Iki ketvirto gyvenimo mėnesio pastebimai pasikeičia fizinė vaiko raida. Tai jau nebejėgis naujagimis, o sąmoningas kūdikis. Jis moka pakelti ir laikyti galvą, valdyti rankas ir įsikibti į žaislą, susidomėjęs dairosi, įvaldęs perversmus. Norint įtvirtinti šiuos pasiekimus, 4 mėnesių kūdikiui reikalinga gimnastika.
4 mėnesių kūdikio fiziniai pokyčiai yra reikšmingi
Gimnastikos nauda 4 mėnesių kūdikiui
Vaikų gydytojas Komarovsky rekomenduoja nuo dviejų mėnesių pradėti paprasčiausius pratimus, kad kūdikis išmoktų sudėtingesnių veiksmų ketveriems. Gimnastika padės įgyti naujų motorinių įgūdžių, pasiruošti ropojimui, pagerins savijautą, sustiprins imunitetą, širdies ir kraujagyslių sistemą, pašalins raumenų tonuso liekanas.
Kiekvienas tėvas sugeba sukurti reikalingas sąlygas užsiėmimams, tereikia įsiklausyti į specialistų rekomendacijas. Organizuodami namų darbus, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- kiekvieną dieną turite skatinti kūdikį užsiimti fizine veikla, būtinai įjunkite mankštą dienos režime,
- atlikti aktyvius judesius galima tik apšilus raumenims su išankstiniu masažu,
- pratimus reikia pasirinkti atsižvelgiant į individualias kūdikio savybes,
- naudinga pakomentuoti kiekvieną veiksmą, norint sukurti teigiamą emocinę kūdikio nuotaiką.
Vaikų gimnastikos technika
3-4 mėnesių kūdikių gimnastika yra dviejų tipų veiksmų kompleksas:
- pasyvius veiksmus atlieka suaugęs asmuo;
- aktyvūs veiksmai - suaugęs skatina kūdikį aktyviai dalyvauti.
Gimnastikos metu patartina laikytis algoritmo, kuris padeda išsiugdyti naudingus įgūdžius ir įpročius:
- Parengiamieji masažo judesiai - trupinių rankos ir kojos švelniai minkomos aukštyn;
Masažo metu suaugęs žmogus sukamaisiais judesiais glosto kūdikio pilvą ir krūtinę, nugarą ir sėdmenis
- Pasyvūs veiksmai - vaikas ramus, suaugęs stimuliuoja rankų ir kojų raumenis;
- Paties vaiko veiksmai - energingi judesiai su perversmu, noras ropoti ir fitballas;
- Pamoka baigiama atsipalaidavimu - švelniu kūno glostymu pagal muziką.
Rekomenduojami pratimai 4 mėnesiams
Keturių mėnesių vaiko budrumo laikotarpis ilgėja, todėl lengva rasti tinkamą laiką kūno kultūrai. Svarbiausia, kad trupiniai iki šio momento turėtų teigiamą požiūrį. Gimnastika 4 mėnesių kūdikiui prasideda nuo paprasčiausių būdų. Jų lengva rasti medicininėje literatūroje, vaikų svetainėje arba prisijungti prie populiarių internetinių treniruočių.
Svarbu! Bet kokiam tėvų pasirinkimui būtinos profesionalios konsultacijos. Tik pediatras nustatys, kurie judesiai yra naudingi, o kurie netinka kūdikiui.
Kraunamas kūdikiams 4 mėn
- „Mes esame boksininkai“ technika stiprina kaklo ir viršutinės kūno raumenis. Vaikas guli ant nugaros. Motina kūdikio rankomis daro judesius, panašius į bokso išpuolius, sakydama: „Iš kalvės ateina kalvis, kalvis nešasi du plaktukus. Knock-knock, knock-knock, bet staiga pataikė iš karto! "
- Norėdama suvaidinti „malūną“, motina nykščiu ir rodomuoju pirštu pataiso kūdikio rankas, švelniai pasuka jas ratu, kaip „malūnas“, su žodžiais: „Kur, kur mūsų rankos? Čia yra mūsų rašikliai! "
- Drugelio sparnų judesys skirtas sustiprinti pečių juostą. Rankos atsargiai išskleidžiamos, tada grąžinamos į ankstesnę padėtį ant krūtinės. Veiksmas baigiamas sukamaisiais judesiais, panašiais į sparnų plazdėjimą: „Drugelis įskrido, pamojavo sparnais“.
- Padedant „peteliškei“, kojų raumenys gali būti vystomi vienodai: keliuose sulenktos kojos yra išskirstomos ir grąžinamos į pradinę padėtį.
- Žaidimas „važiuok dviračiu“ netgi žaidžiamas su naujagimiu ir yra skirtas kelių, šlaunų raumenų ir apatinių galūnių sąnariams lavinti. Reikia patraukti kūdikio kojas ir pakaitomis sulenkti jas per kelius su žodžiais: „Einam, einam, grybų ir riešutų! Per daubas ir akmenis, per nelygumus ir šaknis! Į skylę - boo! "
Gimnastikos kompleksas vaikui 4 mėn
Pratimai „varlė“ padeda įgyti ropojimo įgūdžių
- „Varlės“ padėtyje esantis kūdikis uždedamas ant pilvo, ranka švelniai spausdamas kojas, kad kojos būtų kuo labiau sulenktos klubų ir kelių sąnariuose. Tada jie skatina kūdikį judėti pirmyn. Šviesaus objekto padėjimas priešais yra naudinga motyvacijai.
