Pirmieji šeši kūdikio gyvenimo mėnesiai praėjo. Vaikas aktyviai vystosi, auga ir jau yra įgijęs daug įgūdžių ir gebėjimų. Visus šiuos procesus daugiausia lemia kūdikio miego kokybė - geras poilsis suteikia neįkainojamą pagalbą normaliai vaiko kūno raidai. Šiuo laikotarpiu kūdikiui reikia daug energijos tyrinėti aplinkinį pasaulį, todėl jam labai svarbu pakankamai išsimiegoti, kuris sugeba atkurti dienos metu praleistas jėgas. Kartais kyla problemų, dėl kurių 6 mėnesių vaikas naktį nemiega. Kodėl tai vyksta ir kaip pataisyti situaciją?
Kūdikių miego sutrikimai yra dažni
Neramus miegas šešis mėnesius
Šešių mėnesių kūdikiui reikia ilgo poilsio - 14-16 valandų per dieną. Šiuo laikotarpiu miego režime įvyksta svarbūs pokyčiai - perėjimas nuo 3 dienos sapnų prie 2. Bendra dienos poilsio trukmė yra 3,5–4 valandos, o naktinė - nuo 10 iki 12 valandų.
Vaikų miegas gerokai skiriasi nuo suaugusiųjų miego. Maždaug 50–70% kūdikio miego vyksta aktyvioje fazėje, kurios metu kūdikis miega negiliai, todėl jį labai lengva pažadinti. Palaipsniui, senstant, aktyvaus ir gilaus miego santykis keičiasi pastarojo naudai.
Ant natos. Gilus naujagimių miegas trunka neilgai, todėl problemų, susijusių su dažnais pabudimais ir neramiu elgesiu poilsio metu, rizika gerokai padidėja.
Staigus jo fizinio vystymosi šuolis daro didelę įtaką šešių mėnesių vaiko poilsio kokybei:
- vaikai tampa aktyvesni, nuolat juda, mokosi sėdėti ir net ropoti;
- Įgūdžių lavinimas dažnai gali vykti miegant, todėl viduryje nakties gali kilti nerimas ir nuolat pabusti.
Psichinė raida taip pat daugiausia lemia kūdikio miego kokybę:
- Šeštą mėnesį vaikas, nepriklausomai nuo lyties, pasiekia naują psichinės raidos etapą: jis pradeda suprasti, kad aplinkiniai daiktai užima tam tikrą vietą erdvėje ir yra vienokiu ar kitokiu atstumu nuo jo;
- Kai kūdikis daro tokį „atradimą“, jis jaučia baimę, bejėgiškumą, sumišimą;
- Tokie pojūčiai tiesiogiai veikia kūdikio elgesį nakties ir dienos poilsio metu - miegas tampa nerimastingas, neramus, kūdikis pradeda suktis, mėtytis ir suktis lovoje.
Kitas dažnas veiksnys yra baimė atsiriboti nuo mamos. Šešių mėnesių kūdikis labai skaudžiai reaguoja į tėvų nebuvimą šalia. Vien išėjus iš vaikų kambario porai minučių gali kilti tikra kūdikio isterija. Tokia reakcija yra normali - kūdikis užaugo ir dabar supranta, kad mama yra atskiras žmogus ir ne visada gali būti šalia.
Vienos dienos poilsio trukmė svyruoja nuo 40 minučių iki 2,5 valandos. Kartais trečias sapnas per šešis mėnesius vis dar išlieka, tada kiekvienas iš jų trunka 1-1,5 valandos. Tačiau artėjant 7 mėnesiams, prasidės laipsniškas trečio miego „išliejimas“. Signalas tam yra paskutinės dienos poilsio sutrumpinimas iki 30–40 minučių arba kai kuriais atvejais atsisakymas nuo jo. Jei kūdikis sugeba budėti 3 valandas meringue pertraukos, jis yra pasirengęs eiti miegoti 2 kartus.
Ant natos. Jei dėl trečios dienos poilsio laikas miegoti naktį atidedamas vėlesniam, tai yra dar vienas ženklas, kad laikas atsisakyti trečiojo miego.
