Saldus ir ryškus vasaros simbolis yra vyšnia. Uogos žmonijai buvo gerai žinomos kelis tūkstančius metų mūsų laikais. O po ilgo pavasario ne sezono, kai nepakanka vitaminų, vaisiai tampa tikru džiaugsmu ir natūralių vitaminų šaltiniu. Saldžiose vyšniose yra daug maistinių medžiagų, tačiau nėštumo metu turėtumėte būti labai atsargūs su šia gamtos dovana..
Nauda
Paprastai gegužės pabaigoje parduotuvių ir turgų lentynose pasirodo pirmoji sunokusi naujo derliaus vyšnia. Kai kurios veislės sunoksta vėliau, birželio ir liepos mėnesiais. Vaisių savybes ir jų svarbą organizmui lemia cheminė sudėtis. Jie yra 82% vandens, 16% angliavandenių. Taip pat yra nedidelis 1% augalinių baltymų, o riebalų kiekis yra nereikšmingas - ne daugiau kaip 0,2 gramo 100 gramų produkto.
Nepaisant viso saldumo ir išorinio patrauklumo, vyšnių vaisiai daugeliu atžvilgių yra prastesni už vyšnių vaisius. Vyšnios yra rūgštesnės, tačiau jose yra žymiai daugiau maistinių medžiagų nei saldžiose ir gražiose vyšniose.
Svarbu! Kalorijų kiekis vaisiuose yra mažas, todėl moterys gali nebijoti priaugti svorio - tik 52 kilokalorijos 100 gramų vaisių nėra energinė vertė, kuria galima lengvai padidinti papildomus kilogramus.
Vitamino sudėtis pateikiama daugiausia vitaminas A. Toliau pateikiami maži kiekiai vitaminai B1, B2, vitaminai C, E, PP. Turinio yra pakankamai kalcio. Vaisiuose yra nedidelis kiekis liauka, kuris lengvai ir greitai absorbuojamas virškinimo proceso metu. Vyšnia turtinga magnis ir fosforas... Tačiau labiausiai pateikiami vaisiuose esantys mineralai kalio. Taip pat reikėtų paminėti organines rūgštis, pektino medžiagas. Tačiau nusipelno ypatingo dėmesio antocianinai yra flavonoidų grupės medžiagos. Jie yra galingi natūralūs antioksidantai.
Pagrindinis saldžiųjų vyšnių privalumas yra malonus saldus skonis, kurio vaisius mėgsta ir suaugę, ir vaikai. Uogas galima valgyti šviežias, taip pat naudoti įvairiems perdirbimo būdams - kompotui, uogienei, uogienei, vaisių vynui, sultims gaminti. Vyšnia neauga šiltnamiuose, todėl visada yra sezoninė, ir dėl šios priežasties ji yra naudinga. Ar nėščioms moterims tai įmanoma valgyti? Taip, produktas yra patvirtintas valgyti laukiant kūdikio, tačiau ribotais kiekiais. Jei nepersivalgysite, tuomet galėsite drąsiai teigti, kad naudingos bus ryškios blizgančios uogos.
Jodas vyšnių sudėtis padeda motinos skydliaukei tinkamai veikti. Jos gaminami hormonai yra svarbūs kūdikio nervų sistemos, kaulų ir raumenų audinio formavimuisi. Geležis kompozicijoje tai padidina hemoglobino kiekį kraujyje, o anemija yra dažna problema, su kuria susiduria maždaug kas antroji būsimoji motina, ypač vėlesnėse stadijose. Kalis dalyvauja kraujo formavime ir medžiagų apykaitoje. Tai padeda kovoti su edema, todėl sauja vyšnių nuo edemos bus labai naudinga. Kalcis būtinas kūdikio kaulinio audinio mineralizacijai, nervų sistemos veiklai ir teisingai kraujo ląstelių gamybai.
