Nėštumo metu moterys skiria didesnį dėmesį savo mitybai, ir tai yra labai pateisinama, nes vaiko sveikata tiesiogiai priklauso nuo to, ką, kaip ir kiek valgys būsima mama. Nėštumo laikotarpis yra daugelio draudimų laikas, todėl kiekvienas anksčiau žinomas ir įprastas produktas dabar gali kelti klausimus - ar įmanoma ir, jei įmanoma, kiek. Vienas iš tokių produktų yra sėmenų aliejus.
Privalumai nėščiai moteriai
Nėščioms moterims galite vartoti linų sėmenų aliejų. Tai unikalus produktas, vertinamas dėl daugybės naudingų savybių. Net legendiniuose žuvų taukuose nėra tiek daug omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, kiek aliejuje, gautame iš linų sėklų. Produktas padeda palaikyti regėjimą, stiprina nervų sistemą, normalų širdies ir kraujagyslių funkcionavimą bei sveiką medžiagų apykaitą.
Linų sėmenų aliejus nėštumo metu yra ne tik vertingų riebalų rūgščių šaltinis, bet ir makroelementų - magnio, kalio, fosforo - sandėlis; mikroelementai - cinkas, geležis, jodas, silicis, manganas ir selenas. Be to, produktas yra turtingas vitaminai K, C, PP, E, B grupė. Ypač vertinga produkto sudėtis yra organinės rūgštys - stearino, arachidinės ir nemažai kitų. Linų aliejuje yra fermentinių medžiagų, svarbių žmogaus organizmo veiklai.
Linų sėmenų aliejaus skonis yra gana specifinis, ir ne visi mėgsta jį imti į vidų. Tačiau yra daug galimybių naudoti produktą nėštumo metu. Pavyzdžiui, šis aliejus yra plačiai naudojamas nuo strijų. Strijos ant moters odos susidaro dėl to, kad kolageno kiekis nespėja atsinaujinti dėl aktyvaus audinio augimo ir tempimo. Mikro ašaros užpildomos jungiamuoju audiniu, kuris atrodo kaip ruožas. Atsikratyti strijų po gimdymo yra gana sunku, beveik neįmanoma, todėl lengviau užkirsti kelią jų atsiradimui.
Tam ant odos tepamas šiltas sėmenų aliejus, juo daromas masažas, padidėja odos elastingumas. Tai kartu sumažina gilių strijų riziką. Be to, linų sėmenų aliejus yra puiki kosmetinė priemonė nuo odos raukšlių, todėl nėščioji ją gali naudoti kaip maitinamąją veido ir rankų jauninamąją kaukę atskirai arba pridėdama prie mėgstamiausio kremo.
Produktas garsėja neįprastu ir neįprastu kvapu, kurio ne kiekviena moteris nėštumo metu galės tinkamai suvokti. Jei ponia mėgsta šį produktą, ji gali jį saikingai vartoti viduje, pagardinti juo daržovių salotas, įdėti į jau paruoštus pagrindinius patiekalus. Bet jei produkto kvapas atbaido, sukelia pykinimo priepuolį, tada visiškai įmanoma gryną produktą pakeisti aliejumi kapsulėse - tokia forma linų sėmenų aliejus gaminamas ilgą laiką.
Nėštumo metu vartojant linų sėmenų aliejų, valomos kraujagyslės, sumažėja cholesterolio kiekis, pagerėja kraujotaka, todėl padidėja kraujo tekėjimas į uteroplacentinę kraujotaką, kūdikis pradeda gauti daugiau deguonies ir maistinių medžiagų iš motinos kraujo.
Linų sėmenų aliejaus nauda nėštumo metu moterims neapsiriboja kraujagyslių valymu. Produktas padeda kovoti su amžina nėščių moterų problema - vidurių užkietėjimas. Produktas padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą kaip natūralus natūralus švelnus vidurių laisvinamasis vaistas. Apsaugojus nuo vidurių užkietėjimo, sumažėja nemalonių ir skausmingų komplikacijų, tokių kaip hemorojus, tikimybė.
Pasak gydytojų, sistemingas produkto naudojimas sumažina kraujo krešulių riziką. Medžiagų apykaitos procesai intensyvėja visuose be išimties kūno audiniuose.
Gerti linų sėmenų aliejų taip pat naudinga, nes jo sudėtis teigiamai veikia kūdikio smegenų žievės formavimąsi. Vitamininė produkto sudėtis padeda moteriai išlaikyti nėštumo metu susilpnėjusį imunitetą. Produktas laikomas svarbiu siekiant išvengti tokios pavojingos nėštumo komplikacijos kaip placentos nepakankamumas.
Linų sėmenų aliejus bus naudingas, jei moteris neturi individualių kontraindikacijų dėl jo vartojimo, be to, ji jį vartoja saikingai, neviršydama rekomenduojamos paros normos.
Galima žala ir kontraindikacijos
Į klausimą, ar šis produktas gali pakenkti nėščiai moteriai, atsakymas yra teigiamas. Tam tikromis sąlygomis aliejus iš tiesų gali kelti rimtą pavojų. Jis turi šalutinių poveikių sąrašą, kurio pasireiškimas yra labai nepageidaujamas laukiant vaiko. Be to, dietologai aiškiai apibrėžia sąlygas ir ligas, kuriomis produktas neturėtų būti vartojamas.
