Treniruočių treniruotės: simptomai ir pojūčiai su „klaidingais“ susitraukimais nėštumo metu

Nėštumas yra nuostabus laikas, kai moteris tampa jautresnė savo jausmams. Jausmai gali būti labai įvairūs, tačiau šiandien kalbėsime apie tuos, kurie kelia daugiausiai klausimų - treniruojančius (klaidingus) susitraukimus. Iš šios medžiagos sužinosite, kaip ir kodėl įvyksta toks reiškinys, kaip atskirti tokias kovas nuo tikrų, kaip elgtis treniruočių kovų metu.

Šiek tiek teorijos - kas tai?

Susitraukimai paprastai yra nevalingi gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai. Gimdant be susitraukimų vaikui gimti būtų neįmanoma. Atrodo, kad atėjus laikui raumenų susitraukimai išstumia vaisių iš gimdos.

Treniruočių susitraukimai nėra susiję su darbu, jie niekada neveda prie gimdos kaklelio atidarymo ir gimdymo pradžios. Jie vadinami treniruotėmis, nes ilgą laiką buvo tikima, kad nėštumo metu esant tokiems trumpalaikiams gimdos raumenų įtempimams būsimos gimdančios moters kūnas ruošiasi realiam krūviui gimdant.

Klausimas, kodėl atsiranda netikrų (dar žinomų kaip treniruotės) susitraukimai, vis dar yra atviras ir labai prieštaringas. Jei perimsime dresūros veiklos teoriją, tampa ne visai aišku, kaip gimdo moterys, kurios per visą kūdikio gimimo laikotarpį nebuvo nė vienos kovos. Patikėkite, tokių moterų yra labai daug, ir jos gimdo be jokių ypatumų, kaip ir moterys, per visą nėštumą jautusios netikrus susitraukimus.

Pasirodo, kad gimdos raumenų treniravimas nėra toks svarbus vėlesniam gimdymui.

Medicina žino kitą treniruočių susitraukimų atsiradimo teoriją (Braxton-Hicks susitraukimų sinonimas). Manoma, kad šie pojūčiai yra „fantominiai“, o ne tikri ir yra susiję su padidėjusiu pačios gimdos jaudrumu, nes prasidėjus nėštumui ir augant šiam reprodukciniam organui, nervų galūnės pradeda skirtingai suvokti tam tikrus neurosignalus. Dėl to smegenys yra „apgaunamos“ ir lemia gimdos raumenų pasirengimą (atsiranda tonuso pojūtis). Jei tai nėra gimdymas, tada smegenys gana greitai „prideda du plius du“ ir atšaukia aukšto budrumo „tvarką“. Taigi pagal šią teoriją susitraukimai yra nėščios moters nervų sistemos „triukai“.

Dažnai moterys klausia, kas yra Braxtonas ir Hicksas, kurie parašė pirmąjį keistų susitraukimų, kurie neveda prie gimdymo, aprašymą. Tiesą sakant, tai yra vienas asmuo - anglų gydytojas Johnas Braxtonas-Hicksas, kuris XIX amžiuje stebėjo nėščias moteris ir aprašė paslaptingą reiškinį. Nuo to laiko jo kolegos ir pasekėjai nepadarė jokios pažangos nustatydami tiesą - melagingų susitraukimų pobūdis tebėra didelė paslaptis.

Kalbėdama apie treniruočių kovas, moteris turėtų aiškiai atskirti kelis jų tipus. Tie, kurie pasirodo ilgai prieš gimdymą, vadinami netikrais, mokymais. Ir tie, kurie prasideda likus porai savaičių iki gimdymo, yra preliminarūs susitraukimai. Jie taip pat žinomi kaip pranašautojai. Jie, kaip ir ankstyvieji netikri, neveda į kaklo atidarymą ir vaisiaus išstūmimo iš gimdos pradžią, tačiau jie įvyksta dažniau. Būtent išankstinius susitraukimus galima teisingai vadinti treniruotėmis, nes prieš pat gimdymą raumenys ir raiščiai pradeda atsipalaiduoti veikiami specialaus hormono - relaksino. Būtent jo veiksmas tampa visų gimdymo organų parengiamojo laikotarpio pradžia.

Ar turėtumėte būti atsargūs dėl treniruočių kovų? Atsakymas į šį klausimą slypi pačiame reiškinio apibrėžime. Jie neveda prie gimdos kaklelio atidarymo, neskatina ir nepriartina gimdymo dienos, jokiu būdu neturi įtakos vaisiaus būklei. Todėl jums nereikia jaudintis, svarbiausia žinoti, kaip elgtis įvykus klaidingai mėšlungio veiklai, taip pat kaip atskirti tokius susitraukimus nuo tikrų. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kada jie prasideda?

