Agurkai nėštumo metu yra vienas mėgstamiausių moterų maisto produktų. Vieni žmonės nori marinuotų agurkų, kiti - šviežių. Kartais būtent šis nenugalimas noras suvalgyti marinatą paskatina šviesią mintį įsigyti nėštumo testą. Ar agurkai yra tokie naudingi ir reikalingi nėščioms moterims, ar yra kontraindikacijų, pasakys šis straipsnis.
Nauda
Agurkas yra 90% vandens. Šis faktas pats savaime daro daržovę naudingą, kadangi moters organizmui trupinių nėštumo laikotarpiu vandens vandenyje reikia ne mažiau kaip vitaminų ir mineralų. Švieži agurkai karštuoju metų laiku puikiai numalšina troškulį ir pašalina alkį, juos galima saugiai įtraukti į būsimos motinos dienos racioną. Moteris neturėtų bijoti papildomų kilogramų - agurkai yra dietinis produktas, 100 gramų daržovių vidutiniškai yra tik 20 kalorijų, o kai kurių veislių kalorijų kiekis yra mažesnis.
Tai nereiškia, kad agurkas gali patikti su dideliu kiekiu vitamino, bet čia jame vis dar yra mineralinių druskų. Visų pirma, žalioje daržovėje yra kalio ir kalcio. Kalis yra naudingas moterims, kenčiančioms nuo aukšto kraujospūdžio, o kalcis yra gyvybiškai svarbus kūdikiui, augančiam gimdoje, nes šis elementas dalyvauja kraujodaroje ir kaulo kaulų mineralizacijos procese.
Agurke yra šiek tiek cinko ir geležies, todėl manoma, kad produktas yra naudingas kaip sudėtingos dietos dalis, siekiant užkirsti kelią konvulsiniam aktyvumui ir mažakraujystei.
Reikėtų pažymėti tarp nedaugelio vitaminų, kurie vis dar yra folio rūgštis ir kiti B grupės vitaminai. Jie pateikiami nedideliais kiekiais, net neprilygstantys dienos normai, tačiau agurkų pranašumas iš tikrųjų slypi ne juose, o natūraliuose antioksidantuose. Šios medžiagos padeda sustiprinti imuninę sistemą, pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus.
Agurkai neturi įtakos skrandžio sulčių rūgštingumui, nes juose beveik nėra organinių rūgščių. Todėl daržovę galima valgyti net sergant virškinamojo trakto ligomis. Tai ypač naudinga esant rėmeniui - nėštumo metu nuo jo kenčia daugiau nei pusė būsimų motinų.
Dėl vidurių užkietėjimo ir paūmėjimo ar pirminio hemorojaus vystymosi, taip pat siekiant užkirsti kelią šioms dažnoms nėštumo problemoms, agurkai yra geriausias pagalbininkas. Daržovės žievelę vaizduoja beveik nevirškinamos skaidulos, kurios, eidamos per virškinamąjį traktą, mechaniškai dirgina žarnyno sienelės receptorius, o tai skatina tuštinimąsi.
Didelis vandens kiekis ne tik padeda papildyti vandens ir druskos balansą, bet ir turi ryškų diuretikų poveikį. Tuo verta pasinaudoti, jei turite lengvą edemą. Dėl dažno šlapinimosi galite greitai jų atsikratyti.
Produktas nėra alergiškas, moterys paprastai nepatiria neigiamos imuninės reakcijos į jį, todėl alergiškos nėščios moterys gali saugiai įtraukti agurką į savo racioną. Jis nedidina cukraus kiekio kraujyje, todėl produktas yra priimtinas nėščioms moterims, sergančioms bet kokia diabeto forma, įskaitant nėštumo diabetą.
Didesniu mastu, žinoma, agurkai yra naudingi. švieži, sezoniniai, užauginti žemėje nenaudojant cheminių trąšų. Bet koks perdirbimas pakeičia daržovės sudėtį, konservuojant, rauginant, termiškai apdorojant, daugelis elementų sunaikinami, o marinuoti agurkai nebegali būti laikomi nėščiajai naudingais ir reikalingais kaip švieži.
Be to, marinuotus ir marinuotus agurkus nėštumo metu rekomenduojama griežtai riboti.
Galima žala ir kontraindikacijos
Ar agurkas gali pakenkti nėščiai moteriai, yra dažnas klausimas, ir jis neturi sveiko proto. Daržovė iš tiesų gali būti kenksminga ir netgi labai pavojinga.
Šviežius agurkus reikėtų išmesti tais atvejais, kai moteris šiuo metu turi virškinimo sutrikimų. Viduriuojant, vandeninga daržovė tik pablogins situaciją, sukels skysčių netekimą ir dehidrataciją.
Jei kenčia moteris polinkis į vidurių pūtimą ir intensyvų dujų susidarymą, jos racione nėra vietos šviežiems agurkams, nes pilvo pūtimas tik didės.