Kontraindikacijos
- Padidėjęs moters alerginis statusas, pasunkėjusi alerginė anamnezė. Ypač rekomenduojama atsisakyti produkto moterims, kurios iki nėštumo metus patyrė alerginius išpuolius maistui, augalams, žiedadulkėms, riešutams.
- Pagal analizės rezultatus padidėjęs moters kraujo krešėjimas, nes aliejus skatina kraujo tirštėjimą ir krešėjimo faktorių aktyvavimą.
- Kasos ir kepenų negalavimai, tiek lėtiniai, tiek ūmūs.
- Urolitiazė, taip pat lėtinės urogenitalinės sistemos ligos.
- Hipotenzija, nes produktas dar labiau mažina kraujospūdį.
Atsižvelgiant į tai, kad kontraindikacijų sąrašas yra gana didelis, prieš nuspręsdami įtraukti produktą į savo dienos racioną, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Net jei nėščia moteris neturi kontraindikacijų, linų sėmenų aliejus vis tiek gali pakenkti, ir dažniausiai tai yra dėl netinkamo naudojimo. Taigi, viršijus leistiną produkto kiekį, gali prasidėti viduriavimas, kuris sunkiais atvejais gali sukelti dehidrataciją. O netoleruojant kvapų, kurie pasireiškia esant toksikozei, produktą valgant tuščiu skrandžiu, gali atsirasti vėmimas.
Šias situacijas galima priskirti tradiciniam linų sėmenų aliejaus šalutiniam poveikiui organizmui.
- Pykinimas - gali atsirasti ankstyvose stadijose dėl toksikozės arba naudojant aliejų, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs. Produktas labai greitai pablogėja, o aliejaus, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs, naudojimas nėra tokia reta situacija.
- Virškinimo sutrikimai.
- Alergija - gali pasireikšti nepakankamas imuninis atsakas į aliejaus komponentus, net jei taip nebuvo iki nėštumo. Prasidėjus „įdomiai situacijai“, imunitetas gerokai pertvarkomas ir nėra galimybės numatyti, kuri įprasta medžiaga gali staiga tapti antigenu iš anksto.
Jei tai sukėlė, turėtumėte nustoti vartoti linų sėmenų aliejų ir kreiptis į gydytoją.
Naudojimo ir pasirinkimo rekomendacijos
Nėščioms moterims geriau tinka nerafinuotas sėmenų aliejus, jame yra maksimalus maistinių medžiagų kiekis. Pirkite tokį produktą tamsaus stiklo inde, nes saulės spinduliai sunaikina kompoziciją, produktas greitai oksiduojasi. Atidarytą butelį reikia laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip vieną mėnesį, kitaip aliejus taps nenaudingas ir net pavojingas.
Geras aliejus, kurį be baimės galima patiekti prie būsimos motinos stalo, nesant kontraindikacijų, turi auksinę spalvą plačioje atspalvių paletėje - nuo šviesios iki rudos. Jis neturėtų būti drumstas, jame neturėtų būti dalelių ir suspenduotų medžiagų. Butelio dugne yra priimtinos silpnos nuosėdos.
Nerekomenduojama naudoti produkto svorio metimui nėštumo metu.... Šis naudingo aliejaus veiksmas gali būti naudojamas po gimdymo. Visais kitais atvejais reikėtų tai prisiminti produktas yra labai riebus. Norint išvengti pykinimo ir vėmimo per pirmąjį trimestrą, rekomenduojama išgerti šaukštą aliejaus, kai jis vartojamas per burną kambario temperatūros vandeniu, į kurį įpilta citrinos sulčių.
Jei negalite gerti produkto 1 arba 2 trimestrą, pabandykite vartoti želatinos kapsules. Jie turėtų būti girti griežtai laikantis prie vaisto pridedamų instrukcijų.
Didžiausias leistinas aliejaus kiekis užkietėjus viduriams, hemorojus yra viena arbatinė šaukštelis ketvirtį valandos prieš valgį dvi savaites. Jei produktas nesukelia šalutinio poveikio, tuomet galite šiek tiek padidinti vienkartinę dozę - iki pusantro ar dviejų arbatinių šaukštelių.
3 trimestrą rekomenduojama į pusryčius įpilti dar vieną arbatinį šaukštelį produkto salotoms, varškei ar kitiems ne karštiems patiekalams padažyti.... Vėlesnėse nėštumo stadijose, maždaug nuo 38 savaičių, pašildytą aliejų galima naudoti tarpvietės masažui, manoma, kad tai padidina elastingumą ir palengvina gimdymą.
Linų sėmenų aliejaus niekada negalima kaitinti virš kambario temperatūros. Kaitinant virš jo, produktas praranda naudingas savybes ir išskiria pavojingus kancerogenus. Kad produktas būtų tik naudingas, neturėtumėte gerti salotų, pagardintų tokiu aliejumi, karšta arbata ar kitais karštais gėrimais.
Jei nėščia moteris jau kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir ieško būdų, kaip palengvinti būklę, tada rekomenduojama ryte išgerti aliejų ant tuščio skrandžio 1 šaukšto. Netoleravimo atveju vaistą geriau vartoti kapsulėmis, kad būtų išvengta vėmimo. Ją išgėrus, pusryčius rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip po valandos.
Jei produktas nepadėjo, o moteris nespėjo ištuštinti žarnyno, neturėtumėte vartoti kitos aliejaus porcijos, geriau naudoti vaistines nuo vidurių užkietėjimo.