Klaidingų susitraukimų atsiradimo laikas yra dar vienas sunkus ir prieštaringai vertinamas klausimas. Oficialiai medicinos šaltiniai rodo, kad moteris teoriškai gali pradėti jausti Braxton-Hicks susitraukimus po 20 nėštumo savaičių. Praktiškai šie laikotarpiai gali skirtis nuo teorijos - kai kuriems jie prasideda iki 20 savaičių, kai kuriems - tik po 30 savaičių, o kai kuriems įvyksta tik pirmtakų susitraukimai, kurie prasideda likus porai savaičių iki kūdikio " susirinks “į mūsų pasaulį. Yra moterų, kurios visiškai nejaučia gimdos raumenų treniravimo įtampos, ir tai taip pat yra visiškai normalu.

Patyrę akušeriai ginekologai jau seniai atkreipė dėmesį į tam tikrą Braxton-Hickso susitraukimų išvaizdos modelį pagal ankstesnių gimdymų skaičių. Taigi pirmagimėms moterims tokie pojūčiai gali pasirodyti daug anksčiau. Daugybėje tokie susitraukimai dažniausiai atsiranda iškart arčiau numatomos gimimo datos. Tai galima paaiškinti tuo, kad skiriasi gimdžiusios ir anksčiau negimdžiusios moters lygiųjų raumenų būklė. Jau pagimdžiusieji lygieji raumenys yra elastingesni ir ištempti, gimdos augimas ir intensyvus jos užpildymas krauju vyksta „švelniau“, kaip įprasta.

Nuomonė, kad ankstyvas treniruočių susitraukimų atsiradimas padidina priešlaikinio gimdymo tikimybę, nėra tiesa. Kaip bebūtų, tokie pojūčiai iš pirmo žvilgsnio atrodo tik grėsmingi, jei atidžiau pažvelgsite į šį reiškinį, galite suprasti, kad gimdos raumenų buvimas ar nebuvimas treniruotės neturi įtakos gimimo datai. Dažnai tie, kurie po 20 savaičių pradėjo jausti melagingus susitraukimus, atideda nėštumą ir gimdo tik po 42 savaičių, o tie, kurie tokių nebuvo, yra siunčiami į gimdymo namus daug anksčiau.

Simptomai ir pojūčiai

Daugelis oficialių medicinos šaltinių autoritetingai teigia, kad netikri ar treniruočių susitraukimai yra visiškai neskausmingi. Praktiškai, o moterų apžvalgos yra aiškus to įrodymas, daug kas priklauso nuo individualaus jautrumo laipsnio. Viena nėščia moteris iš tikrųjų gali nejausti nieko nerimą keliančio, tačiau kita bus gana nemaloni.

Susitraukimas pasireiškia gimdos raumenų įtempimu. Daugelis nėščių moterų apibūdina, kad „skrandis virsta akmeniu“, jis tampa standesnis. Gali būti traukimo pojūtis pačioje pilvo apačioje (dėl gimdą laikančio raiščių aparato įtempimo). Juosmens srityje gali būti traukos pojūtis (dėl tos pačios priežasties). Dažnai moterys teigia, kad pojūčiai yra labai panašūs į tai, kaip jaučiasi mėnesinės.

Įtampa gimdoje gali išlikti kelias sekundes ar kelias minutes. Po to jis išnyksta ir neatsiranda, arba atsiranda, bet ne tam tikrais cikliniais intervalais. Tai, kad treniruočių susitraukimai yra netaisyklingi ir leidžia suprasti, kas iš tikrųjų vyksta. Reguliarūs susitraukimai yra gimdymo pradžios ženklas. Spontaniški padidėjusio tono epizodai yra klaidingi susitraukimai.

Net jei susitraukimas kartojamas dar keletą kartų per valandą, jis netaps labiau pastebimas. Skausmo pojūčiai sustiprėja tik esant tikriems, gimdymo skausmams, o su klaidingais - visada silpnėja, mažėja.

Tokios įtampos atsiradimas gali atsirasti spontaniškai bet kuriuo metu, net jei tai visiškai netinkama - darbe, transporte, svarbaus susitikimo metu.

Taip pat yra aplinkybių, kurios netiesiogiai ar tiesiogiai padidina tokių melagingų epizodų dažnumą.