Šešių mėnesių kūdikiai ilgą laiką be pertraukų ilsisi tik kartą per dieną. Kūdikiui augant, naktinių pažadinimų dažnis ir skaičius palaipsniui mažėja, o nuolatinio poilsio trukmė ilgėja. Po šešių mėnesių vaikas gali nuolat miegoti 6–8 valandas, nes iki 10 mėnesių jam reikia naktinių pašarų (jis pabunda naktį valgyti).
Nakties maitinimas gali nutraukti 6 mėnesių kūdikio nakties miegą, tačiau šiame amžiuje tai nėra problema
Kodėl vaikas pabunda ir verkia
Neramaus miego ir dažnų pabudimų priežastis galima apytiksliai suskirstyti į 3 grupes, iš kurių kiekviena apima keletą papunkčių:
- Fiziologiniai veiksniai:
- Vystymosi šuoliai ir kiti šiam amžiui būdingi pokyčiai kūdikio kūne;
- Kūdikio ir jo motinos sveikata.
- Miego sąlygos:
- Temperatūra, drėgmė darželyje;
- Patogūs drabužiai, patogi lova;
- Garsai, apšvietimas.
- Psichologija:
- Poilsio ir budrumo organizavimas (dienos režimas ir mityba, ritualai prieš miegą ir kt.);
- Nepriklausomybė;
- Motyvacija.
Rezultatas yra tam tikra priežasčių piramidė, paskirstyta pagal principą „nuo paprasto iki sudėtingo“, jei jūs einate per sąrašą iš apačios į viršų. Veiksnių, darančių įtaką miego kokybei, yra labai daug ir dažniausiai jie pasireiškia kartu, neatsižvelgiant į vietos „piramidėje“ lygį.
Neramaus miego priežastys
Dažniausios miego sutrikimo priežastys 6 mėnesių kūdikiams yra šios:
- Neteisinga dienos rutina ar nukrypimai nuo jos. Per daug ar nepakankamai miego;
- Ritualų nesilaikymas;
- Neigiamų kūdikio asociacijų, susijusių su miegu, susidarymas;
- Nemaloni aplinka kambaryje, kuriame vaikas miega;
- Neigiama psichologinė atmosfera namuose;
- Staigus veiklos pokytis;
- Šuolis į tobulėjimą, naujų įgūdžių mokymasis, aktyvus aplinkinio pasaulio tyrimas;
- Vėlyva lova vakare;
- Tėvų dėmesio trūkumas;
- Ligos ir kiti sutrikimai, susiję su kūdikio sveikata;
- Tėvų nenuoseklumas ir nenuoseklumas jų veiksmuose;
- Ankstyvas „persikėlimas“ į didelę lovą.
Aktyvūs žaidimai su kūdikiu prieš miegą neleidžiami
Daugiau informacijos apie kiekvieną iš šių veiksnių:
- Neteisingas grafikas ir miego kiekis. Remiantis specialistų atliktais tyrimais, žmogaus organizme, įskaitant kūdikį, tam tikru metu vyksta specialūs cikliniai procesai. Šiomis akimirkomis keičiasi hormoninis fonas, kuris prisideda prie lengvo ir greito užmigimo (lėtėja medžiagų apykaita, sumažėja kūno temperatūra). Miego hormonas pasiekia didžiausią koncentraciją šiais laikotarpiais:
- Nuo 8:30 iki 9:00 (pirmasis kūdikių iki šešių mėnesių miegas);
- Nuo 12:30 iki 13:00 (dienos miegas);
- Nuo 18:00 iki 20:00 (idealus laikas pasiruošti nakties miegui).
Ant natos. Kiekvienas vaikas turi savo bendro poilsio ir budrumo intervalų standartus. Į juos taip pat reikėtų atsižvelgti sudarant ir vykdant dienos tvarkaraštį. Jei ignoruosite šią akimirką, kūdikis persidirbs ir negalės ramiai užmigti (nesavalaikė patalynė išleidžia didelį kiekį streso hormono kortizolio, kuris neleidžia mažam vaikui nusiraminti ir užmigti).
- Nesilaikymas įprastų ritualų. Kūdikiai negali pasakyti laiko pagal laiką, todėl jie turi sutelkti dėmesį į pasikartojančius mamos ir tėčio veiksmus prieš likusius. Būtina kurti ritualus ir pratinti kūdikį prie jų nuo pat gimimo. Ateityje belieka tik šiek tiek pakeisti procedūrą, pritaikant ją prie kūdikio amžiaus ir poreikių. Standartinis gulėjimo ritualas apima higieną, apsirengimą, masažą, knygų skaitymą ar muzikos klausymą, apkabinimą ir bučiavimą. Šie procesai gali nutrūkti dėl kelionės, miego neįprastoje vietoje ir kt. Dėl to preparatas supainiojamas, o tai sukelia verkimą, kaprizingą elgesį ir vaiko nerimą prieš miegą.
