvalgius abrikosus vaikui gali išsivystyti alergija. Tai gali būti išreikšta ne tik odos bėrimais ir dirginimais, bet ir išmatų sutrikimais. Netobula kūdikio virškinimo sistema vis dar turi silpnas apsaugines funkcijas ir negali virškinti visko, ką gali suvirškinti suaugusio žmogaus skrandis.
Prisiminkite ir apie galimą vaisių netoleravimą, kuris gali būti motinos ar tėvo. Kažkas gali suvalgyti pusę kibiro be pasekmių, o kai kuriems kartais pakanka net kelių gabalėlių, kad sukeltų stiprų viduriavimą. Jei tėvai netoleruoja šio vaisiaus, greičiausiai vaikas jo nesuvoks. Tokiu atveju mamai patartina nerizikuoti ir susilaikyti nuo jų naudojimo.
Apibendrinkime.
Abrikosai yra naudingi ir reikalingi maitinančiai motinai. Patartina juos vartoti ne nuo kūdikio gimimo, o po 2–3 mėnesių. Tai darydami, prisiminkite atsargumo priemones. Nepamirškite, kad mamos mityba gali turėti įtakos kūdikio sveikatai ir būklei. Nebūkite egoistai ir negalvokite tik apie save. Jei matote, kad abrikosų vartojimas sukelia alergines reakcijas vaikui ar žarnyno sutrikimams, tada geriau atsisakyti jų vartoti žindymo metu. Būti motina reiškia galimybę vaiko interesus iškelti aukščiau už save, mokėti ką nors paaukoti dėl savo kūdikio sveikatos.
- Kokius vaisius gali valgyti krūtimi maitinanti moteris - vaisiai maitinant krūtimi
- Maitinimas maitinančiai motinai - mitai ir tiesa
- TOP 10 taisyklių slaugančiai motinai
- Didelis straipsnis apie mitybą GV laikotarpiu