Sunkios ir sunkios gestozės formos, lydimos sunkios edemos - kontraindikacija valgyti žalias daržoves, nes tokioms moterims skysčių kiekis yra griežtai ribotas. Panašiai produktas vartojamas tik nėščioms moterims, kurioms jau yra buvę inkstų negalavimų, urolitiazės.
Importuoti importuoti nesezoniniai agurkai ir šiltnamio efektą sukeliantys vaisiai gali pakenkti nėščioms moterims. Vandeninė daržovės struktūra palankiai vertina maksimalų nitratų ir kitų azotinių trąšų absorbciją, kurią gamintojai dažnai naudoja greitam ne sezoninių ne dirvožemio daržovių nokinimui. Šios medžiagos gali rimtai pakenkti vaisiui ir būsimai motinai. Jie lengvai peržengia placentos barjerą, tiesiogiai nuodija kūdikį.
Marinuotų agurkų, įskaitant lengvai sūdytus agurkus, neturėtų valgyti dideli kiekiai nėščioms moterims. Tarp skirtingų virtų agurkų marinuoti agurkai yra pavojingiausi, nes jie paruošti naudojant acto rūgštį. Tai yra sintetinė medžiaga, kuri nėra naudinga nei moteriai, nei vaikui.
Jei labai mėgstate marinuotus agurkus, galite juos išsivirti patys, actą pakeisdami obuolių sidro actu. Bet po valgytų tokiu būdu paruoštų vaisių būtina praskalauti burną, nes net augalinės rūgštys neigiamai veikia danties emalio būklę, kuri jau yra pažeidžiama laukiant vaiko.
Kitas argumentas prieš marinuotus agurkus yra druskos ir pipirų buvimas. Šie prieskoniai sužadina apetitą, moteris gali nepastebėti, kaip ji pradeda persivalgyti ir priaugti papildomų kilogramų. Druska sulaiko drėgmę organizme, todėl patinimas naudojant sūdytas ir marinuotas daržoves gali pablogėti.
Parduotuvėje pirkdami marinuotus agurkėlius, gausite daržovių skardinę su dideliu konservantų kiekiu, o spontaniškoje ūkininkų rinkoje - pasenusį produktą, virtą su šiurkščiais pažeidimais, kurie gali sukelti apsinuodijimą maistu, žarnyno infekciją.
Pasninko diena
Moterims, turinčioms patologinį svorį, kartais rekomenduojama speciali badavimo diena ant agurkų, tačiau nesant gestozės ir edemos. Ankstyvosiose stadijose toks iškrovimas yra nepriimtinas, ir tik 2-ojo ir 3-ojo trimestro pabaigoje moteris, gavusi gydančio gydytojo leidimą, 1-2 kartus per mėnesį galės valgyti žalią daržovę kaip pasninką.
Yra keletas tokio iškrovimo variantų. Tik agurkai ir daržovių derinys su kitu produktu, pavyzdžiui, kefyras su agurku. Pasninko dienos metu moteris gali valgyti šviežius agurkus, taip pat su jais paruošti salotas, pridedant žolelių ir lašą alyvuogių aliejaus. Tarp dienos metu racione esančių gėrimų priimtinos vaistažolių arbatos ir naminiai vaisių gėrimai. Dienos meniu galite paįvairinti esant nedideliam baltymų kiekiui - į salotas įdėkite virtą kiaušinį.
Agurkus dažnai rekomenduojama derinti su liesa mėsa - virta arba kepta. Tokia diena paprastai yra lengvesnė nei valgyti vien agurkus, nes moteris nepatiria stipraus alkio jausmo dėl baltyminio maisto. Vos per pasninko dieną reikia nuo 1,5 iki 2 kilogramų daržovės. Svoris per dieną vidutiniškai sumažėja nuo 200 iki 300 gramų. Mažai riebalų turinti mėsa yra vištienos krūtinėlė, jautiena ir veršiena, triušiai, kalakutiena.
Riebi kiauliena ir ėriena dietai netinka.
Tačiau nėščių moterų agurkų dietos apžvalgos nevienodos. Kai kurie pastebi, kad iki vakaro jie patino, ir nedaugelis nėščių moterų mėgsta visą dieną bėgioti į tualetą, kad to nereikėtų. Daugelis skundžiasi dėl išreikšto vidurių poveikio, kuris atsiranda iškraunant šią daržovę, net jei nebuvo vidurių užkietėjimo. Dažniausiai susilpnėja agurkų ir kefyro derinys. Būtent iš šių ingredientų moterys paruošia daržovių kokteilį, susmulkindamos daržoves maišytuve iki košės būsenos ir sumaišydamos su stikline fermentuoto pieno produkto.
Gydytojai nepalaiko būsimų motinų nevalgymo dienų, kai paprastai vartojami monoproduktai ir ypač agurkai. Mityba turėtų būti subalansuota visą laiką, kiekvieną dieną, tik tokiu atveju mama ir vaikas bus sveiki ir laimingi.
Apie agurkų naudą organizmui žiūrėkite kitame vaizdo įraše.