- Neigiamos asociacijos. Tėvai dažnai naudoja įvairiausius būdus, kaip užmigdyti kūdikį, būtent:
- Netoliese yra mamos buvimas;
- Judesio liga lovoje ar rankose;
- Žindymas;
- Manekenas;
- Važiavimas automobiliu;
- Miegokite tik vežimėlyje.
Kūdikio judesio liga, kaip būtina sąlyga užmigti, yra neigiama kūdikio asociacija
Visi šie pavyzdžiai gali tapti ramentu kūdikiui užmigti, tačiau, tiesą sakant, jie tik trukdys stipriam ir ramiam kūdikio poilsiui. Dėl pripratimo prie tokių draugijų vaikas negalės pats užmigti - jis paskambins savo motinai, paprašys maisto, pareikalaus iš tėvų judesio ligos ir kitokios pagalbos. Būtina atsikratyti žalingo įpročio sulaukus šešių mėnesių (iki 4 mėnesių, tokios asociacijos yra gana priimtinos).
- Staigus veiklos pokytis. Kūdikiai nemoka greitai pereiti nuo vienos veiklos prie kitos - jiems reikia laiko pasiruošti miegui. Todėl vaikui, kurį jaudina žaidimai ar kiti aktyvūs veiksmai, yra labai sunku užmigti. Be to, jiems paaugus, kūdikiui tampa įdomiau leisti laiką su mama ir tėčiu, tobulėti, išmokti ką nors naujo. Todėl šešių mėnesių vaikai gali sąmoningai atsisakyti miego.
- Nepatogi aplinka. Šiai kategorijai priklauso garsūs garsai, ryški šviesa (ypač svarbi dienos miegui), grynas oras (naktį reikia vėdinti kambarį), temperatūra (neturėtų būti aukštesnė nei 21 laipsnis).
- Vėlyva patalynė. Pervargęs kūdikis eina miegoti kur kas nenoriai. Kūdikio miegas tampa nerimastingas, jį nutraukia dažnas pabudimas ir verksmas. Atsibudęs kūdikis negali pats miegoti. Idealiausias laikas atsigulti yra nuo 19:00 iki 20:30.
- Ligos ir kitos sveikatos problemos. Po šešių mėnesių kūdikiai nebevargina dieglių, tačiau dažnai būna, kad vaikas pabunda naktį ir verkia. 6 mėnesiai yra tas amžius, kai naujagimiai pradeda aktyviai dygti dantis. Šis procesas kūdikiui sukelia stiprų skausmą. Taip pat kūdikiams dažnai būna alerginių reakcijų, kurias lydi niežėjimas. Peršalimas gali sukelti dusulį, kosulį ir kitus simptomus, kurie neleidžia kūdikiui ramiai miegoti.
- Šuolis į tobulėjimą, aktyvus naujų įgūdžių mokymasis. Po 6 mėnesių vaikas išmoksta sėdėti, bando keltis į lovelę ir daug juda. Dienos budrumo nepakanka, kad jis „lavintų“ savo įgūdžius, todėl jis pradeda aktyviai veikti nakties viduryje. Įvaldyti vieną įgūdį paprastai užtrunka apie 2 savaites.
- Tėvų dėmesio ir priežiūros stoka. Jei vaikas dieną jaučia motinos meilės ir meilės trūkumą, nenuostabu, kad naktį jis pabunda ir pradeda kviesti mamą.
- Veiksmų nenuoseklumas. Svarbu, kad visi šeimos nariai laikytųsi tų pačių elgesio su vaiku taisyklių, laikytųsi tos pačios dienos ir nakties tvarkaraščio. Priešingu atveju kūdikis susipainios dėl to, kas teisinga jo elgesyje, o kas ne.
- Priešlaikinis „perkėlimas“ į didelę lovą. 6 mėnesių kūdikis akivaizdžiai nėra pasirengęs tokiems pokyčiams. Tinkamiausias amžius tam yra 2,5-3 metai.
