10 kūdikio plaukimo indikacijų + 6 sveiki pratimai

Pagrindiniai kūdikių plaukimo pranašumai

Šis sportas apima beveik visą pagrindinę raumenų sistemą, sumažina stuburo apkrovą, pagerina širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemos veiklą. Pavyzdžiui, tai padeda išplėsti plaučius ir padidinti jų tūrį.

Įrodyta, kad vaikai, užsiimantys šia sporto šaka, rečiau serga peršalimo ligomis, o jei suserga, tai lengvesne forma ir mažiau dienų. Ir visa tai yra dėl didelio vandens šiluminio pajėgumo (tai yra, šilumos nuostoliai jame yra trisdešimt kartų didesni nei ore). Dėl šio veiksnio ši procedūra turi grūdinimo efektą.

Kūdikių plaukimas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, fizinį vystymąsi, apetitą, miegą. Šie kūdikiai pradeda greičiau apsisukti, sėdėti, vaikščioti, ropoti ir kalbėti, be to, jie formuoja teisingą laikyseną.

Šis sportas taip pat padeda padidinti hemoglobino kiekį (kai kūdikis sulaiko kvėpavimą, į kraują išsiskiria papildomas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis).

Kaip nustatyti, ar naujagimis gali plaukti?

Svarbu, kad šias procedūras būtų galima atlikti tik gavus gydytojų: pediatro, ortopedo, neurologo leidimą! Verta atidžiai apsvarstyti šį reikalavimą, kad nepakenktumėte kūdikiui.

Būti vandenyje šiame amžiuje vaikams labai patogu, ir viskas dėl to, kad „gyvendami“ mamos pilve, jie ilgai plaukia vaisiaus vandenyje. Todėl ši procedūra nesuteikia vaikams jokio diskomforto ir baimės jausmo. Taigi, jei vaikas yra ramus ir turi žemą raumenų tonusą, vanduo kūdikį pagyvina ir padidina aktyvumą, o jei per didelis jaudulys, priešingai, jis jį ramina ir atpalaiduoja.

Šias procedūras rekomenduojama pradėti iškart po bambos žaizdos gijimo (pirmą - trečią savaitę po gimdymo) arba iki trijų mėnesių. Šis veiksnys yra labai svarbus dėl to, kad trupiniai šiame amžiuje gali refleksiškai sulaikyti kvėpavimą, kai ant veido patenka vanduo. Ir jei šis refleksas nėra išsivystęs, tada jis išnyksta, o reguliarus šio sporto pratimas jį stiprina ir lavina. Todėl labai svarbu pradėti užsiėmimus kuo anksčiau.

Kūdikiui pradėjus atlikti šias procedūras, būtina kiekvieną mėnesį pasitikrinti kūdikio būklę pas pediatrą, nes tik jis galės įvertinti fizinę vaiko raidą ir šios veiklos poveikį organizmui.

Kūdikių plaukimo indikacijos

Praktiškai visiems kūdikiams (išskyrus nedidelę pacientų grupę) rodomas šis sportas, tačiau kai kurie jų yra itin reikalingi.

Šios procedūros yra skirtos vaikams:

su hipertoniškumu (padidėjęs raumenų tonusas). Šiltu vandeniu ir jam patogioje aplinkoje kūdikis atsipalaiduoja ir nusiramina;
su hipotonija (sumažėjęs raumenų tonusas). Esant tokiai būklei, kūdikis dažniausiai būna vangus, neaktyvus. Plaukimas padeda sustiprinti raumenų sistemą ir ją tonizuoti;
su mažu kūno svoriu, tai yra, kai gimimo svoris yra mažesnis nei 2500 gramų. Šios tokių kūdikių procedūros didina apetitą, gerina fizinį aktyvumą, miegą, kūdikio prisitaikymą, taip pat normalizuoja nervų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemos ir šlapimo sistemos darbą. Tokie pokyčiai yra labiau tikėtini sulėtėjus gimdai ir esant neišnešiotam;
su raumenų tonuso asimetrija. Nuolatiniai laikysenos pokyčiai, būtent galūnių lenkimo ir tiesimo judesiai, prisideda prie kūdikio raumenų sistemos atsipalaidavimo ir įtempimo bei formuoja juose būtinus motorinius pojūčius;
gimęs cezario pjūvio būdu („cezario pjūviai“). Vanduo padeda suaktyvinti tuos mechanizmus, kurie nebuvo suveikti gimimo metu, ir pagerina jo prisitaikymą prie aplinkos;
su klubų sąnarių displazija (tai yra su jų įgimtu nepilnavertiškumu). Šio tipo procedūros turi profilaktinį poveikį sąnarių-raiščių aparatui, taip pat padeda sustiprinti sąnarius, nepriklausomą judėjimą juose;

