Persikas yra vienas mėgstamiausių daugumos moterų skanėstų, be to, jis yra visapusiškai naudingas organizmui. Tačiau nėštumo ir žindymo etape turėtumėte rinktis produktus ne tik atsižvelgdami į teorinę naudą ar savo pageidavimus, bet ir pagal tai, kaip trapus vaikų kūnas yra pasirengęs priimti jo komponentus. Bet koks maistas gali tapti staigių problemų priežastimi, todėl net ir su persikais turite būti atsargūs.
Naudokite nėštumo metu
Nuo ankstyvos nėštumo stadijos moters organizmui reikia vis didesnio kiekio vitaminų ir mineralų, nes visiškai naujas žmogus suaugusio žmogaus organizme statomas nuo nulio. Persikas gali būti puikus viso šio nėščiųjų gėrio šaltinis, nors jis dažnai sukelia alergiją. Tokiu atveju turėtumėte tiesiog atsargiai jį įtraukti į savo mitybą, atkreipdami dėmesį į menkiausius savijautos pokyčius.
Be to, ekspertai pataria pradėti vartoti šį vaisių pažodžiui nuo pat pirmojo nėštumo mėnesio, nes persikuose esantys komponentai prisideda prie ankstyvo toksinų pašalinimo iš organizmo, kurių moters organizmas yra pilnas dėl hormoninės toksikozės.
Tačiau vaisių nauda tuo nesibaigia, ir iki 3-ojo trimestro juos reikia valgyti norint gauti tokių rezultatų:
- magnio gausa padeda nusiraminti ir nepasiduoti stresui, kuris yra būdingas ir gana pavojingas vaisiui nėštumo metu;
- kalio dėka iš moters kūno pašalinamas skysčių perteklius, sumažėja edemos tikimybė;
- kalis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą;
- kalcio visiškai negalima pakeisti, nes jis yra pagrindinė besivystančios kūdikio raumenų ir kaulų sistemos statybinė medžiaga;
- fosforas taip pat yra susijęs su kaulų stiprinimu ne tik vaikams, bet ir motinoms, nes jos stuburas dabar priverstas atlaikyti padidėjusį krūvį, be to, šis elementas yra be galo svarbus vaiko smegenų ir nervų sistemos vystymuisi;
- folio rūgštis nėštumo metu yra nepaprastai svarbi teisingam genetinio kodo perdavimui, be to, ji yra atsakinga už teisingą placentos formavimąsi ir funkcionavimą;
- geležis leidžia jums prisotinti kraują hemoglobinu ir efektyviau tiekti du organizmus oru per vieną bendrą kraujotakos sistemą.
Be abejo, naudingo tokio vaisiaus turinio sąrašas tuo nesibaigia. Be minėtųjų, yra ir vitaminų kompleksas, taip pat daugybė įvairių mineralų, tik šiek tiek mažiau jų. Natūraliai užaugusiuose vaisiuose nėra nieko nereikalingo - tos pačios augalinės skaidulos prisideda prie virškinamojo trakto dėsningumo, o tai taip pat naudinga.
Priėmimas naujagimio žindymo etape
Iškart po gimdymo vaiką gana sąlygiškai galima laikyti atskiru organizmu. Tiesą sakant, iš pradžių jis net valgo tai, ką mama valgė anksčiau, nes piene yra viskas, kas sveika (ir ne taip), kas buvo jos maiste. Naudingi persikų komponentai, žinoma, išlieka tie patys, tačiau GV etape jie gali atlikti šiek tiek skirtingas funkcijas.
- Vaisiaus komponentai suaktyvina nervų sistemą, o tai padeda kūdikiui greitai išmokti ir suprasti aplinkinį pasaulį. Tuo pačiu metu jis veikia sklandžiai, be viršįtampio, o tai taip pat turi įtakos stabiliam miego grafikui.
- Maitinančiai motinai ypač svarbu vartoti šį vaisių būtent dėl jo sugebėjimo greitai pašalinti toksinus iš organizmo. Ji pati sugeba stebėti savo kūno būseną ir nevalgo nieko kenksmingo, tačiau toksinai kūdikio organizme gali atsirasti bet kada dėl alergijos tam tikram produktui ar silpnos imuninės sistemos nesugebėjimo atsispirti ligoms. Esant tokiai situacijai, motinos suvalgytas persikas padės vaikui pagerinti jo sveikatą.
- Šie saulėti vaisiai taip pat turi pastebimą nuotaiką keliančią savybę. Tai lemia ir banalus malonus tokio maisto skonis, ir tai, kad vaisių sudėtyje esantys vitaminai padidina organizmo atsparumą stresui, todėl vakarykštės problemos nebeatrodo tokios rimtos.
- Šio vaisiaus sudedamosios dalys labai padeda sukurti peristaltiką, be to, jos paprastai sušvelnina suvirškintą maistą. Dėl to persikas yra vienas iš geriausių natūralių vaistų nuo vidurių užkietėjimo, o šios problemos būdingos motinoms ir kūdikiams.
