Vaikų užimtumas gali būti keblus, ypač kai tai susiję su sporto treniruotėmis ar rytinėmis mankštomis. Kad šis procesas būtų lengvesnis, svarbu teisingai spręsti šią problemą. Patiems mažiausiems pratimai turėtų būti atliekami kaip įdomus žaidimas, tačiau šokio treniruotės patiks vyresniems vaikams.
Norint, kad mankšta šokio forma sukeltų ne tik teigiamų emocijų, bet ir naudos, turite žinoti, kaip teisingai ją komponuoti ir atlikti.
Funkcijos:
Norėdami įtraukti vaikus į rytines mankštas, galite tai padaryti linksma ir muzika. Originalūs pratimai, atlikti pagal laikrodžio motyvus, vaikams suteiks didžiulį malonumą.
Šokių pratimai vaikams:
- leidžia susidaryti teisingą laikyseną;
- padeda tinkamai funkcionuoti kraujotakai, kvėpavimo ir širdies sistemoms;
- skatina raumenų korseto vystymąsi;
- leidžia išmokti judėti ritmingai ir plastiškai;
- padeda koordinuoti judėjimą su muzikiniu tempu;
- lavina dėmesį ir atmintį.
Muzikos naudojimas ikimokyklinio amžiaus vaikams yra labai svarbus. Jos dėka vaikai:
- gali suprasti, kada pradėti ir baigti pratimus;
- nustatomas atsižvelgiant į ėjimo, bėgimo ar kitokio fizinio aktyvumo tempą;
- suprasti užduoties pobūdį (lėta melodija sukuriama sklandžiai, o greita - aktyviai);
- išmokti girdėti muziką ir jausti ją, atskirti ritmą ir įvairius perėjimus, prisijungti prie grožio pasaulio;
- gauti gerą nuotaiką dėka linksmų ir teigiamų motyvų, kurie naudojami šiame procese.
Sportuoti kūdikiams turėtų būti smagu, kad vaikai susidomėtų ir norėtų aktyviai dalyvauti procese. Pavyzdžiui, jaunesniam amžiui galite naudoti varlių šokį, kuris nereikalauja sudėtingų judesių ir yra labai populiarus tarp vaikų.
Šokių gimnastikos tipai
Šokis yra puiki proga darniai lavinti vaiką, išugdyti grakštumą ir sugebėjimą gražiai pereiti prie muzikos. Mokyti šokti savarankiškai yra labai sunku, nes vaikai dažniausiai siunčiami į specialius šios orientacijos skyrius. Puikus variantas yra tada, kai muzika ir mankšta derinami kartu, iš kurios gaunama ritminė gimnastika. Norintiems parodyti dalyvavimą, tačiau neturintiems rimtų žinių šioje srityje, galite naudoti vieną iš lengvų muzikinių pratimų vedimo būdų. Yra kelios tokios gimnastikos rūšys.
- Tradicinis. Tai apima apšilimą ir bendruosius lavinimo pratimus. Svarbu pasirinkti muzikinę partitūrą, atitinkančią kūrinio tipą. Apšilimui - vidutinis tempas ir maloni pabudimo melodija, pagrindinei daliai - energinga ir linksma muzika, kuri energizuoja ir generuoja norą pereiti prie ritmo. Prikabinimui parenkamos ramios melodijos, pagal kurias gera pasitempti ir mankštintis, norint atkurti kvėpavimą.
- Teminis. Tai planuoja tėvai ar darželio auklėtoja, skirta sezonams, nagrinėjamoms temoms, artėjančioms šventėms ir kt. Svarbu padaryti specialų kompleksą su specialiai parinktu muzikiniu palydėjimu. Tai padės vaikui prisiminti ne tik pačius pratimus, bet ir priežastis, dėl kurių jie buvo atlikti.
