Jei motina maitina krūtimi, problemų, susijusių su atsigulimu be ašarų, paprastai nebūna iki to momento, kai žindymas nutrūksta. Paprastai kūdikių nuo 6 mėnesių iki 2 metų tėvai skundžiasi dėl klojimo sunkumų. Tuo pačiu metu motinoms gali kilti sunkumų atsigulus į pietų miegą, vakare einant miegoti ir pabudus naktį.
Naujagimio paguldymas judesio ligos pagalba pirmaisiais mėnesiais padeda daugeliui tėvų, tačiau kai mažylis užauga ir mama sužino, kad vaikas negali užmigti be įprasto sūpavimo, kūdikio užmigdymo be ašarų problema tampa labai aktuali. Vaikas jau yra įpratęs taip užmigti, o mama dažnai nežino, kaip kitaip padėti kūdikį - tai yra šios problemos priežastis. Ką daryti?
Tvarkaraštis
Kūdikiai elgiasi ramiau, kai gyvena pagal tam tikrą dienos režimą. Naujagimiai neturi tokio režimo, nes jie neskiria nakties ir dienos, tačiau jau antrą gyvenimo mėnesį kūdikis susikuria savo budrumo ir miego režimą. Iki šešių mėnesių kūdikis miega du kartus per dieną, o po metų - tik vieną kartą.
Svarbu, kad jūsų kūdikis eitų miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jei diena, tai po pietų, jei vakaras, tada po maudynių ir kitų procedūrų.
Vaikams, vyresniems nei 2 metų, svarbu kasdienis aktyvumas - jei kūdikis visą dieną sėdi namuose ir šiek tiek juda, tada jis mažiau pavargs ir jam bus sunkiau užmigti.
Atkaklumas ir kantrybė
Tai labai svarbios savybės motinai, kuri nori išmokyti savo kūdikį užmigti savarankiškai ir be judesio ligos. Jei mama nusprendžia pakeisti klojimo būdą, ji turi būti nuosekli ir nebegrįžti į judesio ligą. Vėl pradėjusi sūpuoti kūdikį, ji tik suklaidins kūdikį.
Abu tėvai turėtų būti pasitikintys savimi ir ramūs bei suprasti, kaip svarbu pagerinti kūdikio miegą, reguliariai laikytis vakaro procedūrų ir atkreipti dėmesį į išorinius elementus (drabužius, žaislus, lovą ir kitus). Kūdikis pajus psichologinę mamos ir tėčio nuotaiką - jei jie nervinasi ir jaudinasi, vaikui bus sunkiau derintis poilsiui.
Ritualai
„Mieguistas“ ritualas padeda palengvinti kūdikio užmigdymą. Tai tam tikri veiksmai tokia tvarka, kuri ilgai kartojasi kiekvieną dieną. Tokie veiksmai padeda kūdikiui nusiteikti miegui. Tai gali būti:
- Maudymasis;
- Atpalaiduojantis masažas;
- Knygos skaitymas ir nuotraukų žiūrėjimas;
- Atsisveikinimas su saule ir užuolaidų traukimas;
- Lopšinė;
- Žaislų padėjimas į lovą;
- Ištarti tam tikras frazes, kurios kartojasi kasdien.
Kai kūdikis pripras prie šio ritualo, jis užmigs be ašarų ir kaprizų. Išimtis gali būti tik negalavimai, kai vaikas karščiuoja arba nukerta dantį, ritualas gali neveikti ir mama turės dėti papildomų pastangų.
Ritualo trukmei įtakos turės mažojo temperamentas - ramūs kūdikiai gali užmigti po vieno ar dviejų veiksmų, o labai aktyviems vaikams reikalingas ilgesnis pasiruošimo miegui laikotarpis.
