Vitaminai vaikų augimui

Augimo procesai vaiko organizme nėra baigti be vitaminų, kurių kiekvienas kūdikis turėtų gauti pakankamu kiekiu arba iš maisto, arba iš maisto papildų. Prieš rinkdamiesi augimą skatinančius multivitaminus vaikui, tėvai turėtų sužinoti, kokie vitaminai reikalingi augimui, koks maistas juose yra ir ar vaikas turi indikacijų vartoti kompleksinius vitaminus.

Kas turi įtakos vaiko augimui

Visų pirma, genetinis faktorius veikia kiekvieno kūdikio augimą, tačiau ekspertai pažymi, kad kiekvienas žmogus turi vadinamąjį „augimo diapazoną“. Jis yra apie 15-20 cm ir norint, kad vaikas pasiektų maksimalų galimą aukštį, reikalingos tam tikros palankios sąlygos.

Jie apima:

Gera mityba. Nenaudojant pakankamai baltymų, vitaminų, riebalų ir kitų maistinių medžiagų per parą, jūsų vaiko augimas sulėtės. Svarbu, kad mityba atitiktų amžių ir atitiktų visus poreikius, tada nekils problemų su kūdikių sveikata ir jų augimu.
Pakankamas aktyvumas. Judėjimo dėka vaikas augs aktyviau, todėl tėvai dažnai turėtų vaikščioti su ikimokyklinukais, o mokyklinio amžiaus vaikams patariama užsirašyti į bet kurią sporto sekciją.
Teisinga dienos rutina. Normaliam augimui jūsų vaikas turi pakankamai miegoti ir pakankamai pailsėti visą dieną. Pervargimas, stresas, per didelis darbo krūvis atliekant papildomą veiklą - šie veiksniai trukdys augimo procesams.

Vitaminai ir kitos maistinės medžiagos augimui

Svarbiausios medžiagos vaikų augimui yra:

Vitaminas A. Jis vadinamas svarbiausiu augimui. Šis junginys dalyvauja kaulų augime ir yra svarbus visų kitų kūdikio kūno audinių augimui. Be to, be pakankamo vitamino A suvartojimo, gali sutrikti augimo hormono susidarymas. Tačiau tokio vitamino perteklius gali pakenkti vaikų sveikatai (išsivysto hipervitaminozė), kurį mamai svarbu atsiminti renkantis vitaminų papildus.
Beta karotinas. Tai junginys, iš kurio vaiko organizme susidaro vitaminas A (dėl šios priežasties jis dar vadinamas provitaminu A). Norint optimaliai absorbuoti, karotinas turi būti vartojamas kartu su riebalais. Skirtingai nuo vitamino A, karotino perdozavimas nėra pavojingas vaiko sveikatai, o pasireiškia tik kaip odos spalvos pasikeitimas, kuris išnyksta, kai tik sumažėja šio junginio kiekis dietoje.
Vitaminas D. Tai yra vienas iš svarbiausių vitaminų kaulų augimui ir dantų susidarymui, nes jis dalyvauja keičiantis mineraliniais junginiais, iš kurių susidaro kaulinis audinys. Jis gaunamas ne tik iš maisto, bet ir susidaro žmogaus odoje veikiant saulės šviesai. Pirmaisiais gyvenimo metais toks vitaminas yra be galo svarbus formuojant kūdikio griaučius, todėl dažniau nei kiti paskirti jį vartoti papildomai, ypač šaltuoju metų laiku, kai būna nedaug saulėtų dienų.
B grupės vitaminai. Tiaminas, vitaminas B2 ir piridoksinas yra ypač svarbūs šios grupės junginių vitaminų augimui. Tokie vitaminai pagerina virškinimo procesus, nervinių impulsų laidumą ir medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių augimas suaktyvėja. Vitaminas H yra svarbus plaukų augimui, dar vadinamas biotinu, kuris taip pat yra B grupė.
Vitamino C. Toks junginys veikia kitų vitaminų absorbciją, todėl netiesiogiai stimuliuoja vaiko augimą. Jei nebus pakankamo jo kiekio, sutriks vitaminų D ir A absorbcija ir pernaša, o tai paveiks augimo procesus. Be to, askorbo rūgšties dėka taip pat pagerėja kitų medžiagų, iš kurių vaiko kūne yra pastatomi nauji audiniai, įsisavinimas.