Ši patologija pasireiškia 2 - 4% visų naujagimių. Svarbu pažymėti, kad dažniausiai šis metodas nėra pagrindinis ar pakaitinis gydymas. Tai papildo vienas kitą.

su valgus, varus, plokščiomis pėdomis. Poveikis šiose patologijose atsiranda dėl raiščių aparato, raumenų sistemos stiprėjimo;
su torticollis. Dažniausiai tai yra nusileidimas, tai yra, jis vis dar atsiranda gimdoje ar gimdymo metu, tačiau taip pat gali būti tiesa - atsirasti dėl nepakankamo krūtinkaulio raumens išsivystymo arba dėl gimdos kaklinės stuburo dalies sužalojimo. Pirmuoju atveju tokiu būdu galite atpalaiduoti gimdos kaklelio raumenis, o antruoju - ši procedūra papildo pagrindinį gydymą;
sergant infantiliu cerebriniu paralyžiumi (cerebriniu paralyžiumi). Ši procedūra jiems yra optimaliausia, nes ji apima ir rankas, ir kojas. Dėl to pasiekiama šių galūnių reakcija, judesiai tampa labiau koordinuoti, ritmiški ir nuoseklūs. Be to, jis pašalina skausmingus pojūčius, pagerina psichinę, fizinę, emocinę ir neurologinę kūdikio būklę;

Krūtų maudymas vaikams, sergantiems šia patologija, yra privaloma ir neatsiejama gydymo dalis. Ši procedūra turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, lėtina raumenų atrofiją, mažina raumenų tonusą, grūdina vaiką ir stimuliuoja jutimo kūdikio vystymąsi.

su išmatų problemomis. Šis sportas padeda didinti žarnyno peristaltiką, o plaukiodami trupinius masažuoja pilvą, gerina kraujo tiekimą ir vidaus organų darbą.

Kontraindikacijos

Tačiau kad ir kokia naudinga ši sporto šaka būtų, ji nėra parodyta visiems.

Jiems draudžiama užsiimti vaikais su:

plaučių uždegimas, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos (ARVI), kartu su hipertermija;
lėtinių ligų paūmėjimai;
infekcinio pobūdžio odos ligos;
alerginės odos apraiškos;
aktyvi tuberkuliozės forma, sifilis;
pilvo ertmės ligos, linkusios kraujuoti;
epilepsija;
sunkūs įgimti širdies ir inkstų defektai;
klubo sąnarių išnirimai ir subluksacijos;
įgimtos anomalijos, trukdančios plaukti;
ūminis širdies ir kraujagyslių, inkstų ar kepenų nepakankamumas;
žarnyno infekcijos ir žarnyno sutrikimai;
hidrocefalija;
atviros žaizdos;
rimti raumenų ir kaulų sistemos sužalojimai ir sutrikimai, kai būtina visiškai užfiksuoti galūnę.

Leisti ar uždrausti kūdikiui užsiimti šiomis sporto šakomis gydytojas turėtų būti tik atlikęs išsamų kūdikio tyrimą ir apžiūrą.

Dažnai užduodami mamų ir tėčių klausimai

Kada pradėti?