Kaip nustatyti kūdikio miego režimą
Kad kūdikis galėtų normaliai pailsėti, miegoti nepabudęs, nesisukęs, neverkęs, būtina nustatyti problemos priežastį ir rasti tinkamą jos sprendimą:
- Suformuokite teisingą dienos ir nakties grafiką, atsižvelgdami į kūdikio fiziologines savybes ir bioritmus. Sudarant tvarkaraštį būtina laikytis šešių mėnesių kūdikių miego ir budrumo trukmės normų.
- Jei nekokybiško poilsio priežastis buvo įprastų ritualų pažeidimas, tuomet būtina sugalvoti naują unikalų šeimos miego ritualą ir jo aiškiai laikytis. Ši procedūra neturėtų būti taikoma aktyviems žaidimams ir animacinių filmų žiūrėjimui.
- Svarbu neleisti staigiai keisti kūdikio aktyvumo prieš miegą. 10–15 minučių prieš paguldant vaiką reikia pasiimti ir pabandyti jį nuraminti. Žaislai pašalinami, kad jie neblaškytų kūdikio dėmesio. Geriau laiką prieš miegą užpildyti ramiais žaidimais, „balto triukšmo“ klausymu, knygų skaitymu.
- Nepatogi aplinka reikalauja koregavimo. Vaikų kambaryje patartina sumontuoti termometrą, pakabinti tamsius užuolaidus ir sumontuoti oro kondicionierių.
- Kai kurie tėvai paguldo savo kūdikį vėliau nei numatyta, kad tėtis galėtų pasikalbėti su kūdikiu, kai jis grįžta namo iš darbo. Dėl to per didelis susijaudinęs kūdikis negali normaliai miegoti. Todėl, norėdami bendrauti su savo tėvu, geriau skirti ryto laiką arba įtraukti tėtį į nakties miego ritualą.
- Jei blogo miego priežastis yra sveikatos problemos, tuomet reikia kreiptis į pediatrą (jis prireikus apžiūrės kūdikį, paskirs vaistus). Dantų dygimas yra laikinas reiškinys, todėl tėvai ir vaikas gali tik laukti šios akimirkos. Ligų paūmėjimo laikotarpiu svarbu nenukrypti nuo režimo ir laikytis įprasto pasiruošimo miegoti ritualo.
- Treniruočių laikotarpiu būtina užtikrinti, kad vaikas turėtų pakankamai dienos, kad „lavintų“ įgytus įgūdžius.
- Svarbu skirti kūdikiui pakankamai dėmesio ir priežiūros.
- Visi šeimos nariai turi laikytis tų pačių elgesio taisyklių, laikytis dienos ir nakties tvarkaraščio, nuosekliai ir atkakliai elgtis.
Įdomus. Pasak dr. Komarovsky, „vaikas turi prisitaikyti prie šeimos modelio“, o ne atvirkščiai.
- Neturėtumėte pakeisti lopšio didele lova, jei kūdikis dar nėra pasirengęs tokiems pokyčiams.
Po šešių mėnesių kūdikiai išmoksta sėdėti ir atsistoti
Naudingi patarimai
Jei jūsų mažylis praktikuojasi sėdėdamas ir stovėdamas, turite jam parodyti, kaip teisingai grįžti į gulėjimo padėtį. Tada kūdikis galės pats eiti miegoti ir užmigti be tėvų pagalbos.
Dramatiškas kūdikio psichinės raidos šuolis reikalauja nuolatinio fizinio ir emocinio kontakto su mama. Glaudus kelių savaičių ryšys grąžins naujagimiui pasitikėjimą ir ramybę.
Jei kūdikis bijo atstumo nuo motinos, turėtumėte parodyti kūdikiui, kad jo tėvai visada yra šalia. Šis laikotarpis nėra pats geriausias laikas vaiko savarankiškumui ugdyti.
Situacija, kai 6 mėnesių vaikas nemiega gerai naktį, dažnai pabunda ir verkia - visiškai natūralus reiškinys. Tačiau kartais priežastis yra neteisingi tėvų ir kitų šeimos narių veiksmai. Bet kokiu atveju visada įmanoma, jei ne pašalinti, tai bent jau sumažinti neigiamų veiksnių, turinčių įtakos kūdikio miegui, pasireiškimą.
