Mamų depresija po gimdymo yra dažnas ir gerai ištirtas reiškinys, tačiau paaiškėja, kad kai kuriems vyrams būdingi panašūs simptomai. Nors depresija yra mažiau paplitusi tarp jaunų tėvelių, velnio rūpesčio požiūris į jo apraiškas gali neigiamai paveikti visus namų ūkius ir, visų pirma, vaiką. Kaip atpažinti vyrų po gimdymo depresiją? Jo požymiai, priežastys, gydymas bus aptarti straipsnyje.
Kas yra pogimdyvinė depresija?
Skirtingose pasaulio šalyse atliktų tyrimų duomenimis, iki 25% moterų ir iki 10% vyrų kenčia nuo pogimdyvinės depresijos. Be to, jei moterų po gimdymo sutrikimai buvo atlikti per pastaruosius 50 metų, tai psichologai ir gydytojai pirmą kartą atkreipė dėmesį į naujai pagimdytų tėvų problemas tik prieš kelerius metus.
Depresija yra ne tik prislėgta nuotaika ar melancholija, kankinanti tėvus, bet ir sunki liga, kuriai reikalinga kompetentinga ir kvalifikuota pagalba. Juk dabar mama ir tėtis turi galvoti apie save ir ką tik gimusį kūdikį.
Kūdikio atsiradimas šeimoje sukelia dramatiškų pokyčių sutuoktinių, įpratusių prie stabilių santykių, gyvenime. Vaikas užima visą laisvalaikį, nuolat verkia ir trukdo miegoti. Dauguma tėvų greitai prisitaiko prie naujų sąlygų, tačiau kai kuriems reikia labai daug laiko priprasti prie naujo vaidmens, kuris sukelia depresiją.
Kaip atpažinti vyro pogimdyminę depresiją: simptomai ir požymiai
Tėvų ir motinų šio reiškinio požymiai yra šiek tiek panašūs: miego sutrikimas, nuovargis ir apatija. Tačiau tai, kaip vyrai reaguoja į pogimdyvinę depresiją, gerokai skiriasi nuo moterų, todėl diagnozę sunku nustatyti. Vis dėlto ekspertai nustatė pagrindinius simptomus, pagal kuriuos galima spręsti, ar jaunas tėtis turi psichoemocinių problemų.
- Sutuoktinis mažai laiko praleidžia su kūdikiu arba visais įmanomais būdais stengiasi išvengti kontakto su juo. Įprastoje būsenoje tėvas nori būti su vaiku visą savo laisvalaikį (išskyrus atvejus, kai jis, žinoma, yra pavargęs darbe), tačiau esant depresijai toks bendravimas atrodo beprasmis.
- Naujasis tėvas erzina dėl bet kokių smulkmenų, todėl šeimoje kyla nuolatinių kivirčų. Skandalas gali kilti tiesiogine prasme dėl bet kokios „kibirkšties“, pavyzdžiui, dėl nevirtos vakarienės ar nešvarių indų.
- Jaunas tėvas ėmė tūnoti savo darbovietėje arba ieško pasiteisinimo, kad nepasirodytų namuose. Jei to nebuvo pastebėta iki kūdikio gimimo, tai turėtų įspėti sutuoktinį.
- Pogimdyvine depresija sergantys vyrai yra linkę į impulsyvų ir rizikingą elgesį, pavyzdžiui, beatodairišką vairavimą, piktnaudžiavimą alkoholiu ir net nesantuokinius santykius.
- Taip pat sutuoktinis gali tapti uždaras, prarasti savo buvusį pomėgį ir pomėgius, išsijungti iš aktyvaus socialinio gyvenimo. Jei vyras nekalba apie tai, kas vyksta darbe, nesidalina naujienomis, nesidomi namų ruošos darbais, moteris turėtų tam skirti ypatingą dėmesį.
Tokio elgesio priežastys
Moterims tikrai kils logiškas klausimas: "Kodėl jaunas tėtis serga depresija?" Ne jis nešiojo ir pagimdė kūdikį, ir net po gimdymo pagrindiniai darbai tenka ant trapių moterų pečių. Ir vis dėlto, iš kur atsiranda tėvinė depresija po gimdymo?
- Nepasirengimas pokyčiams. Tai moterys, besiruošiančios pasirodyti vaikams dar prieš nėštumą, ir dauguma būsimųjų tėvų apskritai nesupranta, kaip pasikeis jų gyvenimas, atsiradus kūdikiui (Mes taip pat skaitėme: Kaip sužinoti, ar jūsų vyras nori vaiko).
- Skirtumas tarp lūkesčių ir tikrovės. Vyrai tikisi, kad namuose pasirodžius mielam mažyliui, tėviškas instinktas atsibos. Tačiau po bemiegių naktų, nešvarių vystyklų ir garsaus riaumojimo šis instinktas kažkodėl neatsiranda. Ir tik po kelerių metų tėvas su malonumu pradeda tinti protingą ir šnekų vaiką.