- Tema. Tai turėtų būti vykdoma žaidimo forma tam tikrame sklype: žygis, pasivaikščiojimas, pasakos, kelionės ir kt. Šiuo atveju, be fizinio aktyvumo, veikia vaiko vaizduotė, vystosi kalbos aparatas ir gebėjimas prasiskverbti į pasiūlytą atmosferą.
- Reguliarus šokis. Jo įgyvendinimui galite naudoti ritmo, parterio gimnastiką, įvairaus sunkumo šokių žingsnius, apvalaus šokio elementus daugiau nei trijų žmonių grupėms. Ši įkrovimo parinktis leidžia mokyti vaikus judant perteikti tam tikrus vaizdus, taip pat prisijungti prie savo tėvynės kultūros.
- Netradicinis. Jis atliekamas naudojant pagalbinę sporto įrangą (fitball, stepai, lankai ar gimnastikos lazdos). Čia svarbu, kad suaugęs žmogus mokėtų tinkamai dirbti su įranga ir efektyviai to išmokyti vaikus.
Norint atlikti muzikos pratimus, svarbu turėti tinkamą patalpą. Prieš pradedant pamoką būtina ją vėdinti, kad vaikas greičiau pabustų ir būtų kuo aktyvesnis.
Įdomios galimybės
Šokių pratimai sėkmingai atliekami tiek darželyje, tiek mokykloje. Kompleksai skiriasi tik savo turiniu. Apsvarstykite keletą variantų, tinkamų ikimokyklinio amžiaus vaikams, įskaitant paprastus judesius.
„Trys kiaulės“
Parenkama tinkama muzika ir įdomūs pratimai:
- pusiau pritūpimai, kai keliai pasisuka į dešinę ir kairę pusę pakaitomis su kiekvieno skaičiaus pokytis;
- pusė pritūpimo ir kėlimo, pirmiausia viena koja pirmyn ant piršto, o paskui kita koja;
- pusiau pritūpęs ir kilstelėjęs ant pirštų, rankas išskleidęs į šonus žemiau (tarsi nustebęs) viena ar kita kryptimi.
Choro metu imituojamas darbas su kirviu: rankas reikia spausti iš viršaus spynoje ir, lenkiantis į priekį, tarsi kapojant medieną grįžti į pradinę padėtį. Po to seka šokinėjimas, imituojant savo uodegos siekimą (reikia šokinėti, sukant 180 laipsnių kampu, kad uodega būtų sugauta).
Antroje eilutėje jie pakaitomis uždeda kojas ant kulno kiekvienam skaičiavimui, tuo pačiu uždėdami rankas ant šonų. Po to visi anksčiau atlikti judesiai kartojami. Kompleksas baigiasi nuostoliu, kurio metu reikia pritūpti, sukant kelius į dešinę ir į kairę.
„Būgnas“
- Pagrindinė padėtis: kojos atskirai, rankos nuleistos. Turite pakelti rankas į šonus, tarsi parodydami būgno dydį.
- Kojos atskirai, rankos sulankstytos už nugaros. Turėtumėte pasilenkti ir, bakstelėdami ant kelių, atkartoti būgno ritinio garsą. Po to turite grįžti prie pagrindinės pozicijos.
- Pagrindinė padėtis yra tokia pati, kaip ir atliekant pirmąjį pratimą. Ant grindų spaudžiamos kojos (kaip būgnininkų žygis).
"Pupelių maišas"
- Kojos atskirai, rankos nuleistos. Turėtumėte paimti barškutį į dešinę ranką, pakelti, kelti triukšmą muzikai ir nuleisti. Tada veiksmus reikia pakartoti kaire ranka.
- Pagrindinis dalykas yra tas pats. Su barškučiu reikia bakstelėti keliu viena ranka, paskui kita.
- Pritūpimas atliekamas barškučiu viena ranka nuleidus grindis, tada atliekamas kėlimas į pradinę padėtį. Tada pritūpkite ir kita ranka pakelkite barškučius.
Šokių pratimų pavyzdį žr. Žemiau.
