Būdamas 10 mėnesių vaikas tampa aktyvesnis, labiau domisi jį supančiu pasauliu ir dažnai žaidžia pats. Visa tai reikalauja daug energijos, kurią suteikia maistas. Kiek kūdikis turėtų suvalgyti per 10 mėnesių, kad patenkintų jauno, augančio kūno poreikius? Tai bus aptarta šiame straipsnyje.
Tinkama mityba yra raktas į gerą jūsų kūdikio sveikatą
Kiek turėtų suvalgyti 10 mėnesių kūdikis
Norėdami suprasti, ar kūdikis gauna pakankamai maisto, reikia sutelkti dėmesį į vaiko svorį, kurį jis turėtų turėti iki 10 gyvenimo mėnesių:
- Berniukų apatinė ir viršutinė svorio ribos kilogramais yra atitinkamai 7,4 ir 11,4;
- Mergaitėms tas pats rodiklis svyruoja nuo 6,7 iki 10,9.
Jei svoris pasirodo nepakankamas, turite pasikonsultavę su pediatru pakeisti kūdikio mitybą. Kai kuriuos produktus teks pakeisti maistingesniais.
Svarbu! Kūno svorio diagnozę turėtų atlikti gydytojas, nes nepakankamas svoris gali būti priešlaikinio gimdymo pasekmė, nulemta fiziologinių savybių, taip pat daugiavaisio nėštumo. Dieta šiuo atveju nėra pagrindinė priežastis.
Maisto kiekį, kurį kūdikis turėtų suvalgyti vienu metu, lemia maisto produktų nuoseklumas ir vaiko pageidavimai. Bet kokiu atveju reikia atsiminti, kad didžiausia paros maisto norma yra ne didesnė kaip 1000 ml. Vieną porciją galima apskaičiuoti padalijus šį skaičių iš maitinimo per dieną skaičiaus.
Pasak dr. Komarovsky, neturėtumėte laikytis principo „valgykite sotumą“. Turėdami tokią įvairią produkciją, turite stengtis išlaikyti savo kūdikį sveiką ir įskiepyti jam teisingus skonio įpročius.
Kriterijai, pagal kuriuos nustatomos 10 mėnesių kūdikių maitinimo taisyklės, yra šie:
- Kasdienis maisto suvartojimas;
- Vieno porcijos tūris;
- Maitinimo dažnis per dieną;
- Dieta;
- Maitinimo režimas.
Išvardytų parametrų savybės yra bet kokio amžiaus, įskaitant 10 mėnesių, vaikų maistinės savybės.
Maisto kiekis vienam šėrimui
7–12 mėnesių kūdikiams apytikslis vieno valgio tūris yra 200–250 ml, maitinimo dažnumas mažiausiai 5-6 kartus per dieną.
Šėrimo režimas
Į standartinį tvarkaraštį įeina keli laiko etapai:
- 6 val. Šiuo metu kūdikiui galima duoti motinos pieno ar pieno pakaitalo.
- 10 val. Antrus pusryčius gali sudaryti košė, pieno sriuba, vermišeliai.
- 14 val. Per pietus vaikui galima duoti daržovių tyrės ar garų mėsos kukulių porcijos.
- 6 valandą vakaro. Šiuo metu kūdikį galima gerti kefyru ir maitinti vaisių tyrele.
- 22 val. Panašiai kaip rytinės sesijos metu, kūdikiui kaip alternatyva naktį duodamas motinos pienas ar mišiniai.
Maitinimo grandinė
Dieta vaikams 10 mėnesių
10 mėnesių kūdikio mityba gali būti įvairi. Kūdikiui nėra svarbu, ar jis geria motinos pieną, ar jo pakaitalą. Svarbiausia, kad mažasis gurmanas neturėtų alergijos tam tikriems maisto produktams (jei tokių yra, provokuojančių veiksnių reikėtų neįtraukti į kūdikio meniu). Dažniausiai alergija pasireiškia karvės baltymu.