- Pasiilgęs buvusios laisvės. Kai kurie tėčiai, įpratę savaitgaliais linksmintis su draugais, su kartėliu supranta, kad jų buvusi laisvė yra praeitis.
- Sutuoktinio reikalavimai. Ne kiekvienas vyras yra pasirengęs pasidalinti su žmona visais rūpesčiais ir bėdomis, susijusiomis su naujagimiu. Galbūt moteris daro jam per didelį spaudimą, teigdama, kad „mano draugų vyrai neturėtų būti verčiami plauti indus, valyti butą ir pasivaikščioti su sūnumi“.
- Nuovargis. Miego trūkumas ir lėtinis pervargimas (darbas, namai, vaikas) turi įtakos vyro nuotaikai ir nervų sistemos darbui. Kartais nuovargis kaupiasi mėnesius, o kartais depresija gali pasireikšti po poros savaičių.
- Moteriško dėmesio stoka. Gimus kūdikiui, beveik visas moters dėmesys tenka jam, o ne jos vyrui. Nenuostabu, kad vyrui trūksta apkabinimų, bučinių ir visaverčio seksualinio gyvenimo.
- Žmonos išvaizdos pokyčiai. Po gimdymo daugelis moterų keičia figūrą, jos turi papildomų kilogramų. Ir kartais visai nėra laiko pasirūpinti savimi. Ne kiekvienas vyras yra pasirengęs mylėti ir trokšti sutuoktinio, nepaisant jos išvaizdos ir antsvorio (Mes taip pat skaitėme: kaip numesti svorio po gimdymo).
Kaip atsikratyti pogimdyvinės depresijos?
Norėdami kovoti su depresija, turite dirbti kartu. Ne tik sutuoktinis, bet ir žmona turi pakeisti save ir požiūrį į šeimos pareigas. Ką tiksliai reikia padaryti?
- Būtinai pasikalbėkite nuoširdžiai, sužinokite, kas jaudina jūsų vyrą, pasakykite apie tai, kas jus jaudina. Idealiu atveju reikia rasti sprendimą, kuris tiktų abiem sutuoktiniams.
- Nustatykite pamainų tvarkaraštį, kad tiek mama, tiek tėtis galėtų pakankamai miegoti ir ilsėtis. Pavyzdžiui, šiandien žmona atsikels prie rėkiančio kūdikio, o rytoj - vyras. Jei tėvai per daug pavargsta, galite pabandyti pasamdyti auklę savo vaikui (skaitykite, kaip išsirinkti auklę).
- Moteris turi skirti laiko susitvarkyti. Tačiau sutuoktinis taip pat turi palaikyti sutuoktinį ir porą valandų per dieną visiškai rūpintis vaiku į savo rankas. Taigi jauna mama greičiau atgaus buvusią liekną figūrą.
- Jaunam tėčiui, kuris kuo daugiau dirba ir padeda žmonai, kartais reikia išeiti iš namų šurmulio: žiūrėti televizorių, žaisti kompiuterinį žaidimą, susitikti su draugais. Tačiau moteris taip pat turėtų pamatyti savo draugus, nueiti į kavinę ar kiną.
- Tėvui reikia daugiau laiko ir žmonos pagalbos, kad greitai priprastų prie naujo vaidmens. Sutuoktinis gali pasakyti ir subtiliai parodyti, kaip elgtis su naujagimiu. Taip pat mums trims būtina skirti daugiau laiko: vaikščioti, aplankyti močiutes, susitikti su šeimos draugais.
- Jauniems tėvams svarbu kreiptis pagalbos į savo artimuosius, kurie galės pasėdėti su kūdikiu, nuvykti į polikliniką, nuvežti jį pas save visai dienai. Laisvalaikį galima skirti santuokiniams santykiams harmonizuoti.
- Jei sutuoktinio psichoemocinė būsena tik blogėja, turite kreiptis į specialistą, paprašyti kvalifikuotos psichoterapeuto pagalbos. Atminkite, kad vyro depresija gali sukelti rimtų pasekmių.
Galbūt keista jaunoms motinoms girdėti, kad vyrai taip pat serga pogimdyvine depresija. Tačiau faktas išlieka. Pagalbos trūkumas šioje valstybėje gali sugadinti net tvirčiausius santykius. Moters užduotis - laiku pastebėti šią grėsmę ir palaikyti sutuoktinį.
Mamai:10 patarimų, kaip atsikratyti depresijos po gimdymo: depresijos požymiai ir priežastys (daugybė realių vaizdo įrašų) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
Pogimdyvinė psichozė: priežastys, simptomai ir gydymas - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