Viena iš taisyklių, kaip įpratinti kūdikį prie šios procedūros, yra savalaikis užsiėmimų su juo pradėjimas.

Remiantis moksliniais duomenimis, rekomenduojamas užsiėmimų su vaiku amžius yra mažesnis nei trys mėnesiai, nes jį pasiekus išnyksta įgimti refleksai, vienas iš jų - gebėjimas plaukti. Geriausias amžius pradėti užsiėmimus su vaiku yra vienas mėnuo.

Vonia ar baseinas?

Gana dažnai pediatrui užduodamas toks klausimas: kur geriau pradėti maudytis su vaiku, vonioje ar baseine? Mokslininkai nesutaria dėl šio balo. Kai kurie mano, kad iki vieno ar dviejų mėnesių su trupiniu geriau mokytis namuose, jų nuomone, prisitaikymas prie vandens jam įprastomis sąlygomis yra greitesnis. Kiti - nuo trijų savaičių amžiaus rekomenduojama apsilankyti baseine, kad kūdikis labiau priprastų prie didelio vandens kiekio.

Tačiau nepaisant to, daugelis šios sporto šakos trenerių primygtinai rekomenduoja išmokyti vaiką iš pradžių namuose, kad prieš panardinant į vandenį, nardant, jis taip pat nepajustų baimės ir kad vaikas būtų kontroliuojamas tėvų / trenerio ir nechlorintas vanduo.

Europos pediatrų kolegija (Belgija, Prancūzija, Vokietija) atliko mokslinius tyrimus 2000 m. Dėl to buvo nustatyta, kad vaikai, kurie nuo pat gimimo užsiima šia sporto šaka, turi keturis kartus didesnę riziką susirgti kvėpavimo sistemos ligomis, palyginti su kūdikiais, kurie to nedaro arba retai lankosi baseine.

To priežastis yra chloro kiekis vandenyje, kuris yra labai kenksmingas nesubrendusiai kvėpavimo sistemai, o maudantis jis patenka į ausis, nosį, o kartais ir į burną iki trupinių.

Ar tai visada įmanoma?

Prieš atliekant šią procedūrą namuose, būtina įvertinti bendrą vaiko būklę (nuotaiką, savijautą, sotumą).

Jei kūdikis verkia, isterikuoja ar rėkia tuo pačiu metu, rekomenduojama šią procedūrą atidėti kuriam laikui (kol jo nuotaika pagerės). Tokio elgesio priežastis gali būti tiek baimė, bloga savijauta, tiek alkis. Todėl optimaliausias mankštos laikas yra valanda po valgymo.

Treneris ar tėvas?

Pirmąsias pamokas rekomenduojama atlikti pas trenerį, todėl tėvai gali išmokti tinkamai atlikti šią procedūrą, sužinoti jos įgyvendinimo veiksmų seką ir mažiau jaudintis, ar teisingai jie viską daro.

Svarbi taisyklė atliekant šias procedūras yra kiekvieno pratimo lydėjimas balsu. Pavyzdžiui, prieš merkdami trupinius į vandenį, būtina apie tai įspėti. Dėl to įvyksta pasąmoningas žodžių įsiminimas ir formuojasi vaiko pasirengimas atlikti tam tikrus veiksmus.

Būtini priedai

Kūdikių maudynės vonioje nėra tokios nuobodžios, kaip gali atrodyti iš pradžių. Šiandien yra daugybė prietaisų, kurių dėka kūdikis galės greitai prisitaikyti prie šio sporto.

Jie apima:

kilimėliai. Jie yra uždengti vonios apačioje, kad trupinys neslystų užlipus ant jos. Jie turi daugybę spalvų ir raštų. Dėl to jie taip pat pritraukia kūdikio dėmesį plaukdami ir domina jį;
apskritimaijie uždedami ant vaiko kaklo ir neleidžia jam užspringti;
kepurės ant galvos. Jie taip pat uždedami, kad trupinių galva liktų virš vandens paviršiaus;
specialios kelnaitės. Juos reikia nešioti, kad baseine nebūtų nemalonių staigmenų, o vonios kambaryje galima apsieiti ir be jų.