Aktyvus intymus gyvenimas. Su seksualiniu susijaudinimu, su orgazmu atsiranda nedideli gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, todėl po lytinių santykių valandą ar dvi galimas Braxton-Hicks susitraukimų atsiradimas. Tai nėra priežastis atsisakyti intymių santykių, jei moteris neturi kitų kontraindikacijų.
Puikus būsimos motinos fizinis aktyvumas. Lenkimas, svorių kilnojimas, vaikščiojimas laiptais, kartais poilsis, nuolatinis stovėjimas ant kojų - visa tai gali išprovokuoti klaidingą raumenų mėšlungišką veiklą.
Vaiko veikla. Pernelyg aktyvūs kūdikiai, kurie dažnai ir skausmingai „spardo“ būsimą motiną iš vidaus, taip pat gali netiesiogiai sukelti padidėjusį nervinį gimdos jaudrumą.
Stresas. Stiprių emocinių išgyvenimų metu moteris dažnai jaučia gimdos įtampą, tačiau dažniausiai netikri susitraukimai būsenas motinas „aplanko“ po streso, kai tik moteris šiek tiek atsipalaiduoja.
Perpildyta šlapimo pūslė. Jei būsimoji mama neturi galimybės nueiti į tualetą (ji yra viešoje vietoje, kur nėra tualeto, ji važiuoja transportuodama), šlapimu užpildytą šlapimo pūslę gimda stipriai suspaudžia. Tačiau yra ir priešinis spaudimas - gimdai. Šis poveikis taip pat sukelia trumpalaikę reprodukcinio organo raumenų įtampą.

Taip pat yra individualus susitraukimų ir tam tikrų nėščios moters veiksmų išvaizdos modelis. Pavyzdžiui, vieniems klaidinga gimdos įtampa pradeda rodytis moteriai ryte atsikėlus iš lovos ir išsitiesus, o kitiems - tik moterims pakilus iš sėdimos padėties. Kitiems - nusiprausus po dušu. Todėl turite atidžiai stebėti, kurioje situacijoje Braxton-Hicks susitraukimai dažniausiai pasireiškia jumyse, kad sumažintumėte tokias situacijas arba būtumėte psichologiškai joms pasirengę.

Per daugelį metų stebėdama nėščias moteris gydytojai tai pastebėjo treniruotės susitraukimai dažniausiai būna ryte ir vakare. Po gausaus valgio labiau jaučiate gimdos įtampą nei po saikingos vakarienės ar pusryčių. Vidutiniškai klaidingo hipertoniškumo laikotarpis trunka nuo 15 minučių iki 2–3 valandų, tačiau būna ir pavienių susitraukimų, taip pat ir ilgesnių periodų - viskas labai individualu, negalima rasti dviejų vienodų simptominių požymių.

Skirtumai nuo tikro

Klausimas, kaip atskirti mėšlungio treniruočių epizodus nuo realių gimdymo skausmų, yra labai dažnai užduodamas, ypač primiparams. Moteris, neturinti gimdymo patirties, bijo sumaišties, laiku nesusitapatina, neatpažįsta tikrų susitraukimų ir laiku nespėja į ligoninę. Klausimas tampa ypač aktualus artėjant numatomai gimimo datai - 38-39 savaitėms, taip pat šiek tiek anksčiau ir šiek tiek vėliau. Patikėkite, atskirti vieną nuo kito nebus taip sunku. Kai ateis tikri susitraukimai, jie visai neatrodys klaidingi. Čia yra pagrindiniai skirtumai.

Skausmingi pojūčiai. Jei prasideda gimdymas, tada kiekvienas kitas susitraukimas jaučiasi skausmingesnis nei ankstesnis. Tai niekada nenutinka su pirmtakais ar ankstyvais tono treniruočių epizodais. Gimdos kaklelis atsiveria per tikrus susitraukimus, todėl skausmas sustiprės.
Rungtynių trukmė. Jei kalbama apie treniruotes ir pasirengimą gimdymui, tai kiekvienas kitas susitraukimas laiku nepadidėja. Jums nereikia jaudintis. Jei susitraukimai yra skausmingi ir kiekvienas kitas trunka ilgai, ne mažiau nei ankstesnis, kalbame apie darbo aktyvumą. Išmaniajame telefone turite apsiginkluoti chronometru arba specialia skaitiklio programa ir tiesiog išmatuoti dviejų ar trijų iš eilės gimdos įtampos epizodų trukmę.
Dažnis. Parengiamosios varžybos nėra reguliarios. Jie gali būti kartojami savavališku laiko intervalu, tuo tarpu tikrieji bus labai ritmiški (jie atsiras reguliariais intervalais). Pirma - ilgais laiko tarpais, tada kova taps stipri, ilga, o epizodai taps dažni. Jei gimdos įtampos periodai padažnėjo ir pasitaiko reguliariais laiko tarpais, laikas kreiptis į ligoninę.
Priemonės pojūčiams sumažinti. Jei netikro susitraukimo metu moteris tiesiog pakeičia kūno padėtį, nusiprauna po dušu, išgeria piliulę, tada ji pajus pastebimą palengvėjimą. Tikri susitraukimai negali būti anestezuojami, jie taip pat nereaguos į dušą ir kūno padėties pasikeitimą. Pradėtos darbo veiklos sustabdyti neįmanoma.