Vitaminas E. Tokia medžiaga neturi tiesioginės įtakos vaiko augimui, tačiau jos buvimas vaikų organizme yra svarbus siekiant apsaugoti nuo kitų augimui vertingų vitaminų - pirmiausia retinolio ir vitamino C - sunaikinimo.
Vitaminas K. Toks junginys augimą veikia netiesiogiai, nes jis pagerina kraujo tiekimą audiniams, nes retina kraują ir mažina jo krešėjimą. Pakankamo šio vitamino kiekio dėka pagerėja kraujo patekimas su deguonimi ir maistinėmis medžiagomis į kaulinį audinį.
L-karnitinas. Tai yra į vitaminus panašaus junginio, dalyvaujančio riebalų apykaitoje, kaulų ir raumenų audinio augime, pavadinimas. Karnitinas gali pagerinti apetitą ir padidinti bendrą tonusą, todėl jis yra svarbus sulėtėjusio augimo ir mažo svorio vaikams.
Kalcis. Be šio mineralo neįmanoma normaliai formuotis kaulams ir susitraukinėti raumenims, todėl kalcio trūkumas daro įtaką vaiko augimui ir dantų būklei.
Cinkas. Tokia mineralinė medžiaga stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir veikia kaulų bei smegenų audinių vystymąsi, taip pat dalyvauja angliavandenių apykaitoje. Trūkstant jo, vaiko augimas sulėtėja.
Jodas. Šis mineralas yra neatskiriama skydliaukės gaminamų hormonų dalis. Šie hormonai yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesų greitį, todėl jų nepakankamas kiekis, kurį sukelia jodo trūkumas, taip pat lėtina augimą.

Reikiamo kiekio tokių medžiagų suvartojimas yra ypač svarbus pirmaisiais vaiko gyvenimo metais ir 4–5 metų amžiaus, kai ikimokyklinio amžiaus vaikas auga labai aktyviai, taip pat sulaukęs 13–14 metų, kai reikia palaikyti pertvarkymo procesus paauglio organizme.

Kaip gauti iš maisto

Visų pirma, iš maisto reikia papildyti vaiko vitaminų ir kitų augimo procesams svarbių junginių poreikius. Net jei duosite kūdikiui multivitaminų kompleksų, jie veiks tik kaip dietos papildas, kurį kruopščiai kontroliuoti turėtų kiekvienos motinos užduotis.

Produktai, kuriuose yra junginių, svarbių vaikų augimui, pateikti lentelėje:

Vaistinės preparatai

Pristatome papildų apžvalgą dažniausiai paskirtas skatinti augimą:

„Aquadetrim“. Tai vitamino D3 tirpalas, patvirtintas naudoti vyresniems nei 4 savaičių vaikams.

„Kinder“ biovitalinis gelis. Šiame multivitaminų komplekse yra svarbiausi vitaminų junginiai vaikams, lecitinas ir trys mineralai. Leidžiama jį duoti bet kokio amžiaus kūdikiams.

Keli skirtukai Baby. Šis multivitaminų papildas skiriamas vaikams pirmaisiais gyvenimo metais. Jis tiekiamas lašais, kurių sudėtį žymi vitaminai D, A ir C.

„Pikovit 1+“. Šis kompleksinis multivitaminų preparatas sirupo forma skiriamas vyresniems nei metų vaikams. Iš jo vaikas gauna 9 vitaminus, vertingus jo vystymuisi.

