Neretai maži kūdikiai painioja dieną su naktimi, todėl jiems sunku miegoti. Senstant kūdikiai įpranta prie kasdienės rutinos, o procesas savaime normalizuojasi. Tačiau kai kuriais atvejais sveiką ir ramų miegą ne visada įmanoma pasiekti. Jei vaikas 7 mėnesių amžiaus blogai miega naktį, problema turi būti išspręsta, nes nekokybiškas poilsis kenkia visų pirma pačiam kūdikiui. Be to, tokie pažeidimai neleidžia kūdikio tėvams miegoti.
Normaliam kūdikio augimui ir vystymuisi jo miegas turi būti pilnas.
Dažniausiai pieno poreikis vaikus pažadina vidury nakties. Naujagimio skrandis yra labai mažas, todėl anksčiau gautas maistas virškinamas gana greitai. Ši dažnų pabudimų priežastis yra visiškai natūrali ir jos nereikia pašalinti. Bet taip pat atsitinka, kad kūdikis pabunda dėl kitų veiksnių, kurie bus aptarti toliau.
Pagrindinės blogo miego priežastys
7 mėnesių kūdikio naktinės pabudimo priežastys yra šios:
- Per didelis dienos miegas. Iki vakaro kūdikis jaučiasi pailsėjęs ir visai nenori miegoti.
- Sujaudinta būsena. Žaidimai lauke su vaiku naktį sukels tai, kad kūdikis negalės atsipalaiduoti ir nusiraminti.
- Nukrypimas nuo grafiko. Per vėlai paguldžius kūdikį kūdikis taip pat gali per daug susijaudinti ir pervargti, todėl sunku užmigti ir neramus miegas.
- Nepatogios sąlygos - ryški šviesa, triukšminga aplinka, nepatogūs drabužiai ar lova, per aukšta ar per žema oro temperatūra, tvankumas.
- Naujagimio nesugebėjimas užmigti savaime. Jei kūdikis yra įpratęs prie judesio ligos ar GW ritualo prieš einant miegoti, jis vargu ar gali apsieiti be šių veiksmų.
- Teisingo režimo nebuvimas. Jei vaikas kiekvieną dieną užmiega skirtingu laiku, tuomet neturėtumėte stebėtis, kodėl sutrinka jo naktinis poilsis.
- Skausmingi ar kiti nemalonūs pojūčiai, kuriuos gali sukelti dantų dygimas, troškulys.
Ant natos. Tokio amžiaus diegliai paprastai nebetraukia kūdikių ir sustoja maždaug 3-4 mėnesius.
Ryški šviesa yra rimta kliūtis normaliam kūdikio miegui
- Nervinė įtampa. Jei jūsų vaikas dažnai atsibunda vidury nakties, nerimauja ir verkia, tuomet kūdikis gali patirti emocinį šoką dienos metu. Kūdikį jaudinantis įvykis gali būti nereikšmingas suaugusiam, tačiau pakankamai ryškus ir reikšmingas 7 mėnesių kūdikiui. Be to, kūdikį daug lengviau jaudinti, nei nusiraminti. Net naujas žaislas gali perkrauti naujagimio nervų sistemą. Jei kūdikis žaidžia su ja prieš miegą, greičiausiai jis bus per daug susijaudinęs ir negalės normaliai miegoti.
- Jokio nuovargio. Naujagimio kūnas yra pilnas energijos, o jei kūdikis dienos metu jo neišnaudojo, tada jis naktimis miegos neramiai.
- Supainioja dieną su naktimi. Vaikui nėra susiformavę teisingi bioritmai. Šis procesas vyksta per visus pirmuosius gyvenimo metus. Štai kodėl septynių mėnesių kūdikių biologinis laikrodis gali būti numuštas.
- Jei vaikas dažnai pabunda, tai gali būti augimo procesai. Vystymosi metu naujagimio organizme vyksta fiziologiniai ir psichologiniai pokyčiai. Iki septinto mėnesio kūdikis pradeda aktyviai ropoti, lenktis, mėtyti ir pasisukti, keltis, sukti kojomis ir rankomis, taip pat ir miegant, ir dažnai pabunda iš savo judesių.
- Neturėjau laiko ramiai miegoti. Gilus vaiko miegas ateina ne iš karto - maždaug po 20 minučių. Šiuo metu miegas yra paviršutiniškas, aktyvus, neramus. Jei kūdikis užmigo judesio ligos metu, tada prieš perkeldami jį į lovelę, turite palaukti apie 20 minučių. Priešingu atveju vaikas gali lengvai pabusti.