Draudžiama, nežinant pagrindinių plaukimo principų ir technikos, mokyti kūdikį šios procedūros, nes tai gali būti pavojinga jūsų vaikui. Yra galimybė, kad vanduo pateks į plaučius.

Pagrindinės kūdikių maudymosi namuose taisyklės

Paruošimas voniai

Prieš pradedant šią treniruotę, labai svarbu tinkamai paruošti jai vietą. Norėdami tai padaryti, turite kruopščiai nuplauti vonią kūdikių ar skalbinių muilu, soda ir gerai nuplauti karštu vandeniu, nes trupinių kūnas dar nėra pritaikytas jį supantiems mikroorganizmams.

Draudžiama plauti vonią valymo priemonėmis, plovikliais, nes jie gali prisidėti prie alerginės kūdikio reakcijos atsiradimo.

Kūdikių maudymasis vonioje turi būti atliekamas paprastame nevirintame vandenyje. Specialiai užvirinti, užpilti žolelių (ramunėlių, šalavijų, medetkų ir kt.) Nereikia.

Ant vonios dugno rekomenduojama uždėti specialų guminį kilimėlį su įsiurbimo taurelėmis (prieš tai jis turi būti kruopščiai nuplautas, kaip ir vonia).

Maloniai skambanti melodija pamokų metu ir (arba) daugybė ryškių žaislų, plūduriuojančių vandenyje, palankiai veikia trupinių mokymosi procesą. Jie padidina kūdikio nuotaiką ir norą ilgiau sportuoti.

Šio sporto užsiėmimas namuose daro teigiamą poveikį ir paruošia vaiko kūną šioms procedūroms baseine.

Vandens ir kambario temperatūros režimas

Nereikėtų nedelsiant per mažinti oro ir (arba) vandens temperatūros, stengiantis kuo greičiau pasiekti procedūros poveikį ir vaiką. Visas šis procesas turėtų būti laipsniškas, o aštrus temperatūrų kontrastas, priešingai, gali pabloginti situaciją ir sukelti kūdikio hipotermiją.

Pirmųjų užsiėmimų metu vanduo turi būti bent 36–37 ° C, po to sumažėjęs iki 28 ° C, o oras - 24–25 ° C. Šie rodikliai turėtų mažėti laipsniškai. Kas savaitę rekomenduojama sumažinti 1 ° C temperatūrą. Jei maudymosi metu kūdikis pradeda ilgai ar nerimastingai verkti, neturėtumėte laikinai sumažinti šių parametrų. Šios procedūros trukmė vidutiniškai pradžioje gali būti 9 - 15 minučių, o vėliau - 30 - 60 minučių.

Yra keli periodai, kai mokoma vaiką plaukti ir sumažinti temperatūros režimą. Todėl svarbu palaipsniui ir nuosekliai didinti trupinių kūną.

Jūs neturėtumėte pradėti treniruotis, jei yra jų elgesio kontraindikacijų!

Leistinas kūdikio amžius

Rekomenduojama pradėti užsiėmimus su kūdikiu kuo anksčiau (kai tik užgyja virkštelė), tai yra nuo 2 iki 3 kūdikio gyvenimo savaičių ir iki trijų – keturių mėnesių amžiaus (kol nesąlyginiai refleksai išnyks). Jei pamokos nepradedamos laiku, jas reikia perkelti į trejų – ketverių metų amžių.

Norint įtvirtinti plaukimo refleksą, būtina užsiimti šia sporto šaka iki mažiausiai trejų metų amžiaus.

Treniruočių metu vonioje taip pat teigiama, kad galima reguliuoti reikiamą vandens temperatūros režimą ir taip prisidėti prie vaiko grūdinimo.

Svarbu, kad kūdikiai, užsiimantys šia sporto šaka nuo pat gimimo, ateityje įgytų įgūdžių, apsaugančių juos nuo pavojingų situacijų vandenyje.

