Maži vaikai sapne ne tik ilsisi, bet ir auga. Geras kūdikio miegas yra sveikatos ir visaverčio vystymosi ženklas. Bet ką daryti, jei 9 mėnesių vaikas naktį nemiega gerai, dažnai pabunda ir mėtosi? Ar tai nerimą keliantis simptomas, ar priežastis persvarstyti visos šeimos požiūrį į miegą?
Miego sutrikimas
Devynių mėnesių kūdikių miego dažnis
Vidutiniškai bendras 9 mėnesių kūdikio miego laikas yra 14–15 valandų. Naktinis laikotarpis trunka 10 valandų, likusios 4-5 valandos yra suskirstytos į dienos miego intervalus. Paprastai šis laikas yra nuo 9.00 iki 11.00 ir nuo 14.00 iki 16.30. Taip atrodo ideali situacija.
Praktiškai dažnai susiduriama su įvairiais šio režimo variantais. Miegas naktį gali būti trumpesnis, dienos poilsis gali būti trumpesnis ir dažnesnis. Viskas priklauso nuo vaiko gerovės, sveikatos, nuotaikos, taip pat nuo visos šeimos gyvenimo būdo. Kelionės į parduotuvę, pasivaikščiojimai gryname ore patys koreguoja tokius „idealius“ tvarkaraščius. Nuo per didelio emocijų kiekio prasideda problemos: nesugebėjimas užmigti, vaikas pradeda trūkčioti, šiurpuliuoti, gali pabusti ir net keltis lopšyje, traukdamas save į rankas. Apskritai tai yra normos dalis, nes keičiasi miego fazės. Būna, kad lengvas glostymas ar tylus šnabždesys nuramina kūdikį, ir jis vėl ramiai užmiega.
Bet ką daryti situacijoje, kai 9 mėnesių vaikas dažnai pabunda naktį? Ar tai įprastas reiškinys, ar jis kelia nerimą ir ar laikas imtis veiksmų? Visų pirma, jūs turite suprasti, kodėl miegas tampa neramus ir vaikas pradeda verkti.
Kūdikių miego dažnis
Galimos sutrikimo priežastys
Neramaus naktinio miego priežastys dažniausiai siejamos su režimo pažeidimu ir padidėjusiu emociniu aktyvumu dienos metu. Tai apima šiuos veiksnius:
- Pervargimas - žingeidūs 9 mėnesių kūdikiai praleidžia daug energijos mokydamiesi apie juos supantį pasaulį, todėl dienos pabaigoje jie turi labai mažai jėgų; tačiau gaminasi daug streso hormono, kuris trukdo miegoti;
- Padidėjęs jaudrumas - fiziologinė mažų vaikų nervų sistemos ypatybė yra ryškūs emociniai praėjusios dienos įvykių išgyvenimai. Tai dažniausiai reiškia naujas, neįprastas vaikui patirtis: pavėluotą svečių apsilankymą ar kelionę į prekybos centrą. Nuolatinė patirtis neleidžia kūdikiui atsipalaiduoti ir užmigti;
- Neteisinga dienos rutina - iki devinto mėnesio paprastai susidaro tam tikra dienos tvarka, patogi visiems šeimos nariams. Tai apima maitinimą, vaikščiojimą, higieną, žaidimą, aktyvumą ir miegą. Kai nesėkmė įvyksta įprastu ritmu, kūdikiai jaučia nesaugumo, nesaugumo jausmą. Todėl sunku užmigti;
- Ilgas dienos poilsis - būna situacijų, kai vaikutis užmigo eidamas vežimėliu, o mama jo nepažadino, kad netrukdytų. Viena vertus, ji turės laiko atlikti namų ruošos darbus, tačiau, kita vertus, kyla problema, kaip naktį paguldyti vaiką;
- Perteklinė energija - jei dieną tėvai nerado laiko pasivaikščiojimui, masažui ar kitai aktyviai veiklai, tai dienos metu vaiko sukaupta energija ras išeitį vakare, kai pats laikas eiti miegoti;
- Miego higienos nesilaikymas ir užmigimo ritualas - spygliuota pižama, nepatogi pagalvė ar šiluma kambaryje neskatina sveiko miego; be pasakojimo prieš miegą ar lopšinės kūdikiai dažnai atsisako miego - jiems gyvybiškai svarbu laikytis tam tikrų ritualų;
- Netinkama priežiūra - nepakankamai patenkintas paskutinis maitinimas prieš miegą, nešvari vystyklė, nereikalingi ir blaškantys žaislai lovelėje, o kūdikis negali užmigti;
- Tėvų nervinė įtampa - kai atmosfera šeimoje slegia, ore kyla kivirčas, tėvai išsiaiškino savo sunkius santykius vaiko akivaizdoje, tokie veiksmai labai neigiamai veikia jo miegą, taip pat ir bendrą psichofizinę būseną;
- Sveikatos problemos - dantys dygsta, skauda skrandį arba snarglys teka kaip upelis. Budi ne tik kūdikis, bet ir visa šeima.
Emocinis perkrovimas yra viena neramaus miego priežasčių.
Kaip paguldyti kūdikį 9 mėn
Kiekviena vaikystė turi specifinius miego įpročius. Po 9 mėnesių jau galima ir būtina organizuoti savarankišką užmigimą, nenurodant maitinimo. Kūdikis gali atsisakyti maitinimo naktį, sugeba išgyventi išsiskyrimą su mama naktį, todėl bendrą miegą, jei jis praktikuojasi, galima sustabdyti.