- Dėmesio stoka. Jei kūdikiui trūksta motiniškos meilės ir šilumos, tada jam gali būti sunku užmigti.
- Dienos metu kūdikis yra nepakankamai maitinamas.
Kiek vaikas turėtų miegoti
7 mėnesių vaikų miego trukmė yra maždaug 12–14 valandų.
Įdomus. Kūdikio miegas labai skiriasi nuo suaugusiojo miego. Daugiau nei pusė visos miego trukmės kūdikis yra aktyvioje fazėje. Šiuo metu labai lengva pažadinti vaiką. Jiems senstant paviršinio miego dalis mažėja, užimant vietą giliai fazei, kurios metu naujagimis miega taip ramiai, kad nepabunda net nuo garsių garsų. Štai kodėl pasirodė garsus posakis „miegok kaip kūdikis“ arba „miegok kaip kūdikis“. Gili kūdikių fazė trunka neilgai, todėl dažnai užmiega.
Dienos miegas
Poilsis 7 mėnesių kūdikiui dienos metu vyksta 2 kartus 1,5-2 valandas. Geriausias laikas jam yra nuo 8 iki 10 ryto ir nuo 12 iki pietų.
Kasdienis poilsis turėtų būti trumpas, bet nepertraukiamas
Naktinis miegas
Iš 12–14 valandų viso miego kūdikio naktinis poilsis yra apie 10 valandų nepertraukiamai.
Ką daryti, jei nemiega gerai
Norėdami užkirsti kelią kūdikio miego sutrikimams, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Neleiskite vaikui miegoti ilgiau kaip 2 valandas be pertraukos;
- Pasiruoškite lovai iš anksto. Ritualas gali apimti ramios muzikos klausymą be žodžių, masažą lengvais potėpiais.
- Paguldykite kūdikį ne vėliau kaip 21 val.
- Išmokykite vaiką pats užmigti savo lovoje;
- Pratinti kūdikį prie nuolatinio režimo, kad kūdikis tuo pačiu metu užmigtų;
- Suteikite komfortą. Patalpa turi būti tamsi (leidžiama silpna šviesa), pakankamai šilta ir jauki. Svarbu, kad drabužiai būtų kuo patogesni (be storų siūlių) ir laisvi, ant lovos nebūtų klosčių. Rekomenduojama oro temperatūra kambaryje yra 21–23 laipsniai. Oras turi būti šviežias, drėgmė turi atitikti leistinas vertes.
Jei blogo miego priežastis buvo nervinė įtampa, tada vakare rekomenduojama kūdikį maudyti šiltoje vonioje, įpilant eterinių aliejų ar levandų. Prieš miegą galite kalbėti su kūdikiu švelniu, raminančiu balsu. Klausytis garsios muzikos ir žiūrėti animacinius filmus visiškai neįmanoma. Jei kūdikis nenori užmigti naktį, nes dieną jis nėra pavargęs, tuomet reikia daugiau vaikščioti ir žaisti su juo.
Svarbu! Tikslas yra pavargti nuo vaiko, bet ne per daug jaudintis.
Jei kūdikis painioja dieną su naktimi, tada problema išspręsta taip: ryte jie turi atidaryti užuolaidas, o vakare išjungti ryškias šviesas, išjungti televizoriaus garsą ir neįjungti garsios muzikos. Taip pat reikėtų vengti triukšmo ir ryškios šviesos maitinant naktį.
Jei blogo miego priežastis yra natūralus kūdikio augimas ir vystymasis, tada problema nebus visiškai pašalinta. Tačiau visiškai įmanoma sušvelninti jų neigiamą pasireiškimą. Pavyzdžiui, kai pradeda dygti kūdikio dantys, rekomenduojama įsigyti specialų daiktą - dantuką. Masažuoklis skirtas dantenų skausmams malšinti. Taip pat nepamirškite apie tepalus ir skausmą malšinančius vaistus, susidedančius iš natūralių ingredientų. Fizinį aktyvumą miegant reikėtų visiškai pakeisti dienos „treniruotėmis“. Tada kūdikis nejaus poreikio ropoti ir vartytis naktį.