- Už „perversmus“ kūdikis guli ant nugaros. Suaugusysis uždeda smilių į dešinę rankeną, skatindamas jį tvirtai suimti. Atlikdami judesį, turite laikyti vaiką už kairės kūno pusės, traukti ranką link savęs ir švelniai apversti kairę nuo nugaros iki skrandžio. Dešinėje esantis apvertimas atliekamas taip pat.
- Vikšrų judėjimas lavina nuskaitymo įgūdžius. Kūdikis išsitiesia kaip vikšras: guli ant pilvo, rankos ištiestos į priekį. Mama uždeda ranką ant kūdikio kojų ir lengvai spaudžiasi, stumdama į priekį ir priverčdama kūdikį judėti. Kai rankos pradeda lankstytis, būtina grąžinti kūną į pradinę padėtį. Ryškus žaislas taip pat taps judėjimo motyvu.
- Naudingas pratimas, stumdomi žingsniai atliekami gulint ant pilvo. Kūdikio kojos yra tinkamai uždengtos: suaugusiojo nykščiai yra išorėje, visi likę - viduje. Šiek tiek purtant, vaiko kojos ištiesinamos, tada vėl sulenkiamos. Kulnai sklandžiai slysta per stalą.
Fitbolo kūdikių gimnastika
Norint sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis, efektyviai naudojama gimnastikos įranga. Labiausiai prieinamas iš jų yra kamuolys arba fitballas. Fitballo pratimai padeda pašalinti dieglius, pagerina virškinimo sistemos veiklą. Pratimus 4 mėnesių kūdikiui turėtų būti paprasta atlikti. Svarbiausia, kad kūdikis turėtų jausti malonumą dėl procedūros ant kamuolio, suaugusysis turėtų rodyti maksimalų dėmesį. Pirmiausia vyniojimas atliekamas ant pilvo, tada panašiai ir ant nugaros.
Kūdikis yra paguldytas pilvu ant kamuolio, laikydamasis ir švelniai riedėdamas pirmyn ir atgal, kairėn ir dešinėn
Gimnastika 4 mėnesių vaikams, sergantiems displazija
Jei kūdikiui yra klubo sąnario išnirimas (displazija), jam reikia specialios gimnastikos.
Displazijos požymiai:
- sunku veistis link vaikų kojų,
- spragtelėkite klubo sąnaryje,
- asimetriškos klostės,
- nevienodas galūnių ilgis.
Tai pastebėję tėvai turėtų kreiptis į podiatrą. Laiku diagnozė ištaisys klubo sąnario susidarymą. Gydymui specialistas tikrai rekomenduos mankštos terapiją.
Gimnastika 4 mėnesių vaikui su displazija atliekama kompleksiškai:
- Specialus masažas: lengvas ir švelnus kojų trynimas nuo blauzdos iki šlaunies. Tada masažuokite kūdikio pėdą ir švelniai pasukite ją į skirtingas puses. Kitas yra apšilimas: judėdami spirale, jie gana stipriai spaudžia nuo pėdos iki blauzdos.
- Korekcijos metodai:
- Kintamos kojos: viena laikoma ant paviršiaus, kita prispaudžiama prie pilvo.
- Dešinės ir kairės kojų ir dviejų pailginimas kartu judinant kelio sąnarius į šoną. Jei dėl judesio vaikui nepatogu, sustabdykite jį.
- Žiediniai vaiko kulnų judesiai.
Pratimai pritraukite kojas prie galvos
- Pradžioje paprastas veiksmas atliekamas keturis, penkis kartus, norint komplikuotis, vienas pridedamas kasdien.
- Po kelių savaičių jie pereina į sudėtingesnį kompleksą su kūdikiu, aptarti visus veiksmus su pediatru. Paruošiamasis masažas atliekamas panašiai, tik jau gulint ant pilvo. Pagrindinė sąlyga - visi judesiai tik pašilus raumenims:
- maksimaliai sulenkite klubo sąnarius ir patraukite trupinių kelius priešais alkūnes;
- kojos išskirstytos, bandant kulnais paliesti sėdmenis, svarbu keletą sekundžių įtvirtinti kūdikį šioje padėtyje.
Specialūs patarimai tėvams
- Šiltuoju metų laiku naudinga judėti gryname ore, be drabužių. Pasak dr. Komarovsky, gimnastika ir grūdinimas yra derinami tokiu būdu.
- Vaikams, sergantiems lėtinėmis ligomis, pratimai parenkami tik gavus pediatro leidimą.
- Tinkamas metas praktikuotis yra pirmoje dienos pusėje, kad kūdikis nesijaudintų prieš miegą naktį. Svarbu stebėti trukmę - 15 minučių, palaipsniui priartinant iki 25.
- Linksma muzika, lydinti judesius, padės teigiamai nustatyti vaiką.
Gimnastikos pratimus naudinga papildyti vandens procedūromis, lavinant plaukimo įgūdžius
Svarbu! Gimnastika turi būti atliekama atsižvelgiant į kūdikio nuotaiką ir būklę. Su kaprizais, miego trūkumu, padidėjusia temperatūra geriau atidėti visus energingus judesius.
Globojantys tėvai, naudodamiesi 4 mėnesių kūdikių gimnastika, gali ne tik vykdyti fizinį vaiko vystymąsi ir sustiprinti jo kūną, bet ir paįvairinti bendravimą, užmegzti emocinius kontaktus. Pakanka vos kelių minučių per dieną, kad sustiprintumėte vaiko raumenis ir sąnarius, įskiepytumėte jam daug teigiamų įgūdžių.