Savęs miego būdai
Ekspertų teigimu, vaikas turėtų būti mokomas užmigti lygiai taip pat, kaip mokyti rengtis, valgyti ar mokytis kitų įgūdžių. Yra metodų, kurie moko kūdikį užmigti savarankiškai. Jie gali būti naudojami nuo 9 mėnesių amžiaus. Paprastai visi šie metodai yra skirti pašalinti maitinimo ir miego ryšį, todėl dėl jų taikymo maistas ir miegas yra laiku atskirti, todėl kūdikiui lengviau užmigti:
- Su laikmačiu. Prieš maitinant kūdikį supažindinamas su laikmačiu ir jam sakoma, kad jam suskambėjus pienas baigsis. Kai tik laikmatis pypteli, kūdikio krūtinė pašalinama ir kūdikis dedamas į lovelę. Mama turi būti kantri ir nuraminti kūdikį, bet daugiau neduoti krūtinės. Pirmosiomis dienomis laikmatis nustatomas į 10 minučių, tada jis sutrumpinamas iki 4 minučių, o po nujunkymo mama dar 5-10 minučių skaito kūdikiui knygą. Po kelių dienų atsigulimas visiškai pakeičiamas knygos skaitymu. Taigi, pirma, jie turi įtakos dienos miegui, o paskui - vakariniam maitinimui.
- Atjunkymas palaipsniui ir švelniai. Ilgą laiką motina bando paguldyti kūdikį be čiulpimo, tačiau jei kūdikis paprašo krūties, ji neatsisako. Palaipsniui motinai pavyksta rasti kitų ritualų, kurie padėtų kūdikiui užmigti, todėl kūdikis nustoja gerti motinos pieną naktį. Kitas žingsnis bus nustoti maitinti naktį. Jei vaikui daugiau nei 1,5 metų, jam galima paaiškinti, kodėl krūtyje nebėra pieno.
- Naudodamiesi išėjimu iš kambario. Tai labai skausmingas būdas kūdikiui, tačiau kai kuriems mažiems vaikams tai gali pasiteisinti. Mama, paguldžiusi kūdikį miegoti, 5 minutėms išeina iš kambario, laukdama, kol kūdikis užmigs. Jei kūdikis pradėjo verkti, mama grįžta, bando nuraminti kūdikį ir vėl išeina. Po kelių dienų vaikas pradeda suprasti, kad jis neturi kito pasirinkimo, kaip tik pats užmigti.
Patarimai
- Vakare atsigulus, rekomenduojama pradėti atjunkyti trupinius nuo judesio ligos. Prieš eidamas miegoti naktį vaikas pasiryžęs daugiau nei dieną užmigti.
- Jei ilgą laiką (valandą ar ilgiau) bandėte paguldyti kūdikį, padarykite trumpą pertraukėlę. Padarykite pertrauką ir nustokite kloti 15-20 minučių, tada grįžkite prie įprasto ritualo (jis gali būti sutrumpintas).
- Nepriimkite kūdikio verksmo kaip ženklo, kad tyčiojate savo kūdikį. Tai, kad kūdikis protestuoja prieš jam skirtą tvarką, yra visiškai normalu. Taip pat reikia galvoti apie ateitį - netrukus kūdikis nustos verkti, o jūsų rankos ir nugara nebepateks nereikalingo streso.
- Svarbu nepraleisti akimirkos, kai kūdikis norėjo miegoti. Jei pastebėjote, kad kūdikis žiovauja, tapo vangus, pradėjo kaprizingas ar trina akis, tuomet laikas eiti miegoti.
- Nepamirškite, kad sąlygos kūdikio kambaryje turėtų būti patogios miegui (temperatūra turėtų būti palaikoma + 18 + 22 laipsnių, o drėgmė turėtų būti 50-60%), o drabužiai ant vaiko turėtų būti patogūs.
- Likus valandai iki patalynės, pašalinkite visus erzinančius ir jaudinančius veiksnius, tokius kaip aktyvus žaidimas ar animacinių filmų žiūrėjimas. Taip pat svarbu, kad šeimos atmosfera būtų draugiška ir rami.
- Leiskite vaikui užmigti su žaislais, jei tai jį nuramins. Jei žaislas, su kuriuo kūdikis nuolat užmiega, susidėvėjo, jo negalima pakeisti nauju. Tiesiog nuplaukite „draugą“ ir grąžinkite vaikui.
- Jei kūdikį užmigsite atskiroje lovoje, prieš paguldydami kūdikį kurį laiką galite ten įdėti šildymo įklotą.
Norėdami sužinoti, kaip užmigdyti vaiką be krūties, žiūrėkite Anos Gapchenko vaizdo įrašą.