Pagrindinės sveiko miego savybės 7 mėnesių kūdikiui
Jei nusprendžiama nepratinti vaiko miegoti su tėvais, iš pradžių jis gali patirti ūmų prieraišumo ir šilumos trūkumą, pademonstruoti užgaidas ir įniršius. Tylėjimą rankose reikia palaipsniui nutraukti, o kūdikį reikia paguldyti į lovelę, kol jis užmiega, tada palaukti, kol vaikas užmigs pats.
Kai dėl nepatogaus mikroklimato kyla problemų, galite reguliuoti temperatūros režimą naudodami ventiliatorių, radiatorių ar oro kondicionierių.
Svarbu! Ši technika turėtų būti naudojama labai atsargiai, kad kūdikis neatšaltų. Geriau jo neįjungti vaiko akivaizdoje.
Norint užtikrinti optimalią drėgmę ir pašalinti kambarį nuo tvankumo, rekomenduojama naudoti alsuoklį. Šis prietaisas yra visiškai saugus (oras tampa šiltas, skersvėjai neįtraukiami), todėl jį galima naudoti darželyje.
Fizinį kūdikio diskomfortą gali sukelti pagalvės, nepatogūs drabužiai, sintetinė patalynė, žaislai. Nepaisant jų nekenksmingumo ir mielos išvaizdos, į lopšį nedėkite nereikalingų daiktų.
Ant natos. Čiužinys lovelėje turėtų būti vidutiniškai tvirtas, pagalvės visai nereikalingos.
Kaip paguldyti kūdikį
Norėdami paguldyti kūdikį ir gerai pailsėti, turite laikytis šių taisyklių:
- Eik laiku miegoti. Optimalus laikas yra nuo 18:30 iki 19:30. Iki vakaro kūdikis pradeda gaminti miego hormoną - melatoniną. Tai jis skatina užmigti ir pagilėti gilaus miego fazę, kuri atsiranda pirmoje poilsio pusėje (nuo 19 iki 1 valandos ryto).
- Tvarkaraštis turėtų būti aiškus ir nuoseklus.
- Jūs turite stebėti vaiko mitybą visą dieną. Sulaukus 6–7 mėnesių kūdikiui valgyti tampa nuobodu - kūdikis pastebi įdomesnius dalykus aplinkoje, aktyviau siekia tyrinėti pasaulį, sužinoti naujų dalykų. Dėl to maisto poreikis nublanksta į antrą planą, dieną vaikas yra nepakankamai maitinamas, o naktį jis gali kelis kartus atsikelti valgyti.
- Svarbu, kad gerai išsimiegotumėte. Nepakankamas poilsis lemia kūdikio pervargimą, iki vakaro jis per daug susijaudina. Faktas yra tas, kad nesant dienos miego vaikui, kortizolio kiekis kraujyje pakyla, o tai trukdo kūdikiui normaliai miegoti naktį. Būtent dėl šios priežasties vaikai dažnai pabunda, kai kurie - kas 10-15 minučių.
- Prieš miegą vaikas neturėtų gauti ryškių įspūdžių. Priešingu atveju jis bus per daug jaudinamas ir jo bus neįmanoma paguldyti.
- Kūdikiui reikia skirti pakankamai dėmesio. Jei naujagimiui pastarojo trūksta, tada naktį jis gali pabusti, rėkti ir reikalauti mamos ar tėčio. Taip jis kompensuoja tėvų nebuvimą namuose dienos metu.
- Išmokykite kūdikį užmigti savarankiškai. 7 mėnesių amžiaus kūdikiui nebereikia judesio ligos, GW miegui, jo nereikia dėti su buteliu, speneliu ir pan. Būtina atleisti vaiką nuo šių asociacijų.
- Laikykitės užmigimo ritualo, iš anksto pasiruoškite miegui.
Svarbiausia kokybiško miego sąlyga yra ritualų laikymasis
Ant natos. Norėdami pagerinti vaikų miegą, daktaras Komarovsky pataria optimizuoti mitybą. Jo nuomone, iki 7 mėnesių amžiaus naktinio maitinimo galima visiškai atsisakyti.
Taigi, jei 7 mėnesių vaikas naktį nemiega gerai, dažnai pabunda ir verkia, tada nustatant tokių pažeidimų priežastį ir laikantis visų būtinų taisyklių bei rekomendacijų padėtis bus ištaisyta. Taip pat nepamirškite reguliariai ir laiku apsilankyti pas pediatrą ir kitus gydytojus, kad negalėtumėte išskirti ligų kaip netinkamo kūdikio miego priežasties.
