Vitaminas E vaikams

Vitaminas E yra vienas iš svarbių junginių vaikams, jo trūkumas kelia grėsmę medžiagų apykaitos procesams ir imunitetui. Tai pasireiškia ir sumažėjus aktyvumui bei sutrikus vaiko augimui, todėl toks vitaminas vaiko organizmui turi būti tiekiamas kasdien su maistu ar su vitamininiais preparatais.

Tuo pačiu metu, prieš įsigydama multivitaminų kompleksą ar vitamino E preparatą, kiekviena mama turėtų išsiaiškinti, ar tokio junginio trūkumą įmanoma kompensuoti su maistu ir kaip tinkamai vartoti vaistinių papildus su vitaminu E.

Vitamino E veikimas

Šis vitaminas, kuris dar vadinamas tokoferolisyra riebaluose tirpi medžiaga, turinti tokį poveikį organizmui:

Antioksidacinio poveikio dėka vitaminas E slopina uždegimą ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.
Šis vitaminas yra būtinas širdies ir endokrininės sistemos veiklai.
Vitaminas E dalyvauja oksidaciniuose procesuose ir kraujo krešėjime.
Tinkamas šio vitamino kiekis yra svarbus imuninei palaikymui.
Tokoferolis teigiamai veikia kraujagyslių sieneles ir apsaugo eritrocitus nuo sunaikinimo.
Vitaminas E yra svarbus raumenų veiklai, vitamino A įsisavinimui ir greitesniam audinių atsinaujinimui pažeidimo atveju.

Vaikystės poreikiai

Vitaminas E turėtų būti tiekiamas vaiko organizmui kiekvieną dieną, atsižvelgiant į amžių, tokiu kiekiu:

Gydytojai taip pat nustato vaikų grupes, kurių vitamino E poreikiai yra padidėję:

Neišnešioti naujagimiai. Tokiems vaikams sutrinka riebalų absorbcija, o trūkus tokoferolio padidėja infekcijų ir tinklainės pažeidimo rizika.
Kūdikiai, turintys įgimtų riebalų absorbcijos sutrikimų ar virškinimo trakto ligų, kuriame sutrinka maistinių medžiagų absorbcija. Tuo pačiu metu vaikams, sergantiems cistine fibroze, skiriamas sintetinis vandenyje tirpus vitaminas E.

Vitamino E maisto produktai

Tokoferolio yra įvairiuose maisto produktuose - tiek gyvūninės kilmės (iš kurio jis geriau absorbuojamas), tiek augaliniame. Žindantys kūdikiai šio vitamino gauna iš motinos pieno, o kūdikis - dirbtinio maitinimo metu - iš mišinio, praturtinto vitaminais. Kai ateina laikas susipažinti su papildomais maisto produktais, kūdikis pradeda gauti tokoferolio iš naujo bandomo maisto.

Kad vyresnis vaikas nepajustų vitamino E trūkumo, jo dietoje turėtų būti:

Augaliniai aliejai (ypač nerafinuoti).
Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos.
Daiginti grūdai.
Riešutai ir žemės riešutų sviestas.
Ankštiniai augalai.
Lydekos, lašišos ir kitos žuvys.
Jautienos ir jautienos kepenys.
Kiaušiniai.
Bulvės.
Šaltalankis ir mėlynės.
Špinatai.
Abrikosai ir džiovinti abrikosai.
Obuoliai.
Grietinė ir pienas.

Motinos turėtų prisiminti, kad terminis apdorojimas lemia dalinį šio vitamino sunaikinimą. Dėl šios priežasties augalinius aliejus geriausia dėti į gatavus patiekalus, vaikams riešutus reikia siūlyti nekeptus, o daržoves virti trumpai.

Vitamino E papildai

Išleidimo tipai ir formos

Visi papildai, kurių sudėtyje yra tokoferolio, gali būti suskirstyti į vienkomponentis (yra tik vitamino E) ir daugiakomponentis (apima kitus vitaminus, mineralus ir kitas sudedamąsias dalis). Vitaminas E jų sudėtyje gali būti natūralus arba dirbtinis. Manoma, kad tokoferolis iš natūralių šaltinių yra dvigubai efektyvesnis nei sintetinis.

Vaistų yra įvairių formų - kapsulės, kramtomos pastilės, skystas aliejinis tirpalas, sirupas. Kūdikiams labiau patinka papildai lašais, nes juos patogiau dozuoti ankstyvame amžiuje, o pastilės ir vitaminas E kapsulėse skiriami vyresniems nei šešerių metų vaikams, kurie gali juos nuryti.

Dažnai sergantiems kūdikiams rekomenduojama vartoti kompleksus, kuriuose vitaminas E derinamas su askorbo rūgštimi ir vitaminu A. Norint išvengti tokoferolio trūkumo, vaikui gali būti skiriami kompleksai „Pikovit“, „Abėcėlė“, „Supradin“, „Vitrum“, „Sana-Sol“, „Multi-tabs“ ir kiti.

Indikacijos

Vaistai, kurių tokoferolis yra pagrindinis komponentas, skiriami tik šios medžiagos hipovitaminozei, kurią patvirtina kraujo tyrimas. Tokius vitaminų papildus vaikystėje turėtų skirti tik gydytojas.

Vitaminą E kaip multivitamino dalį rekomenduojama vartoti kartu su:

Dažni peršalimai ir SŪRS.
Ankstyvas antsvoris.
Nesubalansuota vaiko mityba.
Didelis fizinis aktyvumas.
Pasveikimo laikotarpis po ligos.
Pervargimas.
Gyvena vietovėje, kurioje yra nepalankios ekologinės ir radiacinės sąlygos.

Kontraindikacijos

Vitaminų papildai, įskaitant tokoferolį, nėra skiriami, kai netoleruojamas kuris nors iš jų komponentų. Be to, vitamino E preparatų negalima skirti vaikams, turintiems geležies stokos anemiją, nes tokoferolis gali pabloginti jų būklę. Sergant sunkiomis ligomis ir kraujo krešėjimo problemomis, vitaminą E reikia vartoti atsargiai.

Naudojimo instrukcijos

Vitaminų papildai lašais išleidžiami su pipete, o pastilės ir kapsulės duodamos vaikui kramtyti ar praryti valgio metu. Svarbu stebėti gydytojo rekomenduojamas dozes ir nepamiršti apie amžiaus apribojimus, nurodytus vaisto instrukcijose.

Kadangi rytas laikomas geriausiu vitaminų vartojimo laiku, dažnai multivitaminų kompleksai skiriami per pusryčius arba po jų.

Perdozavimas

Jei vaikas vitamino E vartoja per mažai, tai neturės neigiamo poveikio jo sveikatai, nes junginio perteklius išsiskirs su tulžimi. Gerokai viršijus tokoferolio dozę, gali pasireikšti galvos skausmas, virškinimas, silpnumas, regos sutrikimas, padidėjęs kraujospūdis, hormoniniai sutrikimai. Jei vaikui pasireiškia tokie simptomai, vitamino E preparatą reikia nedelsiant atšaukti, o kūdikį reikia parodyti gydytojui.