- Būdingas persikų skonio rūgštumas rodo, kad šiuose vaisiuose yra daug vitamino C - žymiausios imunostimuliuojančios medžiagos, padedančios organizmui įveikti bet kokią ligą. Po gimdymo motinos kūnas pasirodo šiek tiek išsekęs, todėl jis yra jautresnis infekcijai, o kūdikio imuninė sistema dar nėra ypač pajėgi atsispirti infekcijai. Tokioje situacijoje natūralus vitaminas C tiesiogine prasme yra tai, ką nurodė gydytojas.
- Dar viena naudinga vaisiaus savybė yra ta, kad jis veiksmingai malšina rėmenį.
Bendrosios taisyklės
Nėštumo metu mama gali valgyti persikus beveik kiekvieną dieną, ypač jei jie visada buvo svarbus dalykas jos meniu. Po kūdikio gimimo turėtumėte šiek tiek palaukti, nes pirmaisiais kūdikio mėnesiais pažodžiui bet kas gali veikti kaip galimas dirgiklis. Gydytojai pataria šiuos vaisius į motinos mitybą įtraukti maždaug nuo antro mėnesio. Kaip ir visų kitų produktų atveju, tai turėtų būti daroma labai palaipsniui, pradedant, vaizdžiai tariant, nuo pusės ir stebint kūdikio reakciją į motinos pieną. Jei per kelias dienas nebuvo pastebėtas neigiamas poveikis, dozę galima palaipsniui didinti.
Kalbant apie atskirą valgį pačiam kūdikiui, tada jis gali pradėti duoti jam persikų sulčių maždaug nuo keturių mėnesių amžiaus. Žinoma, pirmiausia patartina patikrinti šį produktą ant motinos ir vaiko reakcijos į pieną, tačiau bet kokiu atveju turėtumėte pradėti nuo mažų dozių. Sutarkuotas į košę šis vaisius duodamas ne anksčiau kaip 6–7 mėnesių amžiaus.
Deja, nepažįstamas maistas pirmaisiais gyvenimo metais gali sukelti vaiko alergiją, net jei labai greitai jis išaugs. Be to, kai kuriais atvejais šiame etape net motinos kūnas nenori imti persiko, kuris prieš tai nebuvo priešinęsis tokiam maistui. Alergijos požymiai šiuo atveju yra tipiški: jie pasireiškia išorinio vientiso paraudimu, būdingu bėrimu ir niežuliu, ypač sunkiomis apraiškomis, pasireiškiančiomis kosuliu ir čiauduliu, ašarojimu ir sloga.
Jei atsiranda alergija, produkto, sukėlusio smurtinę organizmo reakciją, vartojimas turi būti nedelsiant nutrauktas, o norint greitai nustatyti, kas dirgino, jums reikia persiko, kaip ir kito nepažįstamo maisto, į dietą įtraukti palaipsniui ir atskirai.
Reikėtų pažymėti, kad alerginė reakcija į šį vaisių kūdikiui pasireiškia dažniau, jei vienas iš tėvų taip pat yra alergiškas. Dėl galimo persikų alergiškumo niekada nepatartina jų valgyti dideliais kiekiais - net ir tariamai kontroliuojamoje situacijoje neturėtumėte vartoti daugiau nei trijų per dieną.
Kai kurioms motinoms, net be būdingų persikų alergijos požymių, šis vaisius yra nepageidaujamas vartoti dėl savo ypatingų savybių. Nebūna per daug kaloringas, vis tiek gausu cukrų, todėl nerekomenduojamas diabetikams ar žmonėms, linkusiems į antsvorį. Vaisiaus diuretinis poveikis, kurio dėka jis taip sėkmingai susidoroja su toksinų pašalinimu iš organizmo, padidina inkstų ir išskyros takų apkrovą, todėl, diagnozavus tokią diagnozę, taip pat nereikėtų piktnaudžiauti. Prieš įtraukdama šį produktą į dietą, jauna mama turėtų dar kartą apsilankyti pas savo mitybos specialistą, kuris jums pasakys, ar galite paįvairinti savo valgiaraštį šiais vaisiais.
Žinoma, persikais galite apsinuodyti be alergijos, todėl tėvai turėtų kruopščiai rinktis vaisius, atsisakydami tų, kurie turi puvimo požymių. Ekspertai pataria motinoms prieš naudojimą ne tik nuplauti persiką, bet ir pašalinti jo žievelę. Taigi jis bus švaresnis ir rečiau provokuos alergijas, nes čia pastebima pagrindinė alergenų koncentracija.
Vaisiai iš gerai žinomo sodo turėtų būti teikiami pirmenybei, net jei jie vizualiai atrodo daug mažiau patrauklūs nei jų parduotuvės kolegos - tik taip galima įsitikinti, kad vaisiai nebuvo apdoroti įvairiomis kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, kad būtų patrauklesnis pateikimas.
Apie tai, kokį vaisių gali vartoti slauganti motina, žiūrėkite kitame vaizdo įraše.