Magnis skatina moters nervų sistemos darbą ir palaiko jos raumenų tonusą, užkerta kelią lygiųjų raumenų, įskaitant gimdą, pervargimui. Magnis yra būtinas geram miegui, gerai nuotaikai ir padidėjusiam atsparumui stresui. B grupės vitaminai stiprinti imuninę sistemą, pvz., askorbo rūgštį. Nėščios moters imunitetas sumažėja dėl akivaizdžių ir natūralių priežasčių - jį apsaugo vaisius išsaugantis progesteronas. Tačiau su sumažėjusiu imunitetu moteris yra labiau linkusi į peršalimą ir virusinius negalavimus.
Kuo tamsesnė vyšnių veislė, tuo daugiau joje yra antioksidantų. Tačiau nėštumo metu alergiškoms moterims geriau teikti pirmenybę geltonajai vyšnių įvairovei, nes jos rečiau sukelia alergiją. Vyšnios gali būti naudingos esant toksikozei, kurią daugelis būsimų motinų kenčia ankstyvose stadijose.... Net jei ryte po pabudimo yra tik keletas uogų, tada bus galima sumažinti arba pašalinti visiškai nemalonius pykinimo priepuolius.
Dėl pektino buvimo šviežios uogos padės kaip natūralus vidurius palengvinantis vaistas, švelniai valantis virškinamąjį traktą. Vaisiai naudingi esant vidurių užkietėjimui ir hemorojui, taip pat siekiant užkirsti kelią šioms subtilioms ir, deja, dažnoms moterų problemoms, susijusioms su vaiko nešimu.
Vyšnios turi pastebimą diuretikų poveikį, gydytojai dažnai rekomenduoja šį produktą valyti kepenis, padidindami aukštą kraujospūdį iki normalaus lygio.
Nėščia moteris gali vartoti ne tik saldžius tamsius vaisius, bet ir lapus bei stiebus - iš jų daromas nuoviras, gerinantis kraujagyslių, širdies būklę. Saldžiosios vyšnios gerai laikomos užšaldytos, ir net žiemą moteris galės pasidžiaugti kompotu ar vaisių gėrimu iš atšildytų uogų.
Vyšnių sultys turi valomąjį poveikį bronchams, padeda greitai įveikti kosulį, jei moteris sloga. Taip pat nuostabi gamtos dovana gali būti naudojama kosmetikos reikmėms, norint išlaikyti grožį ir patrauklumą. Plaušiena gali būti įtraukta į veido, rankų kosmetinių kaukių sudėtį, be to, ji puikiai drėkina sausą odą.
Svarbu! Dėl didelio vandens kiekio vyšnios karštą dieną puikiai malšina troškulį, taip pat prisotina ir skatina aktyvesnę skrandžio sulčių gamybą, padidina apetitą.
Galima žala ir kontraindikacijos
Nepriskirkite saldžiųjų vyšnių tų savybių, kurių ji neturi. Daugelis moterų svetainių ir forumų „autoritetingai“ teigia, kad anksti valgant saldžiąsias vyšnias gali būti pavojinga sveikatai, nes jose yra medžiagų, galinčių sukelti persileidimą. Ši informacija nėra teisinga. Vyšnioje nėra jokių augalinių lytinių hormonų analogų ir nuodų, todėl ją galima ir reikia valgyti pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Su viena sąlyga - moteris neturės kontraindikacijų vartoti šį konkretų produktą.
- Būsimos motinos diabeto buvimasįskaitant nėštumo diabetą - vaisiuose yra daug cukraus, o tai gali lengvai padidinti moters cukraus kiekį kraujyje. Dėl vyšnių glikemijos indekso draudžiama vartoti žmonėms, turintiems angliavandenių apykaitos sutrikimų.
- Jei nėščia moteris turi problemų dėl vidurių pūtimo, pilvo pūtimo, pilvo ertmės sukibimo... Jei visa tai yra, tada geriau susilaikyti nuo saldžių vaisių, nes saldžiosios uogos yra jautresnės fermentacijos procesams žarnyne, o tai gali sukelti padidėjusį meteorizmą ir stiprų sąaugų skausmo sindromą.
