Dešimties metų vaiko kūnas auga labai aktyviai, todėl gauti pakankamai vitaminų šiame amžiuje yra labai svarbu. Kokie vitaminai laikomi vertingiausiais 10 metų vaikams, ar norint juos gauti, reikia vartoti vaistinėje esančius vitaminų preparatus? Koks kompleksas geriausiai tinka hipovitaminozės profilaktikai šiame amžiuje?
Kas tai?
Vitaminai yra labai svarbūs palaikant dešimties metų vaiko sveikatą. Jie padeda vystytis vidaus organams ir nervų sistemai, stiprina stuburą, yra svarbūs išardant nuolatinius dantis ir apsaugo regėjimą nuo streso mokykloje.
Nenaudodamas pakankamai vitaminų kasdien, vaikas gali susirgti įvairiomis sveikatos problemomis. Šiuo atveju gali padėti vitaminų papildai.
Svarbiausi vitaminai / mineralai 10 metų vaikams yra:
Kad tėvai suprastų, ar vaikas turi pakankamai vitaminų iš maisto ar vitaminų preparatų, turite sutelkti dėmesį į kasdienius poreikius, kai esate 10 metų:
Indikacijos
Pagrindinė kompleksinių vitaminų skyrimo priežastis sulaukus 10 metų yra nesubalansuota mityba, dėl kurios vaikas negali gauti visų reikalingų maistinių medžiagų iš maisto. Be to, rekomenduojama vartoti vitaminų preparatus:
- Siekiant užkirsti kelią pertekliniam darbui ar jį pašalinti.
- Norėdami padidinti apetitą.
- Sezoniškai sumažėjus vitaminų kiekiui maiste.
- Palaikyti vaiko kūną sveikimo laikotarpiu po ūmių ligų.
- Su dažnomis peršalimo ligomis.
- Lankantis sporto skyriuose (su dideliu fiziniu krūviu).
Kontraindikacijos
Vitaminų preparatai nerekomenduojami:
- Bet kurio pasirinkto vitamino priedo ingrediento netoleravimas.
- Hipervitaminozės išsivystymas.
Be to, renkantis vitaminų ir mineralų kompleksą 10 metų vaikui, reikia būti labai atsargiam, esant virškinimo ir šalinimo sistemos ligoms, alergijoms, medžiagų apykaitos sutrikimams ir kitoms rimtoms patologijoms.
Ar turėčiau naudoti imuninei sistemai stiprinti?
10 metų vaikų imuninė sistema nuolat patiria didelį stresą, nes šiame amžiuje vaikai aktyviai bendrauja tiek su suaugusiaisiais, tiek su bendraamžiais. Jie eina į mokyklą ir išleidžia daug energijos namų darbams, taip pat eina į įvairias popamokines veiklas. Norint padidinti studento kūno apsaugą, svarbu aprūpinti jį pakankama vitaminų C, D, A ir E doze maiste. Imuninei sistemai taip pat galite padėti naudodami specialius vitaminų kompleksus, tokius kaip „Multi-tabs Immuno Kids“, „Pikovit Prebiotic“ arba „VitaMishki Immuno +“.
Išleidimo formos
Vitaminus, naudojamus nuo 10 metų, galima pavaizduoti saldžiu geliu, kramtomosiomis pastilėmis, kapsulėmis, saldžiu sirupu, pastilėmis ir dengtomis tabletėmis. Taip pat yra injekcinių vitaminų formų, kurios skiriamos gydant hipovitaminozę. Profilaktiškai kramtomi vitaminų kompleksai yra paklausiausi 10 metų vaikams.
Kokius vitaminus geriau duoti: populiarių apžvalgą
Populiariausi 10 metų vaikams yra šie kompleksiniai vitaminų papildai:
Mitybos koregavimas kaip alternatyva
Galvodami apie 10 metų vaiko vitaminų papildus pirmiausia turėtumėte įvertinti studento mitybą, nes didžioji dalis vitaminų į organizmą patenka būtent su maistu.
Jei subalansuosite ir ištaisysite vaiko meniu, galite išvengti hipovitaminozės ir vaistų vartojimo.
Norėdami tai padaryti, 10 metų vaikas būtinai turi naudoti:
- Paukštienos, mėsos ir subproduktų patiekalai.
- Šviežios ir virtos daržovės.
- Pienas ir įvairūs jo produktai.
- Augalinis aliejus ir riešutai.
- Sviestas.
- Košės ir kiti grūdų patiekalai.
- Duona iš skirtingų miltų.
- Žuvis ir jūros gėrybės.
- Ankštiniai augalai.
Komarovskio nuomonė
Populiarus gydytojas vitaminus vadina labai vertingomis vaiko organizmui medžiagomis ir mano, kad jų trūkumas gali sutrikdyti mokinio organizmo vystymąsi. Tuo pačiu metu Komarovsky pataria atkreipti dėmesį į pakankamą vitaminų kiekį 10 metų vaiko maiste, o ne eiti į vaistinę dėl vitaminų komplekso. Žinomas pediatras nerekomenduoja vartoti multivitaminų profilaktikos tikslais, o esant hipovitaminozei, jis rekomenduoja kreiptis į gydytoją, kad paskirtų vitamininius preparatus, kurie rodomi vaikui, kad būtų pašalintas atsiradęs trūkumas. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Dr. Komarovsky programą.
Patarimai
- Pirkdami vitaminų kompleksą 10 metų vaikui, turėtumėte atidžiai perskaityti vaisto anotaciją. Iš jo sužinosite, ar ši priemonė tikrai patvirtinta priėmimui sulaukus 10 metų, taip pat nurodysite dozes ir kontraindikacijas. Jūs negalite duoti savo vitaminų preparatų, skirtų paaugliams ar suaugusiesiems.
- Kad būtumėte tikri, jog pirkote kokybiškų vitaminų savo vaikui, geriausia kreiptis į juos į vaistinę ir rinktis gerai žinomo prekės ženklo produktus.
- Atminkite, kad beveik visi vitaminų kompleksai turi tonizuojantį poveikį, todėl įsitikinkite, kad po vakarienės jūsų vaikas nevartoja vitaminų.