Šiame amžiuje vaiką galima palaipsniui perkelti į suaugusiųjų maistą ir išmokyti savarankiškai valdyti stalo įrankius (išskyrus pjaustymą ir kitus mažiems vaikams pavojingus daiktus). Šiuo metu vaikas jau turi smilkinius, todėl nereikia malti gaminių, pakanka produktą supjaustyti smulkiais gabalėliais arba sumalti rupia tarka.
Vaikui būtina išsiugdyti kramtymo įgūdžius, kurie yra raktas į tinkamą virškinimą. Be to, išsivystę žandikaulio raumenys vaidina svarbų vaidmenį vystant kūdikio kalbą.
Ant natos. Patartina, kad dietos metu būtų atsižvelgiama į mažų gurmanų skonį, kuris jau pradeda reikštis iki šio amžiaus.
Apytikslė kūdikio maitinimo schema pateikta žemiau:
- Pirmieji pusryčiai patiekiami 6 val. Ankstyvomis valandomis kūdikiui reikia duoti motinos pieno arba mišinių. Jei jūsų vaikas yra alergiškas baltymams, geriausia naudoti sojos mišinį. Porcijos dydis yra 200-220 ml.
- Antras ryto pašaras yra 10 valandą. Meniu yra pieno košė ir vaisių tyrė. Jei vaikas turi alergiją, tada košė turėtų būti be pieno. Galite užpildyti indą sviestu arba augaliniu aliejumi. Tyrėje patartina būti tokių vaisių kaip slyvos, žalieji obuoliai, kriaušės, nes šie produktai nesukelia alergijos.
- 14 valandą vaikas gali būti maitinamas daržovėmis. Taip pat šiuo paros metu (kas antrą dieną) kūdikiams duodama pusė kiaušinio trynio. Kiaušinis turi būti kietai virtas. Mėsos tyrės taip pat reikėtų duoti kas antrą kartą, pakaitomis su žuvimi. Nepamirškite apie duoną. Iš gėrimų galite rinktis kompotą ar vaisių sultis.
- 18 valandą atėjo laikas ketvirtam pašarui. Tai apima motinos pieną ar pakaitalą, nedidelę varškės dalį ir vaisių sultis. Jei vaikas turi alergiją, tada rekomenduojama jį maitinti liesa mėsa (viena porcija - 30 g.), Daržovių tyrės augaliniame aliejuje, vaisių tyrės.
- 10 valandą vakaro, kol vaikas užmiega, jį reikia maitinti įprastu maistu: motinos pienu ar dirbtiniu mišiniu. Porcijos dydis yra standartinis.
Ši schema yra rekomendacinio pobūdžio - dietą galima pakeisti į meniu įtraukiant įvairius produktus.
Svarbu! Sveikas vaikas turėtų gauti 100-150 ml skysčio per dieną (180-200 karštu oru). Iš gėrimų pirmenybę reikėtų teikti erškėtuogių sultiniui ar obuolių kompotui. Prieš vartojimą rekomenduojama užvirinti vandenį.
Konkretus produktų rinkinys ir kiekis priklauso nuo vaiko sveikatos, skonio nuostatų ir įpročių, apetito ir gydytojo rekomendacijų.
Dieta
Ką gali duoti
Jei kūdikis žindomas 10 mėnesių amžiaus, tuomet turėtumėte žinoti, kad vien motinos pienas negalės visiškai patenkinti organizmo maisto medžiagų poreikio. PSO nerekomenduoja atsisakyti motinos pieno, kol kūdikiui sukaks 2 metai. Šiame amžiuje toks maitinimas papildo pagrindinę dietą ir kiekvienai dienai neturėtų vartoti daugiau nei ketvirtadalio standartinio maisto kiekio.
Jei kūdikis maitinamas iš buteliuko, tai praėjus 10 mėnesių, kūdikių mišinių negalima pakeisti įprastu pienu. Pirmojo maitinimo metu kūdikis gali valgyti dirbtinį produktą, o paskutiniame kūdikyje galite duoti kefyro.
