Dar prieš gimstant kūdikiui būsimi tėvai turi žinoti, kuris maistas žindant sukelia kūdikių dieglius. Kai kurie jaunos motinos meniu komponentai gali padidinti dujų gamybą ir vaiko skausmą. Štai kodėl labai svarbu laiku pašalinti daugybę maisto produktų iš dietos, kad būtų išvengta naujagimio elgesio ir savijautos problemų.
Tinkamos mitybos produktų rinkinyje turėtų būti atsižvelgiama į vaiko kūno ypatybes
Kas yra diegliai
Diegliai reiškia spazmą, kuris atsiranda storojoje žarnoje. Naujagimio kūnas dar nėra gerai išvystytas, virškinamasis traktas nesugeba suvirškinti kompleksinių produktų komponentų, o fermentai nesusidaro pakankamu kiekiu. Todėl mėšlungis sukelia stiprų ir intensyvų skausmą. Puolimo metu padidėja dujų susidarymas. Tinkama jaunos motinos, turinčios pilvo dieglių ir dujų, mityba turėtų būti sukurta pagal tam tikrą schemą.
Kokie maisto produktai sukelia dieglius
Pradėdami maitinimo procesą, turite žinoti, kaip išvengti naujagimių dieglių. Daugeliu atvejų jų išvaizdai įtakos turi maistas, kurį mama valgo dienos metu. Sąraše yra daržovių ir vaisių, kepinių, keptų ir rūkytų maisto produktų. Norėdami išvengti meteorizmo ar skausmo, turėtumėte laikytis dietos apribojimų per visą HB laikotarpį.
Jei norite neįtraukti laktacijos, rekomenduojama:
- karvės pienas (jis papildomai sukelia alergiją ir maisto netoleravimą);
- juoda duona (kadangi į tešlą dedama mielių ir vyksta fermentacijos procesas);
- ankštiniai augalai yra žirniai, pupelės, lęšiai, kukurūzai (palaipsniui galite jį įtraukti į meniu, kai vaikui sueina 3–4 mėnesiai, prieš tai ankštiniai augalai yra stipraus meteorizmo priežastis);
- šviežios daržovės ir vaisiai (obuolius reikia kepti, kopūstus reikia vartoti kuo mažiau, nes juose yra skaidulų, kurių vaiko organizmas negali virškinti).
Svarbu! Taip pat neįtraukiami saldumynai ir pyragaičiai. Sąrašą reikėtų papildyti atskirais produktais, kurie anksčiau sukeldavo neigiamų jausmų.
Maitinančios motinos mitybos principai
Mitybos ir meniu sudarymo principai grindžiami šiomis savybėmis:
- Reikia gerti daugiau skysčių. Dienos norma yra mažiausiai 2 litrai. 1 litras - įprastas virtas geriamasis vanduo. Leidžiama gerti žaliąją ir juodąją arbatas (be skonio), uogų ir vaisių sultis, fermentuotus pieno produktus;
- Neleiskite dehidratuoti kūno (vasarą padidėja skysčių kiekis);
- Į dietą rekomenduojama reguliariai įtraukti naujus produktus (po 1 produktą kas 2 dienas);
- Keptas maistas visiškai neįtraukiamas;
- Draudžiama valgyti sūriai, pipiriškai, su daug prieskonių.
Marinatai, konservai, rūkyta mėsa ir pusgaminiai neįtraukiami maitinant kūdikį.
HW svarbu laikytis geriamojo režimo
Svarbu! Jei įvedus naują produktą kūdikis turi alergiją maistui, pakartotinį vartojimą reikia atidėti 4–6 savaitėms.
Kaip valgyti maitinant
Maistas turėtų būti dalinis ir subalansuotas mikroelementų ir makroelementų atžvilgiu. Būtina suformuoti dienos meniu, atsižvelgiant į žinias, iš kokių produktų ir komponentų kūdikis gali turėti dieglių.
Į dietą turite įtraukti baltyminį maistą. Leidžiama naudoti liesą mėsą ir žuvį. Į maisto produktų rinkinį būtinai įtraukite varškę. Vitaminų ir medžiagų kompleksas reikalingas tam, kad vaikas galėtų harmoningai vystytis. Taip pat turėtų būti grūdų be glitimo, daržovių ir vaisių (vaisius ir daržoves geriau garinti, kepti). Norėdami stebėti kūdikio kūno reakciją, turite padaryti mažas porcijas. Rekomenduojama 5-6 kartus per dieną. Nauji komponentai pristatomi palaipsniui.
Ko neturėtų valgyti slauganti motina
Kad neprovokuotumėte problemų, turėtumėte atkreipti dėmesį į produktų kokybę. Jie visi turi būti švieži. Atitinkamai neturėtumėte valgyti: konservų, naminių produktų, marinuotų agurkų, raugintų kopūstų. Maisto produktai su dažikliais ir konservantais neįtraukiami, nes jie gali sukelti alerginę reakciją.
Subalansuota mityba
Teisingas maitinimas pienu padeda sustiprinti naujagimio imunitetą. Racionali motinos mityba remiasi PP principais. Pavyzdžiui, virtą mėsą ar virtus mėsos kukulius reikėtų valgyti kartu su troškintomis daržovėmis. Porcijos neturėtų būti didelės - pakanka 200 g vienu metu. Varškę, vaisius geriausia įtraukti į troškinius.
Kaip išvengti dieglių
Vaiko dieglių išvengti nesunku. Pirmąjį mėnesį meniu remiasi dietinės mitybos principais. Riebus maistas, aliejus, keptas bet kokia forma, druskos perteklius ir saldumynai netaikomi. Mažos porcijos ir laipsniškas naujų maisto produktų pristatymas leidžia atidžiai stebėti vaiko reakciją.
Mažos porcijos padeda sumažinti diskomfortą
Kaip padėti numalšinti skausmą
Nepakanka pašalinti maisto produktus, kurie sukelia naujagimių pilvo dieglius ir nepatogumus maitinant krūtimi. Tinkama mityba negarantuoja visiško diskomforto nebuvimo. Jei jie atsiranda, turite pabandyti palengvinti skausmą. Už tai kūdikiui duodama gerti krapų vandens. Taip pat rekomenduojama atlikti specialų gydomąjį masažą. Priepuolio metu naujagimiui galite duoti krūtį, o ne maitinti, kad atitrauktumėte nuo neigiamų jausmų.
Žolelių arbata leidžia pašalinti arba sumažinti dujų susidarymo problemos pasireiškimą. Mokesčius galite padaryti patys (kompoziciją sukuria gydytojas). Taip pat paruoštos kompozicijos yra parduodamos vaistinėse.
Masažas
Tai leidžia atsikratyti padidėjusio dujų susidarymo ir diskomforto. Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir atgal. Jums nereikia spausti pilvo. Masažas atliekamas sklandžiai. Trukmė - 5-10 minučių.
Ką daryti, jei valgėte draudžiamą
Jums nereikia panikos. Reikėtų stebėti kūdikio būklę. Esant neigiamai reakcijai į naują produktą, jį pakartotinai įtraukti į meniu leidžiama tik po 2 savaičių.
Kada kreiptis į gydytoją
Kai jau buvo nustatyta, kuris maistas žindymo metu sukelia pilvo dieglius, tačiau dažnai iškyla problemų, turite kreiptis į gydytoją. Konsultacijos bus reikalingos, jei toleruojamas maistas galėjo sukelti skausmą, o priepuoliai pradėjo atsirasti dažniau nei įprastai, neįvedant naujų produktų.