Norėdami tiksliai atskirti susitraukimų tipą, turite išanalizuoti kitus lydinčius ženklus. Jei ciklinė gimdos raumenų įtampa atsirado po gleivinės kamščio atleidimo, po vandens nutekėjimo arba vaisiaus vandenų išsiskyrimas ir nutekėjimas įvyko prasidėjus susitraukimams, tuomet jūs negalite nedvejoti - prasidėjo gimdymas, todėl visiems bus geriau, jei moteris kuo greičiau bus ligoninėje prižiūrint kvalifikuotai medicinos personalas.

Tarp akušerių yra toks pokštas: - Jei nesate tikras, kad gimdote, vadinasi, dar negimdote “. Pagalvok apie tai ir nusiramink. Kai ateis laikas, gimdos susitraukimų tipų skirtumų klausimas nebus keliamas.

Ar Braxtono Hickso susitraukimai yra pavojingi?

Šis klausimas laikas nuo laiko aplanko visas moteris, esančias „įdomioje padėtyje“, jaučiančias tokius pojūčius. Ypač jaudina būsimos motinos, kurioms gresia priešlaikinis gimdymas, nėštumo patologija. Nusiraminkite visus tuo pačiu metu - Braxton-Hicks susitraukimai nekelia pavojaus nei motinai, nei vaisiui.

Yra viena teorija (sunku pasakyti, kiek tai moksliška, tačiau gydytojai dažnai tai sako savo susirūpinusiems pacientams), kurioje teigiama, kad treniruotės kova padidina reprodukcinio organo aprūpinimą krauju, dėl ko vaikas, atpalaidavęs raumenis, gauna daugiau maistinių medžiagų ir deguonies. todėl klaidingus susitraukimus galima užrašyti kaip naudingus ir produktyvius.

Jei iki gimdymo dar liko daug laiko, o dažnai vyksta treniruočių susitraukimai, pavyzdžiui, jie būna visą naktį, tuomet vis tiek turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad sužinotumėte gimdos hipertoniškumo priežastis. Jei net kitą rytą tokie sąrėmiai dingo, kreipkitės į akušerį ginekologą. Taigi visiems bus ramiau.

Kaip elgtis klaidingų susitraukimų atveju?

Jei pasirodys klaidingi susitraukimai, moteris turės juos pakęsti. Net jei gimdos įtampa yra nemaloni, yra daugybė būdų, kaip palengvinti būklę ir išgydyti su šiais treniruočių epizodais iki pat gimimo. Ką mes turime daryti?

Pakeiskite kūno padėtį erdvėje. Jei treniruotės prasidėjo, turite pabandyti pakeisti savo laikyseną. Jei šią akimirką moteris gulėjo, geriau atsikelti ir vaikščioti, jei ji sėdėjo, atsigulti, o jei ji stovėjo, atsisėsti arba užimti horizontalią padėtį. „Katės poza“ - gerai padeda kelio-alkūnės padėtis su stuburo lenkimu apatinėje nugaros dalyje. Jame negalima tuščiai gaišti laiko ir praktikuoti taisyklingą kvėpavimą, tai pravers, kai ateis laikas gimdyti.
Nekreipti dėmesio. Jei klaidinga kova yra pakankamai švelni ir jūsų labai nevargina, geriausia į ją nekreipti dėmesio - įjunkite mėgstamą filmą, gerą muziką, atidarykite neužbaigtą knygą arba grįžkite prie rankdarbių, atidėkite vėlesniam laikui. Tai padės atitraukti jūsų dėmesį.
Pasivaikščiojimas. Patarimas yra paprastas ir veiksmingas. Laisvalaikiu ir raminančiu pasivaikščiojimu parke ar aikštėje (toli nuo miesto greitkelių) nėščia moteris ir jos kūdikis gauna teigiamų emocijų ir deguonies. Reguliarūs pasivaikščiojimai kelis kartus sumažina melagingų susitraukimų dažnį ir trukmę.