Be motinos pieno ar dirbtinio pakaitalo, kūdikio dietoje turėtų būti šie maisto produktai:
- Javai: grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai, kukurūzai. Jums gali būti alergija manų kruopoms.
- Mėsa. Tai yra būtinas produktas, nes yra baltymų ir vitaminų šaltinis. Komponentų trūkumas lemia hemoglobino trūkumą, kuris gali dar labiau sukelti anemiją.
- Daržovės: morkos, burokėliai, cukinijos ir kt. Šie produktai veiksmingai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
- Kiaušinio trynys. Produkte gausu vitaminų, tačiau jo reikia duoti ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę. Baltymai turi būti išmesti.
- Pieninė. Tai turėtų apimti varškę ir kefyrą. Iš pirmojo galima gaminti pudingus ir troškinius.
- Vaisiai. Gausu vitaminų, skaidulų, angliavandenių.
- Daržovės arba sviestas. Valgykite pakankamai 5 gramus per dieną.
- Gėrimai. Išgrynintas arba virtas vanduo, vaisių sultys (jas rekomenduojama pasigaminti patiems). Per dieną galite duoti ne daugiau kaip 100 ml sulčių. Kompotai, želė, žolelių arbata, vaisių gėrimai yra idealūs kaip vaikų gėrimai. Ketvirtajam šėrimui rekomenduojamas kefyras.
- Kviečių miltų produktai: makaronai, riboto leidimo sausainiai.
- Galite pagaminti pudingą iš varškės, mėsos, žuvies ar uogų.
- Puikus variantas yra pieno makaronų sriuba.
Maisto porcijos kūdikiui 10 mėnesių
10 mėnesių kūdikio mitybos būklė dažniausiai nesikeičia. Pagrindinis skirtumas yra porcijos dydis.
Dešimtą mėnesį sulaukusiam vaikui reikia labai mažo maisto kiekio:
- Vaisių tyrė - pakanka 100 ml per dieną.
- Jums reikės dar šiek tiek daržovių tyrės - apie 200 g.
- Šio amžiaus mėsa duodama ribotais kiekiais, todėl paros produkto kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 60 g.
- Kiaušinio trynys - pusė kas antrą dieną.
- Varškė. Nepaisant to, kad produktas priklauso fermentuoto pieno kategorijai, jo reikia duoti labai nedaug - tik 50 g per dieną.
- Košė - reikės apie 200 g.
- Pieno produktai - tiek pat.
- Žuvis. Tai turėtų būti siūloma vaikui ne dažniau kaip kartą per savaitę. Reikia ne daugiau kaip 60 g.
- Sviesto arba saulėgrąžų aliejus - 5 g.
- Sultys - iki 100 ml.
- Sausainiai, krekeriai, duona - 10 g kiekvieno produkto.
Patiekalo dalis mažajam gurmanui
Ko neduoti
Dešimties mėnesių vaikai neturėtų būti maitinami:
- Ožkos ar karvės pienas (neatsižvelgiant į tai, ar jis yra sveikas, ar pasterizuotas);
- Raudona žuvis;
- Citrusai;
- Šokoladas;
- Sūrus maistas;
- Rūkyta mėsa;
- Konditerijos gaminiai su baltyminiu kremu;
- Dešros;
- Dešros;
- Taip pat negalima duoti kakavos ir karštų prieskonių.
Svarbu! Draudžiama laikyti ir šiltą maistą kūdikiams. Indai ruošiami prieš pat maitinimą. Be to, ekspertai rekomenduoja kuo daugiau laiko praleisti su konditerijos gaminiais.
Žinodami, kiek vaikas turi suvalgyti sulaukęs 10 mėnesių, taip pat kokius patiekalus rekomenduojama vartoti, tėvai galės suteikti kūdikiui tinkamą, subalansuotą mitybą, o tai yra sveiko kūdikio augimo ir vystymosi raktas.