Complivit kalcis D3. Šiose kramtomosiose tabletėse yra vitamino D ir kalcio karbonato. Priedą rekomenduojama vartoti nuo 5 metų, o kūdikiams iki 3 metų šis gamintojas gamina atskirą miltelių be dažiklių ir konservantų formą, iš kurios ruošiama suspensija.

Sana-Sol. Šiame multivitaminų preparate yra 10 vitaminų junginių ir jis yra sirupe. Jis skiriamas nuo 1 metų.

Vitamishki. Šio pavadinimo papildai, skirti vyresniems nei trejų metų kūdikiams, yra skanūs kramtomi „lokiai“. Tiek „Multi +“ multivitaminų kompleksas, tiek „Calcium +“ priedas, kuriame vitaminas D derinamas su trikalcio fosfatu, teigiamai veikia vaiko augimą.

„Pikovit“ unikalus. Šios kramtomosios tabletės vyresniems nei 3 metų vaikams suteikia vaikui 11 vitaminų junginių ir 8 mineralus.

Abėcėlė Mūsų kūdikis. Toks vaistas, pagamintas paketėlio su milteliais pavidalu, skiriamas 1,5-3 metų vaikams. Vitaminuose abėcėlėje esančios naudingos medžiagos yra suskirstytos į 3 paros dozes, atsižvelgiant į atskirų komponentų absorbciją. Mūsų kūdikių komplekse yra 11 vitaminų, beta-karotino ir 5 mineraliniai junginiai.

„Vitrum Baby“. Tokios kramtomosios tabletės skiriamos 3–5 metų vaikams. Komplekse yra speciali formulė, vadinama „augimo trijulė“. Jame yra kalcio, fosforo ir magnio.

Nycomed kalcis D3. Vaikams, vyresniems nei 3 metų, šiose kramtomosiose tabletėse yra kalcio karbonato ir vitamino D3.

„Supradin Kids“ gelis. Šiame priede, patvirtintame vyresniems nei trejų metų vaikams, yra 8 būtini vitaminai, lecitinas ir beta-karotinas.
Keli skirtukai Kid Calcium +. Šios kramtomosios tabletės skiriamos 2–7 metų vaikams. Preparate yra 13 vitaminų junginių, papildytų būtinais mineralais.
Elkaras. Priedas yra levokarnitino tirpalas, patvirtintas nuo gimimo.

Kontraindikacijos

Vitaminų, kurie stimuliuoja augimą vaikystėje, negalima duoti, jei:

Bet kurio priedo komponento netoleravimas.
Cukrinis diabetas (daugumoje sirupų ir kramtomų multivitaminų tablečių yra cukraus).
Fenilketonurija (jei pasirinktame komplekse yra aspartamo).
Sunki inkstų liga.
A arba D hipervitaminozė.
Kalcio apykaitos problemos.

Kurį geriau pasirinkti

Verta pasirinkti tinkamus vitaminus augimui pas savo pediatrą. Jis įvertins tokių priedų skyrimo indikacijas (nepakankama mityba, nepalanki ekologinė aplinka, padidėjusios apkrovos, aktyvaus augimo laikotarpis) ir rekomenduos optimalius vaistus. Jei trupiniai turi kontraindikacijų, gydytojas padės rasti alternatyvą.

Vitaminų, galinčių pagerinti kūdikio augimą, reikia pirkti tik vaistinėje. Tokiu būdu galite būti tikri, kad jūsų vaikas gaus kokybišką produktą. Atidžiai stebėkite žinomus gamintojus ir perskaitykite mamų atsiliepimus, kad išvengtumėte sveikatos problemų.

Būtinai perskaitykite vitamino priedo instrukcijas ir atsižvelkite į esamus amžiaus apribojimus. Jei kūdikiui dar nėra sukakę treji metai, pasirinkite kompleksą, kuris yra patvirtintas naudoti vaikams iki 3 metų. Pirkite paaugliui skirtą vaistą, skirtą suaugusių 12-18 metų vaikų poreikiams. Suaugusiųjų kompleksai neturėtų būti skiriami vaikams.