Vandens procedūros. Šiltas dušas gali padėti palengvinti nemalonius simptomus. Geriau susilaikyti nuo maudynių. Tai yra 5–10 minučių trukmės dušas, kuris padės visiškai atsipalaiduoti ir atsikratyti gimdos sienelių įtampos. Jei moters susitraukimai vyksta dažnai ir ją labai jaudina, tikslinga įsigyti baseino abonementą, specialią būsimų motinų grupę - plaukimas padės sumažinti „Braxton Hicks“ epizodų dažnumą ir trukmę.
Vaistai. Tabletes ir kitus vaistus reikia naudoti tik kraštutiniais atvejais, jei pojūčiai labai jaudina. Nebus nereikalinga iš anksto kreiptis į gydytoją. Dažniausiai nėščiosioms rekomenduojamos žvakutės su papaverinu (rektaliniu būdu) arba „No-shpa“ (peroraliai), kad būtų pašalintas padidėjęs gimdos tonusas.
Valgyti ar gerti. Kai kuriems tai padeda. Net stiklinė pieno, vandens ar lengvų daržovių salotos gali padaryti stebuklus - gimda greitai atsipalaiduoja ir būklė normalizuojasi.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Visais atvejais, kai pratęsiama gimdos sienelių treniravimo įtampa, kai jos trunka ilgiau nei 6–8 valandas (visą dieną, visą naktį), turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Kai kuriose situacijose geriau nerizikuoti ir vykti tiesiai į ligoninę, iškviesti greitąją pagalbą. Šios situacijos apima reguliarių ir ilgalaikių susitraukimų atsiradimą ir neįprastą išsiskyrimą iki 36 savaičių - galima ankstyvo gimdymo pradžia.

Didėjantis skausmas, trijų įtampos gimdoje epizodų pasikartojimas per 10 minučių - pagrindas skubiai hospitalizuoti, geriausia atvykti į ligoninę.

Moterys, kurioms gimdyti reikia apie mėnesį, turėtų būti ypač dėmesingos. Treniruočių susitraukimai šiuo atveju gali būti nenormalūs. Normalus išankstinis gimdos kaklelio brendimas vyksta tuo pačiu metu, ty kūnas visapusiškai pasiruošia gimdymui. Tuo pačiu metu gimdos įtampa retai trunka ilgiau nei 7 valandas ir gali išnykti bei pasirodyti, tačiau jau kitą dieną. Nėščiosios miegas yra geras, sotus, apetitas nepasikeitė. Toks preliminarus laikotarpis būdingas maždaug 65-70% moterų.

Proceso nenormalumą aiškiai rodo užsitęsusi „treniruotė“ - susitraukimai yra skausmingi, netaisyklingi, skausmingi ir kūdikio judesiai, gimdos kaklelis nesubręsta, neišlygėja ir netrumpėja, moters kūnas akivaizdžiai nėra pasirengęs gimdymui. Tai pasireiškia maždaug 15% nėščių moterų.

Nenormalūs paruošiamieji susitraukimai dažniausiai pasireiškia moterims, turinčioms antsvorio, esant gestozei, būsimoms motinoms, nešiojančioms didelius vaikus, moterims, sergančioms lėtinėmis kepenų, inkstų, širdies ligomis.

Jei būsimoji motina anksčiau padarė daug abortų, neatmetami distrofiniai gimdos pokyčiai, kurie taip pat sukels patologinį pasirengimo laikotarpį ir prireiks medicininės pagalbos.

Rizikos grupei taip pat priskiriamos moterys, kurios gimdo iki 18 metų arba po 30 metų (jei gimdymas yra pirmas), kurių nėštumas vyksta siaurą dubenį turinčioms moterims polihidramnio ar nedidelio kiekio vaisiaus vandenų fone. Jei įtariate nenormalų preliminarų laikotarpį, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją. Moteris gali būti skatinama gimdyti, jei gimdos kaklelis „subręsta“ arba nutraukia susitraukimo epizodus vartojant raminamuosius vaistus ir skiria laiko gimdos kaklelio paruošimui vaistais.

Jei vaikas patiria hipoksiją (o tai dažnai būna nenormalių „treniruočių“ atveju), gali būti priimtas sprendimas atlikti cezario pjūvį. Bet kokiu atveju gydytojai priims optimalų sprendimą konkrečiai nėščiai moteriai.