Vaikams, vyresniems nei 3 mėnesių, yra tam tikras padidėjusio melatonino arba „miego hormono“ gamybos intervalas. Devynis mėnesius jis susintetinamas nuo 18.30 iki 20.30. Būtent šiuo intervalu kūdikis užmiega lengviausiai be pagalbos dėl didelės hormono koncentracijos. Tai leidžia raumenims atsipalaiduoti, o medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. Taip atsiranda mieguistumo būsena.
Svarbu! Viena iš daktaro Komarovsky sveiko vaikų miego taisyklių yra tokia: „teikti pirmenybę“. Nereikia vaiko miegoti tėvų bemiegės nakties kaina. Pagrindinė užduotis yra ta, kad visi šeimos nariai galėtų miegoti.
Tokio amžiaus vaikų ligų gydytojai pataria išmokyti kūdikį užmigti patiems: įsidėkite lovytę ir išeikite 10–15 minučių. Jei jis pradeda verkti, atsisėsti ar net keltis lovelėje, grįžkite į kambarį ir nusiraminkite žodžiais, pasisveikinkite. Svarbiausia jų neišimti iš lovytės, nuraminti ir vėl padėti į lovelę. Einant miegoti procesas gali būti atidėtas, tačiau šis metodas tikrai veikia, jei palaipsniui didinate intervalus tarp gulėjimo ir grįžimo į kambarį. Paprastai 3-4 dieną jau atsiranda rezultatai, o kūdikis įgyja savarankiško užmigimo įgūdžių.
Pamažu kūdikis išmoks užmigti pats
Miego patarimai tėvams
Jei devynių mėnesių kūdikiui kyla problemų dėl miego, nesusijusių su liga, tėvai su jomis susitvarkys patys. Visų pirma reikia būti kantriam - šios problemos negalima išspręsti per vieną dieną. Laikinos nesėkmės neturėtų nuvilti, sėkmei būtina teigiama nuostata.
Visų pirma būtina sudaryti patogias sveiko poilsio sąlygas:
- vėdinama patalpa, kurios oro temperatūra 20–22 laipsniai;
- drėgnas oras, santykinės drėgmės parametrai kambaryje - 60-70%
Tokie rodikliai bus patogūs ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Būtent jiems reikia stengtis.
Tada turėtumėte surengti patogią miegojimo vietą ir pasirinkti drabužius:
- kūdikio lovelė su ortopediniu čiužiniu;
- pagalvė nereikalinga, jei tam nėra medicininių indikacijų;
- antklodė ir patalynė iš natūralių kvėpuojančių medžiagų;
- patogūs medvilniniai drabužiai - palaidinė ir kelnės be virvelių ir didelių gabaritų detalių arba specialus kombinezonas miegui (šlepetė).
Tinkamai organizuota laisvalaikio veikla dienos metu:
- pusiausvyra tarp aktyvių ir ramų žaidimų;
- pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
- laiku dienos miegas, trunkantis 4-5 valandas per dieną;
- prieš einant miegoti (prieš 2–3 valandas) neįtraukti lauko žaidimų, žiūrėti animacinių filmų;
- nesulaukite svečių vakare.
Labai svarbus momentas yra paskutinis maitinimas. Kūdikiams, turintiems gv arba mišrią maitinimą, po lengvo masažo, maudymosi ir higienos procedūrų būtinai turi būti motinos pienas, patogioje vaikui ir motinai padėtyje. Jei naktinis maitinimas nenutrūko, tada ir naktį valgykite motinos pieną.
Svarbu! Naktį aprūpinkite savo kūdikį kokybiškomis sauskelnėmis. Visą dieną - geriausia, naktį - būkite tikri.
Pristatykite ritualus prieš miegą:
- kiekvieną dieną eiti miegoti tuo pačiu metu;
- maudytis prieš einant miegoti, tada higienos procedūras;
- pavalgęs padainuok lopšinę ar perskaityk mėgstamą pasaką.
Naktinis ritualas - skaitymas naktį
Svarbiausias kasdienio ritualo dalykas yra jo nekintamumas. Kad ir kas nutiktų, tai reikia suvokti. Negalime pamiršti ir maudynių, išimtis yra liga. Neįmanoma neskaityti pasakos, kaip alternatyvą galite naudoti garso pasakas arba iš anksto perskaityti diktofone. Vis dėlto gimtasis balsas labiau nuramins kūdikį. Būtent tokių ritualų, kurie kiekvienoje šeimoje gali būti individualūs, pastovumas įneša vaiko gyvenimo nuspėjamumo ir saugumo.
Kai jums reikia gydytojo
Deja, miego problemas gali sukelti rimtesnės priežastys nei netinkamas režimas ar ilgas miegas. Šioms situacijoms reikia skubios medicininės pagalbos.:
- atmesta galva yra padidėjusio intrakranijinio slėgio simptomas;
- dažnas nevalingas galūnių drebulys - kalcio ir vitamino D trūkumo organizme simptomas; kartu su per dideliu prakaitavimu tai gali būti rachito simptomas;
- praviros akys - per didelė nervų sistemos apkrova ir padidėjęs jaudrumas;
- košmarai, lydimi rankų ir kojų drebėjimo bei sustingusio žvilgsnio.
Pabudau vidury nakties po košmaro
Dantų dygimas ar skrandžio spazmai skubiai nereikalingi, tačiau naudinga specialisto konsultacija. Siekiant palengvinti dantenų skausmą, paprastai rekomenduojami skausmą malšinantys geliai ir tepalai, turintys vėsinantį poveikį. Skrandžio spazmams palengvinti yra ir vaistų, kuriuos gydytojas skiria registratūroje.
Miego sutrikimą dažniausiai sukelia naujas kūdikio augimo etapas ir fizinio aktyvumo raida. Tėvų rūpestis ir kantrus sveiko miego mokymas padės vaikui visiškai vystytis ir augti ne tik dienos metu, bet ir miegant.