- Moteris paūmino visus virškinamojo trakto negalavimus, ypač susijusius su skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimu... Tokiu atveju negalima valgyti uogos, nes tai gali sukelti rimtą rėmuo ir sutrikdyti kasą.
- Moteriai yra užkrauta alerginė anamnezė - maisto ir ne maisto alergijos. Tokiu atveju reikėtų būti atsargiems dėl natūralių dažų, kurie mažiesiems suteikia tokią tamsią, prisotintą spalvą. Tai gali būti potencialus alergenas.
Kiekvieną trimestrą yra apribojimų. 1 trimestrą moteriai rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip saujelę vyšnių per dieną, svarbu jų nepraryti su sėklomis. Antrąjį trimestrą nėra jokių reikšmingų kiekybinių apribojimų, o vėlesnėse 3-iojo nėštumo trimestro stadijose nerekomenduojama atsiremti į vyšnias ir jas valgyti dideliais kiekiais, nes šiuo laikotarpiu beveik neišvengiama padidėjusios fermentacijos žarnyne, suspaustos didele gimda.
Kaip teisingai naudotis ir pasirinkti?
Nėščios moterys neturėtų pamiršti atsargumo - vyšnios turi būti kruopščiai nuplaunamos, nes niekas niekada negalės jums tiksliai atsakyti, kas ir kaip buvo apdorotos uogos augant ant medžio. Nešvarios uogos yra griežtai draudžiamos. Jis kupinas apsinuodijimo maistu, žarnyno infekcijomis ir parazitinėmis ligomis. Vaisių geriau nederinti su kitomis uogomis ir vaisiais. Saldžiųjų vyšnių sudėtis yra išsami ir savarankiška. Valgykite jį atskirai, tarp pagrindinių valgymų, ne anksčiau kaip po pusantros valandos po pietų ar pusryčių.
Jei jums labiau patinka vyšnių sultys, pasigaminkite jas patys namuose... Parduotuvių sultyse yra daug konservantų ir juose visada yra cukraus, todėl tokio gėrimo nauda bus mažesnė nei žala. Geriau sultis praskiesti trečdaliu vandens arba paruošti sumaišytas sultis - vyšnias su obuoliais arba vyšnias su morkomis.
Atsižvelgiant į tai, kad uogos ir sultys yra gana saldūs, po skanumo praskalaukite burną vandeniu ir trupučiu soda arba stalo mineraliniu vandeniu, kad sumažintumėte neigiamą cukrų poveikį dantų emaliui.
Nėščiai moteriai turėtumėte kruopščiai pasirinkti vyšnias. Būtinai patikrinkite, iš kur uoga atsirado, jei ji neauga jūsų klimato zonoje. Gerai, jei produktas auginamas Rusijoje ir NVS šalyse. Nedvejodami paprašykite pardavėjo dokumentų ir sertifikatų, patvirtinančių siuntos kilmę.
Atkreipkite dėmesį į pačias uogas. Jie turėtų būti tamsūs ir vidutinio dydžio. Juodi taškeliai, išlinkimai, žievelės įlenkimai yra vaismedžio mutacijų ar jo užkrėtimo kenkėjais požymis, tokių vaisių būsimajai motinai geriau nepirkti... Vyšnios turi būti kietos, nei nutekėti, nei įtrūkti. Jei uogos yra pažeistos, tikimybė, kad patogeninės bakterijos jau visiškai dauginasi saldžioje minkštimo aplinkoje, yra beveik šimtas procentų. Tai gali sukelti sunkų apsinuodijimą maistu.
Svarbu! Vaisiai, turintys pradinio puvimo požymių, taip pat gali būti pavojingi. Nėščioms moterims geriau nepirkti džiovintų vyšnių - jos yra per saldžios ir turi minimalų maistinių medžiagų kiekį.
Norėdami sužinoti daugiau apie vyšnių pasirinkimą, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.