Rekomenduojami pratimai

Kasmet vaikų, kurių tėvai nusprendė įdiegti šiuos įgūdžius savo kūdikiui, skaičius nuolat auga. Taip yra dėl to, kad jis yra prieinamas plačiam visuomenės sluoksniui. Mankštai reikalinga vonia, švarus ir šiltas vanduo, tam tikri tėvystės įgūdžiai ir atkaklus mokymas.

Po to, kai instruktorius moko tėvus, rekomenduojama išbandyti pirmąją procedūrą naudojant lėlę, o tada su kūdikiu griežtai prižiūrint treneriui.

Draudžiama palikti kūdikį be priežiūros, nes net per dvi ar tris sekundes kūdikis gali nuskęsti.

Yra daugybė pratimų kūdikiams, plaukiantiems. Kelių būdų, kaip juos įgyvendinti, pavyzdžiai:

- Nustumk nuo sienos. Ranka turi būti įtaisyta trupinių pakaušyje. Jis turi būti pilamas ant vandens. Tuo pačiu metu kūdikio kojos turėtų liesti vonios sienelę. Tada jis turi nustumti nuo jos. Šis pratimas leidžia vaikui suprasti, kad kuo stipresnis bus sienos atstumimas, tuo jis plauks toliau.
„Valandos“. Vaiką reikia laikyti po pažastimis ir švelniai panardinti į vandenį. Tada jums reikia jį pasukti į kairę ir į dešinę. Iš pradžių šią procedūrą reikia atlikti lėtai, o vėliau - palaipsniui didinti judesio amplitudę, paliesti vandenį skruosta ir pridėti „undinės uodegą“, tai yra pridėti kojų pakėlimus.
„Vertikalios aštuonetės“. Kūdikis turi būti laikomas, kaip ir antroje pastraipoje, o nugara ir pilvuku nupiešiant gulintį aštuonetą.
„Šaukštai“. Paimkite vaiką už pažastų. Švelniai panardinkite kūną į vandenį ir kiškite kūną į visas puses.
„Sloshing“. Laikydami trupinių galvą už smakro, turite atsargiai nuleisti kūdikį į pilvo vandenį, parodydami jam, kaip malonu purkšti. Pirmiausia turite pats vairuoti jo rankenas pirmyn ir atgal, o tada jis išmoks, kaip tai padaryti savarankiškai.
„Sūpynės“. Būtina ranka laikyti trupinių galvą, o kūnas turėtų būti panardintas į vandenį pilvu žemyn. Sklandžiai sūpuodamas vaiko kūną į priekį ir atgal, palaipsniui panardindamas jį ir pakeldamas kūną virš vandens paviršiaus.

Prieš treniruotę iš anksto pasiruoškite vystyklą ar rankšluostį, kad po treniruotės tuoj pat suvyniokite kūdikį į juos ir neatvėsinkite.

Plaukimas su kūdikiu baseine

Užsiėmimo metu bus matyti, kuriam iš pratimų jis teikia pirmenybę. Todėl verta pradėti nuo jų kiekvieną kitą treniruotę, kad būtų maksimaliai padidinta kūdikio padėtis šioje procedūroje.

Kūdikių plaukimo treniruotės neturėtų prasidėti iš karto baseine. Pirmiausia vonioje būtina suteikti trupinių kūnui prisitaikyti prie vandens ir jo temperatūros režimo.

Jei vaikas turi „žąsies“ ar „marmurinę“ odą, būtina nedelsiant jį ištraukti į žemę, nes tai yra hipotermijos simptomai.

Tuo atveju, kai lankydamasis baseine jūsų kūdikis išsigąsta ir nenori jame plaukti, atsisėskite ant jo laiptelių ar šonų (duokite jam laiko prisitaikyti), o po to pamėginkite pakartoti panardinimą į vandenį. Jei vaiko nerimas ir verkimas tęsiasi, atšaukite šią veiklą ir bandykite dar kartą kitą kartą. Nedarykite to per prievartą, nes tokiu būdu galite su juo susidaryti vandens baimės jausmą.

