Jei tėvai pusryčiams geria aromatinę kavą, visai natūralu, kad vaikai nori išbandyti gaivinantį gėrimą. Nuo kokio amžiaus galite jį pasiūlyti vaikui, kaip toks gėrimas gali paveikti vaikų organizmą ir kokiais atvejais visiškai neįmanoma jo duoti vaikams?
Poveikis kūnui
Dėl kofeino ir kitų veikliųjų medžiagų produkto poveikis yra toks:
- Įspūdingas poveikis nervų sistemos darbui. Dėl šio efekto kavos puodelis padidina aktyvumą ir susikaupimą, pašalina nuovargį.
- Skysčio ir kai kurių maistinių medžiagų išsiskyrimas iš organizmo. Diuretikas daro įtaką mineralų ir vitaminų absorbcijai.
- Medžiagų apykaitos intensyvumo stiprinimas.
- Poveikis smegenų regionui, atsakingam už kvėpavimą. Dėl šio efekto kava palengvina astmą.
- Kūno apsauga nuo žalingo aplinkos poveikio dėl didelio antioksidantų kiekio.
- Virškinimo trakto aktyvinimas. Tai pagreitina virškinimo procesą, normalizuoja žarnyno veiklą, aktyvina skrandžio sulčių sekreciją.
- Karieso rizikos mažinimas.
Nauda
Vartojant saikingai ir pagrįstai, kava gali turėti tokį teigiamą poveikį organizmui:
- Norėdami suaktyvinti smegenų darbą.
- Pagerinkite atmintį.
- Pašalinkite nuovargio jausmą.
- Padidinkite dėmesį.
- Padėkite greičiau pabusti ryte.
- Pagerinkite fizinį aktyvumą.
- Sumažinti radiacijos poveikio kenksmingumą.
- Normalizuokite virškinimą.
- Pagerinkite savo nuotaiką.
Kas yra kenksminga ir net pavojinga?
Nepaisant naudingų savybių, kava turi tokį neigiamą poveikį:
- Gėrimas šio gėrimo padeda pašalinti kalcį iš organizmo. Tai kelia grėsmę kaulų formavimosi problemoms ir širdies pablogėjimui.
- Dėl centrinės nervų sistemos sužadinimo pablogėja miegas ir paveikiamas vaiko elgesys. Nervų sistema dėl dažno naudojimo veikia nesubalansuotai. Jėgos periodai užleidžia vietą jėgų praradimui.
- Įtakoja hormonų pusiausvyrą, o tai gali pakenkti paauglio brendimui.
- Yra diuretikas, o šlapime vaikas netenka mineralų, kurie yra svarbūs jo organizmui.
- Įtakoja širdies darbą, padidindamas susitraukimų dažnį, kuris jau būna didesnis vaikams nei suaugusiesiems. Dėl to ankstyvas vartojimas gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Kava sukelia priklausomybę. Jei nuolat jį geriate, o tada atsisakote, atsiranda depresinė nuotaika, jėgų praradimas, dirglumas, nuovargis.
Kas neturėtų gerti: kontraindikacijos
Gerti gėrimą nerekomenduojama:
- Padidėjęs slėgis.
- Pepsinė opa.
- Kepenų liga.
- Inkstų liga.
- Enurese.
- Tuberkuliozė.
- Regėjimo problemos.
- Nemiga.
Kokio amžiaus tai leidžiama?
Reguliariai vartoti šį aromatinį gėrimą rekomenduojama mažiausiai 14-16 metų amžiaus. Galite išbandyti silpnos formos kavą šiek tiek anksčiau (nuo 10 metų), tačiau tuo pačiu metu turėtumėte ją gerti ne dažniau kaip 1-2 kartus per mėnesį.
Kiek galima išgerti?
Nuo 14-16 metų leidžiama vartoti 1-2 puodelius kavos per dieną. Tuo pačiu metu gydytojai nepataria jo gerti kasdien, nes organizmas pripranta prie šio gėrimo veikliųjų medžiagų. Be to, patartina praskiesti pienu arba grietinėle santykiu 1: 1.
Patarimai
- Neduokite vaikui tirpios kavos, nes joje trūksta maistinių medžiagų (rūgščių, vitaminų), palyginti su gėrimu, gaminamu iš pupelių.
- Geriausia paruošti gėrimą su lengvomis ir vidutiniškai skrudintomis pupelėmis arba malta kava.
- Jūs neturėtumėte vartoti stipriai skrudintų pupelių už gėrimą, kurį siūlote paaugliui, nes jie turi papildomo kartumo.
- Vaikui nerekomenduojama ruošti žalios kavos gėrimo, nes jo poveikis nervų sistemai yra ryškesnis.
- Patiekite su pienu, kad sumažintumėte neigiamą poveikį skrandžiui.
- Pirmą kartą pasiūlę vaikui, atidžiai stebėkite jo kūno reakciją į anksčiau nepažįstamą produktą. Jei jūsų vaikui prasideda pykinimas, drebulys galūnėse, stiprus blyškumas, greitas kvėpavimas, galvos skausmas ar kiti neigiami simptomai, nedelsdami kreipkitės į savo pediatrą. Tokia reakcija gali reikšti individualią netoleranciją ar latentines ligas.
- Kava nėra geriausias pusryčių gėrimas. Neduokite ir po vakarienės. Geriausias laikas gaivinančiam gėrimui yra rytiniai užkandžiai.
- Jei vaikas iki 14-16 metų domisi kava ir nuolat prašo paragauti, pasiūlykite jam iš cikorijos ar iš miežių pagamintą gėrimą. Tai yra nekenksmingi, panašaus skonio gėrimai be kofeino.
- Jei norite gydyti vaiką be kofeino turinčia kavos versija, jos kiekis vis tiek turėtų būti ribotas, nes be kofeino toks gėrimas apima ir kitas veikliąsias medžiagas, kurios neturėtų patekti į vaiko organizmą per daug.
Atminkite, kad kofeino taip pat yra arbatoje ir šokolade, todėl neturėtumėte piktnaudžiauti ir vaikystėje.
Informacijos apie tai, ar duoti kavos vaikui, ieškokite dr. Komarovsky programoje.
Sužinokite, ar jūsų vaiko svoris yra normalus, naudodami šią skaičiuoklę.