Nerekomenduojama plaukimo treniruotės naujagimiams iškart po gimimo (su sąlyga, kad virkštelė nesugijo).

Po užsiėmimų būtina išvalyti kūdikio ausis, kad jose neliktų vandens, o jei jų metu kūdikis prarijo vandenį, turite jį gerti su sorbentu („Smekta“, „Enterosgel“, „Polisorb“ ir kt.).

Visi kūdikio plaukimo pliusai ir minusai

Procedūra turėtų būti atlikta praėjus 45-60 minučių po valgio, kai kūdikis vis dar jaučia sotumo jausmą, tačiau pienas yra absorbuotas.

Šio sporto privalumai:

užsiėmimų metu atsipalaiduoja naujagimio raumenų sistema, normalizuojasi jos tonas;

Vandenyje kūdikio kūno svoris yra mažesnis, o šis faktas padeda sumažinti stuburo ir sąnarių suspaudimo apkrovą ir juos ištempti plaukimo metu, o tai padeda sustiprinti raumenis ir pagreitinti augimą.

palankiai veikia fizinę ir neuropsichinę kūdikio raidą. Šių procedūrų nauda yra ta, kad vaikas pradeda sėdėti, ropoti, vaikščioti, stovėti, kalbėtis ir pan.
skatina kūno sukietėjimą, gydo ir stiprina imuninę sistemą;
normalizuoja nervų sistemą (gerina miegą, apetitą, ramina ir atpalaiduoja kūdikį);
gerina virškinimo sistemą (dėl to, kad vanduo „masažuoja“ žarnyną, galite išvengti kūdikio vidurių užkietėjimo ir dieglių);
palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei kvėpavimo sistemą (padidina gyvybinį plaučių pajėgumą, padidina hemoglobino kiekį ir kt.).

Šių procedūrų trūkumai:

užsiėmimai baseine vyksta patalpose, kuriose yra didelis oro drėgnumas, ir chloruotame vandenyje, o tai lemia bronchinės astmos vystymąsi ir alergines reakcijas į baliklį dermatito pavidalu ir kt .;
jie gali prisidėti prie peršalimo, vidurinės ausies uždegimo, dažno rinito vystymosi. Jei temperatūra nukrinta neteisingai ir esant skersvėjui, gali atsirasti hipotermija;
nedaug kvalifikuotų specialistų ir gerų trenerių šioje srityje;
Prarijus vandens, gali sutrikti žarnynas.

Nepaisant visų šių mokymų „privalumų“ ir „trūkumų“, kiekvienas iš tėvų kartu su gydytoju turėtų nustatyti, ar jų reikia jų vaikui.

Išvada

Gimus kūdikiui tėvams, „visas pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis“. Kiekvienas iš jų nori, kad jų kūdikis augtų ir vystytųsi greičiau nei jų bendraamžiai ar bent jau neatsiliktų nuo jų. Vienas iš dažniausiai naudojamų būdų, leidžiančių jiems pasiekti šį tikslą, yra kūdikių plaukimas.

Šio sporto dėka galite gerai sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti vaiko sveikatą, skatinti geresnį jo fizinį ir neuropsichinį vystymąsi, taip pat pagerinti virškinimo, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos veiklą. Tačiau, renkantis šias procedūras, turėtumėte susipažinti ne tik su jų naudingomis savybėmis, bet ir su visomis indikacijomis ir kontraindikacijomis, nes svarbu nepakenkti kūdikiui, o dėl to priėmimą į klases reikia griežtai gauti iš gydytojo.

Nebūkite aplaidūs dėl savo vaiko sveikatos. Treniruočių metu kilus stipriam nerimui, juos bent laikinai atšaukite arba pakeiskite mankštą, atitraukite kūdikio dėmesį. Negalima priverstinai atlikti šių procedūrų ir nesukelti vandens baimės savo vaikui! Rūpinkitės savo vaikais! Būk sveikas!